LFK ve skolióze: cvičení vhodné pro děti

skolióza u dětí a dospívajících jsou často, zpravidla to je spojováno s rychlým růstem. U mladých pacientů, nemoc je zcela léčitelná, protože páteř dítěte nebyla vytvořena před koncem.

V současné době existuje mnoho způsobů, jak rozbít všechny patologie, ale konečný výsledek stále závisí na věku, v němž byla zakřivení diagnostikována, a jak včas byla zahájena terapie.

Také hodně záleží na pacientovi, jak se pečlivě provádí veškeré doporučení lékaře.

význam a účel fyzioterapie

Nepodceňujte význam fyzioterapie se vám může pomoci:

insta story viewer
• odstranit nadměrnou zátěž na páteř;
• posilování zádových svalů;
• odstranit nerovnováhy pohybový vazů přístroje;
• správné držení těla;
• zlepšit celkový zdravotní stav pacienta.

Představuje cvičení pro děti

komplexní cvičení terapie pro zadní části pro skoliózu u dětí by mělo být odlišné od dospělých studií, a to především ve své jednoduchosti. Pro děti předškolního věku držet třídy v podobě hry s hudebním doprovodem.

Tělesné cvičení by neměla být příliš dlouhá.Doba trvání jednoho zasedání cvičení terapie pro děti do 7 let by neměla přesáhnout 20 minut.

Všechna cvičení k nápravě skoliózu je třeba provést pomalu, správné a hodně namáhat všechny svaly.

na protažení páteře je lepší dělat na fitball. Není nutné pro tento účel provádět cvičení na hrazdě.Zvýšení zátěže by mělo být postupné.

lepší, aby se zapojily v dobře větrané místnosti se zrcadly. Aby bylo možné provést cvičení, ležící mat potřebu.

Než začnete, je třeba se poradit s odborníkem. I když vaše dítě má první etapu skoliózy. V tomto případě, přiřadit profesionální základní komplexní cvičební terapii. Základní sada cvičení

úvodní sadu cviků pro skolióza 1 stupeň zahrnuje následující součásti:

• cvičení;
• cvičení, IP - ležel na zádech;
• cvičení, počáteční pozice - ležel na břiše;
• vykonává FE - stojící - potřebují odpočinout mezi cvičeními v původní poloze, tedy v případě, že cvičení se provádí ležet na zádech, budete potřebovat k odpočinku ve stejné poloze. .

Lekce začíná vykládání páteře. Stojí v pozici kolena loket a chodit nejméně 2-3 minuty.

cvičení vykonávané při ležení na zádech

Takové cvičení pomůže posílit svaly břišní:

1. Rozšíření páteře .Lehněte si na zádech co nejvíce, abyste natáhli nohy dolů a ruce na 15 sekund. Opakujte 3-4 krát.
2. "Bicycle" .Proveďte pohyby, které připomínají jízdu na kole, a ujistěte se, že vzdálenost mezi dolními končetinami a podlahou je co nejmenší.Proveďte půl minuty pro 3 přístupy.
3. "Nůžky" .Provádějte horizontální a vertikální zkřížené výkyvy s dolními končetinami. Horizontální mouchy pracují co nejblíže povrchu podlahy. Procvičte po dobu půl minuty na 3 sady.

cvičení, ležící na

břišní cvičení, ležící na břiše, pomoci posílit zádové svaly:

1. Traction páteř.Ležela v žaludku, aby vytáhla dolní a horní končetiny. Proveďte cvičení 4 krát po dobu 15 sekund.
2. "Koupání" .Ležící na břichu, dolní končetiny jsou rovné, hlava leží na zadní straně dlaní.Ohnout v dolní části zad, současně zvednout hlavu, horní část trupu, horní a dolní končetiny. V této pozici proveďte pohyby, které se podobají "plavání" prsou.
3. leží na břiše, hlava je na vnější straně ruky, dolní končetiny jsou natažené .Udělejte je horizontální a vertikální houpačky, a ujistěte se, že boky byly odtrhány od podlahy.
4. Hold .Výchozí pozice je stejná jako ve výše uvedeném cvičení.Jeden zvedněte hlavu, horní část kufru a končetiny. Dolní končetiny dohromady, horní rozdělit do boků, dlaně vzhlížejí.Držte se v pozici po čtvrtinu minuty. Spusťte 4 krát. Přerušení cvičení po dobu 10 sekund.

Pracovní pozice

Stálá cvičení:

1. Ruční otáčení .Stojte vzpřímeně, roztáhněte lokty na boky a položte prsty na ramena. Provádějte rotační pohyby rukama zpět. Je důležité, aby amplituda pohybů nebyla příliš velká.
2. Squats .Postavte se hladce, rozšiřují se horní končetiny, dlaně vzhlédnou. Postavte se na prsty, pak se posaďte, pak - znovu na prsty a vezměte původní polohu. Provádějte pomalé 5-10 sit-up.

LFK ve 2 stádiích onemocnění

Pouze odborník by měl vybrat cvičení pro skoliózu 2. stupně.

Dům lze provádět jednoduché cvičení, které posílí svaly a připravit pro další fyzické aktivity:

1. zády se opřít o zeď a dolů pomalu, dokud kolena netvoří pravý úhel. Držte se na této pozici několik sekund.
2. Ležící na zadní straně. Jedna noha je rovný, leží na podlaze, druhá zvýšená vzhůru s tělem a svírá úhel 90 stupňů.
3. Na zadní straně jsou dolní končetiny ohnuté u kolenních kloubů.Kolena musí dostat mé čelo.
4. stát na všech čtyřech , kulatá záda, a pak se vraťte do výchozí polohy. Toto cvičení pomůže posílit zadní svaly.
5. pro protažení svalů horní části trupu : sedět na kolena, paty přitisknuté hýždí.Horní končetiny směřují dopředu a snaží se dosáhnout podlahových ploch pomocí hrudního a ramenního pletence.

gymnastika na zakřivení bederní

doma děti provádět takové cvičení jsou vhodné pro korekci skoliózy bederní páteře:

1. Počáteční pozice , sedí na kolenou, podpatky jsou přitisknuty k hýždě, ruce jsou umístěny na kolenou. Když se dýcha, aby se ohýbala do beder, hrudní oddělení by nemělo být pohyblivé.Při výdechu vydechněte a ohněte.
2. Ležící na levé straně na okraji lůžka .Levá noha je rovná, pravá noha je ohnutá na koleno a její ponožka se dotýká popli- fální dutiny levé dolní končetiny. Levá ruka se dotýká ohnutého kolena pravé nohy a pravá ruka je odkloněna na stranu. Vdechujte a otočte hlavu doprava co nejvíce. Držte tuto pozici několik sekund.
3. vypracovat spodní část bederní horní část nohy není umístěn v podkolenních důlků a v patní šlachy. Vše ostatní se dělá přesně jako v předchozím cvičení.

Cvičení patologie

hrudní skoliózou hrudní provedl takovou komplexní cvičení terapie:

1. ležel na zádech, ruce sepjaté v zámku na šíje .Laky vypadají po stranách. Při výdechu jsou lokty spojeny, na inspiraci se zředí .
2. Lehce na zadní straně horních končetin za hlavou .Alternativně vysuňte levou a pravou koleno k hrudi.
3. Ležel na břiše, ruce, na zadní straně hlavy .Při vydechování zvedněte horní část těla a dolů jej vdechujte.
4. Stojan na všech čtyřech střídavě zvyšuje a spouští nejprve nohy, pak ruce.

cvičení s krční zakřivení

Následující cvičení hodí dítě s krční skoliózou:

• naklání hlavu vlevo a vpravo;
• stál rovně, sklonil hlavu dopředu a pak se vzdal;
• stojící rovně, paže podél kufru pro zvedání a spouštění humerového opasku.

Jako zahřívací pro levou skoliózy

Doma, můžete provádět tyto úlohy:

1. pravý horní končetiny zatáhnout a levou ruku zvedat nahoru. Cvičení "čerpadlo" .Stálá pravá pravá ruka se posouvá dolů po těle a levice se pohybuje opačným směrem k ramennímu opasku.
2. Ležící na břicho , obloukem dozadu s levou rukou zvedá.
3. Potřebujete speciální šikmé sedadlo , které má jeden okraj pod druhým. Usadit se na něm, svahy doprava.

S levostrannou skoliózou se všechny stejné cviky dělají v zrcadleném obrazu. Jedná se o nejjednodušší cvičení, které jsou-li prováděny pravidelně, jsou dostatečně účinné.

Sport a skolióza

Sport pro skoliózu je povolen pouze po konzultaci s lékařem.

Konkrétně zakázáno:

1. Když je zakřivení páteře je třeba se vyhnout asymetrické fyzické aktivity, jako je například box, tenis a oplocení .
2. Individuální sporty, například zápas , vysoký skok, vzpírání , naznačují nadměrné zatížení páteře.
3. Badminton, tenis, golf jsou kontraindikovány kvůli ostrým otočením.
4. Cyklistika může vyvolat vývoj kyfózy, protože díky nízkému řízení bude záda neustále ohnutá.
5. Gymnastika, rugby, fotbal, hokej jsou z hlediska poranění páteře nebezpečné.

Nejlepšími sporty jsou lyže, jogging a plavání.Zvláště "prsa".Můžete plavat na zádech nebo na žaludku. Je užitečné jen ležet na vodě, která uvolňuje páteř.

Běhání skoliózou se doporučuje na měkkém povrchu, například na písku. Příznivý účinek na dětské tělo a procházky lesem.

Je třeba připomenout, že míra zakřivení páteře odborníka 3 může povolit sporty, s etapa 4 onemocněním je kontraindikován u sportu.

Preventivní opatření pro předcházení spinální zakřivení je užitečné, aby se zapojily do bazénu, lyžování, a to jak s holemi a bez, běh, pěší turistiku.

Základní cvičení, které se provádějí v počáteční fázi skoliózy, jsou také účinné při prevenci.

Při diagnostice skoliózy je vhodné konzultovat odborníka a pod jeho vedením provést komplex cvičení.V domácnosti je dovoleno provádět nejjednodušší cvičení, ale i když to děláte neustále, pouze jejich výsledek nebude trvat dlouho.