Typer Af Sygdomme

Hvad slags gymnastik at gøre med hæmorider

Indhold
  • Fordelene ved fysisk aktivitet
  • Komplekset af øvelser
  • Kontraindikationer

Der er mange sygdomme, hvis behandling kræver en integreret tilgang. Disse omfatter hæmorider. Valg af behandlingens art er ikke altid muligt at opnå hurtig genopretning ved at tage tabletter eller ved hjælp af rektal suppositorier. Hvis patienten efter behandlingen af ​​hæmorider ikke ændrer sin sædvanlige livsstil, vender patologien til sidst igen. De underliggende årsager til hæmorider er stagnation af blod i bækkenorganerne og hyppig forstoppelse. Håndtere disse forhold kan være ved hjælp af fysioterapi. Fysiske øvelser med hæmorider er et specielt designet kompleks af bevægelser, der er designet til at styrke bækken- og mavemusklerne.

Fysiske øvelser med hæmorider

Fordelene ved fysisk aktivitet

Særlige øvelser og fysisk aktivitet bidrager generelt til normalisering af tarmfunktioner, forbedring af bækkenets blodgennemstrømning. Ud over øvelserne anbefales det at gå til fods hver dag for at ændre elevatoren til trappen. Hvis arbejdet er stillesiddende, skal hver time fuldføres med en kort pause, hvilket gør adskillige sit-ups og hældninger.

Lav mobilitet for mænd truer ikke kun udviklingen af ​​hæmorider, men indebærer også udviklingen af ​​prostata patologier.

Enhver patient kan lave specielle øvelser og bruger ikke mere end en kvart time på dem. Men resultatet vil blive af med hæmorider for evigt. Men sådan fysisk uddannelse kræver regelmæssighed, kun da kan vi forvente det af effektiviteten og udholdenhed af resultatet.

Kompleks af øvelser

Nedenfor er et sæt specialiserede øvelser, der anbefales at blive udført regelmæssigt. Må ikke nødvendigvis gøre dem alle: Vælg noget mere egnet til dig selv personligt. Det vigtigste er regelmæssig udførelse.

1. Kat

Det anbefales, at patienten står i en pose på alle fire for øvelsen, med hovedet sænket. Du skal tage en langsom, dyb indånding, mens du løfter dit hoved og bøjer ryggen, som en kat gør, når den strækkes. Så skal du langsomt udånde, mens du sænker dit hoved til hagen hviler i brystet. Tilbage med dette skal du buede buen, mens du klemmer balderne og trækker anusen. Gør dette flere gange.

2. Gå

En ret simpel øvelse, der involverer at gå rundt i rummet, mens du forsøger at løfte dine knæ så højt som muligt. Du kan øge belastningen lidt, hvis du sætter dine fødder på tværs af hvert trin. Denne tilsætning bidrager til en hurtigere forbedring af udstrømningen af ​​blod i det lille bækken.

3. Cykel

Dette element af gymnastik fremmer muskelforstærkning af bughulen og bækkenet. For at udføre det, skal patienten ligge og løfte benene bøjet på knæene. Nu er du nødt til at flytte dine ben, som om du efterligner vridningen af ​​cykelpedalerne.

4. Klemme af sphincter

Dette er det enkleste gymnastiske element, der har til formål at fjerne hæmorider. Motion kan gøres overalt, selv om man er på arbejde. Denne øvelse indebærer at klemme og løsne musklerne i anus og perineum. Vi gør ufrivilligt sådanne muskeløvelser, når vi trækker trangen med et stærkt ønske om at gå på toilettet. På et tidspunkt er det nok at lave et dusin kompressioner, i løbet af dagen skal sådanne tilgange være mindst tre.

5. Hævning af bækkenet

Udførelse i liggende stilling. Benene skal bøjes i knæ og hvile mod gulvet. Det er nødvendigt at tage en dyb indånding, klemme balderne og hæve bækkenet så højt som muligt. Ved udånding går vi igen til den indledende position og slapper af de gluteale muskler.

6. Hæv benene

Til denne øvelse skal du ligge på din side og løfte dit aflange ben op og derefter lave lignende bevægelser på den anden side. For hver side anbefales det at udføre denne øvelse mindst ti gange.

7. Sax

Ligesom det foregående element udføres liggende. Begge ben i en 45 ° vinkel hæver over gulvfladen. Essensen af ​​øvelsen i at udføre brede gynger først til siderne, og så op og ned. Sax bidrager til muskelforstærkning af peritoneum og bækken. Amplituden af ​​bevægelserne skal tages så højt som muligt.

8. Birch

Eksperter anbefaler denne øvelse for mænd, der har en god fysisk form. For at udføre elementet skal du ligge på ryggen. Derefter hviler albuerne i gulvet overflade, er det nødvendigt at løfte lige ben op så meget som muligt. Men balderne skal revet fra gulvet, de skal understøttes af hænderne. I denne situation skal du holde længere. Birk hjælper med at træne i mavemusklerne og forbedre blodgennemstrømningen i ben og bækken.

Kontraindikationer

nødvendige tilslutning til lægelige anbefalinger, som nogle øvelser kan udgøre en trussel mod patientens helbred. Det er farligt for patienter med hæmorider at udføre øvelser i forbindelse med løftevægte. Sådanne patienter kan endda ikke holdes tilbage fra vejrtrækning, mens de udfører fysiske øvelser. Hvis sygdommen er i den akutte fase, anbefales ikke til hest eller cykelture, kanosejlads og ekstremsport. Absolut kan ikke

mænd med hæmorider gøre vægtløftning, fordi denne form for sport har en meget høj belastning på organer i underlivet, især i de hemorrhoidal vener og endetarmen.

Der lægges vægt patienterne rådes til at gøre på medicinske hjerte, som bidrager til uddannelsessystem af hjerte og blodkar. Sådanne belastninger bidrager til øget blodgennemstrømning i bækkenorganerne og ekstremiteterne. Som følge heraf forbedres ilt- og næringsstofforsyningen signifikant, den inflammatoriske proces stoppes. Blandt de mest effektive hjertebelastninger er svømning, vandring, jogging og skiløb særligt fremtrædende.

indlæser. ..
  • Del
Sygdomme i urinsystemet
Typer Af Sygdomme

Sygdomme i urinsystemet

Content struktur urinvejene årsag problemer symptom Tegn på patologi Patologi Diagnostics smerter i urinrøret hos ...

Ubehageligt øm i det intime område
Typer Af Sygdomme

Ubehageligt øm i det intime område

Content Som sygdommen forekommer grunde patologi af sygdommen Behandling Forebyggende foranstaltninger bylder lysk...

Scrotal patologi
Typer Af Sygdomme

Scrotal patologi

Content struktur testikler forskellige patologier testikler symptomer på sygdommen Behandling problem gør ondt høj...