12 trin for misbrugere. Følelsestabel, program med forklaringer

Mange mennesker kalder metoden "12 trin" for den mest effektive teknik, som giver dig mulighed for at opgive forskellige afhængighed, især alkohol. Brug af bordet og følelsesdagbog sammen med de beskrevne programmodeller indikerer et godt resultat for patienten, hvilket gør det muligt for ham at starte et nyt liv.

Essensen af ​​programmet "12 trin for misbrugere"

12 -trinsprogrammet eller Anonyme alkoholikere (AA) er en gruppe mennesker, der deler deres oplevelser, svagheder og forskellige tanker med hinanden. Takket være dette er det muligt effektivt at løse almindelige problemer og derved hjælpe andre med hurtigt at slippe af med alkoholafhængighed.

Det eneste krav for at blive medlem af A.A. er et indirekte ønske om at stoppe med at drikke. Klassiske metoder kræver ikke, at deltagerne betaler medlems- eller adgangsgebyrer - pengene subsidieres via frivillige donationer.

Da kroniske alkoholikere i de fleste tilfælde mister kontrollen over sig selv på grund af alkoholforbrug, er samfundets hovedmål at opretholde en ædru og sund livsstil. Det hjælper helt med at undgå alkoholholdige drikkevarer.

Fællesskaber i 12 trin er en sammenslutning af mennesker, der regelmæssigt mødes for at dele deres restitutionshistorier med andre medlemmer, der har brug for opmærksomhed og hjælp.

På nogle møder taler deltagerne om deres klager over livet eller taler om smertefulde, men erfaringer tyder på, at sådanne handlinger kun kan forstyrre helbredelse.

I produktive lokalsamfund med hurtige restitutionshastigheder er offerets adfærd rynket på eller forbudt af interne regler. I effektive grupper er deltagerne forpligtet til at dele deres egen succes, men ikke smertefulde følelser. Det er denne tilgang, der bidrager til en hurtig genopretning.

Udførelsesmetode

12 -trins følelsesdiagrammet er grundlæggende for behandlingen af ​​anonyme alkoholikere. For første gang blev teknikken beskrevet i bogen med samme navn "AA", som blev udgivet af medlemmer af det første samfund.

Tiden det tager at fuldføre alle trin beregnes ud fra personens unikke egenskaber. I gennemsnit tager det 2 til 3 uger, hvor begynderen får den nødvendige viden og værktøjer, der bruges i forbindelse med helbredelse for resten af ​​sit liv. Efter et gunstigt forløb kan den enkelte blive gratis mentor for andre patienter.

Finansiering af organisationen

Funktioner i adfærden omfatter også brug af lange stadier, hvor sundhedsforbedringsarbejde varer i flere måneder eller år. Denne funktion er typisk for deltagere, der ikke kan slippe af med afhængighed i lang tid.

Finansiering til gruppen er baseret på frivillige private bidrag fra medlemmer, som derefter bruges til leje af lokaler, køb af den nødvendige litteratur, te, kaffe, mad, samt andet aftalt udgifter. Et sådant decentraliseret system giver større autonomi og uafhængighed for de enkelte samfund, hvilket bidrager til stabiliteten i gruppemekanismen i landet.

Kritik af teknikken

Nogle eksperter inden for stofmisbrug har bemærket en stærk overdrivelse af effektiviteten af ​​metoden "Anonyme alkoholikere". Baseret på pseudo-videnskabelige publikationer skyldes berømmelse, at popularitet er mere kompetent end faktiske resultater.

Den samme holdning indtages af Joe Miller, en kendt psykiater, forfatter til bogen "Hvordan de 12 trin forvrænger videnskaben om alkoholisme" Gruppestudier viser, at anslået 5% af deltagerne gør betydelige fremskridt i kampen mod stofmisbrug. afhængighed.

Det skal også bemærkes, at der stort set ikke er noget solidt videnskabeligt grundlag for at retfærdiggøre teknikken. I modsætning hertil kalder forskere ved Stanford University 12-trins teknikken for den mest effektive metode til at håndtere alkoholafhængighed.

Tidligere misbrugere hævder, at den undervurderede præstation kun skyldes en faktor, der indikerer, at mange medlemmer af samfundet ikke gør en tilstrækkelig indsats.

Programmet kan kun give fremragende resultater, hvis personen selv er interesseret i dets arbejde. Med den korrekte og ærlige implementering af alle instruktioner viser metoden effektive resultater i grupper.

12 principper-traditioner i programmet

Hvert samfund har 12 principper, der er baseret på funktion, udvikling og velmenende kommunikation mellem mennesker. Sådanne traditioner er ikke love eller forskrifter; de er faktisk private ønsker baseret på den visuelle oplevelse af helbredte alkoholikere.

12 søjler i Anonyme Alkoholikere:

• Fællesskabets trivsel er ikke i spidsen; personlig genopretning bestemmes af team samhørighed.
• Der bør være en højere magt i gruppens arbejde - dette er en kærlig Gud, der opfatter hver person, som han er i stand til at manifestere sig i den kollektive bevidsthed. Fællesskabets ledere har tillid til syndere, der ikke befaler, men kun instruerer i den rigtige vej.
• Det eneste krav for at deltage i medlemskabet er en stærk trang til at slippe af med alkoholisme.
• Alle fællesskaber er fuldstændigt uafhængige, undtagen i generelle tilfælde, der er relateret til eller påvirker andre grupper.
• Hvert samfund har et primært og primært mål: at forstå og formidle budskabet til de alkoholikere, der stadig ikke kan slippe af med afhængighed.
• Koncernen må ikke ejes, finansieres eller er beregnet til brug af en associeret virksomhed eller et udenlandsk selskab. Dette giver dig mulighed for at slippe af med unødvendige tanker, der er forbundet med monetære aktiver, popularitet og ejendom, og bevæger dig væk fra hovedmålet.
• Hvert samfund har et ansvar for fuldt ud at stole på sin egen styrke og afvise enhver hjælp udefra.
• Mens grupper bør forblive et privat og ikke-professionelt fællesskab af mennesker, er det muligt at tiltrække faglærte arbejdere.
• Fællesskabet bør ikke have et stift ledelsessystem, og oprettelse af forskellige udvalg og råd er ikke forbudt.
• Fællesskabet har ikke sin egen mening om spørgsmål, der ikke er relateret til tematiske aktiviteter. På dette grundlag bør gruppens navn ikke være involveret i offentlige diskussioner eller diskussioner.
• PR -politikken bør være baseret på tiltrækning af mål og ideer, men ikke på propaganda. Gruppemedlemmer bør altid være anonyme, når de beskæftiger sig med journalister, radio og tv.
• Anonymitet er en grundlæggende kvalitet i gruppetraditionen, som hele tiden minder deltagerne om, at de 12 trin kun er principper for adfærd, ikke en personlighedskarakteristik.

De 12 grundtraditioner er baseret på eksemplariske beskrivelser af, hvordan et samfund fungerer. Disse funktioner giver dig mulighed for at lære mere om gruppens mål samt forstå, hvordan den opbygger relationer i teamet.

Beskrivelse af 12 trin for misbrugere, program med forklaringer

Det praktiske grundlag for programmet Anonyme alkoholikere omfatter 12 separate trin, der i sidste ende kendetegner afslutningen på genopretning af alkoholafhængighed.

12 grundlæggende trin til at overvinde alkoholisme:

• Bevidsthed om den manglende viljestyrke mod afhængighed og umuligheden af ​​selvkontrol. Det er det vanskeligste trin, hvorfra et nyt liv begynder. Her vil alkoholikeren have brug for særligt mod for virkelig at indrømme personligt nederlag. I det første trin skal misbrugeren være klar til at tage ansvar for slægtninge og venner: ægtefæller, børn, forældre. Patienten skal også forstå, at hans handlinger er ødelæggende i forhold til ikke kun hans personlige liv, men også de mest kære og værdifulde mennesker.
• Bevidsthed og accept af eksistensen af ​​større magt, som vil hjælpe med at tro på en hurtig tilbagevenden til det normale liv. Den enkelte må tro på selve muligheden for at overvinde sin egen afhængighed, i fornyet lykke uden at fordreje bevidstheden ved hjælp af alkohol. Det er nødvendigt at tro, at der er en guddommelig kraft, der hjælper på en særlig vanskelig og smertefuld vej.
• En bevidst beslutning om helt at underkaste sig en højere myndighed, fordi hun kun ønsker det bedste. En afhængig person skal klare stædighed på samme måde som med egoisme - han vil ikke give op og ikke fortryde fortiden, efter at have lært at nyde det, der er. Ved hjælp af et bevidst sind og hjerte er det nødvendigt at træffe en fast beslutning for at slippe af med afhængigheden.
• Introspektion og moralsk evaluering af handlinger. Patienten skal upartisk analysere, hvem han virkelig er, ærligt indrømme sine egne motiver til at udføre bestemte handlinger. Individet skal gradvist udrydde vrede og egoisme for at finde en ægte personlighed, der er underordnet ham. Misbrugeren bør finde ud af, hvad der præcist kan irritere ham, samt hvad slægtninge og venner virkelig ønsker af ham.
• Bevidsthed om deres egne fejl foran andre mennesker. I dette trin skal teammedlemmet præsentere resultaterne af introspektion for en anden person, oftest for samtalens leder. De udtrykte oplysninger kræver stort mod fra deltagerne, samt ansvar fra mentoren, der lydløst skal lytte og rådgive den nødvendige løsning.
• Bevidsthed om parathed til et frit liv fra afhængighed. I dette tilfælde kan den enkelte observere, hvordan afhængigheden er blevet på vej til et sundt og lykkeligt liv. Her skal du lære at stille op med dig selv, samt bemærke mangler, se hvordan genopretning foregår.
• Søger hjælp fra en højere magt. Dette trin er et godt tidspunkt at ændre vaner og få en positiv oplevelse. Så snart patienten indser sin egen impotens, er der et stærkt ønske om at fremme og overvinde alkoholafhængighed. Også en fornyet personligheds værdighed afsløres, som er klar til at følge de nye regler og helt opgiver fristelser.
• Udarbejdelse af en detaljeret liste over slægtninge og venner, der på nogen måde er blevet skadet af alkoholikeren. Her oprettes en trin-for-trin handlingsplan for at rette op på din egen skyld. Dette trin gør det muligt for patienten at slippe af med den forfølgende skyld i den periode, hvor han stadig var på rette spor. Den enkelte skal huske alle, der på en eller anden måde har lidt under sine handlinger, efterfulgt af anger for hver person. Selvom deltageren i 12 trin ydmygt og skamfuldt skal lytte til en selvkritisk tale, er dette den eneste sikre måde at sige farvel til et tidligere liv.
• Forløsning af skam og skyld foran pårørende. Denne fase er kendetegnet ved en bevidsthed om ansvar for det, de har gjort, takket være hvilken patienten forsøger at etablere sociale relationer og kompensere for skaden på pårørende. Alkoholikere kompenserer for både materiel og moralsk skade.
• Bevidsthed om fejl med deres efterfølgende transformation til kreativ aktivitet. Individet skal lære vigtige færdigheder, der gør det muligt for ham at kontrollere sig selv og ærligt nærme sig analysen af ​​sine egne handlinger. Derudover bør man lære at opbygge sociale relationer af høj kvalitet med deres efterfølgende vedligeholdelse.
• Forståelse og tillid til en højere magt, selvforbedring. I dette trin skal en person lære at lede efter evner og skjulte talenter. På trods af at alkoholikernes indre verden er i restitutionsfasen, giver den korrekte anvendelse af trinene ham mulighed for at udvikle sig meget hurtigere. Negative vedhæftede filer elimineres, evnen til selvrefleksion forbedres.
• Ønsket om at dele den viden, der er opnået for at hjælpe andre mennesker. Det sidste trin er en fantastisk mulighed for at dele glæden ved at slippe af med afhængighed.

På trods af at de beskrevne 12 trin ofte nævner en guddommelig og højere magt, adskiller programmet sig ikke fra religiøse overtoner og tilhører ikke nogen betegnelse. Teknikken udelukker tilstedeværelsen af ​​åndelige mentorer, mens ordet "Gud" fortolkes af hver person forskelligt.

Misforståelser af misbrugerens pårørende

Indledende psykologisk rådgivning med misbrugerens familie er ofte præget af det samme stereotyper, frygt samt fordomme, naturlige for dem, der først støder på et problem alkoholisme.

Som et resultat kæmper stofmisbrugspsykologer ofte med forskellige misforståelser, at fjerne de etablerede myter, samt at lære en objektiv mening om det herskende situationer.

Ofte ser mødre til stofmisbrugere problemet med den afhængige som et tegn på manglende vilje, derfor føler de ofte vrede eller aggression over for patienten. For eksempel kan du ofte støde på ord, som sådan et barn ikke er i stand til at kontrollere og begrænse sig selv, fordi det rent udelukkende er hans problem.

Psykiatrisk praksis angiver misbrugerens adfærd baseret på interne personlighedstræk, der ikke kan korrigeres af åndens styrke. I mange tilfælde stammer afhængighedsproblemer fra et kemikalie, der gør en person magtesløs.

Aggressiv adfærd over for patienten er spild af tid, da individet kan kontrollere sig selv og ikke blive holdt ansvarlig for sine handlinger, hvilket indikerer mangel på personlighedsudvikling.

Mange psykiatere sammenligner misbrugeren med en gravid kvinde, der handler ud fra egenskaberne ved den hormonelle baggrund. Så dens mentale komponent reagerer kun på kemiske og fysiologiske processer i kroppen. Derfor er de handlinger begået af den afhængige ikke en del af hans karakter, men kun et ekko af sygdommen.

En slægtning eller en nær person til en alkoholiker forsøger at:

• finde nogen årsager, der kan begrunde tilstedeværelsen af ​​alkoholisme;
• være særlig opmærksom på patientens udseende og på enhver mulig måde bidrage til at skjule konsekvenserne;
• komme med undskyldninger til myndighederne og forsøge at forklare alkoholikerens fravær;
• skjule fuldskab for andre mennesker
• konstant blive beruset derhjemme og ikke tillade ham at blive vist offentligt.

Også tætte mennesker gør ofte de ting, som en patient med alkoholisme burde gøre. Derudover kan pårørende drikke med patienten, så han ikke bliver for fuld.

Pårørende kan trøste en person, skjule den reelle økonomiske situation eller fremsætte forskellige krav. Det skal forstås, at ethvert vedholdende forsøg, hvor en slægtning ønsker at isolere alkoholikeren fra at drikke, er mere skadeligt end gavnligt.

Tabel over følelser for begrebet selvbevidsthed hos afhængige mennesker

12-trins følelsesdiagrammet er en fantastisk mulighed for at forstå og mærke betydningen af ​​oplevelserne og de efterfølgende følelser i forbindelse med din egen personlighed. Denne teknik giver dig mulighed for at evaluere dine handlinger udefra ved at undersøge visse oplevelser.

Hovedmålet, når du udfylder tabellen, er at tage hensyn til alle slags følelser baseret på det tematiske afsnit af dem. Det giver dig også mulighed for at lære at håndtere oplevelser og vende sig til psykoterapeutisk opsving uden tilstedeværelse af specialister.

En tabel med 12 trin følelser, betragtet i et af eksemplerne:

Frygt	Skam	Sorg	Glæde	Vrede
Frygt Spænding Angst Rædsel Angst Forvirring Tvivl Skælv	Skyld Genert Forlegenhed Ubehaget Fortryde Fornærme Uærlighed Undertrykkelse Begær Mindreværd At være fortabt	Frustration Modløshed Medfølelse Håbløshed Smerte Bitterhed Ulykke	Glæde tro Påskønnelse Glæde Elsker Sindsro Ro Klatre Ardor Glæde	Raseri Irritabilitet Utilfredshed Forstyrrelse Kan ikke lide Forsømme Chagrin Misundelse Ekkidisme Afsky

Følelser skal passe ind i diagrammet baseret på minder om emnet, oplevelsen eller situationen. Det er vigtigt at tænke over det øjeblik, der udløste disse følelser. Hvis det er nødvendigt, bør du stille dig selv afklarende spørgsmål, der hjælper dig med at indsamle tanker på det rigtige spor.

12 -trins følelsesdiagrammet kombineret med en dagbog viser god præstation ikke kun med hensyn til at slippe af afhængighed, men også med problemer i det depressive spektrum eller diagnostiske foranstaltninger til at reducere mental problemer.

Føre en dagbog over følelser for følelsesmæssig bevidsthed om misbrugere

På trods af at en dagbog, der beskriver følelser, er en ret simpel teknik, er det et særligt effektivt redskab til at arbejde med følelser. Teknikken tager lidt tid, så du hurtigt kan lære dens grundlæggende regler.

Fra de første brugsdage viser dagbogen en betydelig effektivitet, som observeres næsten øjeblikkeligt - hvilket giver tilfredshed og motivation til videre arbejde.

Arbejde med dagbogen kan groft opdeles i 3 faser:

• indspilning;
• læsning;
• Feedback.

Det er bedre at udfylde tabellen eller følelsesdagbogen i en notesbog eller notesbog, trin for trin.

En formular til udfyldning af en taktil journal i henhold til standardmønsteret, der ofte bruges i 12-trins teknikken:

• dato og tid;
• tanker og følelser om den beskrevne begivenhed. Det er værd at beskrive detaljeret årsagen til, at denne eller den følelse opstod. Det anbefales at være opmærksom på kropslige oplevelser og fornemmelser;
• den handling, der er truffet i situationen
• konklusion i form af "+" eller "-" afhængigt af den positive eller negative oplevelse

Nogle gange tilføjes andre kolonner, f.eks. "Ville det ikke være bedre, hvis der skete noget andet?" Hvis du ønsker det, kan du ændre dagbogens form, som bliver den mest effektive.

Andre funktioner i journalføring

Begivenheden skal beskrives i ét udtryk i en meget kort og forståelig stavelse. Den beskrevne situation kan enten være en handling eller et udsagn eller en separat oplevelse.

På trods af de indledende vanskeligheder for nogle patienter, efterhånden som oplevelsen stiger, vil der komme tanker om, hvilke begivenheder der er vigtige for optagelsen. Oftest vil det være følelsesmæssigt levende oplevelser, der adskiller sig i forskellige følelser - fra glæde og lykke til vrede og aggression.

Det anbefales at holde en daglig post i en dagbog i flere måneder, hvilket giver dig mulighed for at vende tilbage til de beskrevne begivenheder og følelser efter lang tid. Dette giver dig mulighed for bedre at analysere en individuel situation og få frem både negative og positive aspekter.

Du kan også registrere begivenheden lige som den skete. Det er et glimrende valg til notater i realtid, hvilket kan indikere forskellige fysiologiske egenskaber ved kroppen. På denne måde lærer misbrugeren at forstå følelsen af ​​”her og nu.

Ud over hurtige noter kan du markere minder, der kommer til at tænke på, der er tæt forbundet med følelsesmæssige oplevelser. Det anbefales at være særlig opmærksom på forskellige følelser om natten, så du kan afsløre de skjulte motiver for visse handlinger.

Det anbefales at læse følelsernes dagbog ofte - 2-3 gange om ugen. Hvis det er nødvendigt, kan du rapportere til venner, familie, små grupper eller psykologer. Når du er flov, er det bedst at genlæse dine egne følelser over telefonen, hvilket vil undgå en række negative oplevelser.

Det er værd at bemærke, at at få feedback er et særligt vigtigt skridt i retning af at løse et problem. Social interaktion er en ekstra reaktion på at læse andre menneskers oplevelser eller følelser, som giver dig mulighed for bedre at forstå motiverne til din egen afhængighed.

Som analyse af de registrerede følelser, begivenheder eller oplevelser gør en person visse konklusioner, der angiver gennemførelsen af ​​denne eller den hændelse. I dette tilfælde kan der komme en erkendelse af, hvorfor handlingen blev udført på denne måde og ikke på anden måde. Det er også værd at undersøge værdidømmelse baseret på de positive eller negative aspekter af oplevelsen.

På trods af kritikken af ​​programmet "12 trin" viser metodikken imponerende resultater over hele verden. Genoprettede mennesker motiverer andre til at holde op med alkohol med en grundlæggende trin-for-trin vejledning, oversigt eller følelsesdagbog. Det er bedst at bruge teknikkerne i kombination, som giver dig mulighed for at komme ud af afhængighed meget hurtigere.

Video om programmet i 12 trin

Hele sandheden om 12 -trinsprogrammet: