Dietní výživa pro artrózu: tipy a menu

Artróza je považována za nemoc starších lidí, ale v poslední době tato porucha trpí i mladí lidé.Artróza se nazývá zánět chrupavky v kloubech a změny ve struktuře kostí.Onemocnění je léčeno léky a pomocí fyzioterapie.

dieta, která je třeba dodržovat u osteoartrózy, sama o sobě neléčí nemoc, ale může zmírnit jen utrpení pacienta a pomáhá tělu získat živiny, které potřebujete.

Účelem diety - pro snížení hmotnosti, aby byla zajištěna plná nasycení těla se základními stopovými prvky, konzumace potravin, které mohou pomoci při opravě tkání a stimulují látkovou výměnu.

generálního výživová doporučení

dietní potraviny s osteoartritidou, primárně slouží k odstranění nadváhy, protože nemoc většinou postihuje lidi obezity. Terapeutická strava se zaměřuje na snížení příjmu tuků a sacharidů.

třeba úplně opustit smažené, dušená jídla vařit, péct nebo vařit. V den, kdy by měli jíst 5-6 malých jídel a pouze tehdy, když přijde pocit hladu.

Po jídle, budete muset jít po ulici nebo provést domovem sto kroků.Naposledy jíst jídlo je nejpozději tři hodiny před spaním. Ujistěte se, že omezujete používání soli a cukru. Je nutné zahrnout do dietního stravování na bázi želatiny: želé, želé, želé, pudink, jíst každý den.

Téměř všechny látky jsou užitečné, pokud

měřit znovu kloubní tkáně, úlevě od bolesti a zánětu, je třeba vzít potraviny, které obsahují užitečné a potřebné pro látky: bílkoviny

1. - přirozený redukčního chrupavky.
2. Sacharidy - regulují metabolismus a zabrání rychlému přibývání na váze. Strava by měla být komplexní sacharidy - jsou tráveny po dlouhou dobu a ne poškodit tělo.
3. Tuky - vyživují klouby, ale pouze přijatelných rostlinných nebo obsažené v rybách.
4. Vitamíny - posiluje imunitní systém. Můžete vypít vitamínové komplexy nebo jíst s jídlem.

Kromě toho je tělo vyžaduje minerální komplexy, které obsahují zinek, hořčík a draslík.

Culinary

zakazuje Při kloubních onemocnění jako artritida a artróza zakázáno některých potravin a kulinářské dezerty, mezi něž patří:

• cukrářské zákusky s krémem;
• čerstvě upečený chléb a pečení;Zmrzlina a dezerty
• na bázi mléka;Čokoláda
• a výrobky s ní( máslo, pasta);
• čipy, krutony, cereální snídaně, toasty;Destiláty a pivo
• ;
• čaj, káva a sladká soda voda;
• nakládaná zelenina, uzeniny, pikantní koření, margaríny, majonézy;Masové maso
• ;
• plnotučné mléko a produkty mastného kyselého mléka.

Nepoužívejte rychlé ovesné vločky vaření, klobásy, červené a černé kaviár. Kouření by také mělo být opuštěno.

, co je nezbytné

Dieta pro artrózu předpokládá nízkokalorickou dietu a používání vhodných produktů.Seznam

povolených produktů v této nemoci je následující:

Odrůdy ryb, které obsahují hodně tuku : losos, makrela. Obsahují velké množství mastných kyselin, které inhibují stárnutí kostní tkáně.

Zdroj tuku je kravský olej v přiměřených množstvích. Také byste měli jíst potravu, která obsahuje vitaminy skupiny B: banány, vejce, sýry, mořské plody.

Menu Volby pro týdne

dietní potraviny během exacerbace osteoartrózy se počítá po dobu alespoň dvou týdnů, nabízíme příkladnou nabídku pro tento týden:

1. pondělí : Snídaně - tvaroh, 2 toasty, olejem a čaj s mlékem.2 snídaně - ořechy, čaj se zázvorem, ovoce. Oběd - zeleninová polévka, zelný salát, pohanka s kuřecím masem. Snack - želé a sušenky. Večeře - pečené ryby, rýže.
2. Úterý : Snídaně - ovesné vločky se sušenými meruňkami, káva s mlékem, sušenky.2 snídaně - jogurt, ovoce. Oběd - kuřecí vývar s bylinkami, pečené hovězí maso, brokolice. Snack - kompot se sušeným ovocem, banánem. Večeře - dušený králík, salát ze všech zelenin.
3. Středa : Snídaně - míchaná vejce, toast, čaj, kakao.2 snídaně - ovocné želé, čaj se zázvorem. Oběd - ucho s přídavkem zeleniny, jakéhokoli zeleninového salátu, vařeného kuřete a makarónů z pevných odrůd. Snack - jogurt, sušenky. Večeře - želé ryby, salát, kompot.
4. čtvrtek : Snídaně - pečená kuřecí prsa, vařené vejce, toast, káva.2 snídaně - sendviče, kompot. Oběd - červená řepa, dušené steaky, rýžová kaše, jakýkoliv salát. Snack - Kissel na mléko s ovocem, máta. Večeře - suflé z libového masa, mrkev zrazy, džus.
5. Pátek : Snídaně - tvaroh s jogurtem, sendvičem, čajem se zázvorem.2 snídaně - měkké vařené vejce, nakrájené ovoce s ořechy, nízkotučné jogurt. Oběd - polévka s nudlemi, masové zrazy, sezónní zelenina, kompot. Svačina - ovocné želé, sušenky. Večeře - obilovina z ovesné kaše, máslo, džus.
6. sobota : Snídaně - houskový sýr, zelený čaj s toastem.2 snídaně - jablka v troubě, čaj se zázvorem. Oběd - zeleninová polévka s masovým vývarem, steak, pečený se sýrem, vařená pohanka, salát, kompot. Svačina - salát s ovocem, kissel. Večeře - ryby pečené se zeleninou, čaj s mátou.
7. Neděle : Snídaně - Pohanka s mlékem, toust, sýr, kakao.2 snídaně - míchaná vejce, čaj se zázvorem. Oběd - ouško, kaše "Přátelství", vařené vepřové maso, pečené v troubě, každý salát, želé.Snack - jablka pečená, želé.Večeře - Zrazy zeleniny, nízkotučný kefír.

Pro pomocné léčení artrózy jsou užitečné a schválené diety.

Rice Diet Diet je založen na požití namočené rýže k snídani, která se váže a odstraňuje z tkání toxiny. Mimo jiné namočené fazole lze eliminovat soli, které se nahromadily v oblasti páteře a kloubů, stimuluje metabolismus, spálit extra váhu, zlepšit ledviny a játra.

Abyste vyhověli stravě, měli byste zásobit hnědou rýží nebo prostou půdou a otrubami( 1/3 objemu rýže).Budete potřebovat očíslované skleněné nádoby o malém objemu - 5 kusů:

1. Vezměte 3 lžíce rýže, umyjte a vložte do nádoby s číslem 1, přidejte vodu. Ráno umyjte rýži v této nádobě a znovu ji nalijte a nalijte rýži do nádoby číslo 2 a promíchejte ji vodou.
2. Takové postupy s rýží do všech následujících dnů, dokud všechny banky nejsou naplněny rýží.
3. Na šesté ráno bank Obrázek č.1 potřebu jíst k snídani: od ní můžeme uvařit kaši bez jakýchkoliv přísad ve vodě nebo použít raw, naparování s vroucí vodou minuta 10.
4. před tím 30 minut předtím, než dostal rýže, je třeba vypít sklenici tepléhovody.
5. Po konzumaci rýže nic nejezte po dobu 4 hodin, pak vypijte sklenici vody a normálně jíte oběd.
6. First Bank potřebuje znovu nalít rýži a namočte - takové manipulace prodelyvat každé ráno až do konce průběhu léčby - 40 dní.

bezlepková dieta

Základem této diety je, aby se zabránilo používání potravin, k dispozici na lepek - gluten se vyskytuje v pšenici, oves, žito a ječmen .Účelem stravy je snížení hmotnosti, normalizace metabolismu, čištění střev a eliminaci škodlivých látek z ní.

Během stravy vyřešeny Produkty: pohanka, rýže, proso, masa a ryb není příliš mastný, ovoce a zelenina, rostlinný olej a kravské mléko, čaj, káva.

zakázané potraviny, které obsahují bezlepková: nad cereálie, uzeniny, upravené a konzervované ryby, ukládání koření, Kvas z žitné mouky. Výživa částečná - 5-6krát denně, naposledy můžete jíst 3 hodiny před spaním.

otázku - odpověď

jsme shromáždili nejčastěji kladené otázky, které se týkají stravovacích návycích v osteoartrózy, a dal slovo odborníka:

1. Otázka: Co je metabolická artritida a jak jíst ve stejnou dobu jako nemoci? Odpověď: Metabolická artroza se objevuje u lidí v důsledku konzumace potravin, které obsahují chemické přísady. Patří sem konzervační látky, steroidy, hormony, barviva a další.Pokud je taková diagnóza provedena, je nutné jíst pouze přírodní produkty, které neobsahují umělé přísady.
2. Otázka: Co mám dělat, abych jedl malé porce a jedl ?Odpověď: Vizuálně zvětšete část podáváním na malou desku - a tak se zdá větší.Jesť pomalu, pečlivě žvýkat jídla, krátké pauzy během jídla - žaludek bude nasycený rychleji a hodně nebude možné jíst. Jakmile pocítila sytost, musíte okamžitě opustit stůl a opláchnout ústa. Signál, že žaludek je plný, se přivádí do mozku se zpožděním, aby tato osoba mohla přejídání, přičemž saturace signálu nemůže čekat.
3. Otázka: Proč artróza potřebuje jíst více bílkovinných potravin ?Odpověď: Protein se podílí na obnově všech typů kloubních tkání.Podporuje produkci kolagenu - životní a redukující látku. Protein obsahuje fermentované mléčné výrobky, některé odrůdy masa a ryb, luštěniny. Kolagen je přítomen v holodtsah a želé.

Terapeutická strava je velmi důležitá u pacientů s artrózou. Přísné dodržování doporučené stravy lékařem je správná cesta k oživení.Předčasná a nesprávná léčba vede ke komplikacím a dokonce ik postižení.

Musíme převzít zodpovědnost za své zdraví zodpovědně a neočekáváme, že vše projde samo.