I hver kvindes liv er det tid til naturlig udryddelse af æggestokkernes funktion. Ud over det rent psykologiske ubehag, han bringer med sig, er overgangsalderen forbundet med en række fysiske lidelser, der i betydelig grad komplicerer en kvindes liv, forstyrrer arbejde og hvile. Humørsvingninger, hedeture, svedtendens, åndenød, hjertebanken, problemer med den intime sfære, forværring af kroniske sygdomme - det er blot nogle få af symptomerne på overgangsalderen. Der er også mindre "harmløse" manifestationer af det - udviklingen af osteoporose eller ændringer i blodtrykket. Menopause er naturligvis i sig selv et uundgåeligt fænomen, og det skal accepteres. Men er det nødvendigt at holde op med smertefulde symptomer og forvente, at de forsvinder af sig selv?
Selvfølgelig ikke! Alle de ubehagelige symptomer på overgangsalderen kan lindres på en eller anden måde, og i de fleste tilfælde kræver dette ikke nogen overnaturlig indsats.
Hot flashes en refleksreaktion af kroppen til et fald i østrogenniveauer. Denne omstændighed "bedrager" centrum for termoregulering i hjernen, og det, i betragtning af at kroppen er overophedet, udløser en refleksreaktion - udvidelse af blodkapillærer, som ledsages af en kortvarig, i et par sekunder, fornemmelse af varme og derefter erstattet af rigelig svedtendens. Ubehaget forbundet med hedeture er normalt midlertidigt - de stopper i løbet af et par år. Du kan lindre hedeture, hvis du foretrækker tøj af naturlige stoffer, drikker mere vand, udelukke alkohol, stærk kaffe og krydret mad fra kosten, lave øvelser eller gå en tur hver dag til fods. En god effekt er også givet ved procedurer, der styrker blodkar - et kontrastbruser, et besøg i en sauna eller et bad, svømning.
Søvnforstyrrelser generer mange kvinder i overgangsalderen. I de fleste tilfælde er søvnløshed forbundet med hedeture, men det kan manifestere sig på egen hånd. Søvn bliver overfladisk, ofte "skifter sted" dag og nat - om natten bliver det umuligt at falde i søvn, og i løbet af dagen skal du bekæmpe døsighed. Du kan overvinde dette problem ved at sove i et køligt rum, drikke et glas varm mælk, inden du går i seng, undtagen at se fjernsyn og arbejde ved computeren om aftenen. Det er nyttigt at øge den fysiske aktivitet, gå ind til sport, det er kun vigtigt, at besøg i gymnastiksalen ikke falder om aftenen. Om aftenen er det bedre at gå en afslappet tur, og intensiv træning vil sandsynligvis medføre problemer med at falde i søvn i stedet for behagelig træthed. Massage og yoga hjælper også med at genoprette søvn.
Skifteligt humør - i overgangsalderen omgår dette angreb ikke næsten enhver kvinde. Årsagen ligger i hormonelle udsving og rent psykologiske problemer forbundet med følelsen af, at ungdom og skønhed uigenkaldeligt forlader deres bidrag. Igen er det værd at vende sig til massage og yoga - disse afslapningsteknikker har bevist deres effektivitet gennem århundreder. Kommunikation vil ikke være overflødig, du behøver ikke undgå det, det vigtigste er at omgive dig selv med nære, behagelige og positive mennesker.
Intime problemer - en naturlig konsekvens af et fald i niveauet af østrogen i blodet. Slimhinden i kønsorganerne bliver tør og sårbar, samleje giver ikke længere glæde, urinvejsinfektioner bliver hyppigere, og urininkontinens forekommer ofte. Omhyggelig hygiejne hjælper med sarte geler med et passende pH -niveau og anvendelse smøremiddelgeler, samt at drikke rigeligt med væske og udføre Kegel -øvelser med det formål at styrke muskler bækkenbundens apparater. I svær overgangsalder kan gynækologen anbefale hormonbehandling.
Glemsomhed, fravær - mange kvinder er sikre på, at disse symptomer taler om forestående alderdom, hvilket betyder, at det ikke længere er muligt at vende sindet tilbage til skarphed og livlighed. Faktisk ligger årsagen også i hormonelle udsving, og teknikker vil hjælpe med at overvinde problemet. afslapning og stressreduktion (såsom yoga eller åndedrætsøvelser) og konstant træning af sindet og hukommelse. Der er mere end nok midler til sådan træning i disse dage. Nogen foretrækker specielle computerprogrammer, nogen forsøger at læse mere, og nogen begynder at lære et fremmedsprog! I dette tilfælde afhænger valget af en metode til træning af sindet primært af kvindens personlige præferencer - lektionen bør bringe positive følelser.
Derudover moderne lægemidler baseret på urte ingredienser, der er i stand til at glatte og uden negative bivirkninger normalisere tilstand. For eksempel er Estrovel et lægemiddel, der indeholder soja -phytoøstrogener, ekstrakter af dioscorea og hellig vitex, vitamin E, B6, K1, folsyre, hydroxytryptophan og bor. Kombinationen af lægemidlets aktive komponenter giver dig mulighed for omfattende at påvirke alle symptomer på overgangsalderen, normalisere den generelle tilstand, tryk og forhindre udvikling af osteoporose. Lægemidlet er meget udbredt af gynækologer, fordi har vist sig at være effektiv i kliniske forsøg. For eksempel i forskning af professor N.A. Tatarova Estrovel reducerede sværhedsgraden af symptomer på overgangsalderen markant med 5 gange.
Estrovel er produceret i en moderne kapselform, som giver effektiv beskyttelse af komponenter mod miljøfaktorer og, sammenlignet med tabletter, tillader brug af mindre unødvendige hjælpestoffer i produktionen og gør produktet mere naturlig.
Du bør ikke lade de ubehagelige symptomer på overgangsalderen forgifte dit liv, især da måderne at overvinde dem er enkle og tilgængelige for enhver kvinde. En sund livsstil, korrekt ernæring, personlig pleje, rimelig fysisk aktivitet samt brug af specielle lægemidler, reducere de negative manifestationer af overgangsalderen, vil give en kvinde mulighed for snart at vende tilbage til et fuldt liv og modtage glæde fra hver af hende øjeblikke.
Ksenia Nekrasova, fødselslæge-gynækolog, City Clinical Hospital nr. 29 opkaldt efter N.E. Bauman, St. Moskva
