Výživa pro artritidu: doporučená strava a možnosti menu

Artritida - je zánět kloubů, které vznikly z různých důvodů: přeneseného trauma, infekčních onemocnění nebo alergické reakce.

Nejčastěji artritida postihuje kolena, lokty a chodidla. Léčba onemocnění se provádí v komplexním, včetně terapeutické stravě.

dieta při léčbě artritidy je třeba dodržovat přesně a včas taky. S jídlem v těle dostává všechny živiny a minerály, které jsou potřebné v období exacerbace.

strava jsou na výživu po stanovení diagnózy a určit typ artritidy a její příčiny.

odpovědět generální dodávku principy

ohledu odrůd artritidy vyvinuta společná pravidla pro dodávky pro obnovu kloubů:

• potraviny musí být nízkokalorický , dieta, jejímž cílem jenení získat nadváhu, takže tlak na klouby - je třeba odstranit zbytečnou zátěž;
insta story viewer
• musí být vyvážený příjem všemi potřebnými součástmi ;
• měli připravit jídlo na pár , můžete vařit nebo dusit, ale ne smažit;
• opravit poškozenou společnou strukturu, doporučuje se použít jídlo z vařené kosti ( želé), který můžete jíst vše, co chcete, oni mají přirozený hondroprotektory že obnovení chrupavky, ale tato jídla nemohou být použity k léčbě dny;
• nemohou jíst tučné maso - tuky mohou být pouze z rostlinného původu;
• čerstvě vymačkané šťávy z ovoce, řepa a mrkev pomoci obohatit organismu vitaminy, toxiny a odpady vyplývá z něj;
• měli vzdát alkohol, silnou kávu a čaj , omezit používání nakládané zeleniny, koření a horké koření, kromě zázvoru a kurkumy.

Někdy pacienti jsou vedeni k půstu, ale je to jen v nepřítomnosti onemocnění zažívacího traktu.

nezbytných substancí pro

spoje všech typů artritidy a zdraví kloubů, v zásadě je třeba jíst potraviny s omega-3 mastných kyselin. Odlehčují zánět a zlepšují pohodu pacienta.

Většina látky je přítomen v mořské ryby bohaté na ropu. Když je ryba zakázáno jíst z jakéhokoliv důvodu, můžete si vzít len ​​olej.

tělo potřebuje a sacharidy - dávají energii. Komplexní a užitečné sacharidy jsou v ovoci a zelenině, chléb z pšeničné mouky, obilovin.Čerstvé šťávy z červené řepy a mrkve pomůže nasytit tělo vitamíny, odstranění toxinů a odpadních produktů, což usnadňuje provoz všech systémů.

Co je zakázáno?

Chcete-li používat tyto produkty jsou zakázány:

1. silnou kávu a čaj .Více obsahu kofeinu vede k odstranění vápníku z kostí.odrůdy mléčné
2. Meat .Obsahuje látky, které způsobují záněty kloubů.
3. Destiláty .Obsahují adrenalin, který, vstupující do krve, zvyšuje zánět.
4. Med, čokoláda .Mají mnoho sacharidů, které přispívají k přírůstku hmotnosti.
5. sůl .Zpomaluje se v kloubech, zvyšuje otoky a bolesti.produkty
6. obsahující trans-mastných kyselin( chipsy, koláče).Přispívají k obezitě a poškození krevního oběhu.
7. vaječný žloutek, olej z tresčích jater, lilek, rajčata a další produkty, které mohou zhoršit dnu.

strava by měla být přísně dodržovat pouze během exacerbací, kdy je v klidu, můžete si odpočinout trochu nával.

Potřebujete

Existuje určitý seznam potravin, které musíte jíst, když máte artritidu. Z nich několik stojí za zvýraznění, což může pozitivně ovlivnit organismus:

1. losos .Obsahuje mnoho omega-3 kyselin, zvláště pokud jsou ryby chyceny z moře( pěstované uměle obsahují jejich mnohem méně).Kromě toho má losos vitamín D3, který je nezbytný pro kosti.
2. Mandlovník .Obsahuje mnoho vitaminu E, který posiluje vnější stěnu artikulárních pytlů a chrání kloub před ničením. Mnoho vitaminu E se nachází v slunečnicových semenech a arašídech.
3. Jablka .Pomáhají při výrobě kolagenu - to je hlavní složka složení chrupavkové tkáně, která se rozpadá při artritidě.Stačí, abyste jedli jedno jablko denně, aby jste doplnili zásoby užitečné látky pro výrobu kolagenu. Jablko nemůže být tepelně ošetřeno a loupáno.
4. Černá fazole .U tohoto typu fazolí existuje mnoho antioxidantů, které zničí volné radikály, které potlačují produkci enzymu a snižují zánět. I v něm je mangan - minerál nezbytný pro klouby.
5. Zelný list .Obsahuje mnoho vápníku, mědi a manganu, které jsou nezbytné pro zdraví kostí.Může být konzumován bez omezení, bez strachu z ukládání cholesterolu a nadměrné hmotnosti. Téměř stejné vlastnosti mají brokolice, která obsahuje také vitamíny A a C.
6. Ginger .Zmírňuje bolest a otok, brání tvorbě enzymů, které způsobují zánět.

Kromě toho by měla být tabulka ovoce a zeleniny, kyselé mléčné výrobky, kuřecí a králičí maso, ryby. Velmi užitečné exotické ovoce - papája. V něm je vitamin C více než u jiných plodů a jeho nepřítomnost je zodpovědná za výskyt a rychlost vývoje artritidy.

Menu pro týden

Dodržování diety pro kloubní artritidu pomůže na připravené verzi nabídky. Může být diverzifikován podle vašich preferencí:

1. pondělí : Snídaně - kaše, ryaženka, celozrnný chléb. Oběd - králík s vařenou zeleninou, kaviár squash ( domácí), džus. Večeře - maso chudé, zelenina pro pár, chléb s přídavkem otrub, sýr.
2. Úterý : Snídaně - chléb se sýrem, kukuřičné vločky, ovocná šťáva. Oběd - zeleninový salát, pečené brambory se šunkou. Večeře - dušená ryba, rýže se zeleninou.
3. Středa : Snídaně - 2 vejce, 2 plátky chleba, kakao. Oběd - kapustová polévka na chudém masa, zeleninový salát, džus. Večeře - losos 100 g, pečená zelenina, čaj.
4. Čtvrtek : Snídaně - chléb na otrubách s máslem a ořechy, sýrem, kakao. Oběd - lasagne se zeleninou, toasty z hrubé mouky, jogurt. Večeře - polévka s rýží, sýrem, kakaem.
5. Pátek : Snídaně - ovesné vločky s ovocem, zelený čaj. Oběd - polévka z rajčat, rýže, bochník s máslem a sýrem. Večeře - ryby bílých odrůd, bramborové pečivo, jogurt.
6. sobota : Snídaně - Bochník s máslem, sýrem, šunkou, silnou kávou. Oběd - vařená zelenina a vařené brambory, plátek melounu, mléko s nízkým obsahem tuku. Večeře - dýňová polévka s krutony, zelenina pro pár, kvašené mléko.
7. neděle : Snídaně - kaše z pohankové krupice, sýra, čaje. Oběd - polévka z ryb bílých druhů a zeleniny, krutony, mléko s nízkým obsahem tuku. Večeře - vařené kuřecí maso, dušená zelenina, sýr, kakao.

Pro odpolední občerstvení a druhou snídani můžete použít jogurt, ořechy, jablka.

Populární strava

Nejznámější anti-artritická a antifoulingová strava je rýže. Rýže absorbuje jako houbu, soli, strusky a škodlivé látky, což vytváří příznivé podmínky pro normální fungování kloubů.Při aplikaci stravy se nemůžete uchýlit k léčbě drogami.

Chcete-li dodržet dietu, musíte si vzít 2 kg nealkoholické nebo hnědé rýže a 4 plechovky.

Nejprve v nádobě nalijte 3 lžíce umyté rýže a nalijte malé množství vody. Druhý den, v jiné nádobě, vylijte čistou rýži a opláchněte ji v první nádobě.Na třetí a čtvrtý den proveďte stejné procedury a od pátého dne se rýže střídá, jíst z ní kaše.

Daily prázdná nádoba musí být vyplněny s rýží a vhodné vařit a jíst. Bude to trvat 4-5 týdny, ale je nutné dodržovat určitá pravidla:

• rýže spotřebované na lačný žaludek, po vypití 2 sklenice čisté vody, nepřidávejte nic v nepořádku;
• po rýže může být jeden až po 4 hodiny, v přední části tohoto nápoje sklenici vody.

Pitná voda během diety by měl být alespoň 3 litry. Také byste měli snížit rychlost příjmu soli a potraviny by měly být lehké - další zeleninové pokrmy. Taková dieta pomáhá při léčbě artritidy prstů.

Tam je další účinná dieta pomáhá při léčbě artritidy - Dong stravy, který byl vyvinut v Americe.

hlavní náplní této diety je kompletní odmítání masa, rajčata, mléčné výrobky, plnotučné mléko, alkohol, ocet, čokoláda, koření a vaječného žloutku. Jakmile je za týden nechá drůbež odrůd s nízkým obsahem tuku. Doba trvání diety - 10 týdnů.

Power revmatoidní artritida

strava pro revmatoidní artritidou je prvořadé, aby nedošlo ke zhoršení situace možného vzniku dny a dalších komplikace:

k eliminaci zhoršení a úlevu od bolesti by měly být konzumovány:

• mléčné výrobky a potraviny, které obsahují bílkoviny - sýry, Rjazenka mléko, tvaroh, smetana, vejce( 3 kusy týdně.);
• libové maso a ryby - 150 g za den, dušené, pečené nebo vařené;
• ovoce a kompoty z nich, zelenina;
• oves a pohanka;
• chléb s otrubami a otruby zvlášť.

ze stravy by měla vyloučit nebo omezit konzumaci těchto produktů:

• soli a všechny okurky, pikantní koření;
• cukr a cukrovinky, zvláště čokolády a kakaa;
• zelenina - špenát, salát, šťovík, rebarbora;
• alkohol.

Během diety by měly brát vitamíny C, PP, B, protože se bude cítit nedostatečný přísun v potravě.

byla otázka - odpověď

Náš specialista odpovědi na nejčastější dotazy týkající se stravy pro artritidy:

1. Otázka: Mnoho pacientů zajímá, jak často je nutné vzít potraviny pro artritidy? A: Výkon při artritidě, zejména v období akutního by mělo být jen zlomek ne méně než 5-6 krát denně v malých dávkách.
2. Otázka: Cvičil zda půst ?Odpověď: Ano, váš lékař může doporučit postní období silného zhoršení, ale ne na dlouho.
3. Otázka: Proč nemohou pít mléko a mléčné výrobky mohou být ?A: Mléko je silný alergen, může vyvolat alergickou artritidu.
4. Otázka: Proč strava by měla být alkalická ?Odpověď: V případě, že onemocnění má vliv, pak došlo k posunu v acidobazické rovnováhy ve směru kyseliny, pouze je nutné obnovit.

správné výživy při artritidě pomáhá při úspěšné léčbě tohoto onemocnění.Musíte dodržovat dietu, a to zejména v průběhu exacerbace, ale pouze po konzultaci s lékařem. Odborníci

doporučujeme dodržovat pravidla dodávek a aby se zabránilo onemocnění kloubů.