Útěk je v psychologii. Definice toho, co je, příklady

V psychologii se koncept úniku jako vědecký termín objevil na konci 30. let 20. století. V překladu z angličtiny toto slovo znamená „let“. Toto označení se používá k popisu jednání člověka, který se snaží jakýmkoli způsobem chránit před stresem, dostat se pryč od vážných problémů.

Co je to jednoduše řečeno únik?

Eskapismus je termín v psychologii, který označuje jakoukoli formu únik z reality, stresové situace, realita. Tento stav je v různé míře vlastní téměř všem lidem, zvláště v naší době rychlého rozvoje technologií. Útěk není duševní nemoc nebo abnormalita. Ponoření se do světa snů, odpočinek od každodenního života je spíše užitečné pro udržení psychické rovnováhy.

Fiktivní realita umožňuje člověku cítit se ve světě významnějším, přijmout ty aspekty bytí, které jsou v reálném životě nedosažitelné. Zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud věřil, že život bez snů je pro lidskou psychiku příliš těžký. Eskapismus se stává nedílnou součástí prosperující existence obklopené nedokonalým světem. Některé extrémní formy únikového chování však mohou negativně ovlivnit kvalitu života a zdraví člověka.

Jak se útěk projevuje?

Odklon od reality je podle vědců v dnešní společnosti pozorován mnohem častěji. Důvodem je pokročilá technologie, která vám umožní věnovat více času prosazování svých zájmů. Zároveň roste intenzita, neurvalost životního tempa, což vede ke stresu a vyžaduje uvolnění negativity.

Někteří psychologové zaznamenávají pozitivní i negativní účinky úniku na psychický stav jedince jako celku. Stav ponoření do zvláštního světa může být produktivní a neproduktivní.

V prvním případě si člověk vytváří svůj vlastní svět, svou realitu, která mu umožňuje řešit problémy. Produktivní útěk je často impulsem k vytvoření kreativních mistrovských děl v různých žánrech umění. Pozoruhodným příkladem produktivního úniku jsou pohádkové světy eposu „Pán prstenů“ od Johna Tolkiena.

Neproduktivní eskapismus se projevuje sebeizolací, druhem autismu, kdy se člověk uzavírá před ostatními, opouští realitu. Tato poloha může být vnímána jako negativní jev, ale jsou chvíle, kdy dochází k dočasnému ponoření vlastní svět vzpomínek nebo snů vám umožňuje zachovat klid mysli ve velmi obtížném stresu situací. Například vzpomínky na šťastné dny v kruhu blízkých umožnily některým přežít věznění v nacistických koncentračních táborech.

Existuje názor, že v moderní společnosti může únik jako masová subkultura pokrýt celé společenské vrstvy. Je záměrně šířena jako prostředek snadného ovládnutí národů ve společnosti totalitního režimu. Ale na druhou stranu vytváření vlastního vnitřního světa v takových podmínkách lze považovat za získání osobní svobody.

Eskapismus jako odmítání hmotných statků hlásali mnozí antičtí filozofové. V křesťanském náboženství je nejvyšším projevem spirituality klášterní poustevnictví.

V uvolněnějších formách pomáhá mělké ponoření do světa literárního díla nebo filmu odbourat každodenní stres a obnovit sílu pro další úspěšné aktivity.

Formy úniku:

• Nejnebezpečnější a nejběžnější formou úniku je vyhýbání se nepohodlí, které je běžné pro většinu rozumných lidí. Člověk se silnou vůlí se dokáže uzavřít nebo se vyhýbat nepříjemným lidem, nasměrovat své myšlenky směrem k pozitivnímu myšlení a přinutit se dočasně nemyslet na potíže.
• Dočasný únik před problémy lze také považovat za masivní formu úniku. Aby nahromaděný stres nevedl k nervovému zhroucení, změní člověk životní styl a aktivity, odletí na výlet nebo prostě zajde do divadla. Po odpočinku s novou energií se vrací ke svému starému způsobu života.
• Vyhýbání se realitě se stává obtížnou a nebezpečnou formou úniku z kategorie patologie. Nepřekonatelné obtíže vedou člověka k závislosti na hazardních hrách nebo alkoholu, stále vzdálenějším od blízkých.

Druhy úniku

Eskapismus je v psychologii definice schopnosti člověka, vědomě nebo podvědomě, najít způsoby, jak uniknout ze stresových situací. Těžké, negativní formy, patologický stav - oblast studia psychiatrie.

V negativních formách se rozlišují následující typy psychologických poruch:

• Redistribuce reality (racionalizace).
• Vyhýbání se každodennímu životu (regrese).
• Útěk ze skutečného světa (popírání).
• Aplikace vnitřních pocitů ve vnějším světě (projekce).

K úniku z reality lze využít různé formy pasivního nebo aktivního jednání.

Příklady únikového chování:

Pasivní formu	Aktivní nebo fyzické
Pozitivní projevy (koníčky)	Negativní projevy	Pozitivní projevy	Negativní projevy
Fantastický	Alkohol	Aktivní sporty.	Nadměrná fyzická aktivita na úkor zdraví
Hudba	Drogy	Plné nasazení pro profesionální činnost.	Kariérismus
Filmy, televizní seriály	Zneužívání antidepresiv	Výlety	Odmítnutí všech hmotných statků
Rozjímání	Ponoření do virtuálního světa počítačových her.	Kreativita, koníček.	Odmítnutí práce, kariéry
Náboženství	Členství v sektě	Komunikace s přírodou.	Poustevna, poustevna

Příčiny

V psychologii se uvádí, že únik je způsob, jak kompenzovat deficit pozitivních emocí. Každá osobnost má však skryté důvody (někdy i několik), které vyvolávají potřebu uniknout z reality. V každém případě jsou hluboce individuální, ale přesto je lze zařadit do velkých skupin.

• Sebepochybnost nebo rozpory v posuzování ideálu a současnosti. Pokud má jedinec od dětství ideální osobnostní komplex, bude vždy usilovat o dokonalost, někdy nemožnou kvůli zvláštnostem fyziologie a psychiky. V takových případech se člověk snaží zvýšit svou důležitost jakýmikoli prostředky: zbabělci se začínají angažovat extrémní sporty, neviditelné v týmu prosazují prvenství ve virtuálních hrách a tak Dále.
• Rodinné problémy vznikají z mnoha důvodů. Nedorozumění mezi manželi, rodiči a dětmi často vede k těžkým nervovým zhroucení s nejzávažnějšími formami úniku, jako je závislost na alkoholu nebo uzavřenost.
• Kariérní problémy způsobují depresivní stav, kdy skutečná situace neodpovídá ambicím a přitaženému plánu. Člověk, který se nemůže realizovat v profesionální oblasti, se ponoří do světa počítačových her nebo tráví čas sledováním reality show.
• Kulturní šok zažívá často člověk, který se z vlastní vůle ocitne v jiném sociálním a kulturním prostředí, ostře opačném než je obvyklé. Takový stav zažívají imigranti, lidé, jejichž sociální postavení se dramaticky mění. Nestabilita psychiky v tomto případě vede k izolaci, ignoraci nových životních realit.
• Strach ze společensko-politické reality zažívá v dobách ekonomických kataklyzmat téměř každý člověk. Nespokojenost se životem, nejistota v budoucnosti nutí člověka stále více se obracet na sociální sítě při hledání podobně smýšlejících lidí, virtuálního okruhu přátel.
• Eskapistické chování je někdy charakteristické pro lidi, kteří dosáhli výšin svých snů. Zmocňuje se jich nuda. Pokud není potřeba nic překonávat, k dosažení výšek se člověk vrhne do online her. Přichází s pochybnou a nebezpečnou zábavou, občas se uchýlí k psychofarmakům.

Příklady útěku

Když přijde potřeba odvést pozornost od palčivých problémů, každý si vybere tu svou, nejpřijatelnější cestu.

Studie

V dětství každý sní o tom, že se stane dospělým, ale když přijde čas právě pro tuto dospělost, přichází strach z toho. Školní třídu střídá studentské publikum, kde je vše známé: přednášky, semináře, studentské večírky.

Za oknem je další dospělý život, do kterého ne každý chce vstoupit. Mnoho z nich nechce uzavřít tuto kapitolu své knihy života a nadále získávat druhé nebo dokonce třetí vzdělání. Není na tom nic špatného, ​​pokud je ve výsledku student stále schopen uplatnit své znalosti v praxi. Je špatné, když se zdi univerzit promění v útočiště před realitou života. Dlouhý studentský život vede k potížím při hledání zaměstnání.

Hraní

Moderní inovativní technologie zpřístupnily ztělesnění nejdivočejších fantazií ve virtuální realitě. Malý ústup z reality do světa kyberprostoru pomáhá bojovat s monotónností každodenního života.

Útěk v iluzorním světě ale často zavede nejen nezralé mladé mysli, ale i dospělé soběstačné lidi do takové džungle, odkud není návratu do reality. Není divu, že přílišná vášeň pro počítačové hry je v dnešní společnosti srovnávána se závislostí na alkoholu nebo drogách.

Hraní rolí a cosplay

Cosplay je kostýmní hra, rekonstrukce historických událostí. Hry na hrdiny, co nejblíže realitě, umožňují ponořit se na chvíli do jiné reality, pokud není možné vystoupit z rutiny jinými způsoby. Fanoušci historických rekonstrukcí se scházejí ve skupinách, pořádají festivaly, stanovují si vlastní rituály a pravidla.

Třídy v takových kostýmních proměnách vám umožní cítit se svobodně v kruhu stejně smýšlejících lidí, otevřeně vyjadřovat své emoce beze strachu, že budou nevhodné. A přestože cosplay není vytvořením nové reality, ale reprodukcí minulosti, být v jiném obrazu hrozí rozmazáním hranic nového a vynalezeného světa.

Filmy a televizní seriály

Dlouhodobé seriály a reality show jsou oblíbenými postavami, jejichž prožitek dokáže uvolnit napětí a alespoň na chvíli odvést pozornost od vlastních problémů. Mezi postavami můžete najít někoho, jehož problémy se zdají podobné těm jejich. Literární fantasy a pohádky, které se líbí dospělým, se staly základem mnoha filmových děl.

Daleko od každodenního života jsou zápletky fantastických děl a filmů unášeny do neuvěřitelných světů. Dobrodružství hrdinů jsou vždy nebezpečná, ale ve většině případů končí dobře, dobro vítězí. Navzdory stresu ze sledování filmů nebo televizních pořadů skvěle odbourávají stres vašeho pracovního dne.

Cestujte do exotických zemí

Před několika staletími byly uskutečněny klasické cesty s cílem nových objevů, objevování nových zemí a národů. Dnes na mapě nejsou téměř žádná neprozkoumaná zákoutí a můžete si přečíst o mentalitě konkrétních lidí, aniž byste opustili svůj domov.

Moderní cestování do zemí s kulturou velmi vzdálenou okolní kultuře je jakýmsi vyhnáním sebe sama, únikem z rutiny a nudného známého světa. Tento typ útěku lze nazvat nejužitečnějším a nejbezpečnějším pro psychiku, pokud nemluvíme o poustevnictví a vzdálenosti od celého světa.

Zavírací gestalty

Gestalt – potřeba úplnosti cyklu. Nejjednodušším typem gestaltu jsou každodenní starosti, které lze vyřešit jednoduchými akcemi: vařením večeře, úklidem, rozhovory s příbuznými. Složitější gestalty jsou nepokryté křivdy a psychická traumata minulosti, která mohou výrazně zkazit současný život. Tento závažný problém lze jen zřídka vyřešit bez pomoci specialistů.

Řazení dolů

Eskapismus je v psychologii fenomén útěku z každodenního života, který se nejpřímějším způsobem projevuje v downiftingu. V tomto případě člověk utíká ze známého světa tím nejpřímějším způsobem, odmítá výhody, které sám vytvořil, stěhuje se do jiných zemí, zcela mění svůj způsob života a životní styl.

Potřeba downiftingu vzniká často u velmi úspěšných lidí, kteří na svém místě dosáhli maxima a nevidí cestu, jak jít dál. Pro samotu ve vzdálených a nepříliš regionech jsou potřeba určité prostředky, které pomohou přežít období krize. Často se člověk, který to udělal, vrací do svého bydliště, ale čte úplně jinou aktivitu. Escapism – podřazování působí jako jakýsi restart vnitřního světa.

Proč je stav nebezpečný?

Escapismus je psychology vnímán jako velmi kontroverzní fenomén. Je snadné odvést pozornost od každodenního života jakýmkoli přijatelným způsobem a je to nezbytné pro morální spokojenost a zdraví, ale hranice oddělující zdravý odpočinek od úplného odtržení od reality je velmi křehká.

Přílišné únikové chování vás může navždy odvést od skutečného světa, ztratit souhlas společnosti, což vede k ještě větší odlehlosti. Nebezpečí úniku je v tom, že člověk, který je příliš unášen jinými světy, se přestává vyvíjet, ztrácí chuť bojovat s obtížemi, zlepšovat se.

Rozvoj kyberprostoru poskytl lidstvu dostatek příležitostí k ponoření se do světa snů a fantazií. Virtuální dobrodružství lákají do svých sítí nejen teenagery, ale i zralé bohaté lidi. Pokusy dostat se z pohodlného fantazijního života do reality jsou velmi obtížné a někdy vedou k dlouhodobým depresím, zdravotním problémům nebo dokonce sebevraždě.

Jak se zbavit úniku?

Protože únik není ztotožňován s patologickými duševními poruchami, neexistuje pro něj žádná oficiální léčba, jako pro nemoc. Ale velmi často lze pozorovat podmínky mezi blízkými lidmi, z nichž může pomoci pouze odborník.

Pro ty, kteří mají pocit, že se strašidelné světy vlečou, existuje několik psychologických tipů:

• Zkuste se přijmout taková, jaká jste. Neúspěch by neměl být připisován osobní nedokonalosti. Všichni lidé jsou jiní, každý se od sebe liší a každý si zaslouží pozornost.
• Možná si jedinec zvolil cestu, která neodpovídá jeho psychotypu a zaměření. Změna zaměstnání se často stává začátkem nového skutečného života.
• Možná by měly být sny a fantazie převedeny do reality. Pak iluzorní svět ožije a práce na splnění snu zažene depresi.
• Hlavní v boji proti vtažení do pavučiny paralelní reality by mělo být identifikovat důvody, které takový stav způsobují.

Únik v malých dávkách zachraňuje před rutinou a zoufalstvím života. Univerzální rady, jak se zbavit posedlosti v psychologii, neexistují. Hlavní je schopnost radovat se z maličkostí kolem sebe, vytvořit si příjemné prostředí. Zápletka vašeho skutečného života může být mnohem zajímavější než sériová nebo herní zápletka.

Autor: Nadya Bojko

Videa o útěku

Útěk a únik z reality: