Vitaminer med magnesium og calcium. Komplekser til kvinder, indhold, instruktion om, hvordan at tage tabletterne

Vitaminer med magnesium og calcium lægerne kalder en Commonwealth af aktive bio-elementer - denne tandem er involveret i mange vitale processer i kroppen af ​​børn, voksne, direkte påvirker vækst, udvikling og god humør. Mangel kan føre til begyndelsen af ​​mange patologier, der over tid kan udarte til en sygdom.

Hvorfor der er behov for kroppen at magnesium og kalcium

Magnesium og calcium - er mikronæringsstoffer, der påvirker mere end 300 processer i kroppen. Af magnesium afhænger af velfungerende nervesystemet og det kardiovaskulære system, udvikling af særlige celler - fagocytter, som beskytter immunsystemet fra at angribe de patogene bakterier, vira, bakterier.

Calcium anses for at være den grundlæggende byggemateriale til knogler: den nuværende højde, som danner en stærk skelet uden nok calcium umulig.

At calcium er aktivt involveret i blodstørkningsprocessen, giver en god blodtryk, og også stimulerer neurotransmitteren, hormonproduktion, regulerer mange intracellulære processer.

Signalere en mangel på magnesium, kan calcium være ganske forskellige symptomer - fra kraftig forværring af stemningen, til kramper, følelser af konstant træthed.

Nerveimpulser overføres til mennesker ved at flytte ioner essentielle mineraler (og hovedsageligt involveret i dette bare vitaminer med magnesium og calcium). Med deres mangelvare, er disse processer bremset, som straks "hits" på mange systemer.

voksne

Startende fra alder 11, kroppens behov for magnesium og calcium er 1200 mg per dag, og de stiger til gravide kvinder, svagelige, ældre. Det er ikke nødvendigt at tro, at mikronæringsstoffer kan let opnås mad: mange fødevarer, som folk spiser på samme tid rig på magnesium og kalcium, ikke giver dem assimileret.

For eksempel er dette kaffedrik, der indeholder oxalsyre. Forhindre og udvalgte lægemidler (aspirin populære).

Balance er meget vigtigt: hvis en person tager lidt magnesium, calcium og kroppen "ikke accepterer", og han vaskede ud. En optimal balance er 2: 1, hvilket er vanskeligt at opnå, selv om velplanlagt kost, hælder på hytteost og mælk.

Konsekvenserne af mangel på mikronæringsstoffer kan nævnes:

• hyppig svimmelhed;
• en følelse af tab af balance;
• ledsmerter, snurren i lægmusklerne;
• muskelspasmer (især natten);
• sorte pletter for øjnene, ufrivillige blinkende øjenlåg.

Hertil kommer, at personen føler en konstant humørsvingninger og græder, så griner uden synlig grund. Han har svært ved at koncentrere sig, klager over den manglende vitalitet og kan endda falde i depression.

Lider af en mangel og udseende: neglene blive skør, hår pisket, droppe ud i et alarmerende tempo, der er caries i tænderne. Alligevel manifesteret meteosensitivity: trykke de grå regnvejrsdage, det irriterer for lyst solen.

Derhjemme bestemme magnesiummangel så: bøje og strække benmusklerne. Lette kramper, tunghed og smerter i ben eller ankler kan være et tegn på manglen på disse vigtige mikronæringsstoffer.

børn

Fra fødslen, bør vitaminer med magnesium og kalcium være til stede i et barns kost. Den daglige behov for spædbørn er 600 mg, og hos børn under 6 år er det næsten lig med en voksen - 1.000 mg.

Mange forældre klager over den hyperaktive barnets adfærd, uvillighed til at lytte, men kun få mennesker er klar over, at selv dette er ofte et syndrom af magnesium og calcium-mangel.

Særlig akut problem manifesteret i ungdomsårene, i skolen, når de er trætte af belastningen af ​​den pædagogiske proces og ofte under stress.

Som et resultat, kan alle føre til pludselige ændringer i adfærd, når barnet:

• Det bliver stridbar;
• ofte i konflikt med deres jævnaldrende;
• irritabel uden grund indtil raserianfald;
• Han klager over, at han har mareridt.

Parallelt, forværrede hukommelse, bremset vækst og udvikling, letfordærvelige tænder, knækkede negle.

Psykologer siger, at børn, der oplever kroniske mangel på mikronæringsstoffer, der vokser op, ofte forsøger at nikotin og alkohol, og hurtigt vænne sig til dem.

I dette tilfælde skal tvinge barnet til at spise ordentligt for at kompensere for den manglende mad vitaminer, er det ikke altid muligt, især fordi det er bedre absorberet sporstoffer med hinanden. Løsningen er at byde velkommen til en afbalanceret blanding af vitaminer med magnesium og kalcium.

Hvilke sygdomme under anvendelse af vitaminer med magnesium og calcium

Rækken af ​​anvendelsen af ​​calcium magnesium og vitaminer er meget bred: de er ordineret af en bred vifte af medicinske områder. Og selv om de ikke er selvmedicinering, er en kraftfuld komponent understøtter konventionelle regimer af mange sygdomme.

Magnesium og calcium er foreskrevet oftest, når:

• diarré, forgiftning, når en person mister hurtigt væske;
• fedme. Slankende vitaminer med magnesium og calcium er vigtige: de hjælper til at blokere processen med optagelsen af ​​fedt i kroppen, kunne forhindre blod dårlige kolesterol og strø stofskiftet;
• lidelser i hjerte, blodkar.;
• patologier af centralnervesystemet (CNS);
• diabetes;
• patologi af mavetarmkanalen, urogenitalsystemet;
• aftagende cirkulation (fx efter kirurgi, på grund af alderdom);
• kramper (i baggrunden af ​​enhver patologi);
• alkoholisme;
• hypertension.

Endvidere ifølge nyere undersøgelser, elementerne virke som inhibitorer (hindring) for forekomst af tumorer i kroppen, benigne og maligne. En tilstrækkelig mængde magnesium stadig beskytter en person fra en sygdom, såsom leukæmi.

Sådan vælger du den rigtige kombination af vitaminer med magnesium og kalcium indhold

Når du vælger en vitamin B-kompleks med magnesium og kalcium er nødvendig for at forstå, at ikke alle af dem er lige så effektive. Af stor betydning er sammensætningen i form af frigivelse, foreneligheden, doseringen af ​​vitaminer, samt diagnose (enhver krænkelse af den menneskelige sundhed).

Produceret calcium supplerer tre grupper:

1. Multivitaminer. Denne gruppe er mere tilbøjelige til at blive givet til gravide kvinder og børn, men anbefales ikke til osteoporose.
2. Monopreparations. Disse omfatter såkaldte kaltsirovannye chloridet, glycerophosphat, calciumlactat.
3. Kombinerede vitaminer. Denne gruppe omfatter andre vitaminer, fx calcium eller magnesium, som et sporstof også absorberes godt.

Ikke mindre fremstillet og tilberedt magnesium i ren (eller som det kaldes elementært) form eller i kombination med andre mikronæringsstoffer. Oftest, magnesium kosttilskud af vitamin B6, hvilket øger dens effektivitet mange gange. Dosen af ​​magnesium i ren form beregnet som en funktion af kemiske forbindelser: mængden deraf kan være fra 5% (som gluconat) til 60% (som oxid).

Af stor betydning for eventuelle vitamin komplekser har:

• oprindelse (organisk eller ikke);
• grad af assimilation;
• hjælpestoffer (calciumcitrat er den bedste kombination, chelatet, hydroxyapatit).

Det er bedre at have tillid til en gennemprøvet farmaceutiske virksomheder er konstant at forbedre formlen for vitamin komplekser.

Komplekse vitaminer med magnesium og kalcium for kvinder under graviditet planlægning

Tager vitaminer med magnesium og kalcium kvinde bør være særlig opmærksom på, når man planlægger en graviditet. De hjælper dannelsen af ​​fosteret skelet, tænder, hjerne, centralnervesystem. Mange vordende mødre lider kramper om natten, udmattende humør ændring: dette vil bidrage til at undgå indtagelse af magnesium, hvilket er meget ofte ordinere gravid.

Calcium giver dig mulighed for at holde dit blodtryk er normalt - det er afgørende for gennemførelse af en sund fosteret og en betydelig reduktion i risikoen for abort på noget tidspunkt.

Behovet af kroppen af ​​en gravid kvinde i magnesium- og calciumsalte stiger med mindst en faktor 2, så det er vigtigt at være enig med doseringen af ​​fødselslæge-gynækolog.

Komplekse vitaminer med magnesium og kalcium for kvinder efter 30 år

Ifølge undersøgelser foretaget af forskere, efter 30 års calcium udvaskes ved en højere hastighed, således at knoglerne bliver mere skrøbelige. Dette kan føre til knogleskørhed, og de mest forfærdelige sager - til hoftebrud, hvorefter kvinden er næsten umuligt at komme sig helt.

Regelmæssig indtagelse af vitaminer med magnesium og kalcium for at undgå konsekvenserne udholde overgangsalderen uden smertefulde "tidevand", lunefulde stemninger af depression. Bonus til trivsel vil være de gode udseende: Det er bevist, at calcium og magnesium forebygger ældning, gør stærke tænder og hår - skinnende.

Du kan hente den komplekse, hvilket vil gøre det muligt at slippe af andre sundhedsproblemer, for eksempel, justere trykket.

Vitamin-mineralkomplekser

Overvej de mest populære komplekser, som kan findes på butikshylderne for en sund livsstil, at købe fra distributører og apoteker.

Doppelgerts Aktiver: magnesium og B-vitaminer

Det kompleks af den tyske produktion er værd 270 s. i løbet af 30 dage. Det har til formål at styrke kroppens forsvar, fjerne smerter i hjertet, styrke blodkar, fjernelse af kronisk træthedssyndrom.

Det stof er almindeligt ordineret til børn og voksne med sygdomme i centralnervesystemet, eller hvis en person spiser uregelmæssigt og ubalanceret ernæring.

At dømme efter de anmeldelser, det hjælper til at komme sig efter skader, eliminerer søvnløshed, men nogle mennesker provokerer anfald af gastritis.

Calciumcarbonat med magnesium

Pakke pris ikke overstiger 250 rubler. Lægemidlet er veletableret i mavetarmkanalen sygdomme, der syreneutraliserende aktivitet (reduceret gastrisk surhed). Han er udnævnt til forskellige lidelser i fordøjelsessystemet, halsbrand, luft i maven, mavesmerter af en anden karakter. Men børnene til at tage det kan ikke være 12 år gammel.

calciumchlorid

I omsætningen af ​​calciumchlorid med flussyre salte, magnesium- forbindelser dannes der ikke opløses: Det er denne egenskab organer tillader bred anvendelse som en modgift i flere former for forgiftning og allergiske reaktioner for at låse, fjerne ødem.

Også calciumchlorid læger ordinere som et supplement i blødninger.

Imidlertid lægemidlet forårsager følelse af varme og er kontraindiceret hvis de opdages en tendens til at danne blodpropper.

Calcium D3 Nycomed

Vitaminer med magnesium og calcium til denne komplekse annonceret som et effektivt middel til at forbedre tilstanden af ​​hår, negle, tandemaljen.

Samtidig beroliger han, lindrer søvnløshed, forbedrer hjerte og blodkar.

Men drikker kompleks til børn under 3 år kan ikke, og det kan forårsage allergiske reaktioner hos alle, der ikke kan tåle fruktose (som er et tilbehør komponent). Sommetider folk klager over bivirkninger - diarré.

Avanceret Calcemin

Calcemin værd 700 s. per styk, beregnet på en månedlig kurs. Ud over calcium og magnesium det indeholder kobber, mangan, zink og vitamin D3. Komplekset er aktivt involveret i metabolismen af ​​calcium og fosfor og dermed styrke leddene, bevægeapparatet - det er ofte rådes til at drikke til en hurtig genopretning efter knoglebrud.

Børn under 12 år, kan folk med urolithiasis ikke drikke vitaminer.

magnerot

Magnerot er billig - omkring 250 rubler - så ofte en del af terapien og er indiceret til forebyggelse af spastiske muskler betingelser, krampeanfald, med arytmi, kongestiv hjerteinsufficiens, at komme sig af et hjerteanfald og en god lipid udveksling.

Behandlingsforløb per måned, men ofte tillader læger at udvide det til en betydelig forbedring i den generelle sundhed. Men op til 18 år, skrumpelever, nyresten kan ikke drikke det.

Solgar: calcium, magnesium, vitamin D3

Det stof kan ikke betragtes som overkommelig - prisen starter fra 1.000 rubler. for kurset. Men virkningen af ​​gode producenter lover: bedre humør og koncentration, en bølge af styrke, normalisering af blodtryk, sund dyb søvn.

Kramper, følelsesløshed, smerter i benene, migræne, vertigo angreb bør forsvinde. Men under graviditet, amning, ikke kan drikke Solgar.

Kompleks Amway Nutrilite: calcium, magnesium, vitamin D

Komplekset består af ikke kun calcium, magnesium og vitamin D hævdede, men også alger - naturlig kilde til jod og andre mineraler. Producenten lover, at regelmæssig indtagelse væsentligt styrke hjertemusklen, gør stærkere knogler, berolige nerverne.

Det anbefales at stof til at tage i begyndelsen af ​​de aldersbetingede ændringer og drikke kurser. Men kan forvirre prisen - fra 1000 rubler. per pakke.

leporis Vitamin B og Magnesium Alpha

Dette er ikke et lægemiddel, og biologiske stoffer (BAA)At du kan drikke til en god søvn, forbedre effektiviteten, fjerner følelsen af ​​angst.

Drik kurser har brug for mindst en måned. Men det anbefales ikke at tage det som en erstatning for mad. Læger også forbyde brugen af ​​hans gravide og ammende kvinder.

Glycin med magnesium og vitamin B6

Glycin - kendte midler til at forbedre hjernens funktion, og regulering af CNS fungerer som en stress relief psihoemotsialnogo og psykisk. Sammen med magnesium den er involveret i mange processer, fra proteinsyntese til produktion af antistoffer i infektioner.

B6-vitamin hjælper til magnesium erhverves hurtigere, således at effektiviteten af ​​glycin stiger. Du kan drikke det endda til at sænke kolesterol, men graviditet bør koordinere modtagelse til lægen.

Vitaminer til kvinder skønhed kompleks. anmeldelser

Det er almindeligt anvendt til at genoprette skønheden i håret, styrker neglene, forbedrer hudens tilstand. Anmeldelser sige, at ud over den åbenlyse forandring til det bedre udseende, stemningen bliver bedre, er der vitalitet, angst går væk.

Prisen kan kaldes overkommelige - kompleks koster omkring 300 rubler per kursus.

Kosttilskud SupHerb Magnesiumcitrat plus vitamin B6. anmeldelser

Dette kompleks - et produkt af de israelske farmaceuter. På trods af den udenlandske sag, er det værd i regionen på 300 p.

Produktet kan være beruset børn, gravide kvinder, ældre: Det beroliger, lindrer kramper, bygger drøm hjerte. Men drikker det for børn under 10 år kan kun være med tilladelse fra børnelæge.

Sådan skal du tage tabletterne: instruktion

Reglerne for anvendelsen af ​​magnesium og calcium vitaminer er altid klart fremgå af de instrukser til narkotika: det er muligt at lære om tid, dosering, antal daglige administration. Ved fremstillingen af ​​calcium er vigtige, og nogle human patologi: både aktiv og kronisk gastritis, er nogle vitaminer strengt forbudt.

Det er vigtigt at forstå, at samtidig modtagelse af forskellige stoffer, der kan reducere nogen effekt, eller øge det: det er derfor er det vigtigt at kun tage vitamin komplekser, forbi kliniske forsøg med certifikater kvalitet.

Standard behandling er ikke mindre end en måned: først derefter kan vi sige, om stoffet har bragt resultater. Nogle gange mangler en enkelt pille (kapsel eller anden form) per dag, men nogle gange tager det to eller tre med et bestemt tidsinterval.

Vitaminer med magnesium og calcium kan have kontraindikationer: børns alder, graviditet, laktaktsiya, særhed, så selv kosttilskud bør ordinere en læge.

Videoer af calcium og magnesium

Hvorfor skal jeg bruge vitaminer med calcium og magnesium:

Hvorfor har vi brug vitaminer, kalcium, magnesium og D i kroppen: