Existují tři důvody pro snížení tělesné hmotnosti u diabetes mellitus typu 1: léčba onemocnění, ztráta hmotnosti nebo kombinace prvního a druhého. Zvláštností je, že dieta by měla být pečlivě přizpůsobena potřebám pacienta, stavu jeho těla a stupni vývoje samotné nemoci.
Diabetes mellitus je závažné onemocnění, které působí na tělo významně, narušuje biologické procesy. Proto pravidelná strava nebo vyčerpávající zátěž může způsobit více škod než dobrého.
Diet
Tak, jak zhubnout u diabetu 1. typu není vždy jednoduché, pacient by se měli obrátit na odborníky: endokrinolog, dietolog. Dieta by měla být vypočtena přesně a podrobně.Pravidelnost příjmu potravy závisí na příčině úbytku hmotnosti:
- Léčba stravou znamená jíst třikrát denně.Snížení tělesné hmotnosti pomáhá snížit koncentraci glukózy v krvi, což zabraňuje vzniku komplikací.
- Porucha metabolismu v důsledku cukrovky vede k intenzivnímu přírůstku hmotnosti a později k obezitě.Při ztrátě hmotnosti k normalizaci hmotnosti doporučují odborníci na výživu 3 až 5 jídel denně.
- Dieta pro léčbu a stabilizaci tělesné hmotnosti současně znamená potravu 6 - 7krát denně.
Měli by být podávány ve stejnou denní dobu. To je často doporučeno pro pravidelnou výživu, systematické výživy pozitivně ovlivňuje metabolismus, podporuje správnou absorpci vitaminů a stopových prvků.Taková opatření jsou nedílnou součástí života diabetických pacientů se sníženou tělesnou hmotností.
Obecná pravidla
stravu u diabetu typu 1 pacient zažívá prudký pokles hladiny cukru v krvi, v tomto místě je třeba sacharidů potraviny, i když v malém množství sladkostí nebo kostky cukru. V opačném případě se může stav zhoršit, což může dokonce vést ke komatu. Samozřejmě takové potraviny nepřispívá ke ztrátě hmotnosti, protože hlavní strava obsahuje potraviny s nízkým obsahem sacharidů.
Lékaři doporučují dodržování dodržování diety číslo 9( tabulka č. 9).Zvláštností této síly je maximalizovat vyloučení potravin s vysokým glykemickým indexem, a zvyšující se potraviny s nízkým GI:
- zcela eliminuje smažené, uzené a kořeněná jídla, koření, jakož i alkoholu a konzervy.
- Měli byste místo cukru používat náhražky cukru.
- Množství sacharidů a tuků v potravinách je sníženo.
- Množství bílkovin by se mělo rovnat normě zdravé výživy.
- Měli byste jíst pouze dušené, pečené nebo vařené jídlo.
denní strava by měla být bohatá na kyselinu askorbovou, vitamíny různých skupin, většina odborníků na výživu doporučuje použít šípky vývar, čerstvé ovoce a zeleninu, bylinky.
Pro správnou funkci jater by měla zahrnovat ovesné vločky v nabídce, sýr, tvaroh - tyto přípravky obsahují látky, které přispívají k rychlému rozštěpení tukových zásob. Rovněž je přijatelný druh olivového oleje s nízkým obsahem tuku.
Norma kalorií za den je snížena o 10-20% průměrného denního příjmu, individuální částka pomůže vypočítat dietitiku. Můžete se odvolat na obecné normy: pro muže 2700 kcal, pro ženy 1900 kcal. Většina sacharidů se konzumuje před obědem, takže budou mít čas plně se asimilovat a nemají být uloženy na skladě.
Dieta( s cukrovkou bezinsulinovom)
Mnozí se obávají o tom, jak zhubnout s diabetes mellitus 1. typu a ne poškodit tělo. Existují dva typy této stravy, jsou označeny jako tabulka č. 9A a tabulka č. 9B.Dieta č. 9A je předepsána v počátečním stádiu diabetu, kdy se inzulin ještě nepoužívá nebo je podáván v malých dávkách. Je to více restriktivní.
Pro dosažení výsledku je důležité pečlivě ošetřovat produkty, denní počet kalorií by měl být rovnoměrně rozdělen na každé jídlo.
Seznam doporučených produktů:
- zelenina: okurky, rajčata, zelí( jakékoliv odrůdy);
- greeny( všechny druhy);
- ředkvičky, mrkev, ředkvičky, okurky;
- zelené fazole;
- pepř;Houby
- ;
- lilek, cuketa( cuketa).
Je zakázáno jíst sladké nápoje, cukr, med nebo džem, sýry s obsahem tuku více než 30%, alkohol. Nemůžete také jíst paštiky, ořechy, sladkosti a čokoládu, muffiny, sušenky, majonézu, krém.
Výživa pro cukrovku inzulínu
Tabulka č. 9B se vyznačuje více kalorickými potravinami. Denní množství cukru je omezeno na 30 gramů, ale není spotřebováno v čisté formě, ale je získáváno z různých produktů: omáčky, chléb, džus. Jam, džem nebo med je zakázáno.
Kromě vysokého kalorického obsahu je stravování charakterizováno vyváženým množstvím tuků, bílkovin a sacharidů.Tabulka č. 9B je vhodná pro aktivní životní styl, včetně fyzické aktivity.
Obsah kalorií tohoto druhu potravin se zvyšuje v důsledku většího počtu porcí a omezení produktů zůstává stejné jako u stravy č. 9A.Kompletní odmítnutí živočišných tuků se nedoporučuje, ale jejich množství by mělo být mírné a mělo by pocházet z přírodních složek, jako je například maso s nízkým obsahem tuku, ryby nebo mléčné výrobky. Ale jedlé tuky: margarín, pomazánky a další náhražky přírodního tuku obsahuje ve svém složení mnoha umělých přísad z nich by měl být opuštěn zcela
Frakční potraviny by měly být různorodé, umožní diabetika nemá zkušenosti se přirozeně převedena nepohodlí a stravě.S nárůstem obsahu kalorií stačí zvýšit fyzickou aktivitu, aby se zabránilo usazování tuku v zásobě.
Výrobky zlepšující trávení
Stojí za to bližší pohled na seznam potravin, které zlepšují trávení.Jejich použití také má pozitivní vliv na metabolismus. Ztráta hmotnosti s diabetem je často obtížná, zvláště pokud je pacient obézní.
Takže užitečné pro produkty trávení patří:
- hrubý chléb s otrubami;
- polévky a vývary s nízkým obsahem tuku, jako jsou houby, maso nebo ryby( typicky s použitím druhého masový vývar) a výplň se přidává jako zeleniny;Maso
- s nízkým obsahem tuku: králík, hovězí maso, vepřové maso, drůbež( kromě hus, kachen a jiného masa s vysokým obsahem tuku);
- šunka, vařené klobásy nebo klobása;
- pečené nebo vařené chudé ryby;Kuřecí vejce
- ( nejvýše 2 kusy za den);
- mléčné výrobky s nízkým obsahem soli a tuku;Obiloviny
- , s výjimkou rýže a manga;
- smetanový nebo rostlinný olej;
- čerstvá zelenina a zelenina;Plody
- , bobule( s nízkým obsahem cukru);
- všechny sladké nápoje.
Dávejte pozor na přípravky, které snižují hladinu cukru v krvi, mezi ně patří vejce, plody moře, ryby, maso( včetně drůbeže), houby, zeleninu, máslo a sýr.
Fyzické cvičení proti nadměrné hmotnosti
Sport je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout. V případech diabetu závisí velikost stresu přímo od stavu pacienta, stupně vývoje choroby. Dále je důležité zvýšit obsah kalorií.Pokud se například pacient rozhodne pro sport, doporučuje se přejít z menu 9A na dietu 9B.
Před fyzickým cvičením je nutná odborná konzultace. Je třeba přesně vědět, kolik cvičení bude prospěšné a nepoškozuje tělo.
Na rozdíl od typu 2 diabetes 1 skupina neumožňuje vždy intenzivní trénink. Pokud člověk už dříve nemiloval sport, jen aktivnější způsob života, ranní cvičení, chůzi, můžete nahradit veřejnou dopravu jízdním kolem.
Profesionální sportovci jsou fyzicky lépe připraveni, ale pokračovat v tréninku potřebují neustálé sledování lékařů.Doporučuje se kombinace výkonu a aerobního zatížení.
Na závěr lze konstatovat, že ztráta hmotnosti s diabetem je velmi realistická, pokud se k problému přiblížíte vážně.Klíčem k úspěchu bude systematické cvičení a vyvážená výživa.
