Terapeutické cvičení s kýly lumbální páteře jsou nejúčinnější cvičení

Velmi často vysvětlení bolesti zad je bederní kýla. Páteře denně bere na velké výkony, takže mohou začít vyvíjet meziobratlové kýly. Pro eliminaci onemocnění pohybového aparátu a navrácení v předešlý život, budete potřebovat pouze komplexní léčbu, která zahrnuje užívání léků a fyzikální terapie. V souladu s pravidly léčby může dosáhnout požadovaného výsledku.

onemocnění Popis

onemocnění, které se vyvíjí na meziobratlové poškození disku v důsledku nadměrného cvičení, sedavý způsob života, nebo náhlé pohyby. Bylo zjištěno, že tato nemoc je důsledkem osteoartrózy a v nepřítomnosti příslušného léčby může skončit postižení.

fakta! Podle lékařských údajů zjistil, že kýla je diagnostikována hlavně u lidí ve věku 25 až 45 let, které jsou aktivní, mají časté cvičení.Nicméně, není výjimkou věkové skupině do 25 let.

patologie tvořena několika fázích.

fáze	Název Stručný popis
Přesah	kýla se nachází v počáteční fázi tvorby. Během tohoto období, deformace prstence fibrosus. Ale přes to, že prsten je stále schopen udržet v rámci svých hranic pulpózního jádra
Entruziya	Jedná se o složitější stadium, ve kterém výstup dřeňové kruhy v zahraničí.V této fázi je tvorba formace kýla kýla je doplněna

Jak zjistit kýlu?

existují typické příznaky kýly, ve kterém projev, můžete nastavit patologii:

1. v oblasti bederní pozorovanou zvýšenou bolest. V případě zvýšení zátěže, bolest stane nesnesitelnou.
2. citlivost je významně snížena, a končetiny cítil necitlivé.
3. Po dokončení tvorby pacienta kýly bude velmi obtížné se pohybovat nezávisle na sobě.Tam
4. zamést bolest v oblasti hýždí.Často ozáření bolesti může dojít v dolních končetinách prsty.
5. má problémy s reflexy kolena. Při spuštění
6. příznaky onemocnění fáze vznikají jako je obtížné močení, může někdy dojít spontánně, s pánevní problémy.

To je důležité! i další příznaky, bude záviset na směru výčnělku. Dojde-li k patologický proces v boční nebo přední, je zde vysoká pravděpodobnost porušení funkce vnitřních orgánů.V případě výronů, které jsou hlavní příčinou poškození míšního kanálu, což v konečném důsledku může skončit v úmrtí.

Jaké jsou kontraindikace léčivé gymnastiky?

Jednou z nejúčinnějších metod léčby bederní kýly je speciální gymnastika. Nicméně, existuje několik podmínek, ve kterých se použije zakázanou tuto terapii:

• exacerbace bederní herniace;
• , pokud je zaznamenána značená tělesná teplota;
• závažné srdeční choroby, nemoci vnitřních orgánů.Použití cvičení může pouze zhoršit klinický obraz v těchto onemocněních;
• , pokud existují metastázy nádorových onemocnění v zadní části.

Pozor! Pokud není dodrženo výše uvedené kontraindikace, pak požadavky na specialisty z vás jsou připraveny k použití terapeutické cvičení.

základní pravidla sportovního

1. terapeutických cvičení dosáhnout terapeutické výsledky cvičení jsou prováděny denně.
2. měli zapomenout na aktivní sporty, které zahrnují ostré zatáčky, skoky a další těžká břemena na páteř.
3. Během cvičení nemůžete výrazně zvýšit zatížení, mělo by se to stát postupně.
4. Pacient bude cítit trochu únavu po terapeutické manipulace složité cvičení, ale rozhodně ne bolestivé únava.
5. Při manipulaci přihlédne k pocitu při výhřezu místě bederní.V případě syndromu zvýšené bolesti je nutné okamžitě ukončit trénink a přijít na recepci specialistovi.

účinné techniky: cvičení s využitím kroucení

Tato technika je definován jako spirály, gymnastika, který je schopen rychle zmírnit stav pacienta a vzít průběh zotavení.Mnoho pacientů tvrdí, že po 10-14 dnech denního tréninku prakticky zmizí syndrom bolesti. Tyto cvičební komplexní cviky jsou doporučovány pro použití osobami různých věkových skupin( s výjimkou kontraindikací).

předpis!

1. Hlavní postavení pacienta ve všech cvičeních uvedených níže - ležící na zádech.
2. Pacient musí provést manipulaci pouze na mimořádně plochém a tvrdém povrchu.
3. Počet opakování by se měl lišit od 3-10( inkrementálně).

SP( poloha pacienta)	Stručný popis výkon
SP na zádech, horní a dolní končetiny na stranu, hlava by měla být rovná	levé noze bez ohýbání, trochu zvednout a hodit přes pravé straně.Hlava se otáčí opačným směrem. Pak se pacient vrací do období šetření, a dělá manipulaci z druhé noze
SP na zádech, dolní končetiny jsou ohnuté( důraz na nohou).Ruce leží rovně, se rozprostíral na obou stranách manipulaci	začíná nohy odbočka vlevo. Opět platí, že pacient užívá IP adresu, a poté, co dělají akci na pravé straně
horní a dolní končetiny jsou vzpřímené a lehce natažené do stran	zapotřebí dát nohu na pravé koleno levé končetiny, provádíme kroucení doprava, zatímco hlava zatočí doleva. Pacient obdrží IP adresu, a poté, co dělal podobný účinek pouze na druhé straně
nohy jsou ohnuty a prakticky jsou uzavřeny pacient	měla přiléhat nohama na povrchu, na kterém spočívá.Pak se nohy vznášejí nad povrchem a jsou přitahovány k břichu. Bok je zkroucený.V tomto případě, stejně jako ve výše uvedených cvičeních, by měla hlava současně obracet zcela jiným směrem

Pozor! Když jeden z výše uvedených cvičení dává nepohodlí nebo bolest, měli byste zastavit chod.

Standardní komplex léčebnou gymnastiku cvičení

Účelem tohoto školení - posílit základní skupiny zádových svalů s následnou léčbu bederní oblasti. Je velmi důležité poznamenat, že výše uvedená cvičení se používají v kabině cvičební místnosti.

Upozornění!Všechna tato cvičení zahrnují 10 až 15 opakování.

IP	Stručný popis výkon
Pacient leží na zádech, ruce jsou blízko těla a nohy jsou narovnal	cvičení zahrnuje aktivaci dýchání.V důsledku toho potom, aby se na hluboké inspiraci pacient snaží protáhnout břišní svaly a vydechnout své relaxuje
opakujte IP, ale dolní končetiny ohnuté v kolenou	ruce pohybují nahoru společně s rameny a postupně přitahován ke kolenům( zpožděn o deset sekund)návrat do SP následuje relaxace
pacient změní IP a sedí na téměř patou dlaně by měly přiléhat sami	pacient seděl na patách, tahá za ruce, aniž by zvedla ruce nad hladinu, pohybujícímaximální dopředný a ohýbat hřbet
Pacient sedí na židli( rovná záda, ruce na kříži)	Provádí boční oblouky. Prodelyvat muset vykonávat správně, dělají veškeré úsilí, aby břišní svaly a dolní části zad maximální napjatý pacienta
je ve vodorovné poloze. Ruce komprimovány do vačky a umístěn za bederní oblasti( pěst, aby přes sebe)	cyklistické dýchání.Když hluboký nádech, pak bit pěstmi přitlačí dozadu a nesl dolů a výdech pomalu vrátit

To je velmi důležité! Pokud je kýla v období exacerbace, cvičení se nedoporučuje. Lékař by si měl zvolit speciální komplex cvičební terapie, který je povolen v případech exacerbace nemoci.

Bubnovskaya

Hlavním cílem tohoto souboru činností je regenerace po hlubokém svalu:

1. K relaxaci bederní svaly. Pacient se stává na všech čtyřech. Při výdechu se záda co nejvíce ohýbá, ale na výdech se točí.Akce jsou velmi pomalé, bez náhlých pohybů.Jeden přístup se skládá z dvaceti opakování.
2. Protahování svalů.Pacient sedí na podlaze, ruce jsou za zády a stojí jako podpora. Na druhé straně, začnou se narovnat nohy( úhel 45 °), s maximální tahem ponožky. Provádí se nejméně pět přístupů.
3. Twisting. Je třeba ležet přesně na zádech a položit levou ruku pod hlavu. Potom se pravé koleno pokuste dotknout levého lokte. Proveďte 15 akcí, střídajícími se rukama a nohama.
4. Jízda na imaginárním kole. Pacient zůstává ležet na zádech a nohy jsou ohnuté na kolena( ruce za hlavou).V této poloze je nutné simulovat jízdu na kole.10 opakování za metr. Tato

cvičení na speciálně vyvinuté techniky Dr. Bubnovskaya obnovuje meziobratlové ploténky aktivací biochemické procesy. Navíc složitá gymnastika pomáhá obnovit tok krve. Hlavní věc je správně provádět cvičení( první dny tříd by měly být koordinovány a monitorovány odborníkem).Tak je možné dosáhnout dobrých výsledků při léčbě kýly.

Video - Cvičení Bubnovskaya s bederní kýly

cvičení: základy manipulace cvičení

zaměřená na odstranění bolesti zad:

Video - Dva univerzální cvičení s kýlou v bederní páteře

V tomto videu můžete vidět a přečíst si doporučení pacienta, že byl schopen překonat herniaci bederní oblasti pomocí terapeutické gymnastiky a nyní se cítí skvěle:

Video - Gymnastika s kýly bederního oddělení

Je velmi důležité si uvědomit, že před začátkem cvičení gymnastiky,při absenci kontraindikací a zvednutí individuálních cvičení.