Kost til 2 blodgrupper: positiv, madbord til kvinder, ernæring, menu for den anden (negativ), liste til vægttab for mænd

Bærere af den anden positive gruppe - næsten en tredjedel af kloden. Følgende træk kan skelnes i disse menneskers karakter: omgængelighed, organisation og konstantitet. Fordøjelse og immunitet afhænger direkte af blodets sammensætning. Derfor er mange interesserede i for eksempel en diæt til blodgruppe 2 er positiv.

Grundlæggende regler

Ernæring i henhold til blodgruppe 2 er baseret på principperne:

• Afvisning fra kød. Dette produkt bremser metaboliske processer og fører til udseende af fedtdepoter. Kød er svært for kroppen at fordøje, hvilket fører til dannelse af toksiner. Det kan erstattes med fisk, æg og svampe.
• Begrænsning af brugen af ​​mejeriprodukter. Det elimineres helt eller erstattes med fermenteret mælk eller sojamad. Mejeriprodukter bremser også dit stofskifte.
• Reducering af antallet af hvide melprodukter, slik og bagværk på din menu. Disse fødevarer øger insulinniveauerne, hvilket fører til aflejring af fedtvæv.
insta story viewer
• Fødevarer rige på fibre med et minimum af fedt foretrækkes.
• Mængden af ​​forbrugte kalorier om dagen bør ikke overstige 2200 kcal.
• Personer med den anden gruppe bør undgå at spise krydret, sur og fed mad, da deres fordøjelsessystem ikke kan klare en sådan belastning.
• Antallet af måltider skal være mindst 5 om dagen, portionerne skal være små.
• Det er bedre at erstatte pickles og marinader med syltede grøntsager, da de fordøjes hurtigere, ikke har en negativ effekt på nyrerne og øger immunsystemet.
• Spis ikke sandwich og slik under en snack, men nødder eller frø. De giver hurtig mætning og er nemme at tage med.

Regler for mennesker med den anden gruppe hjælper med at rense kroppen og få den til at fungere.

Hvad kan du spise

Afhængigt af blodets sammensætning er ernæring opdelt i: nyttig, neutral og skadelig. Produktbordet til kvinder og mænd er det samme. Du kan spise mad som:

• fisk: laks, karpe, gedde, makrel, ørred;
• olie: oliven og hørfrø;
• frø: græskar;
• nødder: jordnødder;
• bælgfrugter: sojabønner, linser, bønner;
• korn: boghvede, ris, havregryn;
• Rugbrød;
• grøntsager: løg, majroer, gulerødder, spinat, grønne grøntsager;
• frugt: grapefrugt, figner, æble, citron, blomme, ananas;
• bær: blåbær og alle røde bær. En undtagelse er berberis;
• drikkevarer: grøn te, rødvin, kaffe;
• infusioner: kamille, perikon, vild rose, tjørn, baldrian.

For en blodgruppe 2 -diæt er en positiv tabel med anbefalede fødevarer underlagt én lov: mad skal være naturlig, af naturlig oprindelse og helst frisk.

Det er ikke værd at spare på sundheden, så det er bedre at vælge mad af høj kvalitet.

Retter baseret på denne liste tilberedes bedst enten dampet eller kogt. Stegt mad er skadeligt for denne kategori af mennesker. Grøntsager kan spises friske.

Hvad du ikke kan spise

En diæt for den anden blodgruppe udelukker fødevarer som:

• kød: svinekød, oksekød, lam, kalvekød, pølse, bacon, skinke;
• mejeriprodukter: mælk, ost, is, valle, fløde;
• skaldyr: krebs, kaviar, syltede og saltede sild, skrubbe, blæksprutte, kulmule;
• melprodukter: hvedebrød, pasta, müsli, semulje;
• bælgfrugter: "marine" bønner;
• grøntsager: champignon, kartofler, rød og hvidkål, tomater, peberfrugter;
• smør: majs og smør;
• solsikkefrø;
• nødder: pistacienødder;
• frugt: banan, mandarin, appelsin, melon;
• oliventræets frugt.

Fra listen kan det ses, at menuen for 2. gruppe (Rh -positiv) præsenteres i vegetarisk stil, da brugen af ​​kød er uønsket. Selv fermenteret mælkemad bør indtages med restriktioner.

Antallet af æg om ugen er 1-2 stk.

Dem, der følger en diæt, rådes til at opgive salt. Som tilføjelser til retter kan du bruge: grønt, sennep, spidskommen, rosmarin og vanilje. For at undgå maveproblemer er det bedre at udelukke fra menuen: sort peber, eddike, varme krydderier - de er skadelige for maveslimhinden. Naturlig honning skal bruges i stedet for sukker.

Menu for ugen

For den anden negative gruppe præsenteres ugens menu som følger:

• Første dag:
  • morgenmad: soja-baseret hytteost, en håndfuld svesker og grøn te;
  • snack (hver dag den samme): enhver frugt fra listen over tilladte;
  • frokost: græskarsuppe og grillet fisk;
  • eftermiddagste (det samme for hele ugen): en håndfuld nødder eller tørret frugt og grøn te;
  • middag: gulerodssalat med tang, krydret med citronsaft og vegetabilsk olie; en portion boghvedegrød og et glas kefir.
• Anden dag:
  • morgenmad: boghvedegrød, koreanske gulerødder, urtete;
  • frokost: kogte bønner, dampet kyllingebryst, ananasskive;
  • middag: frugtsalat (ananas, pære, druer).
• Den tredje dag:
  • morgenmad: friskpresset gulerodssaft, grøn te med boghvedebrød, et par dadler;
  • frokost: grøntsagsgryderet med kogte ris;
  • middag: grillet fisk, salat med gulerødder og selleri, et glas kefir.
• Fjerde dag:
  • morgenmad: boghvedegrød, salat med gulerødder og selleri, kirsebærjuice;
  • frokost: kogt fisk med rispynt, gulerodssaft;
  • middag: hytteost med en af ​​de tilladte frugter, urtete.
• Femte dag:
  • morgenmad: salat med tang og gulerødder, en flok druer, grøn te;
  • frokost: grøntsagssuppe, grillet fisk, grapefrugtjuice;
  • middag: hytteost med svesker, urtete.
• Sjette dag:
  • morgenmad: boghvede toast, en håndfuld dadler, kaffe;
  • frokost: kogt kyllingebryst med rispynt, gulerodssalat;
  • middag: en flok druer, persimmon, urtete.
• Syvende dag:
  • morgenmad: rugbrød, æble- og gulerodssaft;
  • frokost: stuvede grøntsager med dampet fisk, persimmon;
  • middag: dampet fisk, rødvin.

En sådan diæt med 2. blodgruppe giver dig mulighed for at tabe flere kilo på en uge. Princippet om separat fodring er baseret på produktkompatibilitet. Fordelene ved ernæring med den 2. blodgruppe er, at alle ingredienserne er overkommelige og kombineres med hinanden.

Slankende kost

En kost baseret på blodsammensætning har også sine ulemper. Mennesker med kroniske sygdomme kan, hvis de stopper helt med at spise kød, skade deres helbred.

En diæt til den 2. positive blodgruppe er nyttig, fordi alle kroppens systemer normaliseres ud over at reducere kropsvægten. For at spise i denne tilstand i cirka to uger skal du skifte mad hvert par dage. Den optimale varighed af en diæt til vægttab er 14 dage, fordi kun i denne periode tilpasser kroppen sig til et nyt regime.

Det særlige ved kosten for blodgruppe 2 er negativt ved, at morgenmaden kan duplikeres til frokost, men samtidig kan mængden af ​​spist øges. For at kosten kan give resultater, behøver du ikke spise et par timer før sengetid, ellers vil vægttab ikke forekomme.