Jako léků působí
L-karnitin je konkrétní biologická látka působící regulátorem energetického metabolismu v těle. Vyrábí se v jaterních buňkách a hraje hlavní roli v transportu mastných kyselin, jejich dělení a vstupem do svalových vláken.
To znamená, že se odkazuje na metabolity, které snižují rychlost hlavní reakce v těle, urychlit nárůst svalové hmoty, pomáhá dodávat tkáním kyslík a stimuluje regeneraci a regeneraci buněk.
Pokud se před tréninkem nápoj L-karnitinu, je lék uvolňován z tukových zásob živiny (mastné kyseliny), které bude poskytovat energii všechny tělesné tkáně v průběhu třídy, jako prostředku k ochraně buněk před účinky degradačních produktů vytvořených během fyzické zátěže.
To znamená, že použití L-karnitinu umožňuje tělu využít vnitřní zdroje a nasměrovat je k nárůst svalové hmoty, snížení tělesného tuku, zvýšení tolerance vůči stresu v průběhu a po výcvik.
Látka je syntetizován s lidskými orgány, ale mnoho lidí se doporučuje pít L-karnitin, jak on nebo vyrábí v dostatečném množství, nebo se rychle vylučuje z těla.
Jeho nedostatek může dojít v pozadí:
- aktivní životní styl:
- duševní a emoční stres a chronický stres;
- půst, vegetariánství a přísné diety.
Nedostatek této látky je znázorněno:
- svalová slabost;
- snížení chuti k jídlu;
- Pokles výkonnosti;
- ospalost;
- únavy při fyzické aktivitě.
Používá se při přípravě léků
L-karnitin se používá k léčbě ischemické poškození srdečního svalu, degenerativních změn v játrech, degenerativních a zánětlivých lézí svalů.
Při léčbě chorob se obvykle používají tekuté L-karnitin, tj. Roztok léčiva. To se podává intravenózně do 1-4 ° C. za den.
Lék v takovém režimu, se rychle absorbuje a rychle vylučuje z těla (3 hodiny), se snadno proniknout do srdce a jater a pomalejší - ve svalech.
Použití této drogy ve sportu
Mnoho fitness instruktoři, Pilates, tanec nebo gymnastika mohou radí svým klientům, aby se před tréninkem L-karnitin pro zvýšení vytrvalosti a zlepšení trofické procesy ve svalech.
Pro příjem L-karnitin profylaxi existuje pevné formy léčiva (ve formě tablet a kapslí) a kapalná - nápoj.
struktura
- perorální roztok obsahuje 1500 mg. L-karnitin + dexpanthenol - 12,92 mg;.
- (. dávce 500, 560 mg) Kapsle se skládají z L-karnitinu, pantotenovou ether a vinná, konzervační látky a látky určené k aromatizaci;
- Tablety obsahují 500 mg. účinné látky a 67 mg. glukonát vápenatý.
Použití L-karnitinu s hubnutí
Mezi odborníky na výživu a sportovní instruktoři účel provádění tohoto aditiva u pacientů s nadváhou. Jeho použití je považován za účinný na pozadí fyzické námaze, takže odborníci doporučují pití před Karnitin příprava školení s cílem urychlit spalování tuku v těle, snižují hladinu cholesterolu v krvi a triglyceridy.
Hubnutí dobré využití tablety nebo kapsle, stejně jako přípravu kapalné formě.
Dávkovači režim
Chcete-li před tréninkem správně používat L-karnitin, pít musí být přímo za 15-25 minut před tréninkem.
Standardní dávka dostává kapsle nebo tablety, jednou denně, není-li trénink. I dvakrát denně, pokud je třída, to znamená, že jedna pilulka drink, například ráno a druhou předem fitness, gymnastika, tělocvičně.
Pro lidi Dieta dávka vybraná trenéra nebo výživu, Obecně platí, že čím vyšší je hmotnost, Více pilulky je třeba vzít, ale bez překročení optimální denní množství L-karnitinu (2-2,5 g).
Užívající doplňky považována za nejúčinnější ráno a před plánovanou fyzickou aktivitou, v této době je lék má největší aktivitu.
Z tohoto důvodu, je rozdělena do dvou (1000 mg.), Nebo tři dávky (na 500-750 mg.) Za den.
Liquid L-karnitin vypít půl lžičky při jídle, třikrát denně.
Optimální režim dávkování L-karnitinu pro lidi, kteří se účastní sportovních aktivit:
- půst po dobu 20-30 minut před snídaní, 200 mg;
- před obědem - 200 mg;
- před občerstvení - 200 mg;
- před tréninkem, po 15-25 minut při dávce 600 mg.
Nejlepší forma přípravku pro takového systému je považován za kapalina L-karnitin.
Vedlejším efektem
Doplnit některým vzrušuje nervový systém, a proto se nedoporučuje pít spolu s kávou a silného čaje.
I L-karnitin silně povzbuzuje chuť k jídlu. Z tohoto důvodu je nutné dodržovat speciální dietu nebo vhodnosti vypracovat tréninkový režim, který bude předcházet neočekávaným jídlo.
Tak, aby zajistily, že lék pomohl v boji proti obezitě, svalový systém posílen a zvýšil výkon tolerance je důležité:
- kombinovat to s využitím sportovních aktivit;
- nezvyšovat dávku sami o sobě;
- přestat užívat doplňky pro příznaky alergie.
Máte-li přísně dodržovat pravidla léku, který je určen pro 15-25 minut před cvičením nápoj L-karnitin je jednou kapsle nebo tablety, je možné zvýšit spalování tuků o 10% a zvýšit odolnost a posílit zdraví.
Příjem L-karnitin po tréninku
Od té doby se lidé odpočinout od fyzické námaze k pití drogy nemá smysl.
Nicméně, když je exprimována nepohodlí a únavové doplňky lze užívat po 1-2 hodin po tréninku, v malých dávkách (200 mg).
Zdroj:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Našli nějakou chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter
