2 Jak vyléčit bulimie doma?

Můžete léčit bulimii sami, ale prvním krokem je zbavit se příčiny jejího výskytu. Pokud chce člověk zhubnout a neustále sedí na různých dietách, musí je znovu zvážit. Především je třeba si uvědomit, že problém nadváhy nelze vyřešit odmítnutím jídla. Musí existovat integrovaný přístup. Můžete zůstat na šetrné stravě, ale zároveň pravidelně navštěvovat tělocvičnu. Mělo by se o tom diskutovat s trenérem, které musí být vyřešeny a snažit se dodržovat všechny jeho pokyny. Nespoléhejte se na okamžitý výsledek a každodenně se na stupnici v očekávání, že budou vykazovat minimální váhu. Je lepší, aby byl zvážen jednou týdně.Je důležité si uvědomit, že strava dává dočasnou výsledek, bez cvičení a úprava výživy je možné zhubnout natrvalo. Krásné a štíhlé tělo je výsledkem každodenního tréninku a práce na sobě.Ještě velmi důležité je milovat sebe, nehledejte modely a filmové hvězdy. Perfektní v tomto světě prostě neexistuje, je to mýtus inspirovaný lesklými časopisy. Musíte se na sebe podívat a přijmout to tak, jak je. Samozřejmě, nepřestávejte jíst kilogramy jídla, vše je v moderování.

Léčba bulimie způsobená duševní poruchou je poněkud odlišná.Když je člověk ve stresujícím stavu a snaží se ho chytit s jídlem, musí jen relaxovat. Samozřejmě, není to snadný úkol, ale různé techniky vám mohou pomoci. Doporučuje se naučit se meditovat, je to jednodušší, než se zdá.To bude vyžadovat pohodlné posezení na židli nebo na posteli. Poté se musíte pokusit soustředit se na své vlastní dýchání.Kvůli tomu zanecháte myšlenky cizí myšlenky. Poté se musíte soustředit na jednu nebo jinou část těla a uvolnit ho.

Postupně bude vědomí v polospící nebo alfa stavu. Budete-li v něm, můžete vyřešit jakýkoli problém. Stačí se zeptat svého podvědomí a řekne vám to správné řešení, stačí si to všimnout. To může přijít v podobě předtuchy, jasný obraz během meditace nebo Odpověď lze nalézt v novinách, TV programu. Výsledkem je, že skrze meditaci může vyřešit několik problémů najednou - budou moci relaxovat, najít odpověď na svou otázku a zapomenout na přejídání.Během času se budete moci uklidnit a stresující podmínky nepřinášejí nesoulad do měřeného života.

bulimie způsobeno závislost na potravinách, bude domácí léčbu této formy nemoci závisí na věku pacienta. Především je nutné rozvíjet režim dne a přísně dodržovat. Doporučujeme navštívit

domů Aby se zabránilo závislosti na potravinách, je třeba dodržovat frakční síly.Části by však měly být malé.Aby nedošlo k porušení a nezaútočení na jídlo, měli byste vypít sklenici obyčejné vody půl hodiny před jídlem. Doporučuje se zbavit se potravin, které způsobují chuť k jídlu. Chcete-li to udělat, musíte opustit tučné, slané, uzené, kořeněné nádobí.Podle zákazu spadají alkoholické a sycené nápoje, rychlé občerstvení, kostky bujónů, korejské a čínské jídlo, pizza. Nemyslete si, že jídlo je hubené, stačí otevřít libovolný kuchařku, že budou moci najít spoustu skvělých receptů.Pokud chcete sladké, nepopírejte to, můžete jíst, ale trochu. Pak se tělo uklidní a nevyžaduje to.

Léčba bulimie v domácnosti zahrnuje fyzickou aktivitu, nutně musí zahrnovat každodenní rutinu. Díky nim bude možné zapomenout na jejich závislost a zlepšit obrysy těla. V důsledku toho můžete být sami sebe milovaní a to je správná cesta k oživení.

Psychologický výcvik

Když je diagnostikována léčba bulimie v domácnosti, může dát výsledky, ale je důležité, abyste se sami přijali. Koneckonců, je to nemožné pro sebe, že je základním kamenem v této situaci. Především je třeba zjistit, proč se člověk sám nepřijal tak, jak je. Ve skutečnosti často z bulimie trpí tenké dívky. Možná chtějí vypadat jako supermodelky, ale existuje možnost, že někdo z příbuzných nebo přátel jim řekl, že vypadají jako tučná.Je nutné pouze získat sebevědomí, pak se choroba ustupuje. To může pomoci psychologický trénink a cvičení.Je nutné, aby se pokaždé, když se dívka vidí v zrcadle, říká, že je krásná.Samozřejmě, že první týden bude obtížné, ale za měsíc bude vše jednodušší.Podstatou tohoto tréninku je věřit ve vaši neodolatelnost na podvědomé úrovni, pak racionální mysl bude mít vše v nominální hodnotě.Léčba bulimie během jednoho dne je nemožná, takže pokud dojde k poruchám, nevinujte se a necítíte se hanby a bezmocnosti. Raději se chválíte za dosažený výsledek a dáte si slib, že příště se vám podaří omezit svůj impuls.

Přijmout sebe sama, psychologové doporučují dělat jednoduché cvičení.Chcete-li to udělat, měli byste si odpočinout a představit si na pláži nebo na jezeře, můžete si vybrat libovolné místo, které přináší příjemné vzpomínky. Potřebujete si představit, jak se tělo dělí 2. Teď musíte vzít vaše ruce a říct slova lásky. Můžete si říci sami sebe obrovské množství komplimentů, nebuďte stydliví.Když se srdce stane snadným, můžete dokončit cvičení, přejeme vám štěstí a zdraví.

Dobře a pomáhá při cvičení, během něhož budete muset odpustit svým zneužívatelům. Chcete-li to udělat, musíte se uvolnit, psychicky se ocitnout na svém oblíbeném místě a zavolat osobu, která upozornila na nedostatky pro sebe. Musí to být odpuštěno a musíte to udělat čistým srdcem. K tomu můžete říci následující slova: "Odpustím vám za vaše chování, možná že se něco stalo špatně, odpusť moje činy za odpuštění."Tato fráze by se měla opakovat, dokud se srdce nestane teplým a snadným, a pak můžete pozvat dalšího pachatele. Jednou se však nedoporučuje odpustit více než 3 lidem, protože meditace nemusí být velmi účinná.

Pokud nechcete tyto cvičení dělat, můžete to udělat racionálněji. Chcete-li to provést, musíte si vzít list papíru a pero. List bude muset být rozdělen na 2 části. První sloupec by měl být nazván "Cnosti", druhý - "Nevýhody".Pak byste je měli zaplnit, budete pravděpodobně schopni zjistit, že existují více výhod než nevýhody. Nyní musíte podobným způsobem posoudit svého zneužívajícího. S největší pravděpodobností bude mít více mínus než plusy. Tímto způsobem bude možné pochopit, že slova této osoby nemají žádnou váhu, protože se musí starat o sebe a nesmí diskutovat o jiných osobách. Toto cvičení pomůže zvýšit vaše sebevědomí a odstraní negativní dopad lidí, kteří někdy nevědí, co říkají.Existuje možnost, že to dělají ze závisti, takže se jejich slova nedívají pozorně.

Doporučení pro kontrolu chuti k jídlu

Přemýšlejte o tom, jak vyléčit bulimie doma, měli byste se pokusit převzít kontrolu nad vlastní chutí.Doporučujeme proto, abyste před jídlem pili odtučněnou mátovou pokožku. Připravuje se jednoduše. Vezměte 20 g trávy, nalijte 300 ml vroucí vody a trváte 30 minut v termosku. Pak se produkt filtruje a podává se třikrát denně na 100 ml. Mátou nebo heřmánkem můžete stejnou cestou vařit petržel.

Doporučujeme doporučenou infuzi před spaním 20 ml. Odšťavování pelyněk a lněného semínka také pomůže otupit pocit hladu. Připravte je následujícím způsobem: 20 g suroviny se nalije 400 ml vroucí vody a vaří se 15 minut při nízké teplotě.Po 1 hodině je produkt filtrován a odebrán 300 minut před jídlem, každá po 50 ml. Takové léky také mají příznivé účinky na trávicí trakt.

Převzít kontrolu nad chuť k jídlu pomůže obyčejné vodě.Pokud dojde k záchvatu, doporučuje se vypít sklenici kapaliny. To řeší několik problémů najednou. V první řadě se můžete uklidnit, druhá - potlačit pocit hladu. Stojí za to vědět, že vědci identifikovali jeden vzor. Když tělo chce pít, vysílá signál do mozku, že je hladný.Z tohoto důvodu byste měli nejprve vypít sklenici vody, pokud pocit hladu není pryč, můžete něco sníst.

S bulimií psychologové radí člověka, aby se rozptýlil. To může pomoci cvičení.Může být tanec, plavání, sportovní hry nebo jóga, qigong. Východní praktiky pomáhají zaměřit se a učit se relaxovat. V důsledku toho budete schopni zapomenout na problémy a možná najít řešení.Je třeba vyzkoušet různé metody, pak bude možné zcela obnovit a zbavit se špatných návyků.

1 Příčiny bulimie

Přemýšlejte o tom, jak léčit bulimii, měli byste vědět, co způsobuje tuto chorobu. Poté bude možné identifikovat problémy a řešit je. Bulimie je poruchou stravování, může se vyskytnout na pozadí neustálé podvýživy. Nejčastěji se to stává, když člověk dodržuje různé diety, to znamená, že se řídí limity, které omezují spotřebu jídla. V důsledku toho dochází k podvýživě, která vyvolává záchvaty záchvatů.Člověk se později stydí za své chování a chodí na den s toaletou. Taková opatření pouze zhoršují situaci.

Často se vyskytuje bulimie na pozadí duševní poruchy.Útoky laskavosti se vyskytují u lidí, kteří mají tento nebo ten problém. Takže se jim to podařilo, aby se cítili mnohem lépe. Později si však člověk všimne, že se zotavil, a proto jídlo jíst jde na toaletu.

Existuje další příčina bulimie, jídlo pro osobu v tomto případě působí jako droga. Je šťastný, když jí jedno nebo druhé jídlo. Ale nekontrolovaná konzumace vysoce kalorických jídel vede k souboru závažných a zdravotních problémů.Jediným řešením v této situaci by mělo být odmítnutí obrovské a nekontrolované spotřeby potravin. Nicméně je téměř nemožné, aby narkomanka jedl na chvíli, ale během období deprese se rozpadá a pustí na jídlo.