vlastnosti karnitin
Účinky L-karnitinu jsou spojeny s jeho schopnost přenášet mastné kyseliny do mitochondrií přes buněčné membrány. Látka samotná odkazuje na vitamin-jako, zatímco ne důležitých vitamínů.
V těle karnitinu aktivuje energii z tukových zásob, aby se na nákladech na energii.
To je populární ve sportu jako součást tuku ztráty v důsledku těchto vlastností:
- zpomaluje trávení bílkovin a cukrů;
- revitalizace svalů;
- urychlují metabolismus;
- udržování srdce a cév při vysokém zatížení;
- zvýšení odolnosti buněk s nedostatkem kyslíku;
- prevence a radikální oxidační procesy;
- normální hladiny hormonů štítné žlázy;
- zvýšená výdrž, urychlení regenerace po těžkých břemen.
Dále zlepšuje zažívací ústrojí, kardiovaskulárního systému. Vytlačuje glukóza aktivuje spalování tuků.
vlastnosti kofeinu
Chemické vlastnosti Kofein - alkaloid, který stimuluje nervový systém. Široce používán v těch sportech, kde potřebné zvýšil vytrvalost.
To dovolilo tři možnosti, jak kofein ovlivňuje sportovců a dalších sportovců, kteří potřebují větší výdrž při výcviku:
- Kofein aktivuje uvolňování adrenalinu, a druhý urychluje přísun mastných kyselin do krevního řečiště, stimuluje centrální nervový systém - glykogenu ve svalech se nepoužívají;
- kofein přímo ovlivňuje kosterní svaly a systémy, které regulují proces trávení cukrů v tkáních;
- Kofein působí na centrální nervový systém, který poskytuje psychologický efekt, že sportovec je nižší než požadované pracovní méně intenzivně.
Ve prospěch každého z teorií o účincích kofeinu vědecké studie byly provedeny, ale jasně definovat, proč to pomůže tak aktivně se zbavit tuku, to propadlo.
Kofein a L-karnitin umožňuje zvýšit účinek obou látek, aby bylo dosaženo co nejlepších výsledků na hubnutí nebo budování svalů. Mohou mít samostatně nebo jako součást hotových systémů.
společná akce
Kofein, spolu s L-karnitinu se navzájem doplňují, ale vyžadují správné dávkování. Mechanismus jejich vlivu na společný orgán následující: Kofein zvyšuje potřebu organismu po energii, spalování tuků proces je mnohem intenzivnější.
Carnitin přenáší mastné kyseliny z krve do buněk, a kofein pro které je dodává do krve. Když je koncentrace karnitinu být nedostatečné, mastná kyselina zůstává v krvi, neproniká do buněk ve správném množství. Z tohoto důvodu, přičemž L-karnitin společně s kofeinem je užitečná pro naplnění účinků kofeinu, stimulace dopravy a mastných kyselin oxidací v mitochondriích.
Vědecké experimenty vysokých škol v různých zemích ukázaly, že kofein a karnitin dát takové účinky při použití společně:
- čas v aerobním režimu se zvýší o 21%;
- To zvyšuje energii požadavek tuku je zrychlený a spalovací proces;
- Srdeční frekvence a napětí skóre závažnosti se nelišila od kontrolní skupiny - to ukazuje úplnou bezpečnost kombinace;
- přibližně desátý minut v tukových depech začínají být použity jako zdroj energie;
- spotřeba glykogenu v pomalých svalových vláken se zdvojnásobí;
- To snižuje čas potřebný k aktivaci lipolýzy.
Je důležité mít na paměti, že užívání kofeinu volný karnitin, nepovedou k takovým výsledkům. Akce je pouze jednou z látek se bude lišit.
Za normálních okolností, karnitin a kofein není nutná v těle v takovém množství, jako u sportovního tréninku. Vzhledem k tomu vybrat lepší dávkování spolu se sportovním lékařem. Bude počítat potřebu těchto látek, v závislosti na stupni fitness, stres, výživa.
oddělená dávkování
V průměru, karnitin a kofein převzat z výpočtu:
- 30 mg karnitinu na 1 kg tělesné hmotnosti;
- 6 mg kofeinu na 1 kg.
Různé prostředky obsahovaly různé poměry těchto látek. Odděleně, ale také prodává. Karnitin se uvolňuje ve formě injekčních lahviček o objemu 25 ml a v koncentraci 0,5 g Liquid Carnitin také se uvolní ve formě sirupu - sportovní výživy obchodech, můžete si koupit ready-koncentrovaný sirupy.
Extrakt kofein se uvolňuje ve formě tablet nebo ampulí s injekčního roztoku. Jedna tableta nebo ampule 200 mg benzoátu sodného kofein.
obchodní názvy a dávky
Caffeinated nápoj L-karnitin může být ve složení hotových komplexů:
- L-karnitin a kofein Complex;
- Power System L-Carnitin útok;
- Stark L-karnitin Powder Stark Pharm.
První sada obsahuje 0,06 kofein v tobolce a 0,5 g karnitinu. Jedna porce - dvě tobolky. Takové množství kapslí je třeba vzít v každých 60 kg hmotnosti.
Power System - jeden z nejoblíbenějších komplexů s L-karnitinu a kofeinu.
V rámci druhé sadě:
- cukrový sirup;
- L-karnitin;
- sorban draselný;
- příchuť;
- pyridoxin;
- thiamin;
- guarana;
- kofein;
- kyselina askorbová.
Prodává se v plastové láhvi z 1 litru a 0,5, stejně jako do ampulí o objemu 25 ml - 20 v balení. Vezměte 1/4 nebo 7,5 ml ampulek s měřením víčko z láhve.
Třetí sada obsahuje jednu tobolku 500, 560 nebo 600 mg L-karnitinu, 60 mg kofeinu. Jedna porce 60 kg - 2 kapsle, neberou na lačno. vstupné Samozřejmě - za měsíc, pak se budete chtít zlomit. Trvat hodinu před tréninkem.
Přečtěte si více o tom, jaké zvolit a jak ji pít, aby se dosáhlo lepších výsledků, musí tuto skutečnost sdělit trenér. Bude brát v úvahu úroveň těla natrenirovannosti, úroveň stresu, a to zejména ve stravě, aby se vypočítal příslušnou dávku.
Zdroj:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Našli nějakou chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter
