Silicium til en kvindes krop. Fordele og skader, hvad der er indeholdt, tabletter

Silicium er et naturligt elementindeholdt i mange fødevarer, planter. Væv og knoglers sundhed afhænger af en tilstrækkelig mængde af et element i kroppen, og det er især vigtigt for kvinder.

Egenskab

Silicium (Si), et ikke-metallisk kemisk element i carbonfamilien. Det udgør 27,7% af jordskorpen, det er det næststørste element i skorpen, kun andet efter ilt.

Rent silicium er for reaktivt til at blive fundet i naturen, men det findes i næsten alle klipper samt i sand, ler og jord i kombineret med enten ilt i form af silica (siliciumdioxid) eller med ilt og andre elementer (aluminium, magnesium, calcium, natrium, kalium eller jern) som silikat.

Dens forbindelser findes også i alle naturlige farvande, i atmosfæren (i form af kiselholdigt støv), i mange planter såvel som i skeletter, væv og biologiske væsker fra nogle dyr.

Elementær silicium og de fleste siliciumholdige forbindelser er giftfri. Menneskeligt væv indeholder fra 6 til 90 mg silica pr. 100 g tørvægt, og mange planter og lavere livsformer assimilerer silica og bruger det i deres strukturer.

Silicium findes i knogler, brusk, hår, blodkar, hud, tænder, sener og negle. Når en person er født, er der meget silicium og lidt calcium i kroppen. Typisk forbliver kroppen ung, når den indeholder mere silicium end calcium. Mange undersøgelser har vist, at forholdet mellem silicium og calcium er en biologisk indikator for ungdom.

Silicium er især vigtigt for en kvindes krop, da det hjælper med at bremse udviklingen af ​​osteoporose, som udvikler sig med alderen.

Silicium hjælper med at bevare kropsvarmen. I knogler findes silica i vækstzoner, fordi mineralet har en fantastisk evne til at omdanne til calcium i kroppen. Fødevarer med et højt indhold af silicium har vist sig at øge knoglemineraltætheden, hvilket resulterer i smukt langt hår, sunde knogler og tænder.

Den højeste koncentration af det naturlige element findes i hår og negle. Forskning har vist, at silicium forbedrer hudens tekstur og tykkelse, reducerer rynker og giver hud, negle og hår et sundere udseende, da det spiller en vigtig rolle i dannelsen kollagen.

Brugshastighed

Selvom silicium ikke er blevet anerkendt som et vigtigt næringsstof, og der ikke har været nogen anbefaling udviklet, anbefaler læger og ernæringseksperter et sikkert dagligt indtag på omkring 700 mg til en kvinde, der vejer op til 60 kg. Den gennemsnitlige voksne kvinde bruger 20 til 50 mg silicium om dagen.

Som regel findes silicium i planter, men dette mineral mangler i animalsk mad. Afhængigt af hvor personen bor, kan drikkevand være en naturlig kilde til silicium i kosten. Øl indeholder også store mængder silicium, der stammer fra bønnerne, hvorfra det er produceret.

Virkninger på kroppen

Den præcise biologiske funktion af silicium i menneskekroppen er ikke fastslået. Der er dog nogle tegn på, at silicium spiller en rolle i knogledannelse. og kollagen, gavner led og andre organer:

• Samlinger. Det har vist sig, at silicium er afgørende for dannelsen af ​​ledbrusk. Mineralet er et tværbindingsmiddel i glycosaminoglycan-netværket, der tiltrækker og tilbageholder vand i leddet.
• Skeletsystemet. Silicium fungerer som en regulerende faktor i knoglemineralisering, stimulerer DNA-syntese i knogledannende celler, som osteoblaster. Syntesen af ​​kollagen, et fibrøst protein, der er vigtigt for knoglefleksibilitet, reduceres på grund af mineralmangel. Mineralet er hovedionen i osteogene celler, der danner knoglevævet af unge, ikke-forkalkede knogler. Jo mere "moden" knoglevævet er, desto lavere er koncentrationen af ​​silicium i knoglen. Således blev det konkluderet, at silicium fungerer som en regulerende faktor ved aflejring af calcium og fosfor i knoglevæv.
• Sener og ledbånd. Syntesen af ​​kollagen, hovedforbindelsen i sener og ledbånd, reduceres på grund af siliciummangel.
• Et hjerte. Silicium reducerer permeabiliteten af ​​den indre foring af arterievævet (tunica intima). I tilfælde af en kost med højt kolesteroltal reducerer siliciumtilskud forekomsten af ​​åreforkalkning af blodkarrene. Aorta og halspulsåren hos raske mennesker indeholder cirka 10 gange mere silicium end atheromatøse arterier.
• Læder. Silicium er afgørende for optimal kollagensyntese, kritisk i enzymaktivering hydroxylering til tværbindingskollagen, hvilket forbedrer denne fibrøs styrke og elasticitet egern.
• Hår. Den ydre hårskaft, som giver elasticitet og styrke, er rig på silicium. Hår med et højere siliciumindhold har en tendens til at falde mindre ud og bliver mere strålende og skinnende.
• Negle. Silicium er et af hovedmineraler i negle. Skøre og bløde negle er et tegn på systematisk mineralmangel.
• Slimhinde. Silicium genopretter slimhinden i luftvejene under dehydrering.

Fordelagtige funktioner

Silicium er lige så vigtigt for en kvindes krop som calcium. Selvom calcium af mange betragtes som det mest gavnlige mineral for knoglesundhed, er silica faktisk vigtigere.

Organer påvirket af silicium	Minerals indflydelse
Mave -tarm -organer	Gendanner og styrker fordøjelseskanalens muskler og væv, efter at de er blevet beskadiget på grund af alder, usund kost, mikroflora lidelser af tarmparasitter.
Immunsystemet	Silica kan spille en vigtig rolle i immunsystemet og dets biologiske reaktion på skadelige stimuli, fordi det afgørende for produktionen af ​​antistoffer (antigener) og fremmer omdannelsen af ​​LB (B -lymfocytter) til LT (lymfocytter T). Silica reducerer ødem på grund af dets gavnlige virkninger på lymfesystemet.
Læder	Kollagen udgør 75% af hudens vægt og er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet. Kollagen, der hovedsageligt består af siliciumdioxid, samt elastin, mucopolysaccharider og slimhinde kulhydrater, hjælper med at bevare fugt og forhindre for tidlig ældning. Alle disse molekyler indeholder store mængder silica. Forskning viser, at uden tilstrækkelige mængder af et gavnligt mineral kan kroppen ikke opretholde optimal hudelasticitet, stærkt hår, negle, tænder og tandkød. I kollagen kan silica fremskynde helbredelsen af ​​forbrændinger, sår og arvæv.
Hjerne	Siliciumniveauer falder med alderen, og derfor kan ældre have brug for mere. Forskere og forskere har antaget, at Alzheimers er forbundet med en ophobning af aluminium i hjernen, og der er nu etableret en forbindelse mellem aluminium i drikkevandskilder og sygdom Alzheimers. Siliciumdioxid reducerer opbygning af aluminium. Således understøtter silica neurologisk sundhed.

Dets sikkerhed og store anvendelsesmuligheder gør silica til et af de vigtigste mineraler, der bruges i komplementære terapier og alternativ medicin. Regelmæssig brug af kosttilskud kan forbedre livskvaliteten betydeligt i de kommende år.

Silicium er nyttigt for en kvinde, men dets mangel kan føre til udvikling af visse lidelser i kroppen:

• et fald i lårbenets tæthed;
• fald i koncentrationen af ​​silikone i knoglevæv og hastigheden for dets dannelse;
• forringelse af hudens mikrorelief, hårstruktur.

Skadelige egenskaber

Mineralet findes i mange grønne planter, grøntsager og vand. I menneskekroppen hænger den ikke, den udskilles ved hjælp af nyrerne. Det er blevet anerkendt af fødevarekontrolorganisationer i mange lande, at silica er et sikkert fødevaretilsætningsstof. Men en overdosis af dette stof truer med problemer.

• Langsigtet brug af siliciumholdige antacida bidrager til udviklingen af ​​nyresten.
• Silicium forbedrer den vanddrivende effekt. At tage medicin med for meget vand kan forårsage øget vandladning og calciumtab. Ved diabetes påvirker det ofte et kraftigt fald i blodsukkerniveauet.
• Siliciumdioxidtilskud påvirker indtagelsen af ​​nogle lægemidler. Kan ikke bruges sammen med chromtilskud, diuretika.

Bivirkninger

Silicium betragtes som sikkert for raske mennesker. Der er ingen kendte negative bivirkninger fra silikatilskud, selvom nogle undersøgelser har vist, at langsigtede høje doser i sjældne tilfælde kan føre til dannelse af nyresten.

Dette kan ske, hvis en person tager siliciumdæmpende antacida i lang tid. Under graviditet og amning bør kvinder undgå at tage siliciumtilskud.

Silica nanopartikler kan krydse blod-hjerne-barrieren, hvilket forhindrer skadelige stoffer i at komme ind i hjernen. Penetration af siliciumpartikler bidrager til udviklingen af ​​vaskulitis i små kar, autoimmune sygdomme, leddegigt.

Bivirkninger omfatter:

• allergiske reaktioner såsom udslæt og hævelse af ansigtet;
• ondt i maven;
• hypoglykæmi hos mennesker med type 2 -diabetes.

Silicium til en kvindes krop er også nødvendigt, hvis der er en lidelse i skjoldbruskkirtlen. Men før du tager silica, bør du tjekke med din læge, hvordan det vil blive kombineret med en kronisk sygdom og med medicin.

Produkter bord

Desværre er mikronæringsstoffer som silica ved at blive sjældne i nutidens kostvaner. Imidlertid har naturlige niveauer af det naturlige mineral en tendens til at være meget højere i plantefødevarer end i mejeriprodukter eller kødprodukter.

Silicium i fødevarer:

Produktnavn	Bind	Mængde silicium
Grønne bønner (kogt)	200 g	6,1 mg
Fuldkornsbageriprodukter	200 g	4,4 mg
Mineralvand	0,5 l	Fra 0 til 40 mg, afhængigt af sammensætningen.
Øl	0,5 l	13 mg
Tørrede druer	100 g	8,3 mg
Naturlig rødvin	0,5 l	8 mg
Klid gryn	100 g	10,2 mg
Brune ris (med skal)	100 g	2,8 mg
Bananer	200 g	13,5 mg
Datoer	100 g	16,7 mg
Bælgfrugter	100 g	1,3 mg

Mængden af ​​mineral i forarbejdede, raffinerede fødevarer reduceres drastisk. Frugter indeholder ikke rent silicium, det er kun til stede i bunden form.

Bedste kilder til silicium:

• Fuldkorn med skrog.
• Linser med husk.
• Øl lavet på fuldkornsbyg.
• Spinat, koriander, nødder.

Disse produkter indeholder en håndgribelig forsyning af mineralet, som næsten fuldstændigt absorberes af kroppen.

Medicin og midler

Den vigtigste kilde til silicium til mennesker er mad. En utilstrækkelig mængde kan altid genopfyldes ved hjælp af medicin. Siliciumtilskud bruges ofte til behandling af fedme, åreforkalkning og knogledystrofi.

Solgar

Præparatet indeholder ikke kun separate isolerede aktive fytokemikalier, men også urteekstrakter, skabt på basis af naturlige synergistiske komponenter i planter. Solgar er en oceanisk silica fra rødalger og andre plantestrukturer, indeholder 100 kapsler pr. Pakke.

Sammensætning af 1 kapsel:

• Springhestehale pulver 337 mg.
• Forårshestehaleekstrakt 23 mg.
• Silica fra rødalgerpulver (Lithothamnion coralloides)

Lægemidlet anbefales som et kosttilskud. Tag 2 kapsler dagligt, helst sammen med måltider eller efter anvisning fra en læge.

Florasil

Et kosttilskud af urtesilica, der hjælper med at genoprette naturlig skønhed.

• Understøtter væksten af ​​stærke, elastiske negle og skinnende hår
• Hjælper med at opretholde hudens elasticitet.
• Understøtter sundt bindevæv, led og knogler.

Det anbefales at tage 1 kapsel op til 3 gange dagligt med måltider.

Sulinka, mineralvand.

Den helende effekt af siliciumvand kan forynge og rense huden, påvirke hormonbalancen positivt og normalisere stofskiftet. Især nyttig for kvinder i ammeperioden.

Silicium til en kvindes krop er nødvendigt for at opretholde en god tilstand af huden og tilhængere (hår, negle, svedkirtler), derfor ud over det interne indtag af vand kan du bruge det til at massere hårrødderne samt til morgenvask i stedet for vandhane vand.

Kildevand SiENERGY

Vandet indeholder calcium, magnesium, silicium. Det er især i stor efterspørgsel blandt atleter, hvilket hjælper med at øge stofskiftet, reducere tabet af calcium. Hjælper med at genoprette syre-base balance. Det bruges også som drikkevand, bordvand. Indeholder ingen kunstige ingredienser, konserveringsmidler.

Polysorb.

Ved at absorbere og fjerne toksiner fremmer stoffet assimilering af ikke kun næringsstofferne i produkter, men også nyttige komponenter i andre vitaminkomplekser og præparater, der bruges sammen med medicin. MED

blanding med vand danner stoffets partikler en rumlig struktur, der giver dig mulighed for at binde vira, bakterier, toksiner, allergener, det vil sige alt, der har en relativt høj molekylvægt. Suspensionen, der passerer gennem tarmene, kombinerer og fjerner alle skadelige stoffer. Polysorbs opgave er gradvist at binde dem, hvilket fører til en gradvis rensning af kroppen.

Før brug skal Polysorb opløses grundigt i vand.

Brugsanvisning til forskellige sygdomme:

• Ved fødevareallergi skal stoffet tages 3 gange om dagen før måltider i 3-5 dage.
• Ved kronisk allergi og urticaria - 3 gange om dagen før måltider, 2 uger.
• I tilfælde af forgiftning - 3 gange om dagen i 5 dage.
• Med tarminfektioner (lægemidlet er inkluderet i den komplekse behandling) 3-4 gange om dagen i en uge.
• Ved rensning af kroppen - 3 gange om dagen.

Ved langvarig brug, over 2 uger, er der undertiden en overtrædelse af absorptionen af ​​vitaminer. I disse tilfælde anbefaler eksperter at tage calcium eller multivitaminer til forebyggelse.

Aktivt silicium

Derudover beriget med vitamin D3, E, B. Hjælper med at styrke knogler, bruskvæv, heling af postoperative ar. Det anbefales at tage 1 fane. tre gange om dagen i en måned.

Vitasil

VitaSil Gel er et velkendt anti-rynkeprodukt, der regenererer celler. Gelen er effektiv til at helbrede arvæv, efter forbrændingsskader, hjælper med at genoprette fuld elasticitet i maven efter graviditet og forhindrer hårtab.

Anbefalet brug:

• Forbedrer egenskaberne ved dag- eller natcreme.
• Anvendes til psoriasis, eksem, helvedesild.
• Fremmer hudregenerering.
• Heler tørt eller beskadiget hår.
• Stimulerer dannelsen af ​​kollagen og elastin.
• Virker som en antioxidant.

VitaSil gel har på grund af dets komponenter, der trænger ind i cellestrukturen, en høj grad af assimilering.

Gelsammensætning:

• demineraliseret vand;
• kiselsyre (monomer);
• organisk silicium fra brændenælde;
• D-glucosaminsulfat;
• chondroitinsulfat;
• sød appelsin;
• xylitol;
• sucralose;
• smag;
• kobbergluconat;
• zink.

Oligo silicium

Et lægemiddel beregnet til kvinder. Helbreder knogle- og bruskstrukturer. Det bruges som et profylaktisk middel til osteoporose. Tabletterne indeholder 19,98 mg silicium. Det anbefales at tage 3 tabletter. en gang om dagen.

Atoxil

Enterosorbent indeholdende 10,0 g stærkt dispergeret siliciumdioxid. Hjælper med at transportere giftige produkter fra kroppens indre miljø med deres efterfølgende udskillelse. Det absorberes ikke i tarmen, det bruges til akutte tarmsygdomme.

Det fremstilles i form af et pulver, som skal blandes med vand før brug for at danne en suspension.

Silicea +

Homøopatisk middel, som ofte bruges som en del af kompleks terapi mod moderat og mild rhinosinusitis. For voksne ordineres 7 granulater 5 gange om dagen i 3 dage. Børn over 7 år anbefales at tage 5 piller om dagen, taget hele dagen, 1 pille hver.

Læger anbefaler at tage stoffet med forsigtighed, det forårsager ofte allergiske reaktioner.

Silimag

Kosttilskud, anbefales til vedligeholdelse af knoglevæv, med hypertension, osteoporose. Virker aktivt på kvindens krop, forbedrer trivsel i overgangsalderen, dårlig søvn, nervøs ophidselse.

Det anbefales at tage 2 kapsler dagligt med måltider. Har ingen bivirkninger, absorberes aktivt af kroppen.

Virkningen af ​​et støt fald i silica -niveauer er en progressiv sundhedsforringelse, øget træthed og en accelereret ældningsproces i kvindekroppen. Siliciumtilskud kan hjælpe med at opretholde sunde knogler, led, blodkar samt hud, negle, hår, tænder og tandkød. Som et resultat vil det generelle velbefindende blive forbedret, og livskvaliteten vil stige.

Video af silicium

Videnskabelig film om værdien af ​​silicium: