Forskere fra det amerikanske universitet ved navn Cornella har afledt de grundlæggende love, at enhver person, der har en stillesiddende livsstil, bør observere.
Kontorarbejde: konsekvenserne af
Måske ikke mange ved, men stillesiddende arbejde kan forårsage betydelig skade på kroppen.
- På grund af den begrænsede mobilitet kan hæmorider udvikle sig - en yderst ubehagelig sygdom, der er meget vanskelig at helbrede.
- Impotens - med en stillesiddende livsstil ophører blodet med at cirkulere ordentligt, stagnerer, hvilket kan føre til seksuel dysfunktion. Hvis dette problem allerede har rørt dig, anbefaler vi at bruge et helt naturligt produkt. Se anmeldelser på M-16 sprayen for styrke.
- Fedme - metabolisme bremses ned, hvilket resulterer i, at kroppen ophører med at forbrænde kalorier. Senere deponeres de i form af fede folder på hofterne og på siderne.
- hjertesygdomme - hjertet får ikke nok blodforsyning, dets arbejde bliver værre. Med utilstrækkelig fysisk aktivitet på væggene i blodkar kan danne plaques - på grund af dem øger risikoen for slagtilfælde.
- Knoglesygdom, muskelatrofi .Hvis kroppen mangler fysisk aktivitet, svækker musklerne over tid. Dette kan føre til en permanent svaghed - i sidste ende kan en person næsten aldrig give elementær hverdag.
- Rektalt kræft er et af konsekvenserne af en stillesiddende livsstil.
Den ideelle formel for sundhed fra de amerikanske forskere
Efter at have udført et vist antal eksperimenter, fandt forskerne, at risikoen for sygdomme fra stillesiddende arbejde kan reduceres væsentligt - for dette er det nødvendigt at overholde de grundlæggende regler.
Prøv hvert 20. minut at tage en pause: det vil være nok nok to minutters gang eller let træning i stående stilling.
Professor Ergonomi Alan Hedge hævder, at for et normalt, sundt og sundt liv er det vigtigt at opretholde en sund fysisk aktivitet inden for 24 timer. Hvis du stræber efter en ideel balance - er det værd at give din krop og motion og hvile.
Takket være forskningen fra NASA-forskere blev det fastslået, at kontormedarbejderen i løbet af arbejdsdagen skal stå mindst 16 gange for at være i opretstående stilling mindst 32 minutter om dagen. Takket være dette kan du opretholde en normal knogletæthed, og musklerne ikke atrofi.
Ved første øjekast synes det, at spørgsmålet er ret banalt. Hundredvis af mennesker rundt omkring i verden bruger 8 eller flere timer på deres arbejdsplads. Men takket være sociale eksperimenter har resultaterne af spørgeskemaet videnskabsmænd konstateret, at konsekvenserne af denne livsstil er meget sværere at slippe af med, end det ser ud til. For nylig har forskere konkluderet, at selv regelmæssig motion ikke bidrager til at forsvinde konsekvenserne af stillesiddende arbejde.
E 
Hvis en person befinder sig i opretstående stilling, aktiverer han vigtige muskler, som er ansvarlige for produktionen af glucoseproduktion. Derudover er en videnskabeligt bevist kendsgerning: i en oprejst stilling( stående) brænder enhver person meget mere energi( kalorier).Hvis du for eksempel sammenligner 4 timer på en computer og 4 timer i stående stilling, viser det sig, at i den anden sag brænder en person 240 kilokalorier mere. Hvis personen er mere end 60 minutter i en siddestilling, reduceres lipoproteinlipasens niveau betydeligt, hvorfor alle de forbrugte kalorier begynder at blive deponeret i fedtbutikkerne, snarere end at gå til muskelvævets struktur.
Hvis du tager højde for alle ovenstående - kan vi konkludere, at den stillesiddende livsstil kan bære en betydelig trussel. Når du arbejder på kontoret, så glem ikke at det er ønskeligt at give kroppen en ubetydelig belastning hvert 20. minut.
