L-karnitin pro jogging: jak se dělá, obdrží okruh

vlastnosti léčiva

L-karnitin - L-karnitin a vitamin B₁₁ - přenášení mastných kyselin přes buněčné membrány do mitochondrií. Ačkoli karnitin není důležité vitamíny, patří k vitaminových podobných látek.

Aktivuje zpracování tuku, pokud jde o spotřebu energie - to je důvod, proč užívat L-karnitin je doporučeno během sportovního tréninku.

To podporuje rozklad tukové tkáně a má řadu účinků:

• zpomalení štěpení cukrů a bílkovin;
• revitalizace svalových vláken;
• urychlují metabolismus;
• Údržbové práce cévy a srdce během období vysokého napětí;
• zvýšení odolnosti buněk na nedostatek kyslíku - působí jako antihypoxant;
• Snížení špatného cholesterolu v krvi;
• prevence radikálních oxidačních procesů;
• normální hladiny hormonů štítné žlázy;
• zvýšit odolnost;
• urychlit proces zotavení po tvrdý trénink.

S dostatečným předstihem před útěku, aby se L-karnitin, pokud máte v plánu na dlouhé vzdálenosti. To urychlí spalování tuků, podporuje činnost srdce a zvyšuje odolnost. Také je lék schopen normalizovat trávicí trakt, zvýšení enzymatické aktivity.

Karnitin s jogging je užitečné a díky posunu glukózy - tělo využívá tuk místo cukru ke kompenzaci ztráty energie v průběhu běhu. A vzhledem k tomu, že je trénink s velkým zrychlením tepové frekvence, potřebuje více energie.

release Form

L-karnitin se uvolňuje v ampulích a lahvičkách s sirupu. Pro použití ve sportovních dostupných ampulí o objemu 25 ml s koncentrací 0,5 g karnitinu. Balíček dvacet lahviček.

Polymerní kapsle vydávané lahvičky fumarát karnitin 50 a 100 jednotek, podobných koncentracích. Uvnitř želatinový obal zrnitý prášek.

Sirupy jsou prodávány v lahvích o objemu 100 ml, levocarnitine - 10 g na celém objemu. V medicíně, sirupy karnitin podáván dětem jako sportovní doplňky jsou prodávány ve více koncentrovaných přípravků ve formě sirupu.

Dávkovači režim

Jogging nápoj L-karnitin je nezbytný po celý den, takže to bude udržovat metabolismus na vysoké úrovni i po útěku.

Dávkovači režim je následující:

• 0,2 g ráno na lačno půl hodiny před jídlem;
• 0,2 g ráno půl hodiny před večeří;
• 0, 2 g 25 minut před obědem, až tři hodiny během dne;
• 0,3 g 10 minut před spuštění;
• 0,3 g půl hodiny po běhu.

Průměrná konzultace trvá asi měsíc. Musíme konstantní monitorování sportovního lékaře nebo trenéra. By měli odmítnout spustit po 7-8 hod, protože Karnitin vzrušuje centrální nervovou soustavu.

Navzdory tomu, že L-karnitin a běh - je to dobrá strava a kombinací vytrvalosti, je třeba dodržovat některá pravidla, která přispějí k dosažení nejlepších výsledků:

• kalorií vypočítá individuálně s přihlédnutím k zatížení;
• bílkoviny musí převážit nad množství cukrů;
• jíst pětkrát denně;
• Každá porce jídla - ne více než 300 gramů;
• vyloučit alkohol, rychlých sacharidů.

Jak kombinovat běh a příjem L-karnitin, sdělit trenér nebo sportovní lékaře. Pokud mají pocit, zdraví a vytrvalost poruchu, školení je nutné zastavit a nechte si poradit o dalším karnitinu.

Zdroj:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

Našli nějakou chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter