Søvnforstyrrelser - Årsager, symptomer og fejlkorrektion

Mange mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv står over for en søvnforstyrrelse. Kun få i denne situation refererer til læger, men hvis dette problem er ved at vinde momentum, og forhindrer en person til at leve et normalt liv og funktion, så skal du kigge efter en løsning, fordi det kan indikere en alvorlig lidelse.

Søvnforstyrrelser har en dårlig effekt på humør, energi, sindstilstand. Hvad er årsagerne til at fremkalde et sådant problem? Hvad skal man gøre i denne situation?

Betydningen af ​​en sund søvn

Søvn påvirker den generelle tilstand. Hvis sundheden er i orden, så sover personen normalt. Men eventuelle forstyrrelser om natten hvile taler om problemer med mentalitet, sundhed. I sidste ende kan de føre til alvorlige konsekvenser.

God søvn spiller en vigtig rolle for en persons følelsesmæssige og fysiske tilstand. Selv mindre overtrædelser påvirker stemningen, arbejdskapaciteten. Hvis du vil være sund, så få mest muligt ud af din styrke, skal du hvile helt om natten.

Det skal forstås, hvis løbet af dagen en person føler søvnig, dårlig søvn og i morgen er der deprimeret, betyder det, at der er visse overtrædelser af søvn. I dette tilfælde er det nødvendigt at forstå årsagerne til en sådan lidelse for at slippe af med problemet og etablere et regime.

Hvad er fejlene i sovemodus?

Problemer med at sove er ikke kun søvnløshed. Alle typer søvnforstyrrelser er opdelt i flere kategorier. Den første af dem kaldes søvnløshed. Det er her, at søvnløshed henvises til, når en person har problemer med at falde i søvn og sove kvalitet.

Denne kategori af overtrædelser, til gengæld opdelt i en række lidelser, afhængigt af den grund, at forårsagede søvnforstyrrelser:

• psykosomatiske forbundet med menneskelige psyke har en midlertidig eller permanent karakter;
• søvnforstyrrelse, som forårsagede hyppig brug af alkoholholdige drikkevarer eller visse medicinske stoffer;
• søvnproblemer, som er forbundet med at trække vejret under et natsøvn eller rastløse bens syndrom.

Den anden kategori af lidelser kaldes hypersomnia. Det er en overdreven søvnighed. Der er sådanne undergrupper af årsager:

• psykofysiologiske , søvnforstyrrelser skyldes problemer med psyken. Det kan være midlertidigt eller permanent;
• døsighed på grund af alkoholmisbrug ;
• søvnproblemer på grund af en vejrtrækningsproblemer i løbet af nat hvileperioden ;
• narkolepsi og andre sygdomme .

Der er en anden kategori af søvnforstyrrelser kaldet parasomnia. Det repræsenterer en funktionsfejl i systemer og organer, der er forbundet med søvn og opvågnen:

• somnambulisme;
• urininkontinens om natten
• frygt og mareridt om natten;
• andre overtrædelser.

Hvad forårsager søvnig fejl?

Søvnforstyrrelser kan forekomme hos voksne, ældre eller børn. Der er en række årsager, der forårsager funktionsfejl.

Ofte påvirkes dette af hyppig spænding, stress, depression, en følelse af angst, konstant træthed, misbrug af alkoholholdige drikkevarer.

Hvorfor bryder kroppen ned hos voksne og stærke mennesker?

Forværring af søvnforstyrrelser i voksenalderen kan skyldes:

1. For følelsesmæssigt liv af , hyppige irritable eller spændende situationer, holde følelser i sig selv. Dette er negativt påvirker nervesystemet, gradvist nedbryder det.
2. Stress på grund af situationer, der gør ondt i psyken. Dette kan være afskedigelse fra arbejde, pleje af en elsket, en sygdom, en elskedes død.
3. Psykiske lidelser .Dette omfatter depressiv tilstand, hysteri og neurose. Ukontrolleret forbrug af alkoholholdige drikkevarer, koffein, hormonelle stoffer, rygning.
4. Ikke overholder dagens regime, natten skifter .Hjerneskade .

Hvad er årsagerne til overtrædelser hos ældre og ældre?

Søvnforstyrrelse hos ældre forekommer ofte af følgende årsager:

• nervesystemet slides ud;
• som følge af brugen af ​​nogle lægemidler;
• konstant angst;
• stress og depression, når slægtninge og tætte mennesker dør;
• overdreven forbrug af alkoholholdige drikkevarer, kaffe;
• , når en person er forsinket
• apnø syndrom om natten, når vejrtrækningen stopper i kort tid.

Børn

deres problemer på forekomsten af ​​søvnforstyrrelser hos børn er påvirket af sådanne årsager:

• ingen organisation tilstand af dagen;
• overdreven aktivitet;
• opmærksomhedsforstyrrelser
• hvis børn ikke har tid til eftermiddagen at kommunikere med deres forældre, om natten kan de være bekymrede på grund af manglende mor eller far;
• er en vane, der har udviklet sig i barnet, så han falder ikke i søvn, før han gør alt arbejdet, eller forældrene vil ikke sove.

I nyfødte er søvnforstyrrelser opdelt i medfødte og erhvervede. I det første tilfælde er dette problemet med nervesystemet. Hvis sådanne sygdomme blev bemærket, er det umiddelbart værd at gå til neurologen.

Men forældrene er ofte synderne af de overtagne overtrædelser. Hvis du ikke forstyrrer at sove babyen, så har han ingen problemer med søvn. Læger anbefaler at holde sig til dagens regime, et bestemt temperatur regime, så vil babyen sove fredeligt.

Hvilke sygdomme forårsager "søvnproblemer"?

Sove kan forstyrres af forekomsten af ​​sådanne sygdomme:

• depression;
• stress;
• af arthritis;
• astma;
• hjerte- og nyreinsufficiens;
• træthedssyndrom;
• Parkinsons sygdom.

Hvad er de tilknyttede symptomer?

Når der opstår søvnforstyrrelser, kan en person skælve, føle frygt, snore i løbet af en nats hvile.

Ofte bevæger patienten sig overdrevent og trækker vejret ujævnt. Disse er alle de ledsagende symptomer. For at slippe af med dem er det nødvendigt at etablere en drøm.

Diagnose og iscenesættelse

problemer, hvis folk begyndte at sove dårligt, døsig eller andre sådanne overtrædelser, bør han gå til en neurolog for en undersøgelse.

Specialisten vil lytte til alle klager fra patienten. Derefter kan han identificere mulige årsager, der påvirker en persons tilstand, og udpege yderligere undersøgelser.

For at studere i detaljer hvordan patienten opfører sig under søvn, er polysomnografi udført.

Under denne procedure vil lægen kunne se på faser af søvn, hjertets arbejde, hvordan en person trækker vejret og andre vigtige faktorer.

justere, lindre, behandle. ..

Hvis du har en søvnforstyrrelse, er at overholde disse retningslinjer for at slippe af med problemet:

• til at begynde med, er det nødvendigt at eliminere de faktorer, der forstyrrer natsøen;
• er bedre at vågne op på samme tid hver dag;
• er værd at afkorte dagens hvile i sengen;
• bedre at opgive stofferne, der har en negativ effekt på hjernen, det er nikotin, koffein og alkohol;
• det anbefales ikke at drikke alkohol efter kl.
• er værd at glemme om dagtimerne
• for at forbedre sutras sundhed, er det værd at lave øvelser;
• det er bedre ikke at se spændende fjernsyn om natten, læger anbefaler at ændre tv til læsning;
• før en natsøvn er værd at tage et varmt bad;
• før morgenmaden må ikke spise;
• madindtagelse bør være hver dag på samme tid, det vil påvirke ikke kun drømmen, men den generelle tilstand af personen;
• om aftenen er værd at lave øvelser, der hjælper med at slappe af;Den
• person bør sove i behagelige forhold
• stor fordel bringer psykoterapi.

Hvis en person overholder disse regler, men der ikke er noget særligt resultat, er det værd at bruge medicin. Nemlig:

1. Hvis smerter forhindrer søvn, er det nødvendigt at tage smertestillende midler, for eksempel Diclofenac .
2. Hvis en person lider af søvnløshed, som optrådte på grund af følelsesmæssig nød, føler værre, så lægerne ordinere Nitrazepam, triazolam og andre midler.
3. Hvis drømmen er brudt på grund af bevægelse, når tidszonen er ændret, kan den bruges i små doser af Flurazepam, Temazepam .Disse lægemidler er ordineret, og når en person begyndte at arbejde på natskift, mens han ikke sover godt. For de ældre ordinerer lægerne nonbenzodiazepinmidler. Det kan være Zolpidem .
4. Hvis en person ikke sover godt på grund af depressionen, er han ordineret Amitriptyline .Analogen af ​​dette lægemiddel er Chloralhydrat .

Hvis du behandler ordentligt, fjern symptomerne på den underliggende sygdom, kan du slippe af med søvnproblemer.

Hvordan skal jeg altid sove godt?

For ikke at stå over for søvnforstyrrelser, anbefales det at holde sig til sådanne regler for forebyggelse:

• observere regimet af dagen;
• spiser ikke op før en nats hvile;
• om at våge om natten bør ikke være nervøs, det er bedre at forsøge at slappe af;
• før en nats hvile anbefales at ligge i et varmt bad, hvor græs tilsættes;
• før du går i seng kan du spise en ske med honning;
• er ikke værd at fortælle forfærdelige historier til børn for natten.

ideelle betingelser for søvn

At falde i søvn bør skabe særlige betingelser for dette:

• liggende i sengen, du skal ikke være nervøs;
• i soveværelset skal være mørkt, ikke indelukket;
• er værd at holde tavshed;
• en time før den planlagte søvn anbefales ikke at sidde ved computeren og ikke se tv;
• inden du går i seng er værd at læse litteratur;
• ligger på sengen, bør en person føle sig godt tilpas.

For at forbedre søvn anbefales det at bruge en speciel pude med urter, som blev brugt i oldtiden. Du kan selv gøre det. Indvendig er sat i lige store mængder citronmelisse, valerianrot, St. John's wort og lavendelblomstrer. Nogle mennesker forbinder lavendel og hoppekegler med hinanden.

En sund søvn spiller en vigtig rolle for en person. Hvis det er brudt, er det værd at kigge efter årsagen, der provokerede problemet. Hvis du finder den rigtige løsning til det, kan du oprette en ordning, for at genoprette styrken, forbedre sundheden og vende tilbage til sit tidligere liv.