Seberealizace osobnosti v psychologii je: definice podle Maslowa

Seberealizace je vědomé a hluboký rozvoj vlastního potenciálu, který pomáhá zlepšit talent a dosáhnout úspěchu v životě. V psychologii existuje několik možností definování pojmu, z nichž nejdůležitější jsou popsány dále v článku.

Podstata seberealizace

Seberealizace v psychologii je proces sebepoznání a seberozvoje, spojený s neustálým prohlubováním a hledáním smyslu vlastního života. Navzdory skutečnosti, že psychologové tomuto konceptu přikládají různé významy a metody dosažení, jeho podstata se scvrkává na jedinou myšlenku - maximální odhalení osobního potenciálu. Osoba, které se podařilo vyvinout pocit autenticity, je proto příkladem výrazného a nezávislého jedince.

Obvykle jsou důvodem impulsu seberealizace osobnosti pochybnosti, které v ní vyvstaly o jejích vlastních aktivitách, touha prohloubit porozumění problému nebo zvládnutí v jakékoli oblasti. Seberealizace se velmi liší od sebevyjádření.

Například v humanistické psychologii je sebevyjádření vnímáno jako něco - talent, dovednost nebo sklon - již vytvořené a neustále opakující se, zatímco seberealizace je hlubší proces hledání vlastního povolání za účelem realizace skutečné podstaty vašich tužeb a příležitosti.

Maslowova teorie seberealizace

Teorii seberealizace, tedy jak rozvíjet vlastní potenciál a realizovat své poslání, popisují různí psychologové humanistického směru. Jedním z nich je Abraham Maslow, známý svou pyramidou potřeb spokojenosti.

Hlavní pravidelnost Maslowovy hierarchie spočívá v tom, že až po uspokojení základních potřeb je člověk přitahován k vyšším. U některých lidí jsou ale možné výjimky: například seberealizace může být důležitějším procesem než uspokojení v lásce.

K takovým porušením dochází - Maslowova pyramida je modelem pro rozvoj lidských schopností, které popisuje cestu člověka s dokonale zdravým psycho-emocionálním pozadím (zralost, dobré vzdělání a socializace). Toto schéma proto nemůže předvídat všechny potíže a úskalí každé osobnosti.

Sebeaktualizace v psychologii podle Maslowa je proces osobního růstu od uspokojování hmotných potřeb k vyšším aspiracím.

V procesu tohoto vývoje:

• talent a příležitosti jsou odhaleny;
• zlepšuje se sebeuvědomění;
• vytvářejí se skutečné hodnoty.

Nejkritičtějším okamžikem seberealizace jednotlivce je úplnější poznání sebe sama prostřednictvím přijetí vlastní povahy a rozvoj schopnosti naslouchat impulzům, a nikoli radám společnosti. Přesně takto podle Abrahama Maslowa probíhá cesta k vnitřní jednotě člověka - základ formované osobnosti.

Maslowova pyramida

Zpočátku Maslowova pyramida popisovala 5 fází lidského vývoje, ale na konci svého života Abraham Maslow doložil 2 další nejvyšší etapy. Podle této klasifikace má člověk jednoduché a vysoké potřeby. Základní pravidelnost pyramidy spočívá v tom, že touha po vyšších potřebách vzniká až po uspokojení těch primárních, jednoduchých.

Všechny lidské potřeby jsou vrozené, organizované do jakési podvědomé struktury, která se projevuje podle individuální zkušenosti. Při porovnávání potřeb různých lidí lze tedy získat poněkud odlišné obrázky než jeden model popsaný Abrahamem Maslowem:

Úrovně Maslowovy pyramidy	Nejdůležitější potřeby každé úrovně.
1. Fyziologické potřeby	jídlo, voda, spánek, teplo, chuť na sex a zdraví.
2. Potřeba zabezpečení	stabilita, pořádek, ochrana, nezávislost, nedostatek strachu, důvěra v budoucnost, slušná práce.
3. Sociální úroveň, potřeba lásky a porozumění	pohodlný přístup, přátelství, rodina a podobně smýšlející lidé. V této fázi je důležité cítit se přijat ostatními, milovat a být milován.
4. Sebeúcta, potřeba respektu a volání	hodnocení vlastní důvěry a kompetencí, postavení, pověsti, sebepřijetí, schválení ostatními a dosažení úspěchu je důležité.
5. Úroveň seberealizace	projevuje se potřeba kreativity, rozvoj osobní harmonie a smyslu pro krásu, zdokonalování schopností a sklonů v kterékoli z vybraných oblastí života.
6. Úroveň kognitivních schopností	je velmi důležité uvědomit si své vlastní dovednosti a porozumění, které pomáhají prozkoumávat objekty zájmu.
7. Úroveň estetických potřeb	dosažení určité požadované harmonie, spokojenosti s růstovým procesem a odhalení úplné přirozenosti ve vlastních aktivitách.

Navzdory skutečnosti, že tento přístup je často kritizován jinými psychology, pomáhá lépe porozumět tomu, jak kombinovat osobní rozvoj pro člověka bez výrazných psychologických odchylek.

Seberealizace jako proces

Pojem seberealizace je jedním z hlavních konceptů v humanistické psychologii, ale neexistuje jediný přístup, jak jej rozvíjet. Různí psychologové nabízejí různé metody, všechny jsou určeny pro lidi s různými psycho-emocionálními stavy a životními potřebami. Seberealizace je tedy více životní filozofií než jasným akčním plánem.

Dva z nejslavnějších humanistických psychologů, Abraham Maslow a Karl Rogers, tedy nabízejí úplně opačné směry seberealizace, které by měly jednotlivce vést k jednomu cíli - odhalení přirozeného potenciál.

Podle Maslowovy teorie je hlavní věcí procesu seberealizace uvolnit hlas impulsu, naučit se být sebou v každé situaci. Všechny jeho rady jsou proto založeny na kombinaci touhy jednat a praxe, to znamená, že není kladen důraz na přílišnou analýzu a reflexi.

Na druhé straně Carl Rogers tvrdí, že proces seberealizace by měl být promyšlenější a méně spontánní. Kromě toho klade hlavní důraz na schopnost naslouchat sobě, a ne psychologovi nebo poradci. Rogers se domnívá, že i v důsledku úspěšného tréninku může být v praxi sebezjištění zanedbatelné. nebo dokonce ublížit, pokud se budete nadměrně řídit pokyny, ale neposlouchejte své vlastní pocity.

Navzdory skutečnosti, že seberealizace je považována za osobní improvizaci, existují základní principy jejího rozvoje:

• seberealizace je vždy volbou a růstem, dokonce i negativní důsledky rozvíjejí člověka, pokud jste schopni vyvodit správné závěry;
• rozvíjející se člověk vždy nese plnou odpovědnost za své činy;
• proces seberealizace je charakterizován zkušenostmi z nejvyšších fází euforie;
• je důležité umět znovu prožít všechny události, které se člověku přihodí, a neuzavírat se před problémy a ignorovat je;
• být si vědom toho, že volba vývoje je vždy individuální;
• rozvíjet sebevědomí;
• seberealizace je vždy nahlížena prizmatem tvůrčího procesu, který má své vzestupy, vrcholy a pády.

Tento přístup k seberealizaci vlastních schopností umožňuje člověku rozvíjet se v různých oblastech a neustále hledat něco nového a zajímavého.

Potřeba seberealizace

Potřeba seberealizace pomáhá nalézt odpovědi na pochybnosti, najít harmonii ve vlastní činnosti, bez ohledu na oblast činnosti. Potřeba seberealizace je touhou člověka stát se tím, čím se může stát podle své vlastní povahy a vnitřního výběru, čímž se zvýší jeho vlastní kompetence a kvalita práce. Umělci by tedy měli zlepšit své vlastní dovednosti při vytváření obrazů, hudebníci - v nové hudbě nebo přesnějším provedení děl.

Proces seberealizace je podle Maslowovy teorie společný všem lidem, ale kvůli neuspokojení základních potřeb se málo lidí vyvíjí k vyšším potřebám. Na druhé straně psycholog Kurt Goldstein tvrdí, že proces seberealizace může zastínit nejzákladnější potřeby člověka, jako je jídlo a spánek.

Stejně důležité je, že seberealizace se může časem změnit nebo se začít projevovat. Například je normální, že v různých věkových obdobích bude mít člověk různé potřeby při odhalování svého potenciálu.

Během dospívání

V období dospívání se seberealizace jako nejvyšší potřeba projevuje jen občas. Obvykle se v této době uspokojují nízké potřeby člověka a formuje se jeho světonázor.

mladí lidé

Pro mladé lidi je nejnaléhavější potřeba vyjádřit se prostřednictvím těch oblastí činnosti, které jim zajistí důstojné místo ve společnosti. Ale otázky o životním poslání se již začínají formovat. V tomto období se tedy již začíná společně projevovat uspokojení základních a vyšších potřeb.

Ve zralém člověku

Pro zralou osobu, která úspěšně prošla všemi nezbytnými kroky hierarchie Maslowovy pyramidy, se seberealizace stává prioritou. Podle humanistické psychologie může člověk v dospělosti dosáhnout požadovaného cíle odemčení potenciálu, který maximalizuje schopnosti a schopnosti člověka.

Typy seberealizace v psychologii

Seberealizace je velmi široký pojem, proto různí psychologové, na základě různých přístupů k pozorování a kritérií pro hodnocení pokroku, popisují tento vývojový proces různými způsoby. V psychologii se vytvořilo několik typů seberealizace, které závisí na mnoha osobních faktorech jednotlivce.

Hluboký

Hluboká seberealizace je proces záměrného rozvíjení vlastního potenciálu, hodnocení vlastních schopností a tužeb. Hluboká seberealizace symbolizuje smysluplný rozvoj určitých vlastností, které člověku pomáhají zvýšit produktivitu. Jedním z výsledků úspěšné hluboké seberealizace je snížení vlivu filtrů veřejného mínění na jednotlivce a osvojení nezávislého myšlení.

Povrchní

Povrchní seberealizace je nejběžnější formou osobního rozvoje. V tomto případě obvykle není poskytována analýza a hodnocení vlastního vývoje a dosažení výsledku závisí na vnějším schválení. Povrchní seberealizace je tedy podobná volnému vyjádření stávajících schopností, spíše než hledání nové hloubky jejich schopností.

Pasivní

Pasivní seberealizace symbolizuje předškolní věk vývoje dětí, kdy dochází k osobnímu růstu osoba (intelektuální, duchovní a morální) nastává v závislosti na faktorech vlivu vnější prostředí. Není zde vyvíjeno žádné významné úsilí a plán rozvoje, vše se děje přirozeně, samo.

Aktivní

Na rozdíl od pasivního je aktivní seberealizace jasný akční plán, od myšlenky až po implementaci plánu. Obvykle je podporována spontánní inspirací a záměrem přivést k životu to, co bylo počato, v jakékoli činnosti.

Harmonický

Harmonická seberealizace je další formou rozvoje osobního potenciálu. Na rozdíl od aktivní seberealizace je harmonický nejen dobře promyšlený ve vlastních akcích a plánech, ale také vnitřně pohodlný a včasný. Důležitým aspektem tohoto typu vývoje je, že harmonická seberealizace se nemusí shodovat s vnějšími okolnostmi.

Problematický

Psychologové označují antipod harmonické seberealizace za problematický, v jehož důsledku je možné zhoršení duševního a duševního zdraví a pokles sebevědomí jedince. Tento stav je vysvětlen předčasnými kroky a vývojovými záměry.

Také vznik problémové seberealizace může být ovlivněn veřejným odsouzením, nejistotou při výběru oblasti implementace a pochybnostmi o vlastních schopnostech.

Opatrný

Zastáncem pečlivé seberealizace je Carl Rogers, který tvrdil, že je to nejlepší způsob, jak ovlivnit vývoj člověka a pomoci mu objevit potenciál je osvobodit člověka od obranných reakcí, a tím zlepšit vnímání jeho vlastních potřeb (které jsou v důsledku tlaku společnosti často utlačovány podvědomý).

Pro pečlivou seberealizaci je charakteristická také postupná práce na sobě a akumulace vlastního potenciálu pro budoucí skok vpřed. Podle této teorie se sice člověk ve vývoji pohybuje pomalu, ale dělá méně chyb.

Energický

Zcela opačný přístup k odemykání potenciálu nabízí Abraham Maslow, který tvrdí, že energetická seberealizace je nejlepší způsob, jak realizovat schopnosti. Tento přístup není charakterizován důkladnou analýzou kroků a důsledků k dosažení cíle, vše, co je potřeba, je dělat a zároveň se učit. Proto se často stává, že když člověk trochu přemýšlel o činech, může zničit to, co podnikl.

Fáze

Sebeaktualizace v psychologii je individuální záměr objevit talenty a porozumět vlastnímu účelu, proto neexistují žádné univerzální fáze tohoto procesu. Psychologové radí sami nebo s podporou odborníka určit akční plán na základě osobních schopností a tužeb.

Obvykle, aby to bylo co nejefektivnější, se doporučuje věnovat nějaký čas plánování fází, meditaci, brainstormingu a teprve poté vyhodnotit potenciální příležitosti. Fáze seberealizace nemají jasné rozdíly a jediným kritériem, které vede člověka k rozvoji, bude jeho intuice.

Sebeaktualizační motiv

Seberealizace jako proces lidského vývoje, který není spontánní a vyžaduje vynaložení úsilí a vynaložení velkého množství energie a času. Otázky na motivaci člověka k seberealizaci, tedy odhalení jeho vnitřního potenciálu, jsou proto samostatnou otázkou k diskusi.

Hlavním argumentem ve prospěch motivů vlastního rozvoje v humanistické psychologii je podle Maslowa určitá vnitřní potřeba, která není vždy dána veřejnou poptávkou. Takový požadavek, dosažení určitého ideálu, vzniká na základě dříve utvořených hodnot jednotlivce, jeho subjektivní představy, jak by měl svět vypadat.

Potřeba seberealizace

Potřeba seberealizace může vyvstat v jakékoli oblasti - profesionální, osobní, náboženské (duchovní) nebo sociální. Aby byla seberealizace člověka úspěšná, psychologové radí vědomě si vybrat, ve které oblasti chce svůj potenciál rozvíjet.

Oblasti procesu seberealizace

Rozhodnutí, jak rozvíjet svůj potenciál, by měl určovat člověk sám, naslouchat svým vlastním aspiracím a touhám.

V moderním světě může být sférou seberealizace cokoli:

• politika;
• hobby;
• kariéra;
• rodina;
• služba společnosti;
• kreativní rozvoj.

Sociální a politická aktivita

Sociální a politická aktivita je často volbou seberealizace těch jedinců, kteří jsou připraveni rozvíjet své vlastní schopnosti řídit nebo formovat společnost. Obvykle je jejich hlavním motivem touha udělat ze světa lepší místo nebo zlepšit nějaký aspekt společnosti.

Koníčky a koníčky

Vášeň a koníčky jsou nejnápadnějšími příklady skutečnosti, že seberealizace nemusí být vždy materiálně významná. Podle psychologů je tento druh odhalení vlastního potenciálu nejvíce bezproblémový, protože koníček je vždy něco, co přináší radost.

Rodina

Seberealizace v rodině je pro většinu lidí důležitou vývojovou oblastí. Podle Maslowovy hierarchie je rodina jednou ze základních potřeb každého člověka, ale jak ukazuje praxe, ne každý má rodiny nebo se snaží posílit vlastní rodinu. A přesto je naplnění potřeb vlastní rodiny, rozvíjení harmonických vztahů, společných zájmů a řešení potenciálních konfliktů pro mnohé důležitým životním úspěchem.

Profesionální práce

Nejčastější oblastí rozvoje osobního potenciálu a seberealizace je profesionální práce. Patří sem nejen kariérní růst, jako nejvýraznější ukazatel růstu, ale také rozvoj profesních dovedností, případně záměr zvládnout související profesi.

Rozvoj seberealizace, příklady

Seberealizace v psychologii je proces osobního rozvoje, který zabírá velkou část života s různým úspěchem při pohybu vpřed. Bez ohledu na volbu směru jsou nejjednoduššími způsoby rozvíjení seberealizace takové příklady: schopnost ponořit se do předmětu, jasná vizualizace plán akce a požadovaný výsledek, poslouchejte vnitřní hlas, buďte k sobě upřímní, nebojte se chyb a neustále je analyzujte, pamatujte si, k čemu všechno slouží začalo.

Co brání seberealizaci?

Seberealizace v psychologii je nelineární proces, který vyžaduje individuální přístup, a může být obtížné bránit vývoji kvůli různým faktorům.

Věří se, že zdraví a potřeba růstu jsou nezbytné pro úspěšnou seberealizaci, ale samotná touha nemusí stačit.

Pokud jde o faktory, které zasahují do osobního růstu, je jich mnohem více. Proto, bez ohledu na myšlenku sebezdokonalování, s tím může mít každý člověk problémy.

Podle teorie rozvoje osobnosti Abrahama Maslowa jsou hlavními překážkami seberealizace:

• neznalost vlastních schopností, pochybnosti a pocit strachu;
• tlak sociálních a kulturních stereotypů;
• nutnost porušovat hranice zabezpečení a někdy riskovat.

Potenciální jsou stejně důležité faktory, které brání procesu seberealizace duševní poruchy, jako jsou: emoční poruchy (deprese, záchvaty paniky), psychopatie nebo neurózy.

Známky seberealizující se osobnosti

Seberealizující se osobnost má soubor svých vlastních a jedinečných charakteristik v závislosti na vnitřních potřebách a instinktech.

Psychologové však mezi nimi současně identifikují nejběžnější vlastnosti:

• pocit integrity (vnitřní harmonie, řád);
• neustálé zlepšování požadovaných vlastností;
• pocit úplnosti cílů;
• schopnost regulovat produktivitu;
• přítomnost spontánnosti akcí, snadnost;
• nezávislé myšlení;
• široké vnímání reality;
• přijetí sebe i ostatních, smysl pro spravedlnost;
• schopnost soustředit se na problém;
• priorita kreativity a neustálé obnovy životních trajektorií;
• neustálý osobní růst.

Seberealizace je pocit smysluplnosti a plnosti života, který je v psychologii považován za důležitý atribut plnohodnotné osobnosti.

Seberealizační video

Duševní zdraví a seberealizace: