Strava podle krevní skupiny 3 pozitivní: tabulka jídel pro ženy, výživa, seznam, negativní, hubnutí, muži, třetí, rhesus

Lidé s třetí pozitivní skupinou jsou v dobrém zdravotním stavu. Jejich tělo snadno asimiluje různé potraviny. V tomto ohledu lze kombinovat dietu pro krevní skupinu 3 pozitivní (tabulka produktů pro ženy) a kombinovat různé produkty.

Pravidla výživy

Majitelé třetí skupiny mají vysoký stupeň stravitelnosti různých produktů; snadno se přizpůsobí jakémukoli druhu jídla. Jídlo pro krevní skupinu 3 by mělo být vyvážené. Různé potraviny bohaté na vitamíny a minerály budou lidem s touto skupinou vyhovovat. Neexistují žádná přísná omezení pro použití jakéhokoli druhu potravin. Můžete konzumovat velké množství potravin, jako jsou:

• Ryba;
• maso;
• vejce;
• mléčné výrobky;
• zelenina a ovoce (čerstvé);
• luštěniny.

Existují ale také potraviny, které se nedoporučují konzumovat, zvláště často a ve velkém množství. Mezi zakázané masné výrobky patří vepřové a kuřecí maso. Mezi zakázané mořské plody patří krevety, mušle a ústřice.

Při dodržování diety je nutné pít infuze z listů rostlin, jako jsou:

• šalvěj;
• maliny;
• zelí;
• brusinka;
• ananas;
• zelený čaj (čerstvě uvařený).

Pití čerstvě vymačkaných šťáv je předpokladem dodržování diety.

Dieta skupiny 3 neobsahuje rajčatovou šťávu a glutein obsažený v pšenici může způsobit metabolické zhoršení u lidí ve skupině 3. Je zakázáno používat pšenici v kombinaci s následujícími produkty:

• pohanka;
• arašídy;
• čočka;
• kukuřice.

Zdravé jídlo

Dieta pro skupinu 3 (Rh pozitivní) obsahuje následující seznam potravin, které jsou užitečné ke konzumaci:

• skopové maso;
• králičí maso;
• zvěřina;
• jehněčí maso;
• sardinky;
• platýs;
• losos;
• makrela;
• skaláry;
• mořský vlk;
• treska;
• Štika;
• černý kaviár.

Z mléčných a fermentovaných mléčných výrobků jsou vhodné následující:

• kefír;
• jogurt;
• kozí mléko;
• tvaroh;
• domácí sýr;
• ovčí a kozí sýr.

Obiloviny a luštěniny, obiloviny:

• proso;
• oves;
• špalda;
• tmavé fazole;
• fazole;
• červené sójové boby.

Nejvhodnější je zelenina:

• lilek;
• řepa;
• květák a růžičková kapusta;
• jam;
• pepř (žlutý a zelený).

Z ovoce a bobulí můžete jíst:

• banány;
• hroznové víno;
• papája;
• ananas;
• švestky;
• brusinky.

Z koření:

• kari;
• křen;
• Zrzavý;
• petržel;
• kajenský pepř.

Z nápojů:

• zelený čaj;
• grepový džus;
• zelná šťáva;
• brusinková šťáva;
• šťáva z papáje nebo ananasu;
• bylinný čaj s šípky;
• zázvorový čaj;
• čaje s přídavkem lékořice, ženšenu nebo šalvěje.

Pro 3 pozitivní skupinu se doporučuje jíst pečivo z rýžové mouky a ochutit pokrmy olivovým olejem.

Pro lidi s třetí krevní skupinou dieta (na faktoru Rh nezáleží) zajišťuje použití vitamín-minerálních komplexů obsahujících takové důležité stopové prvky:

• žehlička;
• lecitin;
• lékořice;
• hořčík;
• echinacea;
• bromelain;
• enzymy pro zlepšení trávení potravin.

Dieta pro krevní skupinu 3 negativní (tabulka jídel pro ženy a pro muže) zajišťuje používání takových potravin a nápojů, jako jsou:

• zelený čaj;
• káva;
• víno;
• pivo;
• šťáva z hroznů, ananasu, pomeranče, brusinek a zelí;
• čerstvá zelenina a ovoce;
• Ryba;
• hovězí;
• játra;
• vejce;
• sója;
• zelenina.

Škodlivé produkty

Seznam škodlivých produktů pro 3 krevní skupiny obsahuje následující:

• řasový agar-agar;
• citronová šťáva;
• cizrna;
• kešu;
• lískový oříšek;
• ústřice;
• křepelčí vejce;
• avokádo;
• ředkev;
• dýně;
• ředkev;
• rajčata;
• kukuřice;
• slunečnicový olej;
• vepřové maso (obzvláště tučné);
• kachna.

Z nápojů jsou kontraindikovány:

• džus z granátového jablka;
• rajčatový džus;
• soda;
• lipový čaj.

Potraviny, které se nedoporučují jíst (nebo používat v omezeném množství):

• aloe a šťáva z ní;
• artyčok;
• olivy;
• rebarbora;
• Topinambur;
• dýně.

Ukázkové menu

Dieta pro 3 krevní skupiny (negativní a pozitivní) zahrnuje takové klasické menu na týden:

• Pondělí. Snídaně: toast, smažená vejce s hlívou, latte s medem. Oběd: Jehněčí polévka s bulgurem (na hubnutí by měl být použit sekundární vývar). Odpolední svačina: šťouchané banány s lněným semínkem, zelený čaj. Večeře: ryby dušené na zakysané smetaně, okurkový salát se salátem.
• Úterý. Snídaně: bochník pohankové mouky, cibulová nebo cizrnová pasta, zelený čaj s plátkem citronu. Oběd: pečená krůta s cuketou, toast (žitný). Odpolední svačina: ovčí sýr (4-5 plátků), heřmánkový čaj. Večeře: teplý salát z vařeného hovězího masa, řeřichy, fety, mrkvové šťávy.
• Středa. Snídaně: pšeničná bruschetta, losos, káva s mlékem. Oběd: boršč bez masa se zakysanou smetanou. Odpolední svačina: ovocný salát s medem. Večeře: dušené karbanátky a brokolice s kari a olivovým olejem.
• Čtvrtek. Snídaně: salát z celeru, řeřichy a fety, káva s mlékem. Oběd: králičí soté se zeleným hráškem. Odpolední svačina: ovoce (pomeranče nebo mandarinky). Večeře: lilek zapečený s ovčím sýrem a česnekem, šípkový nálev.
• Pátek. Snídaně: rýžová kaše v mléce se sušenými švestkami, zelený čaj. Oběd: polévka se zelím, celerem a mrkví, pohankový chléb. Odpolední svačina: tvaroh s čerstvými plody. Večeře: makrela s rozmarýnem a citronem pečená ve fólii, heřmánkový čaj.
• Sobota. Snídaně: vařené maso (sójové) s kari, zakysanou smetanou, latte káva. Oběd: dušená kotleta, dušené chřestové fazole. Odpolední svačina: 2 čerstvá jablka. Večeře: kastrol z tvarohu, šípkový odvar.
• Neděle. Snídaně: salát z mrkve, zelí a jablečných listů, vařené vejce, čaj (zelený). Oběd: pohankový chléb, rybí ucho (nízkotučné). Odpolední svačina: řecký jogurt s čerstvými borůvkami. Večeře: mrkvové řízky v zakysané smetaně, čaj s plátkem citronu.

Výživa s krevní skupinou 3 je vyvážená, takže tělo dostává dostatečné množství živin.

Dieta pro hubnutí

Dieta krevní skupiny 3 pro hubnutí zahrnuje snížení množství spotřebovaného jídla současně se snížením počtu kalorií z tohoto jídla. Menu na 3 dny:

• Snídaně: 250 g rýžové kaše s čerstvými jablky, šálek třezalky nebo mátový čaj. Oběd: houbová smetana s mrkví a bramborami, salát ze sardinek, sýr a vejce, dochucená nízkotučnou zakysanou smetanou nebo olivovým olejem. Svačina: 50 g vlašských ořechů nebo kešu, 1 čerstvé ovoce nebo zelenina dle vašeho výběru. Večeře: 250 g vařeného hovězího masa s pepřem a lilkem.
• Snídaně: 250 g ovesných vloček. Oběd: Polévka z květáku, růžičkové kapusty nebo brokolice, ovocný salát. Svačina: 2–3 ovoce (meruňky nebo švestky), vlašské ořechy nebo piniové oříšky, mandle. Večeře: dušený králík s rýží a zeleninou, šálek zeleného čaje.
• Snídaně: nízkotučný tvaroh, bobulová šťáva, 1 jablko. Oběd: houbová polévka se zeleninovým smažením, salát z okurek, hovězí maso, čínské zelí a koriandr. Svačina: malé množství ořechů nebo ovoce. Večeře: 300 g pečené ryby, zelené fazolky (vařené).

4. den se opakuje nabídka 1. dne, 5. - 2., 6. - 3.. 7. den můžete vybrat nabídku kteréhokoli z předchozích dnů.

Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, musíte dodržovat dietu a vyhnout se poruchám.