Folinsyre til hår og hud: hvordan man kan gøre, brug, instruktion

Hvad er folinsyre

B9 - er et vandopløseligt stof, sammen med vitamin B7 afgørende for sundt hår og hud. Stoffet blev først opdaget i 1930, isoleret fra spinat. Senere, vitamin B9 syntetiseres kemisk. Folinsyre hjælper dannelsen af ​​røde blodlegemer, og støtter sundheden i centralnervesystemet og stimulerer regenerering af kroppens celler.

Midler henviser ikke til dyre og kan købes på ethvert apotek. Det fremstilles i form af tabletter.

Brug af folinsyre:

• Det hjælper befri kroppen af ​​toksiner og forurenende stoffer;
• regulerer cellulær metabolisme;
• normaliserer stofskiftet og fornyelse af blod;
• Det hjælper til at beskytte epidermis fra de skadelige virkninger af ultraviolet stråling;
• neutraliserer frie radikaler;
• normaliserer aktiviteten af ​​talgkirtler.

Folinsyre til sundt hår

Med hårtab problem ved både kvinder og mænd står over for.

Årsagerne til hårtab:

• naturlige aldring;
• træthed og stress;
• Arvelige faktorer;
• bivirkninger af medicin;
• sundhedsproblemer;
• hormonale lidelser;
• forkert kost.

Den mest almindelige årsag er ved at blive en usund kost, så kroppen ikke får de nødvendige vitaminer og mineraler for god vækst af hår og hovedbund magt:

• Vitamin B7;
• inositol;
• Vitamin B5;
• Vitamin B3;
• magnesium;
• zink;
• svovl;
• folinsyre.

som Folinsyre hjælper cellerne til at blive opdateret, det vil en positiv indflydelse på hastigheden af ​​hårvækst og reducerer hårtabHvis du jævnligt modtager det i tilstrækkelige mængder.

Folinsyre Hud

B9-vitamin - er et vigtigt element for at bevare elasticiteten, modstandskraft og godt udseende er ikke kun huden, men også hele kroppen. Påvirker de metaboliske processer i væv af dermis og epidermis, det stimulerer celle regenerering og fremskynder fornyelse af væv, hvilket fører til en reduktion i hudens livscyklus. Folinsyre anvendes i kosmetik som en agent for mange problemer, og findes ofte som en del af de populære professionelle produkter til hudpleje.

På grund af den positive effekt på funktionen af ​​talgkirtler oftest det anvendes i pleje af fedtet eller problem hud. Tilvejebringelse antibakterielle og antiseptiske virkning, folinsyre er et effektivt middel til at reducere og til sidst slippe af inflammation. Stoffet accelererer stofskiftet, stimulerer blodcirkulationen og forbedrer teint.

Ernæring til sundt hår og hud

Fødevarer rige på folinsyre:

• rosenkål;
• hvedekim;
• gær;
• bladgrøntsager;
• citrus;
• broccoli;
• bønner;
• spinat;
• asparges;
• bønner;
• laks;
• roer;
• korn.

Spise dem, bør være så ofte som muligt, forsøger at minimere mængden af ​​mindre sunde produkter. Bemærk også, at ved varmebehandlingen er ødelagt til 90% folinsyre, og oplagret ved stuetemperatur dens indhold i produkterne halveres efter 3 dage.

Ud over en ordentlig ernæring, kan hjælpe yderligere pleje metoder. På markedet er der særlige præparater indeholdende folinsyre som en aktiv bestanddel. Brugen af ​​disse shampoo, masker og cremer - er en anden måde at drage fordel af alle de unikke kvaliteter vigtigt vitamin. Aktuel anvendelse af komplement og forbedre dens effektivitet.

Modtagetilstand af folinsyre og doseringen

Hvis fuldstændigt udfylde behovet for syre under anvendelse af strømsvigt, på ethvert apotek kan købes tabletter af vitamin B9. Standard dosering - 400 mikrogram. Overskrid ikke den anbefalede dosis på egen hånd.

Symptomer på overdosering:

• fordøjelsesproblemer;
• allergiske reaktioner;
• irritabilitet;
• appetitløshed;
• bitter smag i munden;
• hyperaktivitet;
• søvnløshed;
• depression;
• kramper;
• diarré.

Behandlingsforløbet fastsættes individuelt. For at forbedre tilstanden af ​​hud og hår nok til at tage kosttilskud i 1 måned. Den største virkning på huden, når kosmetiske problemer vil stå folinsyre i kombination med andre essentielle vitaminer og biologisk aktive stoffer.

Husholdningsbrug af folinsyre i plejeinstitutioner

Også færdige kosmetiske produkter, der er mange opskrifter til fremstilling af kosmetiske formuleringer i hjemmet. At forbedre deres virkning kan tilsættes til færdige produkter med folinsyre, omhyggeligt pre-hakkede tablet.

Også vil have gode effekt præparater fremstillet på grundlag af fødevarer rige på folinsyre, såsom yoghurt, mælk, ost, øl gær, pasta af friske bladgrøntsager, frugtpuré. Fordelene for hår og hud ved brug af midler med vitamin B9 er i høj grad afhængig af ordentlig forberedelse. Før du anvender enhver sammensætning grundigt rense huden og har en blid massage til bedre gennemtrængning af aktive ingredienser.

Masker til fedtet hud:

• Bland 1 tsk løg saft, frisk yoghurt og honning, tilsæt derefter 10 gram havsalt og et par dråber af destilleret spiritus. Efter fuldstændig opløsning af præparatet påføres huden og hold i 10 minutter. Derefter skylles med varmt vand;
• Grind 1 grønt æble puré op tilstand ved hjælp af en blender eller fint rivejern, tilføje 25 ml citronsaft og honning. Bland indtil ensartet. Ansøg om 15 minutter, skyl grundigt med koldt vand;
• Grind 1 spsk blød ost, rør 1 ampul apotek aloe juice, lidt honning, 3 dråber citron eller mandarin olie. Den resulterende blanding blev spredt jævnt over huden, derefter skylles.

Masker til aldrende hud:

• Grind i en kaffemølle 0,5 spiseskefulde mel af havreflager til at angive fedtsyre fløde eller mælk, indtil konsistensen af ​​tyk fløde. Omrør i 1 tsk honning og midler til at forårsage den person til at modstå 20 minutter og skyl med koldt vand;
• Grind 1/2 avocado til en tilstand af en homogen puré blender, blandet med æggeblomme og 1 tsk vegetabilsk olie. Anvende blandingen i 30 minutter, derefter skylles uden detergenter;
• Grind blandingen i en blender bundt frisk spinat, 1 spiseskefulde honning og en lille mængde mælk til homogenitet. Ansøg om 20 minutter og skyl med vand.

Masker til kridtning af huden:

• Grind ost, creme fraiche og honning i lige store andele til homogenitet. Påfør 2-3 lag som tørring af blandingen i 30-40 minutter, derefter skylles med varmt vand;
• 1 spiseskefuld persille saft forbindelse til skeen fedt creme fraiche og 1 hætteglas med vitamin C. Påfør på ansigt, da tørringen er også tilladt at gentage lagene. Stå i en halv time;
• God effekt mod alder pletter giver regelmæssig brug af kefir eller yoghurt. For at gøre dette, en vatpind og gnid liberalt fugtet hud efter aften udrensning.

Home retsmidler for hårpleje

Grundlæggende regler for anvendelsen af ​​hjem retsmidler:

• før anvendelse af fedtholdige sammensætninger ikke bør shampooing hår, for at undgå overdreven tørring;
• at øge effekten anbefales at afslutte hoved med et håndklæde;
• vælge komponenterne til masken for at være i overensstemmelse med den type af hovedbunden og hår;
• flush agentbaseret olier ønsket måde to gange for at fuldføre oprensning af krøller af fedtet;
• Jo mere eksponering, vil den bedre effekten maske;
• tilsætning apotek folinsyre i blandingen er det nødvendigt at opløse forhånd;
• til fedtet hår bør vælge mere sure komponenter med tør hovedbund - fedtet.

Generelt, for at gøre husstand masker mod hårtab og hår tonic velegnet til alle de samme produkter som ansigtet. Sammensætningen kan variere afhængigt af tilstedeværelsen af ​​en bestemt komponent.

Folinsyre - et uundværligt værktøj til genopretning af hele organismen. I betragtning af de gavnlige egenskaber, effekten af ​​folinsyre på hud og hår, skal ikke kun gives i kosten af ​​fødevarer med sit rige indhold, men også bruges til pleje.

kilder:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Fundet en fejl? Vælg den og trykke på Ctrl + Enter