Vitaminer til teenagere på 14 år er de bedste

Vitaminer er nødvendige for kroppen drenge på 14 år for at normalisere tilstanden og aktiviteten af ​​alle organer og væv. Det største behov for næringsstoffer opstår i ungdomsårene (kroppen vokser hurtigt, såvel som hormonelle ændringer forekommer), derfor er det ekstremt vigtigt, at den daglige norm for nyttig stoffer.

Hvilke vitaminer har teenage drenge brug for

Vitaminer til unge 14 år (drenge) bør vælges med en kompleks sammensætning. Når man vælger vitaminprodukter, bør man tage hensyn til barnets generelle sundhed, hvilken fysisk og psykisk stress kroppen oplever og madrationen.

Oversigt over vitaminer, der er nødvendige for den normale udvikling af kroppen hos unge mænd:

Vitamintype	Vitamin navn	Vitamin funktioner
Vitaminer
Fedtopløseligt. Disse vitaminer er kun opløselige i fedtstoffer, derfor koncentreres de hovedsageligt i fedtvæv og lever.	MEN	Normaliserer syn, deltager i metaboliske processer og syntese af hormoner.
D	Styrkelse af knoglevæv og opbygning af muskelmasse.
E	Normaliserer aktiviteten i reproduktive system, styrker blodkarrens vægge og deltager i muskelvævets aktivitet.
TIL	Ansvarlig for styrken af ​​knoglevæv og regulerer blodkoagulation.
Vandopløselige vitaminer. Disse vitaminer opløses i vand og fjernes hurtigt fra kroppen.	I 1	Normaliserer nervesystemets aktivitet og aktiverer energiproduktionen.
AT 2	Regulerer funktionen af ​​nervesystemet og skjoldbruskkirtlen.
AT 3	Normaliserer blodcirkulationen, deltager i syntesen af ​​hormoner og nedbrydning af fedtstoffer.
AT 5	Understøtter testosteronniveauer, deltager i muskelopbygning og er ansvarlig for sexlyst.
AT 6	Gendanner nervecellernes aktivitet og påvirker metaboliske processer.
AT 7	Deltager i funktionen af ​​binyrerne og skjoldbruskkirtlerne og fremmer også muskelgevinst.
KL 9	Normaliserer nervecellernes aktivitet og aktiverer hjernen.
VED 12	Ansvarlig for sædmotilitet, styrke og er involveret i energiproduktion.
MED	Styrker immunsystemet, normaliserer skjoldbruskkirtlens aktivitet, er nødvendig for optagelsen af ​​jern og vitamin B9.
H	Deltager i fedtstofskiftet og nervesystemets aktivitet, understøtter den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.
Vitaminlignende forbindelser. De har vitaminegenskaber, mens tegnene på vitaminer mangler.
Vitaminlignende fedtopløselige forbindelser	F	Normaliserer aktiviteten af ​​hjerneceller og hormonbalance.
N	Fremmer styrkelsen af ​​blodkar og deltager i energimetabolisme.
Q	Tager del i produktionen af ​​energi, røde blodlegemer og fedtstofskifte.
Vitaminlignende vandopløselige forbindelser	AT 4	Forbedrer optagelsen af ​​vitaminer, normaliserer hormonbalancen og lipidmetabolismen.
AT 8	Styrker blodkar, deltager i udveksling af kobber og zink, opretholder det ønskede glukoseniveau.
KLOKKEN 10	Mangel på vitamin (i fremtiden for en ung mand) kan føre til en krænkelse af styrken og forhindrer også udviklingen af ​​skaldethed i en tidlig alder.
KL 11	Normaliserer aktiviteten i skjoldbruskkirtlen og deltager i væksten af ​​muskelvæv.
B13	Normaliserer aktiviteten af ​​reproduktionssystemets organer og deltager i assimilering af B -vitaminer.
B14	Det deltager i aktiviteten i nervesystemet og det kardiovaskulære system og aktiverer hjernecellernes arbejde.
B15	Tilfører ilt til hjernecellerne og stimulerer binyrerne.
B16	Det aktiverer hjernecellernes aktivitet og forbedrer stofskiftet.
B17	Regulerer metaboliske processer og forhindrer udvikling af kræftceller.
R	Normaliserer aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen og binyrerne.
U	Normaliserer lipidmetabolisme og undertrykker depressive tilstande.

En mangel på disse vitaminer kan føre til nedsat udvikling af en teenager, og alvorlig vitaminmangel er en fare for barnets liv.

Dagligt indtag af vitaminer til drenge 13-14 år

Vitaminer til unge 14 år (drenge) skal ind i kroppen i en vis mængde. Et overskud eller mangel på vitaminer kan alvorligt skade en voksende krop.

Når du vælger komplekser og udarbejder en menu til en teenager, anbefales det at tage de daglige normer for vitaminer i betragtning:

• vitamin A - 800 mcg;
• vitamin D - 10 mcg;
• E -vitamin - 12 mg;
• vitamin K - 70 mcg;
• vitamin B1 - 1,3 mg;
• vitamin B2 - 1,6 mg;
• vitamin B3 - 17 mg;
• vitamin B4 - 400 mg;
• vitamin B5 - 4 mg;
• vitamin B6 - 1,7 mg;
• vitamin B7 - 25 mcg;
• vitamin B8 - 400 mg;
• vitamin B9 - 400 mcg;
• vitamin B10 - 100 mg;
• vitamin B11 - 300 mg;
• vitamin B12 - 3 mcg;
• C -vitamin - 70 mg;
• vitamin H - 14 mg;
• vitamin F - 900 mg;
• vitamin N - 11 mg;
• vitamin Q - 35 mg;
• vitamin P - 40 mg;
• vitamin U - 200 mg.

Disse værdier kan ændre sig op eller ned, da indikatoren for normen afhænger af den fysiske og psykiske stress, den unges kost.

Hvordan vælger man det rigtige og hvilke vitaminer?

Vitaminpræparater kendetegnes ved en bred vifte, ikke kun hvad angår producenter, men også i sammensætning. Det skal huskes på, at kroppen til en 14-årig dreng har forskellige behov for vitaminer, sammenlignet med normerne for piger (i samme alder) eller voksne mænd.

For ikke at tage fejl af at vælge et vitaminkompleks til en teenager, bør du overveje:

• produktets sammensætning. Det kan være mono og multikomponent og kan også beriges i mineralsammensætning. Samtidig skal den valgte sammensætning være afbalanceret;
• aldersbegrænsninger og kontraindikationer angivet i instruktionerne;
• den unges køn;
• tilstedeværelsen af ​​fysisk og psykisk stress hos en ung mand;
• holdbarhed af lægemidlet.

Yderligere, når man ser sammensætningen af ​​vitaminkomplekset, skal naturligheden af ​​de anvendte elementer angives på pakken.

Ifølge komponenternes naturlighed er vitaminpræparater forskellige i følgende typer:

Sammensætningens naturlighed	Egenskab
Syntetisk	Kemisk syntese bruges til at forberede vitaminer. I dette tilfælde er midlerne ofte enkeltkomponenter. Fordelen ved stofferne er den lave pris. Ulemperne omfatter dårlig fordøjelighed og bivirkninger.
Halvsyntetisk	For at skabe vitaminer bruges syntetiske og naturlige ingredienser. Derudover er mineralelementer ofte inkluderet i pakken. Lægemidlerne kendetegnes ved en middel priskategori og en ret høj effektivitet.
Naturlig	Sammensætningen af ​​vitaminkomplekserne er helt naturlig, hvorfor vitaminerne i sammensætningen absorberes fuldstændigt af kroppen. Ulempen ved stofferne er den høje pris.

Kun korrekt udvalgte vitaminer vil bidrage til en teenagers fysiske og mentale udvikling og beskytte nervesystemet mod unødvendig overbelastning.

Gennemgang af de bedste vitaminkomplekser til drenge

Vitaminer til unge 14 år (drenge) anbefales at vælges efter besøg hos en børnelæge. Lægen vil ikke kun rådgive om sikre og effektive lægemidler, men også vælge doseringen under hensyntagen til teenagerens generelle tilstand og fysiske / psykiske stress.

Supradine Kids Junior

Supradin Kids Junior er et schweizisk multivitamin- og mineralkompleks. Produktet indeholder 12 vitaminer og 11 mineraler samt yderligere elementer for at give sammensætningen den ønskede form. Supradin Kids Junior er produceret i form af tyggetabletter.

Supradin Kids Junior er påkrævet 1 tyggetablet i en alder af 5 til 11 år og 2 tyggetabletter efter 11 år. Terapiforløbet er 4 uger. Gentagelse af at tage pillerne er kun mulig med tilladelse fra børnelægen.

Når man vælger dette multivitamin-mineralkompleks, skal man huske på, at Supradin Kids Junior er forbudt for børn under 5 år såvel som med intolerance over for sammensætningen og tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus. Bivirkninger ved brug af dette kompleks er ekstremt sjældne og kun i form af en allergisk reaktion.

Vigtig. Supradin Kids Junior bør ikke bruges samtidigt med andre multivitaminkomplekser. Ellers vil teenageren udvikle hypervitaminose.

Multi-faner Junior

Multi-Tabs Junior er et dansk multivitamin- og mineralkompleks. Lægemidlet fremstilles i form af tyggetabletter med en frugtsmag, der indeholder 11 vitaminer og 7 mineraler. Midlet bruges hovedsageligt i perioden med aktiv vækst såvel som med stor fysisk og psykisk stress.

Multi-tabs Junior bør indtages 1 tyggetablet hver 24. time. Kurset kan vare fra 20 til 30 dage. Modtagelse af multivitamin-mineralkomplekset kan kun udføres med tilladelse fra børnelægen.

Men op til 4 år gammel, med intolerance over for sammensætningen samt med en udtalt krænkelse af metaboliske processer, bruges Multi-Tabs Junior tyggetabletter ikke. Vigtig. Tag ikke Multi-Tabs Junior på samme tid som andre multivitaminpræparater. Den foreskrevne dosis skal nøje overholdes.

Vitrum Junior

Vitrum Junior er et amerikansk multivitamin- og mineralkompleks. Lægemidlet er produceret i form af tyggetabletter, der indeholder 13 vitaminer og 10 mineraler.

Lægemidlet ordineres hovedsageligt med mangel på de bestanddele, såvel som i genoprettelsesperioden efter antibiotikabehandling. Vitrum Junior skal tages i ½ tablet (til børn fra 4 til 7 år) og 1 tablet, når barnet fylder 7 år.

Lægemidlets indtagelse er 30 dage. Gentagen brug af produktet er kun mulig efter tilladelse fra børnelæge.

Vitrum Junior kan ikke tages af børn under 4 år samt:

• med hypervitaminose;
• intolerance over for sammensætningen;
• tilstedeværelsen af ​​tuberkulose;
• alvorlig forstyrrelse af nyrer og hjerte;
• med udviklingen af ​​inflammatoriske processer i kroppen i en meget alvorlig form;
• med et øget indhold af blodpropper
• udtalt krænkelse af metaboliske processer
• krænkelse af skjoldbruskkirtlen i det akutte stadium;
• alvorlige patologier i fordøjelseskanalen.

Ud over en ret stor liste over forbud kan indtagelse af Vitrum Junior -tabletter ledsages af udviklingen af ​​en negativ reaktion i form af:

• manifestationer af allergi i forskellige former for sværhedsgrad;
• mavesmerter eller halsbrand;
• diarré / forstoppelse;
• migræne;
• øget nervøs ophidselse.

Hvis doseringen overtrædes, er udviklingen af ​​forgiftning ikke udelukket, hvilket ledsages af en stigning i sidesymptomer. Det anbefales at drikke sorbenter til offeret.

Vigtig. Vitrum Junior bør ikke tages samtidigt med antibiotika og andre multivitaminer.

Complivit Active

Complivit Active er et indenlandsk multivitamin- og mineralkompleks. Lægemidlet fremstilles i form af aflange tabletter, der indeholder 11 vitaminer og 10 mineraler. Dette kompleks bruges med mangel på de bestanddele, såvel som med øget fysisk og psykisk stress.

Complivit active bør indtages 1 tablet hver 24. time. Behandlingsvarigheden er højst 30 dage. Det er muligt at tage pillerne igen efter at have konsulteret en børnelæge. Lægemidlet er forbudt at bruge, indtil barnet når 12 år, såvel som med overfølsomhed over for sammensætningen.

Vigtig. Complivit active kan ikke kombineres med antibiotika og andre multivitaminpræparater. Og også når du bruger produktet, er det forbudt at selvstændigt øge doseringen og forløbet.

Multi-faner Classic

Multi-Tabs Classic er et dansk multivitamin-mineralsk kompleks. Lægemidlet fremstilles i form af tabletter, der indeholder 11 mineraler og 8 vitaminer.

Et middel bruges til at normalisere metaboliske processer såvel som med øget fysisk og psykisk stress og i restitutionsperioden efter at have lidt alvorlige sygdomme. Tag Multi-Tabs Classic 1 tablet hver 24. time. Kursets varighed er højst 1 måned.

Det skal huskes på, at stoffet er forbudt at tage op til 11 år og i nærvær af intolerance over for sammensætningen. Under behandlingen opstod der i sjældne tilfælde symptomer på allergi. Vigtig. Multi-tabs Classic bør ikke tages samtidigt med antibiotika og andre vitaminpræparater.

Biovital

Biovital er et tysk multivitaminkompleks. Lægemidlet er produceret i form af piller, der indeholder 10 vitaminer. Derudover indeholder pillernes sammensætning ekstrakter af beroligende urter.

Takket være de anvendte elementer genopfylder Biovital ikke kun manglen på vitaminerne i sammensætningen, men har også en beroligende effekt.

Biovital i teenagealderen bør tages 1 tablet om dagen. Ved brug af lægemidlet til terapeutiske formål øges doseringen. Det er påkrævet at tage 1 tablet 2 gange inden for 24 timer. Behandlingsvarigheden og varigheden af ​​pausen mellem forløbene bestemmes af børnelægen individuelt.

Biovital kan ikke bruges:

• indtil barnet fylder 6 år;
• med overfølsomhed over for sammensætningen;
• med en udtalt krænkelse af metaboliske processer.

Ved brug af piller kan der opstå diarré / forstoppelse eller allergisymptomer. Vigtig. Biovital kan ikke kombineres med antibiotika, andre vitaminkomplekser, og det er også umuligt at øge dosis alene, da udvikling af forgiftning er mulig.

Kaltsinova

Kaltsinova er et slovensk multivitamin- og mineralkompleks. Lægemidlet fremstilles i form af tabletter med en frugtagtig aroma og smag. Tabletterne indeholder: vitamin B6, A, D, C, calcium og hjælpekomponenter. Lægemidlet bruges hovedsageligt i perioden med aktiv vækst af børn.

Doseringen og varigheden af ​​at tage Calcinova afhænger af barnets alder og indstilles individuelt af børnelægen.

Når man vælger dette multivitamin-mineralkompleks, skal man huske på, at stoffet ikke tages indtil barnet når 3 år med alvorligt nyresvigt og tilstedeværelse af intolerance over for sammensætningen.

Vigtig. Hvis det er nødvendigt at bruge Calcine og antibiotika, er det nødvendigt at opretholde et interval mellem doser af lægemidler på mindst 3 timer.

Vitaminer koster

Vitaminer til unge 14 år (drenge) bør kun købes efter samråd med en børnelæge og kun på officielle apoteker.

En oversigt over priserne på multivitaminkomplekserne beskrevet i artiklen:

Navn på midler	Antal tabletter i en pakke	Prisklasse (i rubler)
Supradine Kids Junior	30 stk.	700-880
Multi-faner Junior	30 stk.	400-520
Vitrum junior	30 stk.	340-480
Overholdelsesaktiv	30 stk.	190-270
Multi-faner Classic	90 stk.	500-650
Biovital	60 stk.	250-350
Kaltsinova	27 stk.	320-410

Vitaminer kan købes til en lavere pris, hvis du bestiller dem på producentens officielle websted. Når du vælger multivitaminkomplekser til unge, kan du på stedet foreløbigt studere sammensætningen og instruktionerne i detaljer på stedet.

Derudover er der en online konsulent på webstederne, der vil hjælpe med valg af midler til drenge på 14 år.

Video om vitaminer til teenagere 14 år

Beskrivelse af vitaminer til teenagere Vitrum Junior: