Hver barndom husker smagen af havregryn, og er ikke alt, hvad han er virkelig gerne. En skam. Ikke for ingenting, at den traditionelle engelske morgenmad, herunder statistikere observeret det mindste antal af gastrointestinale lidelser, det er grød havregryn. Havregryn give kroppen rige på vitaminer og mineraler og fibre, som manifesterer forlænget mætning og levering af energi til hele dagen. På grund af den alsidighed af dets nyttige egenskaber havregryn anvendes på mange områder: i kosmetik, medicin, ernæring, madlavning, er en del af sports ernæring. Havregryn
som en fortrinlig tonic produkt som sporstoffer og vitamin forbindelser til stede deri, er aktivt involveret i hæmatopoiese, øge selvrensende funktion af organismen og dens tone. Skål havregryn er sædvanligvis til stede i alle kosten rationer, fordi slim til stede i havregryn, en gavnlig effekt på tarmfunktionen. Til sin( slim) kræver et minimum af gastriske fordøjelsesenzymer, og den gastriske shell næsten irriteret, og dens vægge ikke bliver reduceret, t. E. Fordøjelsen foregår hurtigt. Selv solskoldning kan behandles havregryn, efter den på det berørte område anvendt en grødomslag af havregryn gennemblødt.
Sammensætning
havregryn Havregryn er et komplekst kulhydrat, så betragtes ideelle morgenmad. De er rige på fibre, som sikrer hurtig mætning af kroppen, aktiverer de reelle udvekslingsprocesser, hjælpe med at slippe af med overskydende kilo. Hertil kommer, grød havre giver kroppen energi til hele dagen. Spise det til morgenmad, vi styrke knogler og tænder. Som blyindholdet af aluminium havregryn og af magnesium og jern kobber, calcium og bor er en rekord.
Havregryn er rig på gavnlige fedtstoffer, stivelse, protein. Som en del af havreflager derfra det vigtigste for mentale og hjernen aminosyrer, såsom lysin og tryptophan. Indeholdt i havregryn og vitaminer af gruppe B, K, E, PP, og nikotinsyre indeholdende pantothensyre og caroten. Desuden havre er rige på indholdet af zink og magnesium, chrom og kalium, fosfor, mangan, jern, svovl, fluor og nikkel, iod, etc. Havregryn afviger betydeligt kalorieindhold -. 100 g blade af ca. 350 kcal, men anvendelsen af disse kalorier er ikkedet fører til overvægt.
Regelmæssig indtagelse af havre retter hjælper med at reducere mavesyre, normaliserer skjoldbruskkirtlen og leverfunktion, eliminerer fordøjelsesbesvær, problemer med afføring og colitis, forbedrer tænkning og hukommelse, er med til at koncentrere sig og fokusere. I medicin
ganske bruges aktivt de nyttige egenskaber af havre, for eksempel er vitamin B-gruppen karakteriseret ved deres gunstige indvirkning på nervnosistemnye funktion, normalisere deres aktiviteter. Proteinerne er indeholdt i flagerne reduceres, og fremskynder processen med cellevækst. Cellulosefibre som børsteskrubbehoved tarmen hos slaggedannende og giftige stoffer, reduceret indhold af skadeligt kolesterol og føre til stabil drift af vaskulære og hjerteaktivitet. Indeholdt i havregryn stivelse opretholder normale indhold af glucose i blodet, hvilket forhindrer den svinger, som er meget gavnlig for diabetikere. På grund af mangan, havregryn( hvis du spiser dem regelmæssigt) er en fremragende forebyggende foranstaltning knogle patologier.
Flakes fra havre at hjælpe mænd
flager giver mænd udholdenhed og styrke, med god grund sekund navn havregryn - Hercules - til ære for den gamle helt forskellige bemærkelsesværdige styrke. På grund af rige naturlige indhold af antioxidanter, havregryn øger modstanden mod forskellige former for smitsomme patologi, og den negative indvirkning udefra( metalsalte, radionuklider, stress effekt osv.).Regelmæssig brug af flagerne på grund af tilstedeværelsen af calcium og phosphor, jern fremmer normal fordøjelse, som forhindrer udviklingen af jernmangel anæmi. Disse sporstoffer er nyttige til normale udvikling af skelet.
Havregryn har gavnlige virkninger på maven slimhinderne, gør dem antiinflammatorisk og beskyttende virkning, hvilket letter tilstand med hævelse og smerter i underlivet. Havregryn perfekt rense ud tarmene, fjernelse slagger og fjerner skadelige stoffer, de stimulerer funktion fordøjelseskanalen, reducerer muligheden for kræft patologier i dette område, og også stopper yderligere udvikling af mavesår og gastritis. Biotin, som i flager ikke er så lille, hjælper med at forhindre dermatitis. Lægemiddel
kvalitet havregryn fortrinsvis er at forbedre forskellige materielle transaktioner, der har en gavnlig indvirkning på den generelle sundhed, reducerer udviklingsmuligheder sæt af patologiske tilstande. Havregryn gør det lettere og forkortede løbet af inflammatoriske patologier, lindrer gastrointestinal smerte.
Som flagerne foreliggende β-glucan, den regelmæssig indtagelse af havre korn sænker kolesterol med næsten en fjerdedel, og fiberen opretholder normale sukker niveauer. Ernæringseksperter anbefales derfor at bruge havregryn oftere og tilsæt mel fra jorden havre til bagning. Havreflager anses for at være kosten morgenmad og afkog og infusioner rådes til at tage søvnløshed, manglende appetit, som antipyretisk, diaphoretic og vanddrivende. Havregryn, selv sat til badet, når huden patologier af tegn, gigt, gigt, iskias, osv. En stor mængde jern og mineraler i havregryn reducere risikoen for kardiovaskulær og knoglesygdom og blodsygdomme eller bevægeapparatet. Ved regelmæssig brug
bouillon eller havregrynsvælling elimineres normale tarmmikroflora tarm og mavesmerter, såsom brugen af havregryn i asteni anbefales at komme sig efter alvorlig sygdom eller jernmangelanæmi. Funktionen af skjoldbruskkirtlen og blodet( dets sammensætning) vil blive forbedret væsentligt, hvis havregryn regelmæssigt spises. Dette produkt forbedrer processerne af kulhydrat-lipidabsorption i tarmen. Undersøgelser viser, at tilstedeværelsen af havregryn på mændens daglige menu bevarer cellulær ungdom og udelukker udviklingen af trombose. Nyligt finnere har opdaget muligheden for korngrød at reducere risikoen for at udvikle bronchial astma( især hos børn).Havregryn og mentale arbejdere er nyttige, fordi det forbedrer mental aktivitet og forbedrer også humør.
Nyttige opskrifter
Folk, som tror at havregryn er gode til at lave grød, er forkert. Der er mange opskrifter baseret på havregryn, der hjælper med at klare eller undgå forskellige sygdomme. Da de reduktive og anti-aging midler er meget effektiv havre te, til fremstilling af hvilke de 12 timer skal bære en stor skefuld flager hæld 400 ml kogende vand.
mest nyttige flager betragtes store størrelse, men de er nødt til at lave mad til omkring en fjerdedel af en time, mens havre flager af lille størrelse koges 3-4 minutter. Til store flager forberedt hurtigere, anbefales det at fylde med vand til morgenen, så tager de ikke mere end 5 minutter at lave mad.
En effektiv afføringsmiddel fremstilles fra flager: en liter vand hældes i et glas flager og insisterede i 15 timer, der derefter anvendes som basis for gelé.Derefter tages den resulterende blanding tre gange om dagen. Hvis effekten er mere udtalt, så i kissel kan du tilføje infusion af solbærblad. Hvis du regelmæssigt spiser havregryn, så kan du undgå udviklingen af urolithiasis. Og hvis patienten for nylig har haft lungebetændelse, anbefales det at afskaffe korn med mælk - det hjælper med at genoprette styrken efter sygdommen.
Slip af leveren og nyrepatologierne hjælper mælkebørsen, som er fremstillet af et glas mælk og 100 gram havregryn. Ved hjerte- og vaskulære patologier anbefalet pour 100 g havregryn liter kogt vand, 5 timer, derefter kogt og spist inden for en dag. Generelt anvendes havregryn til ernæring med forskellige sygdomme og til nyttiggørelse efter sådan.
Kontraindikationer
Eventuelt det mest nyttige produkt til kroppen kan blive skadet hvis forbruges i store mængder. Havregryn anses ikke for en undtagelse. Havregryn har ugunstigt indflydelse på de mennesker, der lider af gluten enteropati eller cereal intolerance( cøliaki).Denne patologi har en arvelig ætiologi. Ekstraordinært forbrug af havregryn er fyldt med komplikationer, da det indeholder fytinsyre, tilbøjelig til akkumulering i kroppen. Hvis det ophobes for meget, er det fyldt med calciumvask ud af knoglevæv.
Tilsæt ingredienser( som olie og salt, bær og frugt, honning og tørrede frugter osv.) Anbefales efter madlavning, så fra grød vil det være mere gavnligt for kroppen.
Forsæt ikke specielle forhåbninger til havregrynsprodukter med hurtig madlavning eller på havregryn, som ikke kræver madlavning, da efter speciel behandling mister et sådant produkt mange vitaminer og nyttige egenskaber. Havregryn, der har gennemgået lignende behandling, er ikke i stand til at yde tilstrækkelig energi til kroppen og bidrager ikke til normal materialeudveksling.
Selv om det vil være retfærdigt at bemærke, at havregryn, som er ret sjældne, har næsten ingen kontraindikationer. Derfor er havregryn betragtes som nyttig, selv et uundværligt produkt og er en perfekt morgenmad.
