Vitaminer til unge 12-13-14-15-16 år. Hvilken er den bedste vurdering for atleter, drenge, piger, hukommelse, mental aktivitet. Anmeldelser af læger

Vitaminer er vitale elementer for menneskekroppen, som hjælper den med at udføre metaboliske processer, korrekt drift af forskellige systemer og deres komponenter.

For unge, hvis krop vokser og udvikler sig intensivt, og hjernen arbejder aktivt i skolen og i de sektioner, de deltager i, er det især vigtigt at få det daglige indtag af næringsstoffer. Derfor tænker forældre ofte på at købe yderligere vitaminkilder - særlige komplekser designet til at understøtte barnets helbred i denne vanskelige periode.

Klassifikation

Moderne lægemidler tilbyder en bred vifte af lægemidler. De adskiller sig alle fra hinanden i sammensætning, egenskaber og pris. I den forbindelse kan det være problematisk at vælge det rigtige værktøj.

Alle lægemidler er opdelt i følgende kategorier med hensyn til sammensætning:

• Monovitaminer. Det særlige ved disse midler ligger i, at de kun indeholder en aktiv ingrediens og er rettet mod behandling eller forebyggelse af mangel på et bestemt stof.
• Multivitaminer. I modsætning til den tidligere type indeholder de en kombination af flere elementer.
• Vitamin- og mineralkomplekser. Hovedtræk ved præparaterne er tilstedeværelsen af ​​mineraler. Som regel er dette et komplet sæt næringsstoffer, der er nødvendige for et normalt liv.

Der er forskellige former for vitaminprodukter frigivelse.

Følgende typer findes ofte på apoteker:

• tabletter (til synkning eller resorption);
• slikkepinde;
• tyggetabletter;
• brusetabletter;
• sirup;
• gummy figurer.

Det er også værd at forstå, at alle lægemidler, der hjælper med at opretholde koncentrationen af ​​næringsstoffer i kroppen på det ønskede niveau, er biologisk aktive tilsætningsstoffer.

De kan ikke kræve titlen på fuldgyldige stoffer og erstatte dem. I tilfælde af sygdomme forårsaget af vitaminmangel er det nødvendigt at konsultere en læge for at ordinere effektiv behandling og ikke at selvmedicinere.

Vurdering af lægemidler fra apoteket

Det er ikke altid let at vælge et kompleks til et teenagebarn. Det er vigtigt, at stoffet opfylder behovene i den udviklende krop, giver det alt, hvad det har brug for til mental og fysisk aktivitet, giver energi og hjælper med at bekæmpe stress. Nedenfor er et udvalg af midler, der er egnede til at opretholde barnets sundhed, forbedre hans krop og hjerne.

12 år gammel

I denne alder ændrer en teenagers krop sig aktivt, dens intensive udvikling begynder. I et år kan et barn blive op til 12 cm, hvilket anses for at være helt normalt. Ændringer finder også sted indeni, især i reproduktionssystemet.

Forskellen mellem en pige og en dreng bliver mere og mere tydelig synlig på grund af udviklingen af ​​sekundære seksuelle egenskaber. I de fleste tilfælde er det ved 12 års alderen, at den første menstruation begynder.

Vitaminer til unge er nødvendige for at støtte barnet i denne vanskelige tid for hans krop.

Hvis han ikke spiser alt, hvad han har brug for med mad, bør du se nærmere på følgende tilsætningsstoffer:

• Complivit aktiv;

  

• Vitus Robust;
• Centrum Junior;
• Pikovit Forte;
• Doppelgerz Junior.

Alle disse lægemidler har til formål at styrke børns fysiske sundhed og øge kroppens resistens over for vira. A -vitamin virker på babyens øjne for at forbedre deres evne til at se. Elementet beskytter mod udviklingen af ​​nærsynethed og andre sygdomme, som skolebørn kan møde på grund af høj visuel stress.

B -vitaminer er essentielle stoffer for nervesystemets funktion og regulering af hormoner. Ved at opretholde koncentrationen af ​​disse elementer i blodet reducerer en person risikoen for sygdomme forbundet med arbejdet i blodkar.

Brug af kosttilskud er angivet i tilfælde af mangel på næringsstoffer eller for at forhindre det. Kontraindikation - individuel intolerance over for de produkter, der udgør stofferne og skallen af ​​kapslen eller tabletten.

13 år gammel

I denne alder fortsætter omstruktureringen af ​​forskellige systemer. Hormonerne, der er ansvarlige for kroppens udvikling, produceres aktivt. Samtidig er processen med at vokse op ujævn, hvorfor udadtil ser unge unge akavede ud. Den samme situation opstår inde i kroppen: alt, hvad der er barnsligt, erstattes gradvist af en voksen.

Overgangsalderen er en periode, hvor risikoen for sygdomme i forskellige systemer er højere end nogensinde. For at kroppens dannelse skal forekomme korrekt, er det nødvendigt at give barnet en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler.

Forældre vil blive hjulpet med dette:

• AlfaVit Shkolnik;
• Vitrum Junior;
• ZdravCity Vitamin- og mineralkompleks fra A til Z;
• Supradine Kids Junior;
• FutureBiotics M.V. Teenager.

Det særlige ved disse lægemidler er, at de indeholder både vitaminer og mineraler til fuld forsyning af den unge krop med nyttige stoffer. D -vitamin styrker sammen med calcium elementerne i bevægeapparatet, hvilket bidrager til en bedre udvikling og vækst af skelettet. Jod er ansvarlig for funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, produktion af hormoner.

Med en overgangsalder begynder komplekser ofte at udvikle sig. Dette skyldes hormonelle stigninger, ujævn modning af kroppen. Vitaminer og mineraler i præparaterne hjælper med at forbedre hudens, neglernes og hårets tilstand. De bekæmper effektivt acne - en integreret del af teenagelivet.

Indikationer for brug er begrænset til behandling af mangel på næringsstoffer eller forebyggelse heraf. Du bør ikke bruge midler til allergi over for dets komponenter.

14 år gammel

Vitaminer til unge, der er fyldt 14 år, er især nødvendige. På dette tidspunkt er barnets personlighed gradvist ved at tage form, hvilket sandsynligvis vil bestemme den videre dannelse af hans karakter og adfærd i samfundet.

Samtidig fortsætter kroppen med at vokse, og den aktive produktion af hormoner fortsætter. Teenageren er nu særligt modtagelig for stress, påvirkelig i forhold til de begivenheder, der finder sted omkring ham. Hans humør er ustabilt.

I denne alder er det især vigtigt at styrke barnets nervesystem, samt støtte hans fysiske udvikling.

Følgende lægemidler anbefales til brug:

• AlfaVit Teenager;
• Sana-sol Moni Vitamini;
• Multi-Tabs Teenager;
• Pikovit Forte;
• Supradin Kids Junior.

Hovedvægten i ovenstående kosttilskud lægges på nervesystemet.

Brug af vitaminer øger stressresistens, udholdenhed under undersøgelsen.

Mikro- og makroelementer i sammensætningen fremskynder stofskiftet og forbedrer kroppens modstand.

Det er nødvendigt at tage medicin med mangel på næringsstoffer, øget mental og fysisk stress samt til forebyggelse og vedligeholdelse af sundhed. Du bør ikke bruge midlerne, hvis barnet har en intolerance over for sammensætningens komponenter.

15 år

I denne alder er der en tendens til at fuldføre processen med intensiv vækst og udvikling. Drenge, hvis stemme begynder at knække, udvikler sig især aktivt.

Det er vigtigt at være opmærksom på ryggen, da rygsøjlen bliver fastere. Hvis du ikke danner din kropsholdning nu og ikke retter dit barn, når det er bøjet, stiger risikoen for krumning, hvilket vil være svært at korrigere i en ældre alder.

For en 15-årig teenager er følgende komplekser velegnede:

• Rainbow Light Aktiv sundhed Teenager;
• Nature's Plus Power Teen;
• AlfaVit Teenager;
• Complivit;
• FutureBiotics M.V. Teenager.

Disse præparater indeholder en stor mængde vitaminer, især vitaminer fra B -gruppen. Mere end et dusin mineraler vil sikre sundheden for de kardiovaskulære, endokrine og muskuloskeletale systemer.

Elementernes antioxidantegenskaber (vitamin A og C, zink, selen) ødelægger frie radikaler, der forværrer hudens tilstand ved at forårsage det for tidlig ældning og forekomsten af ​​rynker, og øger også risikoen for at udvikle sygdomme, der forstyrrer hjertets normale funktion og fartøjer.

Komplekserne er velegnede til profylaktisk brug, behandling af mangel og forebyggelse af overspænding, som er så modtagelig for moderne unge. Brug ikke lægemidler til allergi over for de elementer, der udgør sammensætningen.

16 år

Vitaminer til unge, der har nået 16 år, er meget tættere på deres voksne kolleger i deres sammensætning, bortset fra at doseringen af ​​nogle stoffer er lidt højere. I denne alder er dannelsen af ​​kroppen hos piger afsluttet.

Væksten bremses, og i de fleste tilfælde bliver barnet ikke længere længere. Menstruationen bliver bedre, bliver regelmæssig. Drenge, på den anden side, fortsætter med at udvikle sig. Det er på dette tidspunkt, at der opstår en periode med intens vækst, og en ung mands krop kan strække sig betydeligt.

For 16-årige er følgende komplekser velegnede:

• Doppelgerz Beauty Anti-Acne;
• Vitrum Teenager;
• Oligovit;
• Berocca Plus;
• Selmevit.

Lægemidlerne er rettet mod at styrke nervesystemet og forbedre de mentale evner hos piger og drenge. De hjælper dig lettere med at stå op om morgenen, giver styrke for med succes at kombinere uddannelsesmæssige aktiviteter med fysisk aktivitet. Derudover lægges der særlig vægt på antioxidanter, der forbedrer hårets tilstand, styrker negle og forhindrer acne.

Modtagelse af midler er angivet for mangel på vitaminer og mineraler eller til forebyggende formål. Det anbefales også at bruge komplekserne ved store belastninger (psykisk og fysisk) og forbedre udseendet. For følsomme børn, der er tilbøjelige til allergi, virker medicin muligvis ikke.

For atleter

Et barn, der er glad for sport, kræver meget flere næringsstoffer end sine mindre aktive kammerater. Dette skyldes, at der bruges en betydelig mængde energi under træning. Udover klasser i sportsklubber skal en teenager gå i skole, hvilket desuden belaster barnets krop.

For at forhindre mangel på næringsstoffer anbefales det at bruge kosttilskud, for eksempel:

• Vitrum Junior;
• Nature's Plus Power Teen;
• Multivitamol;
• Multi-Tabs Teenager;
• Supradin Kids Junior.

Hovedtræk ved disse præparater er indholdet af en stor mængde vitaminer fra forskellige grupper og mineraler.

De ordineres med øget fysisk aktivitet for at støtte barnets krop og undgå udtømning af reserverne af nyttige elementer.

Ud over vitamin A, D, B og andre spiller jern, jod og lecithin en særlig rolle i kompleksernes sammensætning. Kosttilskud giver også unge atleter omega-3 og den ofte ledsagende cholin.

Før brug anbefales det at konsultere en børnelæge for at finde det passende lægemiddel til barnet og den korrekte dosis. Det er nødvendigt at opgive brugen af ​​tilsætningsstoffer i tilfælde af allergiske reaktioner.

For drenge

Vitaminer til unge er især vigtige for drenge og unge mænd i løbet af deres aktive vækst og udvikling.

Følgende komplekser hjælper med at støtte barnet og mætte hans krop med alle de nødvendige komponenter:

• Michaels naturopatiske teenage -drenge;
• Yum-V's multi-vitamin til teenagere;
• One-A-Day for Him VitaCraves;
• SmartyPants Teen Guy Complete;
• Zahler Junior Multi.

Præparaterne indeholder en række vitaminer (A, D, E, B) og en stor mængde mineraler. De hjælper med at opretholde energiniveauet, det aktive arbejde i kroppens systemer og forbedrer også den unge mands udseende, styrker hans hår, tænder, negle. Takket være kosttilskud bekæmper immunsystemet infektioner mere effektivt og forhindrer udvikling af sygdomme.

For piger

Overgangsalderen er en særlig lys periode for piger. Det er på dette tidspunkt, at sekundære seksuelle egenskaber vises, den første menstruation begynder, hormoner, der påvirker humørsvingninger, aktiveres.

For at opretholde pigens helbred anbefales det normalt at bruge:

• Michaels naturopatiske teenagepiger;
• SmartyPants Teen Girl Complete;
• Rainbow Light Aktiv sundhed Teenager;
• VITUS Gravitus nr. 10;
• Doppelgerz Beauty Anti-Acne.

Disse midler hjælper med at opretholde kvinders sundhed, lette menstruationsforløbet og normalisere cyklussen.

Komplekset af vitaminer og mineraler har antioxidantegenskaber, som har en positiv effekt på hårets og neglernes tilstand, reducerer antallet af udslæt og renser ansigtet.

Til hukommelse og mental opmærksomhed

Et af de største problemer for unge er den enorme mængde information, der skal læres. Barnets fremskridt i skolen afhænger af evnen til hurtigt og længe at huske det undersøgte materiale udenad, så forældrene er især bekymrede over, hvordan de kan forbedre hans hukommelse.

Følgende værktøjer hjælper med dette:

• Undevit;
• Gerimax Energy;
• Glycin Forte;
• Doppelgerts aktivt lecithin.

Disse præparater indeholder en stor mængde nyttige stoffer, hovedsageligt B -vitaminer, som er ansvarlige for hjernens effektive funktion. De forbedrer evnen til at koncentrere sig om undersøgelsesemnet og huske nye oplysninger. Derudover hjælper komplekserne med at bekæmpe mental stress, som især er tilbøjelig til skolebørn og elever.

Vitaminer, der gør livet lettere og sjovere for teenagere, og deres detaljerede egenskaber er vist i nedenstående tabel:

Et stof	Aktive stoffer	Alder	Etage	Særlige behov	Anvendelsesvejledning	Bivirkninger	Omkostninger i rubler
Complivit Active	retinol, tocopherol, ascorbinsyre	7–12	alle	øget mental og fysisk aktivitet	1 fane. efter måltid	allergi	160
Vitus Strong	glycin, ascorbinsyre, niacin	4–12	alle	til hukommelse, med høj mental stress	1 tablet, opløst i vand, efter eller under et måltid	allergi	500
Supradine Kids Junior	retinol, pantothensyre, niacin	12+	alle	til hukommelse, med øget fysisk anstrengelse	1 fane. ved morgenmaden	allergi, nyresvigt, hypervitaminose, hypercalcæmi	400
Pikovit Forte	retinol, colecal-ciferol, ascorbinsyre	7+	alle	dyrker sport	1 fane. efter måltid	allergi	350
Doppelgerz Junior	retinol, colecal-tsiferol, zink	12+	alle	mental og fysisk træthed	1 kapsel med måltider	allergi	600
AlfaVit Shkolnik	jern, jod, selen	7–14	alle	Ingen	3 fane. hver 4-6 time med måltider	allergi	360
Vitrum Junior	retinol, ascorbinsyre, colecal-ciferol	4+	alle	øgede belastninger	1 fane. efter spisning	allergi	200
ZdravCity vitamin og mineralsk kompleks A til Z	calcium, magnesium, ascorbinsyre	7–14	alle	Ingen	1 fane. mens du spiser	allergi	220
FutureBiotics M.V. Teenager	beta-caroten, ascorbinsyre, biotin	12+	alle	Ingen	1-3 kapsler efter måltider	allergi	550
AlfaVit Teen	calcium, biotin, jod	14–17	alle	Ingen	3 fane. hver 4-6 time med måltider	allergi	350
Sana-sol Moni Vitamini	retinol, B -vitaminer, ascorbinsyre	11+	alle	Ingen	1 fane. med mad	allergi	820
Multi-Tabs Teen	retinol, colecal-tsiferol, tocopherol	11–17	alle	høj mental og fysisk aktivitet	1 fane. efter måltid	allergi	300
Centrum Junior	magnesium, ascorbinsyre, jern	4–12	alle	Ingen	1 fane. uanset mad	allergi	500
Rainbow Light Active Health Teen	beta-caroten, ascorbinsyre, colecal-cieferol	12+	alle	hudproblemer	1-3 fane. uanset mad	Ingen	2000
Nature's Plus Power Teen	beta-caroten, tocopherol, biotin	12+	alle	øget fysisk aktivitet	2 fane. samtidigt	Ingen	3200
Complivit	tocopherol, thiamin, riboflavin	15+	alle	svækket organisme	2 fane. efter spisning	Ingen	200
Doppelgerz Beauty Anti-Acne	zink, biotin, silicium	14+	alle	hudproblemer	1 fane. med mad	Ingen	780
Vitrum Teenager	retinol, colecal-cieferol, phytome-nadion	12–18	alle	øget mental stress	1 fane. efter måltider	allergi, urinfarvning gul	550
Oligovit	retinol, thiamin, nicotinamid	12+	alle	høje belastninger	1 tablet efter måltider	allergi	250
Berocca Plus	B -vitaminer, ascorbinsyre, calcium	15+	alle	øget mental stress	1 fane. uanset mad	allergi, urinfarvning gul	880
Selmevit	retinol, folsyre, magnesium	12+	alle	psykisk eller fysisk belastning	1 fane. efter måltid	allergi	300
Multivitamol	retinol, thiamin, jern	1+	alle	aktiv sport	1 fane, opløst i vand eller 15-30 ml sirup	allergi	330
Michaels naturopatiske teenage -drenge	beta-caroten, B-vitaminer, ascorbinsyre	12+	drenge	mental og fysisk aktivitet	2 fane. ved morgenmaden	Ingen	2170
Yum-Vs multi-vitamin til teenagere	ascorbinsyre, cholin, biotin	12+	alle	Ingen	2 gelatiner uanset mad	Ingen	780
One-A-Day for Him VitaCraves	folsyre, retinol, biotin	12+	drenge	Ingen	2 fane. uanset mad	allergi	880
SmartyPants Teen Guy Complete	beta-caroten, riboflavin, cholin	12+	drenge	Ingen	4 fane. uanset mad	Ingen	1890
Zahler Junior Multi	thiamin, jern, folsyre	6+	alle	Ingen	1 fane. uanset mad	allergi	1140
Michaels naturopatiske teenagepiger	beta -caroten, biotin, niacin	12+	piger	Ingen	2 fane. med morgenmad	allergi	1670
SmartyPants Teen Girl Complete	zink, biotin, selen	12+	piger	Ingen	4 fane. uanset mad	Ingen	1890
VITUS Gravitus nr. 10	ascorbinsyre, niacin, tocopherol	14+	piger	Ingen	1 tablet, opløst i vand, efter eller under et måltid	allergi	750
Undevit	retinol, thiamin, riboflavin	14+	alle	mental stress, for hukommelse	1-2 piller 2-3 gange om dagen efter måltider	Ingen	35
Gerimax Energy	panaxosider, catechiner, B -vitaminer	15+	alle	mental stress, for hukommelse	1 fane. med mad	allergi, hovedpine, takykardi	525
Doppelgerz aktivt lecithin	lecithin, tocopherol, folsyre	14+	alle	mental stress, for hukommelse	1 kapsel med mad	allergi	360
Glycine Forte	glycin	3+	alle	mental stress, for hukommelse	0,5 fane. 2-3 gange om dagen	allergi	180

Vitaminer er en måde at styrke barnets sundhed og mætte hans krop med nyttige stoffer. Det er især vigtigt for unge at få nok elementer, der hjælper med at øge immunitet og energiniveau og forbedre hjernens funktion.

Forfatter: Olga Eisen

Video om vitaminer

Komarovsky om vitaminer: