Dietní tabulka 6 pro dnu. Denní menu, recepty

Dna je bolestivá forma artritidy, ke které dochází, když velké množství kyseliny močové, která způsobuje tvorbu a akumulaci krystalů v kloubu a kolem něj s ním. V těle se kyselina močová vyrábí, když se chemikálie zvané puriny rozkládají a poté se vylučují při vylučování moči. Puriny se přirozeně nacházejí v těle a navíc se nacházejí v určitých typech potravin.

Dieta pro dnu (známá jako tabulka č. 6) pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Sama o sobě to není lék, ale může pomoci zabránit opakujícím se záchvatům a zpomalit proces poškození kloubů.

Esence a základní principy

Hlavním faktorem, který pomáhá vyrovnat se s dnou, je snížení množství spotřebovaných purinů. Správně formulovaná strava může ovlivnit procento vyloučené kyseliny močové v těle, ale tento účinek je ve srovnání s účinkem léků nevýznamný.

Dieta (tabulka 6 pro dnu je doporučována lékaři) nebude schopna úplně vyléčit nemoc, ale její neustálé dodržování vám umožní snížit nové útoky na minimum.

Základní principy takové výživy jsou následující:

• Snížení hmotnosti na zdravou hodnotu a její udržení. Nadváha zvyšuje pravděpodobnost progrese dny a ztráta přebytečných kil snižuje frekvenci a bolestivost vzplanutí. Je vědecky dokázáno, že omezení příjmu kalorií a hubnutí - a to i bez dodržování diety s poklesem puriny v potravinách - snižte procento vytvořené kyseliny močové a zvyšte výskyt záchvatů dny. Ztráta hmotnosti také usnadňuje fungování kloubů tím, že minimalizuje celkový stres na ně.
• Pomalé a komplexní sacharidy. Doporučuje se jíst více celozrnných produktů a obilovin a produktů z nich, jakož i ovoce a zeleniny.
• Méně cukru. Je nutné vyvarovat se potravin a nápojů, které obsahují hodně fruktózy, a omezit konzumaci přírodních ovocných šťáv sladkých chutí.
• Voda je hlavním nápojem. Měli byste pít převážně vodu, aby nedošlo k dehydrataci těla.
• Méně nasycených tuků. Snižte příjem nasycených tuků, zejména z červeného masa a tučné drůbeže, a plnotučných mléčných výrobků.
• Chudé bílkoviny. Doporučenými zdroji bílkovin jsou nízkotučné maso a drůbež, nízkotučné nebo nízkotučné mléčné výrobky a čočka.

Doporučené jídlo

Doporučuje se pít hodně tekutin - denně od 8 do 16 polévkových lžic. Minimálně polovinu vypitých nápojů by měla tvořit voda. Zdroje vitaminu C (například pomerančový džus) mohou také přispět ke snížení močení kyseliny, ale fruktóza v jejich složení může způsobit opačný účinek, proto je důležité dodržovat umírněnost. To samé platí pro kávu (bez kofeinu).

Dieta (tabulka 6 pro dnu zahrnuje různé pokrmy) zahrnuje aktivní konzumaci řady potravin, které se liší obsahem malého množství purinů:

• nízkotučné a nízkotučné mléčné výrobky (především jogurty a mléko) a jejich zeleninové náhražky.
• Čerstvé ovoce a zelenina
• Ořechy, arašídové máslo a semínka.
• Nenasycené tuky a oleje.
• Brambory, rýže, chléb a těstoviny.
• Vejce s mírou.
• Ryby, kuře a libové červené maso - s mírou (120-180 g denně).
• Zelenina - bez omezení. Je dokonce v pořádku zahrnout do nabídky vysoký purinový špenát a chřest, protože výzkum ukazuje, že nezvyšují riziko záchvatů dny.

Věci, kterým je třeba se vyhnout

Jídlo není jediná věc, která může ovlivnit produkci kyseliny močové. Důležitá je také konzumace pití. Je třeba se vyvarovat sladkých nápojů, jako je soda a ovocné šťávy. Možná budete také muset omezit nebo vyloučit konzumaci alkoholu.

Kromě toho se doporučuje zdržet se konzumace následujících jídel a nápojů:

• Pivo a obilné destiláty (například vodka a whisky).
• Červené maso (především jehněčí a vepřové).
• Masné vedlejší produkty - zejména játra, ledviny a žlázové tkáně (brzlík nebo slinivka).
• Mořské plody, zejména ústřice, ale také krevety, humry, mušle, ančovičky a sardinky.
• Potraviny s vysokým obsahem fruktózy, jako jsou limonády a sladké ovocné šťávy, slazené snídaňové cereálie, zmrzlina, cukrovinky a rychlé občerstvení.

Hlavní menu

Dieta (tabulka 6 pro dnu zahrnuje občerstvení), s prodlouženým dodržováním, může omezit syntézu kyseliny močové v těle a urychlit její vylučování. Snížíte tím počet útoků a snížíte jejich závažnost. Přibližná nabídka na jeden den může vypadat takto.

Snídaně:

• Celozrnné neslazené cereálie s mlékem (odtučněné nebo nízkotučné);
• 1 polévková lžíce čerstvé jahody;
• přírodní káva s kofeinem;
• pití vody.

Večeře:

• smažené nebo pečené kousky kuřecího filé (60 g) na celozrnné housce s hořčicí;
• míchaný salát s listovou zeleninou a zeleninou, 1 polévková lžíce. l. ořechy a dresink s olivovým olejem a balzamikem;
• odstředěné mléko nebo nízkotučné mléko nebo filtrovaná voda.

Odpolední svačina:

• 1 polévková lžíce čerstvé třešně;
• pití vody.

Večeře:

• grilovaný nebo pečený losos (100-150 g);
• smažené nebo dušené zelené fazole;
• od 0,5 do 1 polévkové lžíce. celozrnné těstoviny s olivovým olejem a citronovým pepřem;
• pití vody;
• jakýkoli horký nápoj bez kofeinu (bylinkový čaj bude fungovat).

Občerstvení:

• nízkotučný jogurt;
• 1 polévková lžíce čerstvý meloun.

Dodržování dietního plánu pro dnu spolu s omezením kalorií ve stravě a denně cvičení může také zlepšit celkové zdraví tím, že pomůže dosáhnout a udržet zdravá váha.

Týdenní menu

Tabulka číslo 6 pro dnu je dieta, která vyžaduje, abyste přestali jíst příliš mnoho masa. To se může zdát docela obtížné pro lidi, kteří jsou zvyklí jíst to během většiny jídel a častěji ve velkých porcích. Místo masa je nutné zahrnout do jídelníčku co nejvíce nízkotučných a nízkotučných mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Navzdory skutečnosti, že tyto obsahují puriny, někdy dokonce ve značných množstvích, bylo prokázáno, že použití těchto rostlinných látek nevede ke zhoršení dny.

Přibližné menu pro dnu na týden není pro přísné provedení povinné. Jednoduše nabízí 21 možností jídla a 7 občerstvení, které splňuje všechny požadavky a omezení této diety.

Snídaně	Večeře	Večeře	Svačina
pondělí	třešňové smoothie (můžete přidat 1 polévkovou lžíci. l. rostlinný proteinový prášek s vanilkovou příchutí, aby zahrnoval více bílkovin v nabídce)	60 g smaženého nebo pečeného kuřecího filé (prsa) s listovým zeleným salátem s čerstvou šťavnatou zeleninou (například okurkou)	marinované „steaky“ z lilku, vařená nebo pečená kukuřice, vařené papriky a chřest s porcí vařené hnědé rýže	celerové tyčinky s arašídovým máslem
úterý	omeleta s cibulí, rajčaty a paprikou a 1 polévková lžíce. odstředěné mléko	polévka z černých fazolí s nadrobno nakrájenými rajčaty a zelenou cibulkou + tortilla chipsy	shawarma s krůtím masem a zelenými fazolkami (ne více než 100 g libových prsou) se salsou, nízkotučným sýrem, olivami a avokádem	plátky syrové zeleniny s malou porcí hummusu
středa	celozrnný toast s arašídovým máslem a nakrájeným ovocem	quinoa a zeleninový salát a 1 polévková lžíce. čerstvé ovoce	napůl kuřecí prsa zapečená s cuketou a batáty	nízkotučný jogurt posypaný nasekanými pekanovými ořechy
Čtvrtek	vejce (natvrdo nebo na měkko), malý plátek nízkotučného sýra, nakrájenou polovinu hrušky	libová (veganská) bramborová polévka se zeleninou	kari s čočkou a zeleninou, porce vařené rýže	plátky melounu a kešu
pátek	celozrnné vločky (neslazené) s čerstvými borůvkami v nízkotučném mléce	libová (veganská) polévka z jakékoli neškrobové zeleniny s krajícem celozrnného chleba	100 g grilovaného nebo pečeného lososa, dušené zeleniny a celozrnných těstovin bez lepku	čerstvá třešeň a 1 velký kousek hořké čokolády
sobota	bobulové smoothie s kravským mlékem bez tuku nebo neslazeným ořechovým mlékem (volitelně: +1 polévková lžíce. l. rostlinný proteinový prášek)	sendvič s pár plátky smaženého nebo pečeného kuřecího filé, nízkotučným sýrem, rajčaty a salátem, porce jakékoli syrové zeleniny	bramborový kastrol s nízkotučnou zakysanou smetanou, nízkotučným sýrem, zelenou cibulkou, rajčaty a jakoukoli jinou zeleninou	jablko s mandlovým máslem
Neděle	míchaná vejce se salsou a batáty	rajčatová polévka (libový nebo kuřecí vývar) s krajícem celozrnného chleba	horký zapečený sendvič s nízkotučným sýrem, rajčaty a jakoukoli zeleninou, porce zeleného salátu	Řecký jogurt s nasekanými čerstvými třešněmi

Vzhledem k tomu, že je důležité, aby lidé s dnou zůstali hydratovaní, kromě uvedené nabídky by měly být ve značném množství konzumovány následující nápoje:

• voda (co nejvíce);
• káva;
• čaj;
• nízkotučné a / nebo odstředěné mléko.

Dalším užitečným krokem při přechodu na dietu č. 6 je zahrnout do každodenní stravy některé výživové doplňky na podporu a kontrolu vzplanutí dny. V první řadě se jedná o přírodní výtažky z třešní, celeru, kusové piedry a hortenzie, které mohou podporovat vyváženou tvorbu kyseliny močové v těle.

Francouzské toastové sendviče

Tento recept je vhodný pro použití při dnové dietě, protože tyto sendviče obsahují potraviny se sníženým obsahem purinu.

Měli byste však omezit množství spotřebovaných pšeničných otrub a klíčků na 50 gramů denně.

Jaké přísady jsou potřeba

• 4 tenké plátky celozrnného toustového chleba
• 2 velká vejce (nebo 0,5 lžíce) veganská náhrada vajec);
• 0,25 lžíce odstředěné mléko;
• 0,5 lžičky l. vanilkový extrakt;
• 2 lžíce l. nízkotučný smetanový sýr;
• 2 lžíce l. meruňkový džem;
• potravinářský olejový sprej;
• 2 h l. moučkový cukr;
• 0,25 lžíce teplý javorový sirup.

Proces vaření krok za krokem

1. Předehřejte troubu na 150 ° C předem.
2. V ohnivzdorné skleněné míse nebo pekáčku vhodného průměru rozšlehejte vejce s mlékem a vanilkovým extraktem.
3. Vytvořte 2 smetanové sendviče a džemy, namočte je do vaječné směsi a jemně otočte, aby se tekutina vsákla z obou stran.
4. Nepřilnavou nebo pravidelnou pánev lehce potřete sprejem na vaření a zahřejte na střední teplotu.
5. Smažte sendviče dozlatova, jednou otočte, každý asi 2-3 minuty. na každé straně.
6. Hotové výrobky položte na plech a vložte do předehřáté trouby, aby byly teplé až do podávání.
7. Sendviče podáváme s javorovým sirupem a lehce posypeme moučkovým cukrem.

Steak salát

Dieta (tabulka 6 pro dnu obsahuje různé recepty) vyžaduje, abyste konzumaci červeného masa omezili na minimum. Někdy je však možné povolit libový steak (ne více než 100 g na porci) jako přísadu do vydatného salátu. Vaření masa podle tohoto receptu je nejlépe na domácím oboustranném kontaktním elektrickém grilu.

Jaké přísady jsou potřeba

• asi 450 g newyorského steaku (asi 2–3 cm tlustého);
• 6 polévkových lžic nasekaný římský salát;
• 1 malá okurka, oloupaná a naočkovaná a nakrájená
• 4 ředkvičky, nakrájené na plátky;
• 0,5-0,75 st. nakrájená červená cibule;
• 1 polévková lžíce velmi malá rajčata (cherry) nakrájená na polovinu;
• 2 stonky celeru, nakrájené na plátky;

• 2 lžíce květenství brokolice, dušené a chlazené.

Proces vaření krok za krokem

1. Gril předehřejte na maximum.
2. Strouhejte steak z New Yorku s nahrubo nasekaným černým pepřem a uvařte ho na požadovaný stupeň propečení (5 min. pro nízké maso s vnitřní teplotou asi 54 ° C do 8 min. pro silné zahřívání až na 71 ° C).
3. Poté steak nechte „odpočinout“ a poté ho nakrájejte.
4. Zeleninu naaranžujte na 4 talíře, lehce pokapejte olivovým olejem a octem nebo použijte lehkou zálivku z obchodu.
5. Řízek nakrájejte šikmo, odstraňte všechny mastné části a plátky masa rovnoměrně rozdělte na salátové mísy.
6. Misku zalijte krémovou křenovou omáčkou a podávejte.

Krémová křenová omáčka s bylinkami

Protože s dnou je povoleno pouze libové maso (ne více než 1-2 malé porce denně), je vhodné jej kombinovat s různými omáčkami. To zajistí šťavnatost masitých pokrmů, které obvykle pocházejí z tuku. Jednou z nejlepších možností takové omáčky je krémová na bázi křenu a aromatických bylin.

Jaké přísady jsou potřeba

• 0,25 lžíce nízkotučná zakysaná smetana;
• 1 polévková lžíce l. strouhaný nakládaný křen;
• 1 polévková lžíce l. nasekaná směs petrželky a koriandru nebo jiných čerstvých bylinek.

Proces vaření krok za krokem

1. Smíchejte všechny přísady v malé nádobě.
2. Výslednou omáčkou přelijte masovou misku a ihned podávejte.

K výrobě bezlepkové omáčky stačí použít bezlepkové koření nebo koření. Měli byste si pečlivě přečíst etikety produktů a v případě dotazů se poradit s prodejcem.

Omáčka z čerstvých rajčat

Další dobrou omáčkou k masu a drůbeži je rajčatová omáčka. Má příjemnou osvěžující chuť a jasnou vůni, přičemž je nízkokalorický a bezlepkový.

Jaké přísady jsou potřeba

• 1,5 lžíce velmi zralá rajčata nakrájená na kostičky s odstraněnými semeny a slupkami (nesolíme);
• 1 polévková lžíce l. nasekaná čerstvá bazalka;
• 1 polévková lžíce l. jemně nasekaná červená cibule;
• 0,5 lžičky l. nasekaný čerstvý česnek;
• 1 hodina l. olivový olej (extra panenský).

Proces vaření krok za krokem

1. Rajčata (pouze dužinu) nakrájejte na požadovanou velikost, poté, co z nich odstraníte slupku a slijete šťávu se semínky.
2. Nakrájená rajčata promíchejte se zbytkem ingrediencí, vložte směs do mixéru a šlehejte vysokou rychlostí asi 10 sekund.
3. Připravenou omáčku dejte do lednice, dokud nebudete připraveni k servírování, nebo ihned použijte.

Česneková a ořechová omáčka

Tato omáčka je vhodná nejen k masu a drůbeži, ale také k rybám, těstovinám a všem druhům kastrolů. Alternativně lze podávat jako pomazánku na krekry nebo toast.

Jaké přísady jsou potřeba

• 0,5 lžíce vlašské ořechy;
• 0,5 lžíce čerstvá petržel, volně složená;
• 1 stroužek česneku
• 1 polévková lžíce l. ořechový nebo olivový olej;
• 1-2 lžíce l. horká voda;
• 1 polévková lžíce l. strouhaný parmazán.

Proces vaření krok za krokem

1. Vložte všechny ingredience do mixéru nebo malého kuchyňského robotu, mixujte do pyré, asi 30 sekund. při maximální rychlosti.
2. Během šlehání procesu, můžete si nalít do vody, aby se dosáhlo požadované konzistence.
3. Podávejte jako omáčku nebo pomazánku. Ze stanoveného počtu složek bude získáno přibližně 0,5 polévkové lžíce. produkt.

Grilované steaky z lososa

Navzdory skutečnosti, že losos je v nabídce povolen při dietě na dnu, je nutné omezit jeho konzumaci na 1 porci denně, jejíž velikost by neměla být větší než 120-150 g.

Jaké přísady jsou potřeba

• 2 steaky z lososa, každý asi 180 g (surový);
• 2 lžíce l. jakákoli omáčka;
• 1 hodina l. rostlinný olej;
• plátky citronu a rajčat, k servírování.

Proces vaření krok za krokem

1. Zahřejte gril na vysokou úroveň a rošt potřete rostlinným olejem.
2. Přelijeme omáčkou rybí steaky a vaříme 5 minut, pak se otočit a pokračovat smažení po dobu dalších 5 minut. Ryby by měly být matná a vnitřní teplota každého steak by měla dosáhnout 62-63 ° C).

Orientální zelený salát

Navzdory přítomnosti několika zeleniny s mírným obsahem purinů, tento salát je vhodný pro zařazení do stravy pro dny. Nicméně, množství květáku a hráškem spotřebovaných by měla být omezena na 120 gramů na den.

Jaké přísady jsou potřeba

• 0,5 lžíce čerstvé zelené fazole;
• 0,5 lžíce sněžný hrášek;
• 1 polévková lžíce květenství květáku, nasekané na malé kousky;
• 1 polévková lžíce nasekané vodní kaštany, sušené;
• 2 velké ředkvičky, nakrájené na tenké plátky;
• 2 pórek (zelené části), nakrájený na tenké plátky;
• 0,25 lžíce červená cibule, nakrájená na plátky;
• 1 hodina l. zázvorový prášek;
• 0,25 lžíce ochucený rýžový vinný ocet.

Proces vaření krok za krokem

1. Odebrat řetězce a končí ze zelených fazolí a hráškem, smíchejte zeleninu nakrájenou květáku.
2. Navrch dejte vodní kaštany, plátky ředkvičky a cibuli
3. Nasekaný sušený zázvor smíchejte s ochuceným rýžovým vinným octem a zalijte zeleninu, dobře promíchejte, přikryjte víčkem nebo igelitem a dejte na 2 hodiny do chladničky. nebo více, občas promíchejte.
4. Bezprostředně před podáváním smíchejte salát znovu důkladně a sloužit ve velké salátové mísy nebo rozdělit na části.

Kuřecí salát

Vzhledem k tomu, že použití kuřete na dietu pro dnu je povoleno pouze v malých porcích, doporučuje se z něj připravit vydatné saláty se zeleninou a sýrem.

Jaké přísady jsou potřeba

• 300 g vařených kuřecích prsou (bílý filet);
• 1 velký stonek celeru, jemně nasekaný
• 0,25 lžíce majonéza bez tuku;
• 4 římské nebo salátové listy, omyté a ořezané;
• 60 g strouhaného modrého sýra;
• 1 zralé rajče, nakrájené na čtvrtky (nebo 8 cherry rajčat)
• 1 malá okurka, omytá a nakrájená na tenké plátky.

Proces vaření krok za krokem

1. Z kuřete slijte veškerou tekutinu a nakrájejte ji na malé kostičky, přidejte nakrájený celer a majonézu, jemně promíchejte, aby se filet obalil.
2. Listy salátu rozložte na mělký servírovací talíř, doprostřed položte kuřecí směs a navrch rozdrťte nivu.
3. Šíření rajčat a plátky okurky přes povrch misky, kryt s plastovým obalem a chladem až porce.

Sumec ochucený v jihovýchodním stylu

Tento recept vás zve na grilování nebo grilování filetů sumců, které předem okořeníte voňavou kořeněnou směsí. V případě potřeby můžete použít bezlepkové koření, aby hotové jídlo bez lepku.

Jaké přísady jsou potřeba

• 2 filety sumce bez kostí a kůže (celkem asi 300-350 g);
• 2 h l. sušená nakrájená cibule;
• 0,5 lžičky l. paprika;
• 0,5 lžičky l. česnekový prášek;
• 0,25 hod l. kajenský pepř;
• 0,25 hod l. hořčičný prášek.

Proces vaření krok za krokem

1. Smíchejte suché kořeněné přísady na list voskovaného papíru.
2. Opláchněte sumec filé a osušte papírovou utěrkou, kartáčem na obou stranách směsi koření.
3. Gril nebo grilovací rošt rozehřejte na vysokou teplotu.
4. Nalijte 1 lžičku. l. olivový olej na malý plech a na něj položte sumčí filety, položte na horký rošt a smažte 5 minut, poté rybu otočte a smažte další 3-4 minuty, dokud nebude neprůhledná a matná a začne padat do vrstev, když řezání vidličkou.

Salát z pomeranče a vlašských ořechů

Tento recept naznačuje přípravu salátu s neobvyklým složením. Ve skutečnosti jsou listová zelenina, čerstvá okurka, šťavnatý pomeranč a křupavé vlašské ořechy skvělé. jsou vzájemně kombinovány a niva a červený vinný ocet vytvářejí jedinečnou chuť a vůně.

Jaké přísady jsou potřeba

• 2 lžíce hrubě nasekaný římský salát (asi 6 listů);
• 1 polévková lžíce rukola;
• 1 okurka, oloupaná a naočkovaná, nakrájená na plátky;
• 0,25 lžíce najemno nasekaná červená cibule;
• 2 pomeranče (oddělené klíny), oloupané, blány a bez pecek a nakrájené;
• 2 lžíce l. nasekané vlašské ořechy;
• 1 polévková lžíce l. oleje z vlašských ořechů;
• 1 polévková lžíce l. ocet z červeného vína;
• 50 g modrého sýra (bezlepkového).

Proces vaření krok za krokem

1. Vložte přísady do velké salátové mísy v libovolném pořadí.
2. Salát těsně před podáváním potřete ořechovým olejem a octem a promíchejte.
3. Navrch rozdrobte nivu a ihned podávejte.

Studená melounová polévka

Jedná se o první kurz, který zalévá ústa na letní večeři. Doporučujeme připravit předem a podávat vychlazené.

Jaké přísady jsou potřeba

• 2 malé melouny (každý o hmotnosti asi 1 kg);
• 1 hodina l. mletý zázvor;
• 0,25 hod l. muškátový oříšek;
• 0,5 lžíce zakysaná smetana bez tuku plus 4 lžičky l. pro podání.

Proces vaření krok za krokem

1. Meloun nakrájíme na polovinu, odstraníme semínka.
2. Kousky dužiny oddělte lžící nebo naběračkou zmrzliny.
3. Zbývající kůru zchlaďte na poloviny a použijte jako misky na polévku.
4. Melounovou dužinu dejte do mixéru spolu se zakysanou smetanou a kořením, šlehejte do krémové barvy.
5. Polévku dejte alespoň na 1 hodinu do lednice, aby vychladla a chutě a vůně se dobře promíchaly.
6. Chcete -li sloužit, rozdělte misku mezi vyhrazené půlky melounu a přidejte 1 lžičku na povrch každé porce. l. zakysaná smetana.

Třešňové a vanilkové smoothie

Při dnové dietě jsou užitečné různé ovocné a bobulové smoothie vyrobené z nízkotučných mléčných výrobků nebo jejich bylinných náhražek. Zvláště se doporučuje přidat do takových koktejlů třešně, protože mohou snížit hladinu kyseliny močové v těle.

Jaké přísady jsou potřeba

• 1 polévková lžíce zmrazené třešně vypeckované;
• 1 polévková lžíce odstředěné kravské mléko nebo rostlinné mléko;
• 0,5 lžíce nízkotučný vanilkový jogurt.

Proces vaření krok za krokem

1. Zmrazení bobulí před mixováním vám umožní přeskočit kostky ledu v hotovém smoothie. Pokud používáte čerstvé třešně bez pecek, budete je muset přidat v poměru 2: 1 (například 1 polévková lžíce. bobule a 0,5 lžíce. led).
2. Vložte všechny ingredience do mixéru a šlehejte do hladka.
3. Hotový nápoj nalijte rovnoměrně do 2 sklenic a podávejte.

Dalšími doporučenými smoothies při dnové dietě jsou jahody a kiwi, banány a borůvky nebo ananas a mango. Moderní přístup k tabulce č. 6 navíc umožňuje použití různých receptů ke skládání denní menu (nejen polévky, saláty a zapékané pokrmy, ale také sendviče, pizza, shawarma a různé zajímavé dezerty). Hlavním požadavkem je, aby byly založeny na produktech s nízkým obsahem purinů.

Kromě léků, pravidelného cvičení, hubnutí, kontroly hmotnosti a dostatečného příjmu tekutin, dietní (a tato chutná a pestrá) výživa pomůže snížit hladinu kyseliny močové v těle a v důsledku toho bolestivou formaci krystaly.

Video o dietní tabulce 6

Dietní tabulka 6: