V naší zemi, data jsou také velmi populární a oblíbené sušené ovoce, ale ne tak časté jako rozinky, sušené meruňky a švestky, ale mají mnohem cenné vlastnosti.
Předtím, než se naše země pochází příjmy a použity v sušeném (sušená na slunci) formě, as a to ve formě sušeného ovoce, do jejich jedinečnou pikantní chuť a koncentrace minerálních látek pro organismus. Ale také v sušené formě, ale jsou také hodnotné a výživné.
Použití termínu
Všechny jejich živiny data jsou rádi, že podělit se s námi, lidmi. V těch zemích, kde se plod roste, a to zejména v muslimském světě, je to chutné léčbě pro děti. Dokonale nahradí tam pečivo a cukroví. A jíst to s čajem plechovky s mlékem.
Čerstvá data se přidávají do různých pokrmů. Tato a saláty a koláče a pečivo, sušenky a koláče. Udělat z nich, i džus, který je považován za alkoholický nápoj. Stále produkci cukru a datum med. Mimochodem, cukr z ovoce, je považován za mnohem zdravější než třtiny nebo cukrové řepy.
Pokud budete jíst 10 nebo 15 z nich sladká, s vytříbeným vkusem ovoce, je za předpokladu, že čištění těla tak příjemný a jednoduchý způsob. To umožňuje zvýšit výkonnost a duševní aktivitu. Taková dieta a vzhled pozitivním účinkem. podmínka vlasy zlepšuje, kůže, zuby. Jíst až dvě desítky data každý den, a odděleně od sebe, dostat jídlo okamžitý výsledek.
Jak užitečné termíny?
Nejchutnější plody rostou na dlaních Východu. Popularita mají velké odrůdy ovoce královský íránského původu. Proto data - dobro a ublížení na těle, které jsou známy po mnoho staletí - nejsou zapomenuty v dnešní době? Jejich hodnota - nízký energetický obsah, přítomnost velkého množství stopových prvků, vitamínů, aminokyselin. Plody jsou bohaté na rychlých sacharidů - fruktóza, glukóza - pomohl rychlý sytosti žádný cholesterol v nich.
Výhodné vlastnosti data pro tělo zůstalo po dlouhou dobu, musí být správně zvoleny a uloženy. Tyto plody pomoci:
- V první řadě, fíky obsahují velké množství vlákniny (6,7 g na 100 g produktu). Vláknina normalizovat gastrointestinální regulovat židle. Vzhledem k tomu, že nejsou tráveny v těle, vlákna čistí střeva toxinů a podílet se na obnově jeho mikroflóry.
- Úvaha, může obsahovat data a přízeň a poškození, je třeba vyhodnotit je obsažen v množství vápníku - 64 mg na 100 g produktu. Vápník - je makrobuňka, právo každého člověka, protože pevnost kostí, kostra a zuby jsou přímo závislé na dostatečném počtu jeho těla. V souvislosti s tím, termíny jsou vhodné pro těhotné a kojící ženy, kteří potřebují vyváženou a výživu obohacenou vápníkem.
- V Fénicii obsahuje důležitý prvek pro tělo - draselný. Podporuje normální srdeční svaly a svaly lidské kostry. Malé množství termínů - 150-200 g draslíku plně uspokojí denní potřebu pro dospělého muž a dítě se dostat požadované množství draslíku dost k jídlu 2-3 kusy data ovoce.
- Přítomnost Phoenicia kyselinu pantotenovou naznačuje, že regulují metabolizmus, zvýšit Imunitní odpor v akutních respiračních onemocnění, kontrola nervového systému a nadledvin. Mějte to na paměti, používat sušených datlí přínosy a škody jsou v non-srovnatelné rovnováhu - a převahu ve směru prospěch.
- Velké množství retinolu, nebo jinak, vitaminu A, v Fénicii pomáhají udržovat vlasy zdravé a třepení a nehty - krásné a silné.
Tyto termíny obsažené minerální látky a látky, také hrají důležitou roli při obnově tělesných funkcí v přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění a zdravý člověk pomáhá udržet plný rozsah všechny užitečné látky. Patří mezi ně:
- železo;
- hořčík;
- fosforu;
- sodného;
- zinek;
- měď;
- Mangan a kol.
Termíny pomůže udržet sílu při dlouhých cestách, únavné cestě. Proto se cestovatel by stálo za to, aby se malé občerstvení na část ovoce tamarind, že přijala Vědci a milovníci dlouhé cestě - únava snadnější pohyb po tomto léčení produktu.
Také fíky obsahují celou řadu vitamínů, díky němuž nutriční hodnota ovoce výrazně pěstované:
- Thiamin (B1);
- Riboflavin (B2);
- Niacin (B3);
- Pyridoxin (B6);
- Folacin (B9);
- Kyselina askorbová (Vit. C);
- Vitamin D;
- Vitamin K.
Rich energetická hodnota - 277 kcal na 100 gramů výrobku znamená, že data mohou být i plná občerstvení během dne. Dost highcalorie produktu, a to díky rychlé sacharidy sytosti chuť, dodává energii a sílu.
Použití termínů pro muže těla
Vzhledem k tomu, data - dobro a ublížení na těle, že muži studoval, mohou být použity pro denní menu? Doporučit jejich použití s ořechy, medem pro rychlou regeneraci po vysoké fyzické aktivity, cvičení. To snižuje únavu, existuje síla, energie a vytrvalost. Aby nedošlo k způsobit škodu by měl být považován za kontraindikaci k použití.
Data jsou vhodné pro muže? Tyto chutné plody pomoci:
- zvýšení fyzické síly;
- Hemoroid prevence;
- eliminovat účinky stresu;
- snížit riziko vzniku cévní mozkové příhody;
- zvýšit účinnost;
- zlepšení kvality spermatu;
- Sejmutí alkoholické intoxikace;
- zlepšení funkce mozku;
- snižují riziko kardiovaskulárních chorob.
Použití termínů ženském těle
Pokud pravidelně používáte v sušené, čerstvé, těchto plodů může zlepšit své zdraví, zlepšit jejich vzhled. Jak užitečná data pro ženy? Musejí být konzumovány denně, aby se:
- zmírnit příznaky menopauzy;
- zmírnit premenstruační syndrom;
- zlepšení sexuality, libido;
- relaxovat po psychické a fyzické zátěži;
- zastavení procesu stárnutí;
- přibírání na váze anorexii.
Termíny pro hubnutí
Mnoho žen sní odstranit pár kilo navíc, ale nemůže vzdát jíst úplně nebo přísně omezit sami na sladké. Odborníci na výživu doporučují nahrazovat cukr na rande. Jsou to velké množství sacharózy, je však zcela zpracován a převeden na energii a není uložen na bocích ve formě dalších centimetrů.
Rostlinných vláken data umožňují „trik“ tělo, a tím déle bude cítit nasycen. To znamená, že by přicházela v podobě sendvičů by mohly být vyřazeny. Mimochodem, mnoho žen přijmout to se datuje do kanceláře na svačinu. Za prvé, že nepotřebují zvláštní podmínky pro uchovávání. Za druhé, že vám umožní rychle a trvale uspokojit svůj hlad.
Termíny mohou být konzumovány jako samostatný produkt a přidat dietní saláty, cereálie a nápoje. Vzhledem ke svému složení, a to i při dietě tělo bude plný síly a energie.
Co je špatného termínů a jimž jsou kontraindikovány
Přes všechnu užitečnost daty existuje celá seznam omezení týkajících se jejich použití.
- Omezený počet stánků mají ovoce pro lidi s diagnózou žaludeční vřed.
- Vysoký glykemický index pochází nebezpečné pro ty, kteří jsou nemocní s cukrovkou. i několik bobule může vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi.
- I nedoporučujeme pro lidi, kteří mají problémy s ledvinami. Zejména v urolitiázy.
- Nelze použít plody těch, kteří trpí intolerancí fruktózy.
- Highcalorie datuje škodlivé pro lidi, kteří jsou náchylní k obezitě.
Máte nějaké omezení využití plodů datlovníku, nebo tak neučiní, nemůže jíst ovoce ve velkém množství. Děti i dospělí pouze 10 bobulí denně získat všechny potřebné vitamíny a minerály.
Jak si vybrat?
Vybrat ten správný termín, který přinese tělu ku prospěchu, neškodí, je třeba použít jednoduchá pravidla:
- Vnější slupka v datech, suší se přirozeným způsobem, bez vzniku trhlin a poškození. V případě, že plod má mnoho přestávek, jejich kůry exfoliátů, se píše, že byly vysušeny zrychlená metoda, pec s použitím konzervačních látek. Takový způsob zpracování dat usnadňuje jejich rychlé vysychání, ale ovlivňuje chuť a kvalitu, stávají se lepkavé během skladování ztrácí tvar.
- Sušené ovoce nemohou být lehká - to ukazuje jejich nezralosti. Zralé, užitečné termíny mají tmavě hnědou barvu, jednotné a homogenní.
- V případě, že povrch ovoce vidět krystaly malé cukru, které byly ošetřeny cukrového sirupu.
- Dobré data nemají držet pohromadě, mají matný barvy kůže a příjemnou vůni - tyto plody se sušily přímo na datlovníku v přirozenou cestou. Lepkavé a také vrásčité ovoce - to znamení, že oni byli před uložením nedostatečné sušení. Tyto termíny použití je nebezpečné.
Při výběru termínu, dávat pozor na non-lesklý (matný), plody s kameny. Tyto sušené ovoce obsahují maximální množství živin a nebyly vystaveny chemického ošetření.
Jak skladovat?
Každý se musí rozhodnout sám za sebe, v jaké podobě budou uloženy ovoce: čisté nebo špinavé. Na jedné straně, je mnohem jednodušší sehnat nádoby mají čisté ovoce a jíst správné, mytí ve dřezu a čekat, až uschne. Nicméně, pokud se po praní není dost sušené datle, pak se během skladování, mohou být poškozeny.
Aby jim může být na několika místech:
- v lednici (až jeden rok);
- v mrazicí komoře (5 let);
- na polici ve skříni (až šest měsíců).
Tyto tipy se týkají pouze těch plodů, které vyalili nebo sušené, čerstvé data v obvyklém skříni nelze uložit. Udržujte výrobek musí být v hrnci s volným víčkem nebo otvory, aby se zabránilo plísní.
