Ændringer i en kvindes krop, der opstår i overgangsalderen, kræver særlig opmærksomhed på helbredsmæssige årsager. E-vitamin for kvinder 50 år - er afgørende, da det sinker modningen.
Aldersrelaterede ændringer i kvinder efter 50 år
50 år - den alder, hvor de begynder at ændre sig i det reproduktive system. Dette skyldes svækkelsen af produktionen af kønshormoner og omstrukturering af den kvindelige organisme.
Menopause kan opdeles i:
- præmenopausale;
- overgangsalderen.
Præmenopausale kvinder tegnede sig for 45-50 år og varer fra et til fem år. På det tidspunkt kvinder stoppe månedlige blødning, bemærkede:
- dramatiske humørsvingninger;
- svær hovedpine;
- øget angst;
- nedsat libido, tør vaginalslimhinden;
- søvnløshed;
- hukommelsesproblemer;
- depression;
- "Flushes" af varme og sved;
- hurtig vægtøgning.
Symptomerne på præ-menopause kan variere fra kvinde til kvinde. Nogle heldige kvinder kan ikke helt undgå ubehag i løbet af denne periode af livet.
Ægte overgangsalderen konto i 50-55 år. På dette tidspunkt, en kvindes æggestokke med at producere østrogen helt, som påvirker funktionen af fordøjelseskanalen, urinvejene, centralnervesystemet, en tilstand af mælkekirtler og hud.
Ved overgangsalderen en kvindes krop er ved at blive gammel: der er dybe rynker, huden bliver løs, ansigtets konturer bliver mindre tydelig. Undgå det reproduktive system dysfunktion umuligt. Dog kan en kvinde holde en god sundhedstilstand og livskvalitet.
Ophør af menstruation betyder ikke enden af skønhed og kvindelighed. Vedligehold sin skønhed, for at opretholde ungdommelige hud, lindre klimakterielle symptomer vil hjælpe en afbalanceret kost, moderat vægttræning og tage vitamin komplekser.
Vitamin E er nyttig for kvinder over 50 år
Kvinder 50 års E-vitamin er med til at holde unge og gode udseende, da han er ansvarlig for hydrering, ernæring og hud regenerering. Mangel på E-vitamin hos voksne kvinder fører til tør hud, Som krænker udseende, da de rynker på fedtet hud ser meget senere end i det tørre.
Også, tocopherol (vitamin E) anvendelse er at forbedre de metaboliske processer til oprensning acceleration kroppen af toksiner, forbedre den måde, de indre organer og systemer deceleration processer aldring.
I halvtreds års drikkeri vitamin E kvinder bør være hver dag. Den daglige dosis af tocopherol er 10 til 30 mikrogram.
Tag E-vitamin for kvinder i overgangsalderen er især vigtigt, da det giver den nødvendige fugtbalance i huden, mætte det med kollagen. Dette giver dig mulighed for at bevare fasthed og elasticitet af dermis.
Også, E-vitamin er godt for hår og negle:
- forebygger hårtab;
- reducerer delaminering af søm plade;
- Den accelererer væksten af hår og negle.
Vitamin E sammen med vitamin K regulerer blodpropper. At reducere mængden af disse vitaminer fører til udvikling af blødningen øger risikoen for hæmatom og venøs insufficiens.
E-vitamin bekæmper ældning hud - rynker og pigmentforandringer. Det aktiverer også processen med at fjerne fra kroppen af "skadelig" kolesterol, akkumulering af hvilket fører til dannelse på væggene i blodkarrene i atherosclerotiske plaques, øger risikoen for thrombose i de nedre ekstremiteter kvinder.
Vitaminer E og B, normalisere den følelsesmæssige tilstand af kvinder i overgangsalderen, Lindre øget angst, forbedre søvn, øge stress, styrke nervesystemet. En tilstrækkelig mængde af vitamin E og en afbalanceret kost vil hjælpe med at undgå vægtøgning i overgangsalderen.
Hvordan at tilvejebringe den ønskede mængde af E-vitamin i kroppen under overgangsalderen
E-vitamin Fordele for kvinder 50 år - er uvurderlig. Og det bør indgå i den daglige menu at give kroppen med tilstrækkelig tocopherol:
- nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder, cashewnødder);
- drikke af hofter og havtorn;
- kål (rosenkål, broccoli);
- porre, persille, dild;
- salat;
- grønne ærter.
Lederen af indholdet af E-vitamin er solsikkeolie.
Men ordentlig ernæring er ikke altid tilstrækkeligt til at give det daglige behov for tocopherol. Derfor, for kvinder efter 50 år ved at tage E-vitamin bør være en særlig kosttilskud eller vitaminer. Men hvis du vælger et lægemiddel alene kan ikke anbefales, er det bedst at kontakte din læge. Tylle vitamin midler bør være to gange om året, i efteråret og foråret, fordi der på dette tidspunkt kroppen er meget opmærksom på behovet for vitaminer. Men sunde fødevarer rige på E-vitamin, bør være i kosten af kvinder hele året rundt.
kilder:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Fundet en fejl? Vælg den og trykke på Ctrl + Enter
