Infrarød sauna. Gavnlige og skadelige virkninger, at det Bedømmelser, kontraindikationer end nyttigt for vægttab og sundhed. FYI for forkølelse, graviditet, temperatur

Spa og fitness klubber, er klienter tilbydes en sådan tjeneste som en infrarød sauna, som nyder aktivt debatteret af forskere. En usædvanlig måde at varme inspirerer nogle mennesker frygter. Andre er overbevist om, at den termiske stråling ikke kan forårsage skade, og slappe af i saunaen efter en træning eller en hård dags arbejde.

Infrarød sauna - hvad er det?

Infrarød sauna opfundet af en læge fra Japan. Specialist søgte alternativ udførelsesform for opvarmning kropsvæv til patienter, hvis helbred er ikke tilladt at være i den overophedede bad.

Enheden er trimmet brædder af træ rene bås. Langs sin vægmonteret radiatorer, der udsender bølger sikkert for sundhed, tilvejebringelse af en gradvis opvarmning af kroppen.

Under sessionen, fugtindholdet i luften forandringer. Startværdier er lig med 40%, og som radiatorer satser nærmer 60%. Temperaturen i kabinen ikke overstiger 55 grader, er det nok til at forbedre blodcirkulationen, at komme af med toksiner og overskydende væske.

Således 80% af energien er rettet på en ensartet opvarmning af de omgivende objekter, og det menneskelige legeme, og de resterende 20% - til opvarmning af luften.

Fordi infrarøde varmeapparater ikke afgiver støj under driften, kan du roligt slappe af. Mange tager til sauna magasiner og endda en tablet, men det er bedre ikke at gøre det, for at give nem adgang til bølger af kroppen.

Princippet for opfindelsens virkemåde

Infrarød sauna består af en hoveddel, interiør trim, sæde, dør glas, eliminerer følelsen af ​​det lukkede rum, samt flere varmeelementer arbejder fra netværket. standard størrelse kabine designet til komfortabel fund inde én person i siddende stilling. Gennemsnitlige parametre sauna 95 × 95 cm.

På grund af den specielle udformning af systemet, det skaber et stabilt mikroklima uden skarpe ændringer i temperatur over hele området inde i kabinen. For for kroppen at varme op jævnt, varmelegemerne har en vis afstand fra hinanden. To langstrakte infrarøde element er fastgjort til den forreste væg, de to andre har en mand bag, og én placeret under bænken.

Nogle modeller af infrarøde saunaer er i stand til at rumme op til fem gæster ad gangen. I dette tilfælde er antallet af varmeelementer stiger.

sorter udledere

IR elementer er klassificeret i henhold til længden af ​​bjælkerne de producerer:

1. Lang: 50-200 mikrometer. Den sikreste form for stråling så tæt som muligt til bølgerne kommer fra personen. Kroppen ikke opfatte dette interval er stråler som fjendtlige.
2. Medium: 2,5 - 50 mikrometer.
3. Kort: op til 2,5 mikrometer.

Med hjælp fra mellemstore og korte bølger opvarme rummet med et stort område, der er designet til den samtidige tilstedeværelse af flere besøgende.

At fremstille de infrarøde radiatorer anvendte materialer såsom:

• rustfri metal;
• zink legering;
• Incoloy - en legering af nikkel, jern og chrom;
• keramik;
• kvartsglas.

Brugen af ​​procedurer

Infrarød sauna fordele og ulemper, der er kendt for mange fans af en sund livsstil, giver en betydelig forbedring i sundhedstilstanden opstår efter kun et par behandlinger.

Følgende positive ændringer kan også ses:

• at komme af med toksiner og overskydende væske;
• forbedre den måde, immunsystemet;
• acceleration af metabolisme;
• at komme af døde hud flager af epidermis og den hurtige vækst af nye celler;
• tilbagetrækning migræne, menstruationssmerter relief;
• mætning af væv med oxygen og næringsstoffer;
• humør ekstraudstyr, genoprettelse af nervesystemet;
• let at falde i søvn og sove godt;
• natrenirovannosti hjerte uden alt for meget stress på dine muskler og hjerte-kar-system.
• øget produktion af dopamin og endorfiner, der er ansvarlige for den følelse af lykke, selvtillid og velvære;
• forebyggelse af mange sygdomme.

Terapeutiske virkninger af sauna

Infrarød sauna fordele og ulemper, der er beskrevet i denne artikel er inkluderet i sættet af forebyggende foranstaltninger. Med en stigning i legemstemperatur på op til 38,5 ° C dræbte patogener, kroppen begynder at aktivt at bekæmpe infektioner og vira.

Regelmæssige besøg på cockpittet fremmer hurtig heling af mange patologier:

• fremskynde resorption af hæmatomer, heling af sår og hudafskrabninger;
• normalisering af blodgennemstrømning og blodtryk;
• vedligeholdelse af det vaskulære system i god form;
• lindre smerter i patologier i muskler og led;
• et fald i koncentrationen af ​​kolesterol i blodet;
• forsvinden manifestationer af kroniske sygdomme i organer hørelse og vejrtrækning;
• at opnå forbedret nyrefunktion.

kosmetisk virkning

Infrarød stråling er effektivt åbner porerne og renser dem fra det opsamlede støv og sebum. På grund af stimulering af blodcirkulationen, blodet siv til huden, mætte epidermis med ilt og næringsstoffer.

Saunaen er med til at klare de følgende udfordringer:

• sorte pletter, acne;
• eksem;
• kedelig teint og ujævn hudfarve;
• mild form for psoriasis;
• skæl, skalering;
• dermatitis;
• ar;
• cellulite.

Infrarød sauna til vægttab

Infrarød sauna brug, og som forårsager skade på den stigende popularitet af proceduren starter processerne frigiver kroppen fra giftige stoffer og delvis forbrænding af kropsfedt.

Allerede efter det første besøg vil du bemærke positive ændringer. Sessionsvarighed på 15-30 minutter er tilstrækkelig for tabet af 1 kg legemsvægt. Denne virkning opnås ved fjernelse af overskydende væske.

Resultatet kan ikke være så mærkbar under efterfølgende procedurer, men fortsætter med at flade huden, reduceret strækning, cellulite forsvinde. Det anslås, at en procedure i infrarød kabine brænder den samme mængde kalorier som jogging i en afstand af ti kilometer.

Man skal huske, at for en fuld korrektion bør kombineres med den termiske effekt af regelmæssig fysisk aktivitet og ordentlig ernæring. Det er også vigtigt at overvåge opretholdelsen af ​​vandbalancen.

Farlige egenskaber af infrarød sauna

På trods af en række nyttige egenskaber, som infrarød stråling, nogle mennesker kan være beklædt med de negative konsekvenser af bølgerne:

1. Hvis du er overfølsom infrarød sauna der er så ubehagelige symptomer som vandig, ondt i halsen, brændende fornemmelse i huden, hovedpine, svimmelhed. I dette tilfælde bør du straks forlade kabinen.
2. Langvarig eksponering i saunaen forårsager dehydrering og tab af bevidsthed. For at undgå dette, er du nødt til at holde styr på tiden og tid til at afslutte varmer op. Det anbefales at tage med dig ind i cockpittet mineralvand flaske.
3. Sygdom, der forekommer i en latent form, kan blive forværret af varme. Derfor skal vi tage hensyn til, hvor hans helbred og tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til proceduren.

Regler sauna

For at opnå maksimal sundhedsmæssige virkninger af sådanne henstillinger bør følges:

1. Før ind i saunaen, du har brug for at fjerne al makeup og skyl huden på kroppen. Kan ikke anvendes før proceduren cremer, scrubs og anden kosmetik. Dette kan forårsage uønskede reaktioner såsom allergi, forbrændinger og poreblokering.
2. Vi anbefaler ikke brug af sauna med en fuld mave. Efter måltidet skal gå mindst en time, forudsat at snack var let. Også, ikke spiser umiddelbart efter udgivelsen af ​​standen. Kroppen har brug for at køle helt ned for fuldt ud at forstå mad. Det er umuligt at gennemføre proceduren i en beruset tilstand.
3. Mens i kabinen, er du nødt til at sidde ret op og ned, fødderne på gulvet og placere dine hænder på dine sider. Til hurtig forsvinden af ​​cellulite, kan du med jævne massere problemområde.
4. Afstanden mellem hjullegemet og varmeelementerne må ikke være mindre end 10-15 cm. Optimal effekt emission for kvinder - 65%, og for mænd - 85%.
5. Udskiller sved skal du tør efter med et håndklæde. Du kan også sætte et håndklæde under anden tå af foden. Våd hud opvarmning værre i øvrigt sammen med sved forlade kroppen af ​​skadelige stoffer.
6. For at undgå dehydrering, før og efter indgrebet er nødvendigt for at drikke mere rent vand eller grøn te uden sukker.
7. Ved ildebefindende, bør du straks forlade kabinen. Hvis der ikke sker forbedringer, lægehjælp er nødvendig. Det skal vide, at den negative reaktion af kroppen kan være på grund af sin aktive frigivelse af toksiner. Intracellulære processer, der letter tilbagetrækning af forurenende stoffer udad forårsage midlertidig træthed, irritabilitet, hovedpine, forvrænget opfattelse af smag.
8. Efter saunaen, du har brug for at stå under et varmt brusebad og slappe af i mindst 15 minutter. Vand skal ikke være brændende eller koldt. Hvis du ønsker at friske op, er det bedre at gøre lidt senere. Du kan smøre kroppen og ansigtet fugtighedscreme eller helbredende salve, hvis formålet med mødet var at slippe af med hudsygdomme.

Hvis en infrarød sauna blev købt til brug i hjemmet, før driften er nødvendigt omhyggeligt læse instruktionerne. Til at slutte enheden til udløbet netværket er egnet til 250W. Booth nedkølet under transport til en temperatur under 0 ° C, bør have lov til at stå i et varmt rum 1,5-2 timer og derefter tørres af med en fugtig klud og indbefatter cellulose.

Bliver inde det nye førerhus anbefales ikke, når du først tilslutter den. Du er nødt til at forlade en fungerende enhed i et par timer med døren åben for ventilation.

For at undgå risikoen for brand bør ikke være tilladt:

1. Røre tråd og opvarmede overflader.
2. Fjernelse af beskyttende gitre eller roder det med fremmedlegemer.
3. væske på IR varmeapparater.
4. At ignorere den brændende lugt og røg. I dette tilfælde er det nødvendigt at forlade kabinen, og derefter frakoble den.

Infrarød sauna til børn

Infrarød sauna brug, og det er skadeligt for børn er sammenlignelig med en sundhedsmæssig effekt på kroppen af ​​en voksen, det bruges aktivt i pædiatri. Med regelmæssige møder, et barns krop bliver stærkere, øger modstandskraft over for infektioner.

For proceduren til at bringe kun fordele, skal der træffes forholdsregler:

• session bør ikke vare mere end 15 minutter;
• at beskytte barnet mod hedeslag, er du nødt til at sætte på Panama på hans hoved;
• optimal kraft emission - 65%.

For børn, der er syge, nyttige salt infrarød saunaer. I disse kabiner foret væggene med plader af Himalaya salt.

Er det muligt at deltage i sessioner under graviditeten

Kvinder, der bærer et barn, skal du være meget forsigtig, når du besøger infrarød sauna. Stråling påvirker hele kroppen, herunder den nedre ryg og mave, så de fordele og ulemper ved proceduren bør nøje afvejes.

I løbet af første trimester af sessionerne er at give, ikke at provokere blødning. For mere end 12 uger, brug af sauna med moderat varme og lav luftfugtighed i mangel af kontraindikationer, ikke alene gør ikke ondt, men også vil gavne.

Det er umuligt at gennemføre sessioner i følgende tilfælde:

• oligohydramnion;
• genitale infektioner;
• hududslæt;
• lav placentation;
• forstyrrelse i nervesystemet;
• rødbrun udledning;
• fuldføre previa CVS.

Efter fødslen, skal du vente 6 uger, så kroppen har haft tid til at komme sig, og derefter fortsætte løbet af behandlinger. Ellers kan det forværre den generelle tilstand, åben blødning.

Ingen direkte kontraindikationer for ammende mødre, men ved høje temperaturer smagen af ​​ændringer bryst mælk, så du skal overvåge niveauet af kabinen opvarmning.

Infrarød sauna mod forkølelse

I modsætning til andre terapeutiske behandlinger: mudder, inhalationer og fysioterapi, infrarød kabine giver en ensartet effekt på alle organer og systemer. Influenza kan ses allerede i 2-3 dage.

Opvarmet til 38 ° C opvarmes bølge dybere lag af væv, hvilket skaber destruktive betingelser for patogene bakterier. Siden da gå ud skadelige stoffer og toksiner, hvilket er problematisk at opnå, når du tager medicin.

Infrarød sauna anbefales i følgende tilfælde:

• første manifestation af luftvejssygdomme;
• svagt immunsystem, følsomhed over for forkølelser;
• kronisk hoste og løbende næse;
• bronkiesygdomme, sinusitis, tonsillitis;
• betændelse i næsesvælget, og opspyt af slim.

Procedurer er nyttige og har en udvinding patient. De reducerer risikoen for recidiv, tillade patienten at føle sig meget bedre. Forbedret blodcirkulation og lymfe bevægelse fjerner stillestående processer. For at øge virkningen af ​​aromaterapi kan udføres samtidigt med naturlige æteriske olier.

Sessions før eller efter træning

Fordelene ved infrarød stråling kendt som unge atleter, samt dem, der er engageret i en professionel måde. Besøgte før træningen saunaen bidrager til opvarmning af musklerne uden lang træning. Takket være denne atlet formår at opretholde magt til at udføre øvelser med vægte og giver en hurtig opbygning af muskelmasse.

Finde IR kabine efter træning stimulerer fjernelse af ophobede mælkesyre i musklerne, der forårsager smerte. Afslapning giver dig mulighed for at flygte fra den anstrengende motion og forberede den næste tilgang.

varighed af sessioner

Som med enhver medicinsk procedure, infrarød sauna ydelser, såfremt et rimeligt forhold til den. For at teste responsen af ​​organismen til den termiske effekt, er det nødvendigt at begrænse varigheden af ​​den første session på 15 minutter. Maksimal ophold i kabinen - 35 minutter.

Hvis du har helbredsproblemer, tæt på de kontraindikationer, men er endnu ikke medtaget i risikogruppen, er det nødvendigt at foretage et par opkald 5-10 minutter for at reducere indvirkning på kroppen.

1-2 gange om ugen er nok til at udføre for at opnå en sundheds-forbedrende effekt. Hvis målet er en aktiv vægttab, er det tilladt adgang til sauna 3 gange om ugen med ingen sundhedsmæssige problemer.

Fordele og ulemper ved infrarød sauna

værdighed	negative aspekter
Kort varighed af proceduren.	Kontraindikationer.
Sessionen er egnet som helst tidspunkt af dagen, morgen besøg i den infrarøde kabine aktiverer hele dagen.	Den manglende mulighed for at udføre kosmetiske procedurer under opvarmning.
Enhed forbruger minimal energi og er så kompakt, at det kan installeres i hjemmet.	Mulig forværring latente sygdomme.
Positiv effekt efter blot et par sessioner.
Passer til alle aldre.
Efter proceduren, der er en bølge af vitalitet.

Kontraindikationer til procedurerne

Til at forbedre procedurerne ikke bringe skade, bedes du bemærke, at i nogle situationer er det ikke anbefales at være i infrarød sauna:

1. Sygdomme i huden i det akutte stadium, nederlag svampeinfektionen, vaskulær net.
2. I perioden af ​​medicin, undgå bivirkninger af medicin.
3. Oncology, tumor.
4. Enhver blødning, herunder menstruation.
5. Sygdomme i prostata.
6. I perioden med genoptræning efter operation.
7. Breast.
8. Højt eller lavt blodtryk, hurtig puls.
9. Hyperthyreose.
10. Tilstedeværelsen af ​​implantater.
11. Sygdomme bækken endometriose, fibromer og andre.
12. Betændelse i leddene.
13. Hjertesvigt, tidligere sygdomme i det kardiovaskulære system.
14. Anæmi, diabetes.
15. Parasitangreb.
16. Alkoholisme.

Fordelene ved infrarøde saunaer mod klassisk sauna eller dampbad

Virkning på infrarød stråling krop er fundamentalt forskellig fra den konventionelle varme. I en konventionel varm sauna en person opvarmes til 110 ° C fugtig luft, og i IR emittere operere kabine, lede hovedparten energi til opvarmning af væv. Temperaturen inde i kabinen ligger over niveauet på 55 ° C.

Infrarøde stråler giver krop varmer op til en dybde på 4 cm. De er som strålingen fra levende organismer. Dette gør proceduren ikke kun effektiv, men også sikker. Dampning bad i en klassisk, let at overophede, eller skoldet med kogende vand. Fugtig varmeoverførsel er meget vanskeligere.

Infrarød stråling fra legemet tager mindre fugt end den varme damp, men det er mere effektivt. Det udvundne efter i badet potten indeholdt 5% af de skadelige stoffer og 95% vand, og en tur i infrarød sauna tager 20% og 80% toksiner flydende.

Infrarød kabine er ikke ved et uheld lavet af naturtræ. Den opvarmede træ tildeler særlige stof - flygtige, dræbe bakterier og vira.

Brugen af ​​infrarød sauna ubestridelig. Men det er vigtigt at huske, at der er flere kontraindikationer, hvor varmestråling kan være skadelige. For at få de sessioner helbredende effekt er kun mulig, hvis alle regler af cockpittet besøg og overvåge status for organismen.

Registrering af artiklen: Vladimir den Store

Video af infrarød sauna

Fordele og ulemper ved infrarøde saunaer: