Sådan skal du tage Spirulina tabletter korrekt for vægttab, før eller efter et måltid, hvor længe

Spirulina indeholder mere end 100 næringsstoffer, der er anerkendt som den mest komplette kilde til mad. Naturlig tilsætningsstof, der er modtaget i form af et pulver, en tablet, er en god kilde til antioxidanter, vitaminer, proteiner.

Hvad er spirulina

Spiral alger, også kaldet cyanobakterier, indeholder næringsstoffer, klorofyl, protein. Spirulina - en plante cyan, bor i både fersk og salt et alkalisk miljø. Det blev fundet i de naturlige søer i Australien, Sydamerika og Afrika.

Renheden af ​​vandet, hvor den vokser spirulina påvirke værdien af ​​dets egenskaber.

Australske Spirulina anses for at være den reneste i verden, fordi der ikke er heavy metal urenhed, der findes også i andre naturlige søer. Spirulina vokser kun i områder, hvor luften er konstant varmere end 25 ° C. Når temperaturen sænkes, ophører det med at formere sig og snart dør.

Nyttige egenskaber af alger, præparatet

Sådan skal du tage spirulina i tabletter eller pulver, beslutter hver for sig selv, fordi siden 1970 er det brugt som tilsætningsstof til fødevarer. Indholdet af planteprotein er 3-4 gange højere end i fisk eller oksekød. Det er 65% består af protein og aminosyrer, herunder essentielle gamma-linolsyre fedtsyrer, der ikke kan findes i andre fødekilder.

Også, indeholder det:

• multivitaminer, fx vitamin B12 4 gange større end okselever;
• mineraler jern, kalium, calcium, magnesium, phosphor;
• beta-caroten, som er 5 gange mere end i gulerødder og spinat;
• gamma-linolsyre, kolesterolsænkende;
• phycocyanin ansvarlig for aktiviteten af ​​enzymer, der er nødvendige for funktion af leveren og nyrerne;
• folinsyre;
• vitamin A og C.

I 1.. l. Spirulina pulver indeholder:

Vitaminer og næringsstoffer	% Indhold af det krævede beløb per dag
Thiamin (B1)	11%
Riboflavin (B2)	15%
Niacin (B3)	4%
kobber	21%
jern	11%
mangan	27%
phosphor	3%
protein	4 g (20 kcal)
kalorier	81
protein	39 g
sukker	0,9 g

Sammensætningen af ​​Spirulina omfatter mere end 200 vitaminer, mineraler, enzymer.

Hvorfor spirulina brugt i medicin

Sådan skal du tage Spirulina i tabletter, at det nydt, kan du spørge din læge eller læse instruktionerne for fødevaretilsætningsstoffet.

Dokumenterede fordele ved Spirulina:

• Det hjælper balance sukker i kroppen. Undersøgelser har vist, at tage kosttilskud ikke kun sænker blodsukkeret, men også sænker glycosyleret hæmoglobin (HbA1c), som er en markør for langsigtede blodsukkeret.
• Antioxidanten er indeholdt i tang, phycocyanin, er en potent antiinflammatorisk middel.
• Sænker allergier, reducerer inflammation, hvilket fører til nasal kongestion, kløe, nysen.
• Det binder til og hjælper med at fjerne tungmetaller fra kroppen.
• Øger muskel aktivitet, reducerer oxidation forårsaget af fysisk belastning på grund af indholdet af antioxidanter.
• Støtter væksten af ​​sunde bakterieflora, forhindrer udviklingen af ​​Candida bakterier.
• Spirulina indeholder tetrapyrrolforbindelse ifølge forbundet med bilirubin molekyle, der virker overvældende i væksten af ​​cancerceller.
• Sænker blodtrykket. Pigmentet indeholdt i dens struktur, phycocyanin, besidder antihypertensive egenskaber.
• Sænker kolesterol, forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning og efterfølgende slagtilfælde.
• Det øger udholdenhed, energi på den person, på grund af frigivelsen af ​​celler fra sukker.
• Reducerer ledsmerter.
• Det bidrager til at bekæmpe anæmi.
• Det forhindrer ældning celler, ødelægger frie radikaler.

Indikationer for indlæggelse Spirulina i kosmetologi

Spirulina indeholder mange nyttige mineraler til huden, fedtsyrerne anvendes i kosmetologi.

Fordele ved Spirulina:

• Anlægget er rig på antioxidanter. Indeholdt i dens struktur tyrosin, selen, vitamin E, forsinke ældning af hudceller.
• Spirulina har anti-inflammatoriske egenskaber. Effektivt til hurtig heling af betændelse i huden, fjerne giftstoffer, forebygger acne.
• Regelmæssig indtagelse hjælper i behandlingen af ​​søm sygdomme.
• Den indeholder vitamin A, B12, hjælper med at genoprette hudens tone.
• Spirulina bruges til at fjerne mørke rande under øjnene, tørre øjne.

Kontraindikationer til at modtage

Potentiel fare for Spirulina for mennesker med sygdommen:

• autoimmun fordi undertrykker inflammatoriske virkning af proteinet;
• hyperthyroidisme;
• hjertesvigt;
• blødning i mave-tarmkanalen;
• myokardieinfarkt;
• vaskulær trombose;
• acne.

Lægemidlet er kontraindiceret til:

• ulcerative sygdomme i maven og duodenum 12;
• i autoimmune processer, der er i en aktiv tilstand.

Der skal tages forholdsregler for ældre mennesker, der har nyre og leversvigt. Det er ikke hensigtsmæssigt at give tilskud af alger for børn under 5 år.

Hvordan til at drikke spirulina voksne, børn

Sådan skal du tage spirulina tabletter, pulvere, det afhænger af, hvad skyldes det venter. Startdosis - 500 mg eller 1 g om dagen, som er opdelt i 3 gange. Du kan gradvist øge dosis, men så er det nødvendigt at overvåge reaktionen af ​​organismen.

Tage tabletter eller kapsler bør tages med rigeligt vand, mindst 6 glas om dagen. Som det er taget lægemidlet på tom mave en halv time før du spiser, fordi assimilering af en tom mave er hurtig, i 20 minutter. Som et tilsætningsstof, der anvendes i cocktails, juice, salater.

Adgangskrav kosttilskud bør ikke fortsætte mere end 6-8 uger.

Hvordan forbereder spirulina:

• Glaspulveret er fyldt med kogt vand. Vandet skal være lunken, fordi i koldt alger infunderes længere.
• Bestemme doseringen. For voksen tilstrækkeligt 10 g eller 2 timer. l. Spirulina pulver, for et barn - 5 g eller 1 time. l.
• Hæld pulveret i et glas vand, hvilket gav ikke mere end 6-8 minutter til ikke dannede klumper. Rør rundt indtil glat.
• Drikke infusion og anden drikke et glas vand.

I tabletter,

Tabletter fremstilles ved at komprimere en stærk plante, som er ledsaget af varmebehandling. I dette tilfælde nogle gange den intercellulære struktur er brudt, så lægemidlet er optimal form tjener spirulina som et pulver eller kapsler.

Voksne nok til at acceptere ikke mere end 10 tabletter (Vægt af en 0,5 g), rev modtagelse 2-3 gange om dagen til børn 5 tabletter per dag, opdelt i 2 gange. For at reducere sukkerindholdet og en normalisering af stofskiftet, tage 2-4 tabletter 2 gange om dagen før måltiderne.

kapslerne

På grund af den særlige smag af tang, mange mennesker foretrækker at forbruge det i kapsler. Voksne 4-6 kapsler (afhængigt af mængden af ​​pulver i kapslen, men ikke mere end 1 g), 2 gange dagligt med måltider. Spirulina hjælper tynd én person til at tage på i vægt, for det er taget umiddelbart efter et måltid med dessert.

Spirulina til vægttab: brugsanvisning

Spirulina som en fedtforbrænder, renser kroppen, bidrager til vægttab. Tilstedeværelsen af ​​beta-caroten, af GLA fedtsyrer, klorofyl gør det nyttigt for mennesker, der kæmper med overvægt. Den genopretter fordøjelsessystemet, renser tarmene. Alger giver god mætning effekt, som hjælper med at reducere appetitten.

Hvis det primære formål - at reducere vægten, bør den daglige sats på Spirulina (10 g) opdeles i 2 Hour. Første gang tages om morgenen på tom mave, og den anden gang - inden jeg går i seng. Spirulina hvis det tages i kapsler, bør den daglige dosis ikke være mere end 6 stk. Timers kursus er 20-25 dage, som kan nulstille fra 8 til 10 kg.

Kapsler "Spiral alger" reducere fedtdepoter på hofter, mave, forbedre hudens tilstand. Det hjælper med at kontrollere appetitten ved Prozis medicinalfirmaet. Tabletter Tag 2 stk. 3 gange om dagen med måltider.

Nyttige cocktail for vægttab:

• grapefrugtjuice, 0,5 kopper;
• limesaft, 1,4 kopper;
• vand;
• 1 spsk. l. spirulina.

Hvordan til at tage stoffet til sundt hår

Planter indeholdende 70% protein, giver komplekse næringsstoffer, der kræves til stimulering af hårvækst. Nrf2 antioxidant kompleks, B-vitaminer, svovl, phosphor, der er indeholdt i algerne, nære hårsækkene og forhindre for tidlig hårtab.

Sådan skal du tage Spirulina tabletter til at holde hår og negle sunde:

• 3-9 g dagligt i en halv time før et måltid eller under et måltid.
• Vask ned ½ eller hel glas vand.

Spirulina pulver gør hår maske:

1. Tag 10 gram pulver, 2 æggeblomme, 30 ml citronsaft, alle blandet.
2. Anvend på hår og hovedbund.
3. Skabe en damp virkning viklet hoved polyethylen og håndklæde.
4. Efter 30 min. hår skylles godt med shampoo og balsam.

Masken til tørt hår:

1. Bland 50 ml ufiltreret øl 10 g spirulina pulver, 1 æggeblomme, tilsæt et par dråber kokosolie.
2. Blandingen blev sat på hovedet og skabe en drivhuseffekt med hjælp af film og håndklæder.
3. Efter 20 min. alle vaskes væk.

Brugen af ​​Spirulina at bevare den skønhed og ungdommelige hud

Spirulina masker fugter, stramme huden, forbedre teint.

Masken til følsom hud:

• yoghurt naturel uden sukker, 1 spsk. l.;
• spirulina pulver 1 spsk. l.

Påføres på ansigtet i 10 minutter og derefter vasket af med varmt vand.

Mask er nærende og foryngende:

• olivenolie 1 spsk. l.;
• citronsaft ½ tsk.;
• spirulina pulver 1 spiseskefuld. l.

Bland alle ingredienser og ansøge om ansigtet i 15 minutter. Efter skylning med vand kan anvendes på huden nærende creme.

Spirulina maske, forhindre ældning af huden:

• sour 1 time. l.;
• Havregryn 1 time. l.;
• 5 g spirulina pulver.

Alle mix, gælde for ansigtet, efter 30 minutter. skylles med vand.

Rejuvenating Mask:

• gelatine, i 2 timer. l., hæld 1 spsk. kogt vand, varme efter kvældning;
• Tabel 4. Spirulina opløst i 2 spsk. vand, tilsæt ½ time. l. citronsaft og et par dråber af vitamin A;
• Bland alle ingredienser, ansøge om ansigtet i 15-20 minutter.

Regelmæssig brug af denne maske udglatter nasolabiale folder, forynger huden.

Wrap med spirulina

Værdifulde alger kan ikke kun drikke, men også til brug under en medicinsk procedure. Det bruger finmalet pulver.

Blandingen til wrap der hjælper fugter og stram kroppen:

• yoghurt, 4 spiseskefulde. l.;
• Hawaiian spirulina pulver, 2 spsk. l.;
• naturlig honning, 2 spsk. l.

Alle ingredienser blandes grundigt og derefter anvendt på balder område, lår, mave. Med filmen at skabe en drivhuseffekt. Efter 30 min. alle vaske af, tage et brusebad med en blød gel.

Til fremstilling af en blanding omfattende en ler spirulina behov:

• spirulina pulver ½ kop;
• medicinsk ler ½ kop.

Præparatet påføres på problemområder skabt af drivhuseffekten med varm film og stoffet, og efter 30 minutter, vasket af med vand. Forbrug af ingredienser kan være mere, afhængigt af det område af huden, der dækker.

Ler wrap vælges afhængigt af anvendelsen af ​​proceduren:

• grøn eller rød bruges til aldrende hud;
• hvid - for hudstramning;
• grå ler, der anvendes til afgiftning.

Du ønsker måske at tage et kursus i skønhedssaloner wraps. Den mest efterspurgte procedure - figur korrektion med fire mikroniseret alger, hvoraf nogle er spirulina.

Kan jeg drikke Spirulina på GW og graviditet

Mange læger kan ikke se den skade hos gravide kvinder, der anvender lægemidler med alger. Sammensætningen af ​​spirulina omfatter folinsyre, som hjælper til en stabil udvikling af det kardiovaskulære og nervesystem af fosteret. Kvinder under graviditet klager over forværringen af ​​huden.

Tillæg vil bidrage til at genoprette hudens balance, forbedre teint. Inkluderet i algerne jern for at forhindre fremkomsten af ​​anæmi, og calcium - vil deltage i dannelsen af ​​skelettet af det ufødte barn. I løbet af denne periode, nok til at tage stoffet i 2-5 gram om dagen, for ikke at forårsage skade.

Laktationen kan spise alger, fordi de er rige på polysaccharider, som skyldes accelereret protein fordøjelsesprocessen. Den indeholder også en række sporstoffer, der er nødvendige ved ammende kvinder. Accept af lægemidlet i disse perioder, er det ønskeligt at udføre under overvågning af en læge.

Skade og bivirkninger

Spirulina er et helt naturligt produkt og giver ikke anledning til problemer i kroppen.

I sjældne tilfælde kan forekomme ubehagelige symptomer, der er forbundet med individuel intolerance over for planten:

• En let feber. Store mængder af protein fremstillet af alger, øger belastningen på kroppen under behandlingen.
• Tørst, forstoppelse. I brug additivet anbefales yderligere drikke 6-8 teknikken. vand om dagen.
• Kramper i maven.
• Kløe, udslæt, let.
• Kvalme, opkastning.

Interaktioner med lægemidler

Spirulina bør ikke tages samtidig med lægemidler, der reducerer blodpropper, som undertrykker immunsystemet.

Hvordan at vælge den spirulina

Tabletter, kapsler er til tider vanskeligt at bruge, så mange foretrækker at tage spirulina pulver, der forbinder med yoghurt, juice, eller tilføje til salater.

Kriterier for udvælgelse af lægemidlet:

• Hvis værktøjet vil blive føjet til mad, de bedste forberedelser - eller ved Earthrise Earth Circle Organics.
• Vi bør overveje for at forstærke immunforsvaret powered by solgar.
• For virkninger på kroppen, for at forhindre aldring, hårvækst, styrke negle, bør du købe kosttilskud produceret af Earthrise.
• Styrke det kardiovaskulære system kan være ved hjælp af narkotika Sunde Origins.
• Budget mulighed for at bruge spirulina tabletter - Chemicals Company Nu Foods.

Alle disse lægemidler, undtagen spirulina, indeholder tilsætningsstoffer, der påvirker de forskellige organ systemer.

Omkostninger Spirulina tabletter i apoteker

1. solgar, Spirulina, 750 mg, 250 tabletter. Den daglige ration -4 fane. Pris i apoteker - fra 1500 rubler.
2. nu FoodsCertificeret naturlige spirulina, 500 mg, 180 tabletter. En daglig servering af 6 fane. Pris - fra 800 rubler.
3. Earthrise, Natural spirulina, 500 mg, 360 Table. Udgifter til apoteker - 1 tusind. 300 rubler.
4. Sunde Origins, Organisk spirulina, 500 mg, 360 tabletter pris - 1 th. 500 rubler.
5. Drug kapsler kinesisk producent Cogem BioEngineering værd 1 tusind. 900 rubler.
6. Piller fra russiske firma "Økologi of Power" - 374 rubler. (120 stk.).
7. Forberedelsen af ​​det tyske firma Sanatur250 stk., Prisen på 2 tusind. 600 rubler.
8. Spirulina VEE, Tabletter af 0,5 g, i en mængde på 30, 60 eller 1320 stykker. Produceret i Rusland Ltd B-MIN. Pris - fra 186 rubler.

Perfekt mad, sinker aldring - Spirulina - naturlig kilde til skønhed og sundhed. Alga beskytter og understøtter et sundt tilfredsstillende liv, og hvordan man tager det i tablet eller pulver, alle beslutter for sig selv.

Forfatter: Anna Belyaeva

Video af spirulina og dens gavnlige egenskaber og regler for brug

Fragment af programmet "Levende sund" om Spirulina:

Nyttige egenskaber Spirulina: