Glycin vedrører en af de tyve essentielle aminosyrer, hvoraf vores krop bygger proteiner. Et andet navn - aminoeddikesyre. Dets rolle er at forbedre funktionen af nervesystemet. Glycine bruges i sport, fordi det øger muskelmassen og udholdenhed.
Den rolle, som lægemiddel til mennesker med fysisk aktivitet
Folk, der ikke er involveret i sport og dem, der udøver betydelig, styret af vejledningen til brug af stoffet.
Glycin hjælper atleter:
- øge energiproduktionen;
- øge effektiviteten;
- udvikle fysisk styrke på grund af arbejdet i det muskulære system;
- at dulme svær start;
- forbedre den generelle sundhed og humør.
Læger opmærksom på, at glycin forstærker immunforsvaret, fjerner giftstoffer og nedbrydningsprodukter, øger mental aktivitet.
Glycin er nødvendig for sportsfolk: de får den ernæring tilsætningsstof i komplekse eller anvende medicin. Forbrug rate af aminosyrer per dag afhænger af sundhed og individ til individ.
forbrug normen for sportsfolk
Findes lægemiddel i tabletform i pap pakker med 50 stk. Tag det burde være, opløse under tungen. Vask ned med vand er ikke nødvendig. Det stof ikke forårsager ubehag, fordi det har en sød smag.
Glycine deltage i sportsaktiviteter på ethvert tidspunkt, sin indsats har intet at gøre med at spise. Men det bedste tidspunkt for modtagelsen før eller i forbindelse med måltider, efter træning og inden jeg går i seng. Normal modtagetilstand - op til 3 gange om dagen i 2-4 uger. Efter pausen kan gentages forløbet. Dosering glycin i sport er forskellig fra den dosis, der er beskrevet i vejledningen.
Vigtigt: Alle de positive virkninger af lægemidlet er direkte afhængig af de korrekte mængder. Det kan ikke anvendes i store doser. En overskydende mængde forårsager en forstyrrelse energi metabolisk kæde. Overskydende midler fortrænger glucose, som forårsager træthed.
Indhold i fødevarer
Aminosyre findes i fødevarer rige på protein. Deres tilstedeværelse er vigtig i en sports kost. For at gøre op for underskuddet på den ønskede komponent krop har brug for at modtage:
- kødprodukter og lever;
- vagtler og hønseæg;
- hytteost;
- boghvede og havre;
- nødder, græskarkerner, sojabønner.
Den mest populære brug af glycin i bodybuilding, da det hjælper til at opbygge muskelmasse. Glycin i bodybuilding ændrer udseende, hele formen på den person, fordi der er nødhjælp former, og fedt er erstattet af muskelmasse. Dens mangel fører til opløsningen af muskelfibre, bestående af proteiner, der omfatter aminosyren.
Vigtigt: Sådan skal du tage Glycine i sporten, og hvor længe det kan gøres, er det blevet utilstrækkeligt undersøgt. Det blev fundet, at tage 3-6 g dagen faktisk forbedrer ydeevnen og udholdenhed. Men også afsløret, at hans regelmæssig brug forårsager hovedpine.
drug-analoger
Bedømmelser af positiv aminosyre, derfor fastsat på grundlag af narkotika analoger med nyttige additiver (fx vitaminer af gruppe B). This farmaceutiske midler, såsom Glycine Forte Evalar, Canon glycin-glycin-Bio, Glycine asset Glycine-Vis. De er designet til at øge den positive effekt på nervesystemet aktivitet.
Sport, styrke musklerne, herunder hjertet, alle kan. Og disse klasser nydt, Kosttilskud findes, for eksempel glycin.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524 & t =
Fundet en fejl? Vælg den og trykke på Ctrl + Enter
