Balance i psykologi er en definition, nervesystemets stabilitet

Balance er det karaktertræk, der hjælper en person med at klare vanskeligheder med værdighed, opretholde indre harmoni i næsten enhver situation og om nødvendigt hurtigt genoprette den. Balancerede mennesker reagerer næsten altid tilstrækkeligt på stress og er i stand til at finde selv i det mest ubehagelige situationer, noget nyttigt eller abstrakt fra det, der sker, og bevarer derved nervøsiteten systemer.

Psykologer mener, at afbalancerede individer er mange gange lykkeligere end dem, der er tilbøjelige til hysteri. Ikke alle er naturligt afbalancerede mennesker, men hvis det ønskes, kan en person arbejde på sig selv og med succes udvikle denne vigtige adaptive kvalitet.

Begrebet poise i psykologi

Balance i psykologi er evnen til rationelt og nøgternt at opfatte alt, hvad der sker omkring. Balance er tæt forbundet med psykeens stabilitet og følelsesmæssighed eller individets følsomhed. Gennem livet oplever en person forskellige og modstridende følelser - sorg og længsel, glæde, interesse, overraskelse, kedsomhed og foragt, had, spænding og irritation, ensomhed, skam.

Alle disse følelser opleves af hvert individ på forskellige måder. Personlig følelsesmæssighed bestemmer i høj grad, hvordan han vil opleve bestemte begivenheder, og hvordan han vil reagere på dem. I samme situation vil 2 forskellige mennesker afgive 2 helt forskellige reaktioner på glade og triste situationer. Til en vis grad vil dette blive påvirket af den arvelige faktor og til en vis grad af den personlige erfaring, der er akkumuleret og erhvervet gennem årene.

Moderne psykologer og fysiologer identificerer begrebet "ligevægt" og "dynamik" i nervesystemet, som indebærer nervesystemets evne til uafhængigt at udligne og afbalancere inhiberingsprocesser og spænding.

Som et resultat af forskning og undersøgelse af emnet af russiske psykiatere Ushakov og Lakosina blev kriterierne for en afbalanceret personlighed identificeret:

• en persons bevidste, modne holdning til den omgivende virkelighed, til andre mennesker;
• overholdelse af individets faktiske alder og hans tænkning, adfærd;
• rolig og passende holdning til forskellige begivenheder, der finder sted;
• de udsendte reaktioner svarer til styrken af ​​de stimuli, der påvirker en person;
• mental reaktion på nogle begivenheder er logisk begrundet;
• evnen til ikke at krydse grænsen for socialt godkendt adfærd;
• tilstrækkelig opfattelse af betydelige omvæltninger i det offentlige liv (militære konflikter, protester, stævner, finansiel og juridisk krise)
• psykeens labilitet (mobilitet);
• evnen til at organisere sig selv under alle livsomstændigheder;
• evnen til at nå mål uden at skade andre.

Fordele ved en afbalanceret person

Balance i psykologi er en persons selvkontrol og tilbageholdenhed under alle omstændigheder, hvilket manifesteres i evnen tage kontrol over dine følelser og handlinger, opbyg venskaber med mennesker omkring dig og leve i harmoni med dig selv og andre.

En afbalanceret person har mere kontrol over sit liv end en, der har svært ved at kontrollere sine følelser, så han har en større chance for at være glad og at bygge multi-vektor og harmoniske relationer, både med det nære miljø og med forretningspartnere og simpelthen med andre mennesker, som livet bringer ham med omstændigheder.

Tesen om fordelene ved en afbalanceret person kan formuleres som følger:

• sådan et individ har flere chancer for at træffe de mest optimale og korrekte beslutninger, da han forstår at rationelt og upartisk afveje fordele og ulemper;
• en afbalanceret, følelsesmæssigt stabil person er ikke tilbøjelig til at tænke i ekstremer, efter princippet "alt eller ingenting";
• hans egen sans giver sjæl og sind ro;
• en afbalanceret personlighed er ikke kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​en række komplekser; sådanne mennesker lider i modsætning til eksplosive og hysteriske individer sjældent af selvtvivl;
• evnen til at tænke dybt rationelt er en anden fordel ved en afbalanceret person, der forstår at fremhæve det vigtigste og det sekundære;
• ydre negative omstændigheder og folks domme kan ikke forstyrre en virkelig afbalanceret person i sig selv, eller i det mindste gøre det i lang tid.

Manifesterende balance i hverdagen

I hverdagen manifesterer balance sig på forskellige områder og hjælper en person ikke kun med at se værdig ud i andres øjne, men også til at træffe vigtige, til tider skæbnesvangre beslutninger.

Erhvervssfære, arbejdsforhold	Hvis de foretrækker at opføre sig diplomatisk, ved afbalancerede mennesker, hvordan de behændigt skal balancere i enhver situation og drage fordel af sig selv uden at miste ansigt.
Familieliv	Balance hjælper med at forstå din partner bedre og undgå mange familiekonflikter. Mænd er mere iboende i at vise denne kvalitet, men nogle gange sker det også, at en kvinde i et par er mere behersket end sin partner. Det er også vigtigt, at begge forældre er afbalanceret nok, når de kommunikerer med deres børn, siden ved at gøre det, giver de et eksempel for dem, hvordan de skal opføre sig og programmere deres fremtidige adfærd i voksenlivet.
Ledsagelse og daglig interaktion med fremmede i samfundet	En afbalanceret person vil ikke begynde at argumentere med skum i munden for at bevise sin position og ofre mange års venskab, bare for at blive anerkendt som ret. Når han kommunikerer med fremmede, søger han at undgå åbne konflikter, og hvis han på grund af livsomstændigheder er nødt til det for at slutte sig til dem, så opfører han sig på en sådan måde, at de minimerer negative konsekvenser, både for ham selv og for den modsatte side.
Sundhed, velvære	Ubalancerede mennesker er ofte præget af overdreven mistro og hypokondri, og det gør de næppe når de føler sig dårlige, falder de ofte i modløshed og sætter sig selv mest forskellige, nogle gange forfærdelige diagnoser. En afbalanceret person er ikke tilbøjelig til at gå i panik ved den mindste lidelse og er altid i stand til at hjælpe i en vanskelig situation ikke kun sig selv, men også dem omkring ham, hvis det kræves.

Hvorfor bliver folk i ubalance?

Balance i psykologi er det menneskelige nervesystems evne til ikke at reagere reaktivt (tilstrækkeligt) på forskellige, nogle gange ikke de mest behagelige, begivenheder og hændelser. Ikke alle mennesker er naturligt afbalancerede, hvilket ikke kun er forbundet med genetisk nedarvede egenskaber ved at reagere på stress fra forældre, men også med temperament.

Undersøgelsen af ​​karakteristika ved typer af temperamenter hos mennesker er blevet et vendepunkt i afklaringen af ​​aktiviteter højere nervesystem og gjorde det muligt at koble graden af ​​balance med inhiberingsprocesserne og spænding.

Svag type nervesystem. (melankolsk)	Både excitationsprocesserne og inhiberingsprocesserne kommer dårligt til udtryk, og derfor er individet dårligt tilpasser sig den omgivende virkelighed og har en øget disposition for alle slags neurotiske lidelser.
Stærk ubalanceret (kolerisk)	Det er kendetegnet ved en eksplosiv reaktion på de begivenheder, der opstår med det, på baggrund af hvilken inhiberingsprocesserne er stærkt forsinket.
Stærk afbalanceret inert (flegmatisk)	Sådanne mennesker er ret afbalancerede, men på samme tid skifter de dårligt fra en type aktivitet til en anden, hvilket er forbundet med en lav mobilitet i deres psyke.
Stærk, afbalanceret, adræt (sanguine)	I denne type temperament er psyken den mest mobile og processerne med hæmning og ophidselse udtrykkes lige så stærkt, på grund af hvilken høj tilpasningsevne til livets realiteter sikres.

Den mest udtalte ubalance hos melankolske og koleriske mennesker kan imidlertid manifestere sig på forskellige måder. Hvis den koleriske person straks smider al negativiteten ud og klart identificerer, hvad der gjorde ham så ked af det, så en melankoliker kan fornærme nogen eller noget (skæbne, mennesker) i lang tid og konstant leve med det spænding indeni.

7 standardfejl hos ubalancerede mennesker

Balance i psykologi er evnen til at tænke nøgternt og rationelt i enhver livssituation, beholde et køligt sind og reagere klart og harmonisk på ydre stimuli, så følelser ikke kan herske sind. En ubalanceret person i sig selv er ofte frataget alle disse kvaliteter og begår derfor mange fejl, bygger sit eget liv og kontakter andre mennesker.

Irrationalitet

Irrationalitet er tæt forbundet med følelser som empati, hvilket i sig selv er godt. kvalitet og kendetegner individet på den positive side, som en person, der forstår at empatisere og medfølelse andre. Men hvis han selv er i ubalance, kan han på et tidspunkt blive revet med af sin empati og sympati. så meget, at han bogstaveligt talt mister interessen for sit eget liv og er helt nedsænket i andres problemer og bekymringer og glemmer alt om egen.

Det modsatte af dette fænomen er rationalisme eller rationalitet, som er iboende i afbalancerede mennesker. De har også empati og er altid klar til at hjælpe andre mennesker, hvis det er nødvendigt, men samtidig ved de, hvordan man gør det, man kalder "ikke at synke" dybt ind i andre menneskers problemer, uden at lade dem passere gennem sig selv.

Derudover er det almindeligt, at en ubalanceret person tror på enhver ubekræftet information uden at udsætte den for kritisk forståelse og verifikation, mens mennesker med en mere stabil psyke har en tendens til at analysere og stille spørgsmålstegn ved, hvad der kommer til dem Information. Det er af denne grund, at ubalancerede mennesker ofte bliver ofre for forskellige bedragere og bedragere, der fræk udnytter deres venlighed og troværdighed.

Offerstilling

Ubalancerede mennesker, mere end reserverede, har en tendens til at acceptere offerets position. Først kan de gøre dette ubevidst, men senere begynder de at forstå, hvor let det er at manipulere andre ved hjælp af en sådan position og aktivt bruge den.

Det er typisk for dem at være infantile at bebrejde nogen og alt for alle deres problemer, men ikke sig selv, for åbent at demonstrere deres følelser, tiltrække opmærksomhed til sig selv og forårsage medlidenhed. Som følge heraf fører dette ikke til noget godt, da miljøet begynder at irritere det evige klynk og personen simpelthen ignoreres selv af de nærmeste mennesker.

Manglende evne til at sige "NEJ"

Ofte bliver ubalancerede mennesker selv ofre for manipulatorer, da de slet ikke ved, hvordan de skal sige “NEJ”, hvor de skal. Nogle gange kan skrupelløse kolleger eller venner bevidst præsentere sig selv i en elendig position af enhver grund og bede om hjælp fra en ubalanceret person, velvidende at han helt sikkert vil være gennemsyret af deres problemer og ikke vil kunne nægte.

Manglende evne til at nægte fører mennesker med en ustabil, ubalanceret psyke, nogle gange til mere alvorlige konsekvenser. Så de får ofte afhængighed og accepterer let at ryge eller drikke eller endda bruge stoffer for at slappe af og støtte virksomheden. Vanen med at lindre stress på denne måde udvikler sig meget hurtigt i dem, og giftige kemiske komponenter, der har en skadelig virkning på psyken, ødelægger det endnu mere.

Domstole, sladder og forvirring

Da de er svage af natur, forsøger ubalancerede individer ofte at øge deres betydning i andres og sig selv og nedgøre andre. I kollektiver og venlige virksomheder er de meget hurtigt involveret i alskens sladder og sladder, og det gælder både kvinder og mænd.

Efter deres mening, snedige kombinationer, kan de let afsløre nogens hemmelighed eller hemmelighed eller finde på noget om en person, der faktisk ikke eksisterede. Med denne adfærd graver de selv et hul, da selvsikre mennesker begynder at undgå dem og indser, at de er upålidelige venner og partnere og er yderst modtagelige for deres impulser og impulser.

Selvværd

Selvtvivl er en egenskab, der i de fleste tilfælde er iboende hos ubalancerede mennesker. På grund af ham er de ofte pessimistiske både i forhold til dem selv og i forhold til verden omkring dem og mennesker. Det kan synes for dem, at deres mål er uopnåeligt, de er værdiløse i dette liv, og alle ulykker i verden falder på hovedet.

I betragtning af sig selv som andenrangs mennesker, falder de ofte i depression og kan næsten ikke finde et fælles sprog med omverdenen. For at dette ikke skal ske, bør sådanne mennesker skelne fakta fra deres egne formodninger og ikke være overdrevent kritiske over for sig selv.

Levede i fortiden

Det er typisk for ubalancerede individer at over-idealisere deres fortid, som, som det forekommer dem, var bedre og smukkere. Dette skyldes det faktum, at mennesker generelt har en tendens til at idealisere fortiden og ubalancerede individer stadig mest på grund af at de ofte ikke finder noget godt i nuet og ser med længsel og angst ind fremtid.

Nutiden forekommer dem for grusomme og umenneskelige, fordi der ikke er plads til den for nostalgiske minder og følelser, der varmer deres sjæl så meget. Imidlertid er det netop disse minder, som næsten dagligt dukker op i hovedet på en ubalanceret person, og forhindrer ham i at leve med værdighed og lykke her og nu.

Uansvarlighed

Ubalancerede mennesker er ofte infantile og ikke selvforsynende, bange for at træffe beslutninger og tage ansvar for deres eget liv. Mens det selvforsynende individ pålægger sig selv, bebrejder den ubalancerede person alle i verden for hans fiaskoer, udelukket sig selv. Hvis der sker noget, bliver alle omkring dem skyldige i disse mennesker - konen eller ægtemanden, cheferne, regeringen, men ikke sig selv.

For at nå deres mål skal de imidlertid starte med sig selv, komme til indre og ydre harmoni. og lad være med at bebrejde alle omkring dig, betragter dig selv som offer for uoverstigelige omstændigheder og urimelige menneskers handlinger omkring dem.

Hvordan opnår man balance?

Balance er et karaktertræk eller personlighedstræk, der tillader hende at være mest fordelagtig, først og fremmest for hende at leve alle mulige ubehagelige, stressende situationer uden at gå i panik, hysteri, modløshed. På trods af at balance langt fra alle mennesker på Jorden er iboende, kan næsten enhver person (hvis han er psykisk sund) udvikle denne kvalitet i sig selv, hvis det ønskes.

Psykologer mener, at ubalancerede mennesker kan og bør bekæmpe deres øgede følelsesmæssighed og stræbe efter at blive mere afbalanceret og vedvarende, da dette vil redde dig fra så mange problemer i livet og lære dig tilstrækkeligt at opfatte, hvad der sker udviklingen.

Fysiske metoder til selvkontrol

Sportsdisciplin en person, træne hans viljestyrke, temperere hans karakter, hvilket gør ham mere stabil og afbalanceret. Det er godt, hvis barnet har været indpodet i en kærlighed til sport fra barndommen og er vant til fysisk aktivitet og, vokser op, føler behov for at dyrke motion - løbe, svømme, gå i fitnesscenter, ride cykel.

Under intens træning frigives hormonerne glæde og lykke, såsom cortisol og adrenalin, som hjælper med at klare stress og derved udjævne og afbalancere en persons humør, derfor bør uhæmmede mennesker bestemt gå i sport mindst 2-3 gange i uge.

Hvis der af en eller anden grund (mangel på tid, sundhedstilstand) ikke er nogen måde at give kroppen fysisk aktivitet fuldt ud, så kan du vælge roligere øvelser - yoga, meditation, vejrtrækning gymnastik. Sådanne aktiviteter er også gode til at udvikle selvkontrol og lære at håndtere negative impulser.

Psykologiske måder at kontrollere sig selv på

Det er meget vigtigt for ubalancerede mennesker at lære at klare inkontinens på egen hånd, arbejde med sig selv, deres karakter og deres livsstil.

For at gøre dette skal du:

• juster arbejdsform, hvile og søvn;
• planlæg din tid omhyggeligt og adskil de virkelig vigtige ting fra de sekundære;
• spise korrekt og varieret, inkludere i kosten fødevarer, der indeholder vitamin B12 - lever, mejeriprodukter, fed fisk, da de har en gavnlig effekt på nervesystemet;
• lære at bruge din fritid på en kvalitetsmæssig måde - kommunikere med behagelige mennesker, være interesseret i kunst og kultur, besøge udstillinger og teatre, gå i den friske luft væk fra byen;
• selvuddannelse - lær sprog, tilmeld dig kurser, udvikl deres egne tilbøjeligheder;
• ikke bevidst forlade stress - det er uundgåeligt i moderne hverdag, og derfor er det vigtigt at udvikle en balance og en normal reaktion på det.

Hvilke lægemidler man skal tage

For at hjælpe dig selv med at balancere din sindstilstand kan du tage lette beroligende midler (beroligende midler):

• alkoholiske tinkturer af baldrian, tjørn;
• Valocardin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

De bør kun tages efter konsultation med en terapeut, da de er ordineret i kurser, har en række kontraindikationer og bivirkninger. Mere alvorlige lægemidler (antidepressiva, beroligende midler) ordineres kun efter konsultation med en neurolog eller psykiater.

I psykologi er ligevægt evnen til moralsk at modstå eksterne stimuli og forblive rolig. Denne kvalitet letter i høj grad en persons liv, da det altid er behageligt at omgås mennesker omkring ham med en afbalanceret personlighed, hvilket ikke kan siges om lavt tempererede individer.

Ubalancerede mennesker mister ofte besindelsen fra bunden, og i en virkelig vanskelig situation kan de endda opføre sig utilstrækkeligt. Derfor bør ubalance håndteres, og hvis det er umuligt at klare sig selv, skal du kontakte en specialist.

Video om ligevægt i psykologi

Psykologisk balance: