Lymfatický systém (lymfatický). Jak vylepšit, přetaktovat, uklidit, obnovit

Odpovědný za imunologické vlastnosti těla, odstraňování toxických látek a toxinů lymfatický systém, který zahrnuje několik orgánů - kostní dřeň, slezina, brzlík. Fungování čisticího a ochranného mechanismu je možné zlepšit léky, masážemi a dietními úpravami.

Jak funguje lymfatický systém?

Biologický aparát zajišťuje cirkulaci mezibuněčné tekutiny, nasycení cytologických struktur živinami, evakuaci toxinů, struskových sloučenin. Prostřednictvím lymfodrenážních kanálů vstupují znečišťující prvky a cizí částice do speciálních filtračních plexusů.

Fyziologické funkce ochranného a čisticího mechanismu jsou dány umístěním jeho orgánů a uzlů.

V lymfatické tekutině a krevních cévách cirkulují:

• mikrobi;
• virová činidla;
• nádorové buňky;
• nerozdělené fragmenty živin;
• produkty rozkladu složek farmakologických činidel.

Lymfatický systém (lze jej zlepšit speciálními masážními procedurami), stejně jako oběhový systém, má vlastní tepny a kapiláry. Biologický aparát reguluje rovnováhu voda-sůl a metabolismus tuků, vylučuje imunokompetentní buňky.

Orgány lymfatického systému a jejich fyziologické funkce jsou uvedeny v tabulce:

Slezina	Kontrola buněčného složení hematologické tekutiny, odstranění antigenů z krve. Slezina se podílí na metabolických procesech, podílí se na ukládání krevních destiček.
Lymfatické uzliny	Filtrace a destrukce odpadních antigenů, cizích částic a mikroorganismů.
Lymfoidní epiteliální tkáň	Tajemství imunoglobulinového proteinu typu A.
Brzlík (brzlík)	Produkce a diferenciace T-lymfocytů, thymických hormonů.

Ochranný a čisticí mechanismus je zodpovědný za resorpci (absorpci) bílkovin a zpětný tok takových látek do krevního oběhu. Mandle, adenoidy a slepé střevo, které jsou součástí struktury lymfatického systému, zajišťují okamžitou imunitní odpověď.

Příčiny a nebezpečí stagnace lymfy

Tento stav často doprovází vaskulární patologie - chronická žilní nedostatečnost, křečové žíly, tromboflebitida. Lymfostáza vede k otoku dolních končetin, potlačení lokální imunity. Mírná forma fyziologické poruchy je přechodná a krátkodobá.

Nepředstavuje hrozbu pro zdraví, ale je nebezpečný pro další postup při absenci řádné léčby. Těžká forma lymfostázy narušuje prokrvení a funkce končetiny postižené otokem.

Porucha odtoku lymfatické tekutiny vede ke znatelné estetické vadě a anatomickým deformitám.

Doprovodné porušení potlačení lokální imunity:

• vytváří příznivé podmínky pro invazi patogenní mikroflóry;
• zvyšuje pravděpodobnost sezónních virových onemocnění;
• zvyšuje riziko vzniku zánětlivých procesů;
• výrazně oslabuje tělo.

Lymfatický systém je zodpovědný za drenáž biologických tkání a orgánů. Na rozdíl od oběhového systému nemá vlastní pumpu jako srdce. Díky tomu je zranitelná vůči traumatu.

Lymfa se ve srovnání s krví vyznačuje pomalým pohybem po cévních kanálech a drenážních kanálech. Jeho odliv narušuje široká skupina behaviorálních, fyziologických a patologických faktorů.

První kategorie zahrnuje:

• Fyzická nečinnost. Nedostatek motorické aktivity dále zpomaluje odtok lymfy. Kvůli hypodynamii dochází k dočasnému otoku nohy večer se zmizením otoku ráno.
• Vlastnosti výživy. Konzumace produktů obsahujících hydrogenované mastné látky, konzervační syntetiku, umělá barviva výrazně zvyšuje riziko vzniku lymfostázy.
• Nedodržování rovnováhy bílkovin, tuků a sacharidů. Nevyvážená strava byla označována jako primární příčina chování lymfatického přetížení.
• Nošení kompresních oděvů, kompresních oděvů a vysokých podpatků. Ženy, které jsou příliš závislé na takových předmětech šatníku, riskují, že provokují stagnaci lymfy. Korzety stahující tělo, elastické body, těsné kalhoty nebo džíny lze nosit maximálně 6–8 hodin denně.
• Kouření. Absorpce tabákových výrobků ve velkém množství zužuje cévní kanály, snižuje lumen lymfatických kanálů. Každé vdechnutí cigarety vede ke spontánnímu stažení hladkých svalů. To zpomaluje tok lymfy. Rostlinné pryskyřice a karcinogenní látky vdechované tabákovým kouřem zvyšují hustotu biologické tekutiny.

Z patologických příčin zhoršené cirkulace lymfy se rozlišuje funkční srdeční selhání, renální patologie, hypoproteinémie.

Stagnaci biologické tekutiny vyvolává:

• arteriovenózní fistulózní formace;
• chirurgické poškození, chemické nebo mechanické poranění lymfatických kanálů;
• nádorové komprese;
• zánětlivý infiltrát;
• ozařování oblastí regionální lymfodrenáže.

Někdy je oběhová porucha známkou parazitické infekce, helmintických invazí, chronických bakteriálních infekcí. V tropické zóně planety jsou zaznamenány lymfostázy způsobené kousnutím komárů. Toxiny v jejich slinách útočí na mandle a filtrují plexusy.

Způsoby, jak rozptýlit lymfu

Účelem terapeutických opatření je obnovit normální pohyb biologické tekutiny. Pro zlepšení lymfatické drenáže bylo vyvinuto mnoho metod. Používají lékovou terapii, specializovanou masáž a hardwarové procedury.

Lymfatický systém (jeho funkce lze zlepšit jednoduchými změnami životního stylu a návyků v chování) má vysokou regenerační schopnost. Pokud porucha drenážního aparátu není spojena s vážnými patologickými stavy, často stačí provést fyzioterapeutická cvičení.

Léky

Složení komplexní terapie je zvoleno individuálně s přihlédnutím k etiologickému faktoru lymfostázy, anamnéze pacienta a osobní toleranci.

Obvykle jmenujte:

• venotonické léky na bázi diosminu - polyfenolický flavonoid, který zlepšuje krevní oběh;
• angioprotektory;
• protizánětlivé nesteroidní léky;
• enzymy;
• benzopyrony;
• diuretické léky;
• protidestičková činidla.

Flebotonické (venotropní) látky zvyšují odtok lymfatické tekutiny, zvyšují propustnost cévních stěn a zlepšují mikrocirkulační parametry. Takové léky jsou považovány za hlavní pilíř farmakoterapie.

Téměř všechny léky této farmaceutické skupiny jsou na přírodní rostlinné bázi, což zajišťuje dobrou toleranci. Detralex a Ginkor jsou považovány za běžnou flebotoniku.

V kombinaci s venotropními léky se používají lokální angioprotektory a antikoagulační léky. První opravují biochemické složení krve, posilují cévní stěny a urychlují regeneraci tkání.

Mezi tyto léky patří Venoruton, který má navíc venotonické vlastnosti. Antikoagulancia zabraňují trombóze a ředí krev.

Oblíbenými vnějšími činidly v této farmaceutické kategorii jsou heparinová mast, Lyoton. Účinně eliminujte patologické léky na močovou kongesci lymfatické kongesce - Promeran, Mannitol, Torasemide. První se používá méně často než ostatní kvůli jeho vysoké toxicitě.

Lidové prostředky

Před použitím netradičních metod zrychlení lymfy je nutná konzultace s lékařem. V přítomnosti nádorových novotvarů nebo zánětlivého infiltrátu není bezpečné používat lidové prostředky.

Extrakt z kořene lékořice v kombinaci s jakýmkoli enterosorbentem zlepšuje odtok lymfatické tekutiny. Tato technika je účinná a bezpečná. Alkoholová infuze s kořenem lékořice se volně prodává v lékárnách.

Musíte to užívat podle přiložených pokynů po dobu 7-10 dní. Další netradiční recept zahrnuje použití speciálních bylinných čajů nebo lékárnických čajových sáčků s odpovídajícím obsahem.

Mezi takové kompozice patří kopřiva, celandin, přeslička. První složka zlepšuje lymfatickou drenáž. Celandin odstraňuje toxiny a toxiny z tkáňových struktur, trávicích dutin.

Přeslička má silný diuretický účinek, obnovuje rovnováhu sodíku a draslíku. Netradiční léčbu doplňuje pití čaje z lékárny z heřmánku, výtažku z měsíčku a slaměnky.

Prostředky se odebírají 3krát denně, 150-200 ml. Komplexně zvyšují imunitní stav, čistí játra od toxinů a zlepšují lymfatickou drenáž. Některé ovocné nebo zeleninové šťávy jsou vhodné k léčbě poruch krevního oběhu.

Lymfatický systém plní drenážní funkci. Rychle se nasytí struskami, které zvyšují hustotu biologické tekutiny. Práci čisticího mechanismu můžete zlepšit každodenním pitím rajčatové, granátové nebo mrkvové šťávy.

Za tímto účelem vezměte směs česnek-cibule-citron. Čistí lymfu z bakteriálních odpadních produktů. Proces čištění trvá 4 dny. Ingredience se nechají projít struhadlem nebo se nasekají v mixéru a smíchají ve stejných poměrech.

Do vzniklého suflé přidejte 1 litr čerstvého kravského mléka a na mírném ohni přiveďte k varu. Bujón se užívá ve 250 ml ráno po probuzení a večer před spaním. Směs dráždí střevní stěny, takže může způsobit průjem.

Tyto prostředky nejsou vhodné k eliminaci lymfostázy vyvolané systémovými patologiemi. V takových podmínkách mohou být lidové recepty používány výhradně jako doplněk k lékové terapii se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Lymfodrenážní masáž

Proceduru nabízejí kosmetické salony a zdravotní střediska. Lymfodrenážní masáž se provádí ručně nebo hardwarem. Účinně eliminuje stagnaci biologické tekutiny, odstraňuje toxiny a toxiny a zlepšuje krevní oběh.

Hardwarový postup je účinnější než manuální, což je speciální technika hmatového dopadu na kůži a lymfatické uzliny pod ní. Pohyby hnětení prstů směřují od středu k periferii.

Procedura navíc zpevňuje pokožku, tonizuje cévy. Hardwarová metoda je považována za agresivnější a produktivnější.

Jako fyzioterapeutické opatření je předepsáno:

• urychlit zotavení po mechanickém poškození;
• během rehabilitačního období po sportovním úrazu nebo operaci;
• s chronickou artritidou;
• pro úlevu od bederní, krční, svalové a kloubní bolesti nevysvětlitelné etiologie;
• s křečovými žilami;
• s celulitidou;

K terapeutickým a estetickým účelům je indikována lymfodrenážní masáž pomocí speciálních přístrojů. Procedura snižuje napětí tkáně a svalů. Intenzita nárazu se volí individuálně. Tento postup má řadu kontraindikací.

Neprovádí se, když:

• dermatitida;
• ekzém;
• psoriáza;
• snížená srážlivost krve;
• onkologická onemocnění;
• zvýšená tělesná teplota;
• závažné srdeční poruchy.

Lymfodrenážní masáž se neprovádí během porodu, aktivního menstruačního cyklu, v případě zánětu nebo poškození kůže v postižené oblasti.

Tělesné cvičení

Sportovní zátěž se doporučuje v případě dědičné tendence k lymfostáze. Byly vyvinuty speciální sady cvičení.

Účinná je závodní chůze nebo jiné aerobní cvičení s nízkou intenzitou:

• plavání;
• taneční kurzy;
• cyklistika;
• bruslení na kolečkových bruslích;
• skákání na trampolíně;
• práce na kardiovaskulárním stroji.

Doporučená doba tréninku je 30-50 minut. K rozptýlení lymfatické tekutiny jsou užitečná některá silová cvičení, která se provádějí pouze při absenci klinických kontraindikací.

Vhodné jsou dřepy, přítahy na hrazdě, kliky. Komplex fyzioterapeutických cvičení zahrnuje výpady, cvičení s fitness gumičkou. Čím více svalových skupin je zapojeno, tím je hojivý a regenerační účinek znatelnější.

Silový trénink se doporučuje 2–3krát týdně. Takové komplexy jsou doplněny protahovacími cvičeními. Fyzioterapeut vybírá nejúčinnější cvičení individuálně s přihlédnutím k počáteční fyzické zdatnosti pacienta.

Pravidla výživy

Strava by měla být nasycena v přesně vypočítaných poměrech bílkovinnými živinami, mastnými kyselinami, sacharidy. Pro normální fungování lymfatického systému je nutné jíst potraviny obsahující vitamíny a minerály.

Tyto zahrnují:

• melouny a tykve;
• okurky;
• různé odrůdy zelí;
• stolní greeny;
• fenykl a celer;
• lipový med.

Lymfatický systém, který lze zlepšit vyváženou stravou, je účinně očištěn vlákny a rostlinnými vlákny s absorpčními vlastnostmi. Zeleninové a obilné přísady jsou jimi nasyceny.

Doporučené saláty z červeného zelí a čerstvé řepy s lněným olejem. Pro zlepšení toku lymfy jsou užitečné petržel, česnek, kurkuma. Je nutné snížit spotřebu kuchyňské soli. Smažená jídla, tučná jídla, černá káva jsou ze stravy zcela vyloučeny.

Lázeňský dům, sauna, kontrastní sprcha

Takové postupy zlepšují práci všech funkčních systémů těla, stimulují srdeční aktivitu. Infračervená sauna je účinná pro rozptylování lymfy, která je oblíbená mezi milovníky omlazujících procedur.

Ošetřovací a hygienické opatření odstraňuje toxiny, zrychluje metabolické reakce a posiluje imunitní mechanismus. V tradiční nebo infračervené sauně vysoké teploty otevírají póry a zlepšují dýchání pokožky.

Tělo se intenzivně potí, když centrální nervový systém pracuje v parasympatickém režimu. Tento stav zlepšuje odtok lymfy, urychluje buněčnou a tkáňovou regeneraci. Terapeutickou účinnost koupelové procedury zvyšuje použití březového koštěte.

Tření mýdlového těla tvrdou žínkou nebo masážním kartáčem napíná, tonizuje, zlepšuje texturu a zlepšuje pružnost pokožky. Efektivně rozptyluje lymfu pomocí peelingů s medovou solí ve vaně.

Výrobek se vtírá do pokožky masážními kruhovými pohyby. K získání léčivé kompozice se limetkový med míchá se stolní solí, dokud není dosaženo homogenní konzistence.

Doma je adekvátní alternativou vana.

Chcete -li zlepšit odtok lymfy do vody, můžete přidat:

• mořská sůl;
• éterické oleje;
• rozmarýn;
• jalovcový prášek;
• jehličnatý extrakt.

Lymfatický systém (je možné zlepšit odtok biologické tekutiny přidáním řebříčku do vody) se poměrně rychle čistí kontrastní sprchou. Procedura se změnou teplotních režimů zrychluje mikrocirkulaci krve, tonizuje svaly, včetně mimických.

Vlastnosti kontrastní sprchy, které jsou užitečné pro lymfatický systém a celkový stav těla:

• posílení imunitního systému;
• regenerační účinek na cévní stěny;
• zlepšení termoregulační funkce;
• snížení frekvence nachlazení;
• normalizace hemodynamických parametrů;
• zrychlení metabolických procesů a metabolických reakcí, které přímo ovlivňují práci lymfatického systému;
• stimulace mozkových divizí;
• zvýšená odolnost vůči stresu;
• zlepšení vylučovacího systému;
• snížené pocení.

Vodní procedury mají několik kontraindikací. Tepelná expozice je zakázána v případě srdečních chorob, tromboflebitidy, porušení integrity pokožky.

Čemu se mám vyhnout?

Během gestace a kojení nemůžete provádět žádné lymfodrenážní procedury s cévními patologiemi. Je třeba se vyhnout stresovým situacím, které vyvolávají aktivní produkci hormonálních sloučenin. Zvyšují hustotu biologických tekutin.

Je nutné včas a úplně léčit nachlazení, infekční, zánětlivá onemocnění. Takové patologické procesy jsou plné četných komplikací a vytvářejí nadměrné zatížení imunitního systému, jehož součástí je lymfatický systém.

Zahušťování biologické tekutiny je způsobeno vysokou koncentrací metabolitů léčiv, mediátorů zánětu - prostaglandinů.

S lymphostasis byste se měli vyvarovat:

• Porušení pravidel pro hygienu ústní dutiny. V něm se aktivně množí bakteriální mikroflóra, jejíž odpadní produkty ovlivňují lymfatické uzliny.
• Zneužívání černé kávy, polotovarů, potravin se spoustou umělých přísad. Takové produkty ucpávají tělo, nerozkládají se v průběhu metabolismu a ukládají se v biologických tkáních. Pro lymfu je obtížné se s jejich odstraněním vyrovnat.
• Zanedbání každoročních lékařských prohlídek. Mnoho patologických procesů v počátečním stádiu se vyvíjí asymptomaticky. Je nutné kontrolovat biochemické složení krve. Nasycení cholesterolem vede k život ohrožujícím stavům a narušuje lymfatickou drenáž.
• Nekontrolovaný příjem léků a hormonální antikoncepce pro ženy. Mužům se doporučuje omezit konzumaci anabolických steroidů.

Antialergické léky, vyčerpávající diety bez lékařských indikací, nedomyšlené čištění toxinů z těla zhoršují odtok lymfy. Před použitím jakékoli techniky je nutná konzultace s lékařem.

Tipy a triky na čištění lymfy

Postupy musí být aplikovány komplexním způsobem podle individuálního schématu vyvinutého lékařským specialistou. Bez správné stravy budou jiné postupy zaměřené na zlepšení funkčních parametrů lymfatického systému neúčinné nebo zbytečné.

Doporučuje se provádět preventivní čištění těla k rozptýlení biologické tekutiny každých 6-12 měsíců, v závislosti na životním stylu a přítomnosti špatných návyků. Nejvhodnější dobou pro ošetření je jaro a podzim.

Pro zvýšení účinnosti očistných terapeutických a profylaktických opatření jsou kombinovány s dávkovanou fyzickou aktivitou, fyzioterapeutickými komplexy. Velké množství škodlivých látek vstupuje do ženského těla levnou syntetickou kosmetikou.

Pro udržení zdravého lymfatického systému se doporučuje používat renomované přírodní produkty. Často je možné zlepšit odtok tělesných tekutin pouze jednou zdravou dietou, pokud dysfunkce není způsobena patologickými důvody.

Videa lymfatického systému

5 způsobů, jak vyčistit lymfu: