Olivenolie - en universel produkt, der bruges i madlavning og kosmetik. Et bredt anvendelsesområde i forbindelse med de rige næringsstoffer sammensætning. Vitamin E i olivenolie - en af disse komponenter. Den største effektivitet er olie, som opnås ved koldpresning, uden yderligere varmebehandling.
Forekomst af vitaminer i olivenolie
Den unikke sammensætning af olivenolien anvendt til at skelne det fra andre vegetabilske fedtstoffer. Hvor meget vitamin E i olivenolie? Hastigheden af 100 g produkt, tocopherol (vitamin E) indeholder fra 5 mg. Andre vitaminer (A, C, B, A) indeholdt i olivenolie mindre. Præparatet indeholder også ekstra jomfru olivenolie fedtsyrer (oleinsyre, linolsyre) og mineraler (fosfor, magnesium, calcium, kalium, natrium).
Olivenolie er vist i kosten, en del af midlerne til opretholdelse skønhed, der anvendes til tilberedning af mad og andre Middelhavsområdet.
Nyttige egenskaber gør det til et effektivt middel som et middel til forebyggelse af en række sygdomme:
- myokardieinfarkt og andre sygdomme i det kardiovaskulære system;
- slagtilfælde;
- aterosklerose;
- Alzheimers sygdom;
- stigning af kolesterol og andre indikatorer.
Olivenolie er rig på E-vitamin, styrker immunforsvaret og tjener som et middel til at opretholde ungdom og skønhed. Desuden har følgende effekt:
- Det stimulerer et velfungerende nervesystemet;
- Det forbedrer hukommelsen og hjernen;
- accelererer metabolisme;
- forbedrer den reproduktive funktion, etc.
E-vitamin indhold gør dette produkt anvendeligt for par, der planlægger at blive gravide. Ubestridelig plus - god assimilation af næringsstoffer, der udgør olivenolie. Dette er endnu bedre end solsikkeolie, foruden deres sammensætning er noget anderledes.
Som en del af den olivenolie indeholder E-vitamin og andre næringsstoffer, som giver dig mulighed for at bruge det som et middel til skønhed:
- til ansigtet hudpleje som en del af masker;
- at styrke og forbedre væksten af hår og negle;
- som plejeprodukter øjenbryn og øjenvipper;
- i pleje af kroppen.
Information! Olivenolie anbefales til optagelse i kosten af gravide kvinder, og de kan også bruges udvortes.
5 regler til udvælgelse og oplagring af olivenolie
Hvor effektivt vil olien, og hvor meget vitamin E i olivenolie, det påvirker valg:
- Emballagen skal være af mørkt glas, da det er bedre til at beskytte indholdet mod udsættelse for sollys.
- Valg ønskeligt at gøre til fordel for koldpresset olie, raffinerede. Denne olie har et mærke på «Extra Virgin» pakke. Raffinerede olier sammenlignet, omfatter en minimal mængde af næringsstoffer.
- Holdbarhed bør ikke overskrides. For at bevare vitamin E olie bør ikke være forsinket. End det er frisk, det mere i det af E-vitamin og andre næringsstoffer.
- Opbevar olivenolie skal være på et mørkt sted, beskyttet mod sollys.
- Efter åbning af olivenolie holdbarheden reduceres. Fødevarer det er ønskeligt at anvende inden for en måned, som under langvarig opbevaring i olivenolie, er E-vitamin tabt.
Skader fra olivenolie rig på vitamin E, kan være kun i tilfælde af individuel intolerance betyder, dens overdreven brug, især når cholecystitis. I andre tilfælde anbefales brug af olivenolie til madlavning selv hos patienter med gastrointestinale lidelser, gravide kvinder og følge en diæt.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Fundet en fejl? Vælg den og trykke på Ctrl + Enter
