Co je to menopauza
Menopauza nebo menopauza - přirozený proces vyskytující se po 45-50 letech doprovázen poklesem počtu hormonů a ustání menstruace.
Pro menopauze je charakterizován těmito příznaky:
- změny nálad;
- „Návaly horka“, když žena vrhá do tepla a chladu;
- poruchy spánku;
- Podrážděnost a emocionální.
Za účelem zlepšení psycho-emocionální a fyzické zdraví žen, že je nezbytné pro využití vitaminů a ve vzácných případech - steroidních látek.
Například, kyselina listová:
- Normalizuje zdraví;
- Zjemňuje příznaky;
- To zabraňuje vzniku komplikací spojených se změnami v hladinách hormonů.
Kyselina listová: Vlastnosti a výhody
kyseliny listové nebo kyseliny listové se vztahuje na vitaminy skupiny B, (B9), které regulují metabolismus, imunitní poskytnout ochrana těla a stimuluje funkci CNS (centrálního nervového systému) vzhledem k rychlému přenosu nervových luštěniny.
Zatímco ženské tělo produkovat dostatek hormonů, suplementace kyseliny listové nepotřebuje. Oni vstupují do těla s jídlem a produkován v těle sám. Avšak v průběhu menopauzy číslo B9 se prudce snižuje, takže lékaři doporučují užívat kyselinu listovou jako jediné činidlo nebo v vitamin komplexů.
V menopauze kyselina ženy listová vykonává funkci estrogenuTak žena může rychle přizpůsobit poklesu hladiny hormonů a příznaky se méně jasná.
Získat kyselinu listovou nemusí jen ze speciální léky, ale prostřednictvím správné výživy. Zdravý životní styl a vyvážené nabídky poskytují ženě plnohodnotný život i během menopauzy.
Indikace a farmakodynamika
Vzhledem k estrogenních účinků pití kyselinu listovou se doporučuje při menopauze snížit nepříjemné symptomy, sestávající z poruchy CNS a kardiovaskulárního systému, přílivu a odlivu, migrény, hypertenze, sušení hlenu, křehkost kostí.
Normalizace centrálního nervového systému a podporu srdeční
Kyselina listová podporuje syntézu serotoninu - hormonu „radost“, který poskytuje emoční stability a normalizační funkci CNS. Blahodárné účinky kyseliny listové zabrání nálady, normalizuje spánek, redukovat úzkost a podrážděnost.
Během menopauzy zvyšuje riziko rakovinových nádorů. Kyselina listová ničí DNA rakovinných buněk a bloků výskytu nádoru u onkologických genitálií při menopauze.
Zmírňování příznaků „vlny“
Pouze v průběhu menopauzy Většina žen (asi 95%) stěžují na „horké záblesky.“ Jsou to z důvodu selhání termoregulačního uprostřed prudkého poklesu hormonálních hladin.
Estrogen nedostatek vyvolává falešné impulsy v částech mozku, které kontrolují termoregulaci. To vede k prudkému změnu v žáru horečky, doprovázené zvýšenou potu oddělení. Tyto rozdíly se vyskytují až 30 krát za den. Zbavit nepříjemných příznaků menopauzy může být pomocí folátů monopreparation.
normalizace tlaku
Migréna se prudký vzestup krevního tlaku (krevní tlak), dezorientace a vertigo připadající na zvýšených množství škodlivého cholesterolu a zadržování tekutin. Kyselina listová zabraňuje hromadění cholesterolu a odstraňuje nepříjemné příznaky.
rehydratace hlenu
Mnoho žen v menopauze stěžují na vysychání sliznice, což zhoršuje kvalitu sexuálního života. Lékaři doporučují kyselinu listovou v menopauze k obnově epidermálních buněk a normalizaci rovnováhy vody. To vám pomůže vyhnout se ztrátě elasticity kůže a omezit nepohodlí v pánevní oblasti.
Snížení bolesti
Bolest v zádech, lumbosakrální oblasti, v kloubech dolních končetin, stejně jako svalové křeče a migrény vyskytují u většiny žen v menopauze. Zbavte se bolesti pomůže pravidelný příjem kyseliny listové.
Obnova kostní tkáně
Snížené hladiny hormonů přispívá k vyplavování vápníku. Proto, když menopauza u žen zvyšuje riziko zlomenin a rozvoj osteoartrózy a degenerativních onemocnění disku. Je důležité pít kyselinu listovou, protože to zvyšuje účinek jiných minerálů a aminokyselin.
Potraviny bohaté na kyseliny listové
Kyselina listová - důležitá přírodní látka, která je obsažena v potravinách - čerstvého ovoce a zeleniny, některých léčivých rostlin, ale v malém množství. Správná strava vám umožní kompenzovat nedostatek kyseliny listové v těle bez rizika předávkování.
Bohaté na vitamin B9:
- Fazole, všechny druhy zelí, rajčata;
- Obilniny - žito a pšenice;
- Hlávkový salát, špenát, pórek, kopr a petržel;
- Citrusové plody - pomeranče, mandarinky, citrony a grapefruity;
- jater;
- Křepelčích a slepičí vejce.
Kyselina listová je nalézt v:
- zelenina (zejména v fazole, zelí, rajčata);
- celozrnné (pšenice nebo žito);
- byliny (cibulové pera, petržel, salát, špenát);
- citrusových plodů (citrony, grapefruity, pomeranče, citrony);
- jater (vepřové, hovězí, kuřecí maso, treska);
- Vejce (kuře, křepelky).
Tyto produkty jsou si jisti, které mají být zahrnuty do denního menu žen během menopauzy. Ale je třeba připomenout, že při tepelném zpracování (vaření, smažení nebo pečení) množství kyseliny listové může snížit o 80-90%. Z tohoto důvodu se doporučuje dát přednost syrové zeleniny a ovoce, a klíčících zrn.
Tablet znamená kyselinu listovou
Gynekologů ženy během menopauzy monopreparations podávány s kyselinami nebo multivitaminové přípravky listové, ve které je součástí. Nejoblíbenější léky - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel a Menopace. B9 také vzít spolu s hormonálními léky, u antiklimaktericheskoy terapii.
pravidla pro přijetí
Kyselina listová v menopauze je přiřazena v dávce 400 až 600 mikrogramů denně. Zvýšení dávky bylo kvůli historii pacienta anémie, gastritida a dalších gastrointestinálních poruch.
Doporučuje se pít ráno kyseliny listové, jak je v této denní době nejaktivněji absorbované všechny živiny. Minimální sazba kyseliny listové doplnění po dobu 30 dnů. Ošetřující lékař předepíše správné dávkování a trvání léčby, v závislosti na individuálních vlastnostech žen.
Přímé kontraindikace nemají kyselinu listovou. Ale v té době jeho přijetí by měla přestat kouřit a pít tvrdý alkohol. Pro zvýšení folátu účinku by měla být přijata s dalšími vitamíny skupiny B, stejně jako vitamin A a E. Také látky mohou zvýšit účinek kyseliny lipoové.
Zdroj:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
Našli nějakou chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter
