Sådan gendannes blodkar i menneskekroppen

For at forhindre og fjerne symptomerne på mange sygdomme begynder folk at dyrke sport, tabe sig og opbygge muskler. For kroppens sundhed er det imidlertid lige så vigtigt at genoprette blodkar og styrke dem. Ellers kan arteriernes og venernes funktion begynde at blive forringet, hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer.

Medicin og midler

For at genoprette blodkar i kroppen og forbedre tilstanden af ​​blodgennemstrømning er afgørende for at opnå optimal sundhed, især det kardiovaskulære system og hjernen. De fleste lægemidler, der hjælper med at opretholde elasticiteten i arterier, vener og kapillærer, er kosttilskud og sælges på apoteker uden nogen begrænsninger.

Omega-7 fedtsyrer

Palmitolsyre er en renset og koncentreret form af en bestemt type omega-7.

Indledende menneskelige undersøgelser har vist, at denne forbindelse kan hjælpe med at reducere skadelige triglycerider, "Dårligt" LDL -kolesterol og øger niveauet af godt HDL - som alle forbedrer blodcirkulationen og hjertesundheden, hvilket gør væggene i blodkar elastisk. Havtornolie er en af ​​de rigeste kilder til omega-7 fedtstoffer. Det kan findes kommercielt i flydende eller kapselform.

Coenzym Q10

Coenzym understøtter sund cirkulation ved at gøre blodkar elastiske og hæmme blodpropper. Resultater fra en stor undersøgelse

viser, at CoQ10 beskytter arterier ved at forhindre oxidation af LDL -kolesterol. Desværre falder de naturlige reserver af coenzym i kroppen med alderen (især efter 40 år), og dets niveau kan genoprettes ved hjælp af et kosttilskud med dets indhold.

Det er også værd at bemærke, at statinlægemidler yderligere nedbryder CoQ10 -butikker, så tag dette forbindelser i form af tabletter er simpelthen nødvendige med regelmæssigt indtag af lægemidler mod forhøjet kolesterol. For at styrke og genoprette blodkar anbefales det at tage 100-200 mg kosttilskud med CoQ10 om dagen. For optimal absorption er det tilrådeligt at bruge coenzymets ubiquinolform (i stedet for ubiquinon).

Fisk fedt

Fiskeolie beskytter blodkar med to omega-3 fedtstoffer, docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). Undersøgelser har vist, at de også kan hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk og triglyceridniveauer. Disse fedtstoffer modulerer blandt andet mekanismerne for åreforkalkning, herunder betændelse, blodpropper og blodpladeaggregering og forhindrer dem effektivt.

Fiskeolie har også vist sig at hjælpe med at behandle depression. Det anbefales at tage det i form af en formulering, der formelt er testet for renhed. For de bedste resultater skal du vælge en formel, der indeholder mindst 1.000 mg omega-3.

L-arginin

L-arginin er en arteriebeskyttende aminosyre, der øger nitrogenoxidniveauer. Dette får blodkarrene til at blive mindre sprøde og mere elastiske, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Når vi bliver ældre, kan der kræves mere af dette næringsstof, end kost og naturlig syntese af kroppen kan give.

Diætkilder til L-arginin omfatter kalkun, kylling, svinekød, græskarkerner og soja. Men for en hurtigere og mere håndgribelig effekt anbefales det at tage medicin baseret på det. Sådanne kosttilskud er sikre i de fleste tilfælde og har ikke strenge kontraindikationer.

Det anbefales dog stadig at undgå L-arginin til mennesker, der konstant lider af lavt blodtryk. Standarddosis af lægemidler baseret på denne forbindelse er 500-1000 mg pr. Dag.

Alternativt kan du overveje at kombinere L-arginin med lagret hvidløgsekstrakt (AGE). Nogle forsøg har vist, at kombinationen af ​​disse stoffer og nogle B -vitaminer kan reducere forkalkning af kranspulsårerne og dermed øge deres elasticitet.

Nattokinase

Nattokinase er et enzym i gærede sojabønner, der hjælper med at sænke blodtrykket. Ifølge en nylig undersøgelse opløser denne forbindelse overskydende fibrin i blodkar, hvilket fjerner skrøbelighed og forbedrer blodcirkulationen.

Nattokinase er også i stand til at sænke LDL -kolesterol og øge HDL -kolesterol, reducere blodviskositeten og derved forbedre blodgennemstrømningen. Det skal dog tages i betragtning, at dette planteenzym kan øge blødningstendensen. Derfor bør man inden forløbet af lægemidler baseret på det

konsultere din læge, hvis du tager warfarin (Coumadin) eller antiplatelet medicin (aspirin eller Plavix) løbende. Doseringen af ​​kosttilskud baseret på nattokinase er ofte angivet i "fibrinolytiske enheder" eller PU. Standarddosis er PU 2000 eller 100 mg.

Niacin

Niacin er et B -vitamin bedst kendt for sin evne til at hæve HDL ("godt") kolesterol. Derudover er det et værdifuldt middel til at udvide blodkar, eliminere skrøbelighed og forbedre mikrocirkulationen. Denne gavnlige effekt manifesteres af en "varm" fornemmelse (prikken og udpræget varme i ekstremiteterne), som ofte opstår kort tid efter indtagelse af kosttilskud baseret på niacin.

Hvis "hedeturen" forårsager ubehagelige symptomer i form af hedeture, anbefales det at tage kosttilskud med niacin i kombination med nældeekstrakt i tabletter (250-275 mg) før sengetid. Det er også tilrådeligt at konsultere en læge, inden du begynder at tage et supplement, da det i terapeutiske doser kan påvirke leverfunktionen.

Standarddosis er 100 til 500 mg. Det anbefales, at niacinformuleringer undgås i "uraffineret" form, da de ikke er så effektive til at forbedre kardiovaskulær sundhed som rent syntetisk vitamin.

Resveratrol

Resveratrol er en forbindelse, der findes i rødvin og mørke druer, der har en positiv effekt på sundheden hos cellerne, der beklæder blodkarrene. Det udløser også frigivelse af nitrogenoxid, som spiller en central rolle i forebyggelsen af ​​blodkarets skrøbelighed.

Plus, resveratrol hjælper med at sænke LDL -kolesterol og forhindrer blodplader i at hænge sammen. Alt dette tyder på, at resveratrol betydeligt kan forbedre vaskulær funktion. I form af et lægemiddel anbefales det at tage trans-resveratrol (den lettest absorberede form) i en dosis på 200-500 mg. For yderligere antioxidantbeskyttelse skal du kigge efter formler, der kombinerer resveratrol med vindruekerneekstrakt.

Systemiske enzymer

Systemiske enzymer ligner fordøjelsesenzymer med en stor forskel - de virker i blodbanen, ikke i fordøjelseskanalen. Disse inkluderer protease og serrapeptase, som understøtter det generelle helbred, men er bedst kendt for deres antiinflammatoriske og cirkulationsforbedrende egenskaber.

Systemiske enzymer er også i stand til at løsne overskydende slim og hjælpe med nedbrydning af toksiner, allergener og usunde niveauer af fibrin i blodet (et stof, der er forbundet med koagulation).

Som en formulering tages de bedst på tom mave. Ud over fordelene for blodkar er kosttilskud baseret på systemiske enzymer i stand til at lindre smerter og med effektiviteten på niveau med nogle NSAID'er (f.eks. Ibuprofen). For de bedste resultater skal du følge doseringsanbefalingerne som angivet i instruktionerne for det specifikke lægemiddel.

Traditionel medicin opskrifter

Det er ikke kun lægemidler baseret på aktive gavnlige forbindelser, der kan genoprette blodkar i kroppen. For at forstærke denne effekt, i traditionel medicin, på basis af disse fødevareingredienser, oprettes forskellige blandinger, som bør indtages i henhold til en bestemt ordning.

Tomatfrø

Tomatfrø indeholder salicylsyre, der ligner aspirin i egenskaber og fungerer som antikoagulant, forhindrer dannelse af blodpropper, øger elasticiteten af ​​de vaskulære vægge og forbedres blodgennemstrømning. Derudover er tomater rige på lycopen, som koncentrerer sig i vaskulære cellemembraner og forhindrer lipidskader i dem.

Når de påføres topisk, reducerer tomater og deres frø forekomsten af ​​åreknuder og har en positiv effekt på tykkelse, styrke og fluiditet af venemembranerne, hvilket tillader absorption af næringsstoffer og forhindrer toksiner.

Klargøring og brug:

1. Skær 2 tomater i små stykker (behold alle frø, hvis det er muligt).
2. Læg dem i en blender og pisk i et par sekunder, indtil de er glatte og puree.
3. Påføres topisk på huden 3-4 gange om dagen i mindst 2 måneder.

Olivenolie

Den bedste mad til hurtigt at få disse resultater er olivenolie. Det har antiinflammatoriske, toniske og beroligende egenskaber, der, når de først er absorberet gennem huden, reducerer størrelsen på udvidede og mindre elastiske vener og aktiverer blodgennemstrømningen.

Olivenolie er også rig på essentielle fedtsyrer, E -vitamin og mineraler. På grund af dets høje indhold af Omega-3 forbedrer produktet blodgennemstrømningen gennem karrene og genopretter funktionen til ensrettede ventiler.

Klargøring og brug:

1. Tilsæt lidt olivenolie til en skål og opvarm for at aktivere dets gavnlige forbindelser.
2. Brug en vatrondel til at massere din hud med varm olie i et par minutter.
3. Gentag det foregående trin to gange om dagen i mindst 2 måneder.

Hvidløg, citron og olivenolie

Hvidløg bruges i folkemedicin til mange sygdomme forbundet med lidelser i hjertet og kredsløbssystemet. Produktet indeholder store mængder allicin og ajoene - svovlforbindelser, der forbedrer blodcirkulationen.

De hjælper med at forhindre betændelse i de vaskulære vægge, udseendet af deres skrøbelighed og dannelsen af ​​blodpropper. Hvidløg har meget kraftfulde antiinflammatoriske egenskaber, der er ideelle til at reducere ødem med åreknuder, samt at reducere følelsen af ​​ubehag forbundet med dette tilstand.

Hvidløg indeholder også quercetin, et flavonoid, der hjælper med at styrke venerne i vener og andre blodkar, hvilket forhindrer skader og dysfunktion.

Citroner er rige på vitamin C, B6, A, E, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, kobber, calcium, jern, magnesium, kalium, zink, fosfor og protein. Denne sammensætning, især overflod af C -vitamin, hjælper med at beskytte cellerne mod frie radikaler og forhindre oxidativ ødelæggelse.

Derudover er der tegn på, at citrons kemiske sammensætning forhindrer udvikling af åreknuder, tendensen til forhøjet blodtryk og forekomsten af ​​rynker på huden.

Klargøring og brug:

1. Hak 10 fed hvidløg og knus dem med en støder og mørtel, indtil de bliver en pasta.
2. Overfør pastaen til en ren krukke.
3. Ekstrakt saften fra 3 citroner og hæld det hakkede hvidløg over.
4. Tilsæt 4 spsk. l. olivenolie.
5. Lad blandingen stå natten over (10-12 timer).
6. Derefter påføres blandingen på det berørte område (på stedet for påvist vaskulær skade og dysfunktioner) med en vatrondel 2 gange om dagen i mindst 1 måned.

cayennepeber

Cayennepeber hjælper også med at genoprette blodkar i kroppen. Ud over at behandle skrøbelighed betragtes produktet som en mirakelkur mod åreknuder. Det er en rig kilde til C -vitamin og bioflavonoider (antioxidanter, der bruges til at behandle allergi, vira, gigt og andre inflammatoriske tilstande), som kan reducere manifestationerne åreforkalkning.

Det stimulerer også fibrinolytisk aktivitet og forhindrer faktorer, der fører til dannelsen blodpropper, hvilket garanteret giver sund styrke, funktionalitet og elasticitet fartøjer.

Klargøring og brug:

1. Tilsæt 1 tsk. l. cayennepeber pulver i 1 spsk. varmt vand og rør rundt.
2. Drik den resulterende blanding 3 gange om dagen i 1-2 måneder.

Æblecidereddike, aloe vera og gulerødder.

Æblecidereddike indeholder en masse protein, enzymer og gavnlige bakterier, men det vigtigste helbredende stof i dets sammensætning er eddikesyre, som kan dræbe skadelige bakterier og forhindre deres vækst. Derudover har flere forsøg vist, at produktet er effektivt til at sænke triglycerid- og kolesterolniveauer, opløse blodpropper og normalisere blodtrykket.

Aloe vera juice indeholder salicylsyre og andre antiseptiske forbindelser, der dræber bakterier, forårsager ydre betændelse, hvilket gør det til en fremragende naturlig udbrud og rensende tonic for huden. Den er også rig på mineraler, enzymer, antioxidanter og vitamin A, C og E, som, når de kombineres, styrker hudens beskyttende funktioner.

Gulerødder er en glimrende kilde til flere vitaminer og mineraler, især A (fra beta-caroten), biotin, K (phylloquinon), kalium, svovl og B6. Alle hjælper med at genoprette hudvæv i tilfælde af skade. Disse forbindelser i komplekset absorberes perfekt i huden og har en positiv effekt på de subkutane kar, styrker og genopretter dem.

Klargøring og brug:

1. Vask og skræl mellemstore til store gulerødder og riv.
2. Tag en sil og pres saften fra de revne gulerødder i en ren skål.
3. Mål 1 spsk i en anden ren beholder. l. gulerodssaft.
4. Tilsæt 1 spsk. l. gel (juice med frugtkød) af aloe vera og æblecidereddike, bland godt.
5. Anvend produktet med en vatrondel eksternt på steder med skader på de subkutane kapillærer mindst 3 gange om dagen i en måned.

Æteriske olier og medicinske urter

Visse andre fødevarer, æteriske olier og medicinske urter hjælper også med at genoprette blodkar i kroppen. De mest berømte inden for folkemedicin er flere af disse.

Produkt / anlæg	Sådan forbereder du et middel til behandling af blodkar	Sådan bruges, brugstid
Troldhassel	1. Fugt en ren klud med troldhasselalkohol. 2. Påfør det på det berørte område i et par timer.	Påfør produktet som en lotion, men ikke som en kompress (pak ikke ovenpå). Det er nødvendigt at gentage proceduren 3 gange om dagen i 1-2 måneder.
Fyld karret med varmt vand, og tilsæt 15 til 20 dråber destilleret æterisk olie fra troldhassel.	Dyp dine fødder i et bad med en blanding af vand og planteolie og opbevar i mindst 15 minutter, og skyl derefter med rent vand. Gentag dagligt, indtil der opnås permanent forbedring.
Kål	1. Vælg 3 saftige kålblade og skær dem i meget små stykker. 2. Kom dem derefter i en blender og bland indtil puré er opnået. 3. Overfør den til en sil, pres kålsaften i hånden.	Påfør eksternt på områder med problembeholdere mindst 3 gange om dagen. Ansøgningens varighed er individuel i hvert enkelt tilfælde.
Hestekastanje frø	Det anbefales at bruge en kommercielt tilgængelig gel baseret på hestekastanjeekstrakt (fås på alle apoteker).	Påfør gelen på det berørte område eksternt 3 gange om dagen, massér huden. Varighed - indtil synlige permanente forbedringer.
Morgenfruer (calendula)	1. Mål 1 spsk. calendula blade, hældes i en gryde. 2. Hæld 4 spsk. vand, opvarm og kog i 5 minutter. 3. Vent til bouillonen er helt afkølet.	Dyp en ren bomuldsklud eller gasbind foldet i 2-3 lag i bouillonen, og påfør derefter det berørte område. Påfør flere gange om dagen i 1-2 måneder.
Persille og rosenolie	1. Tag en håndfuld hakket persille og kom i en gryde. 2. Tilsæt 1 spsk. vand, opvarm og kog i 5 minutter. 3. Fjern det fra varmen, dæk til og lad det køle af til det er varmt. 4. Si den afkølede bouillon, tilsæt 3 spsk. rosenolie og bland godt.	Dyp en vatpind i blandingen og påfør det område, der har brug for behandling, og skyl derefter med varmt vand. Gentag proceduren 2 gange om dagen i 2 måneder.

Forskellige æteriske olier er meget gavnlige for at forbedre cirkulationen samt reducere betændelse og hormonelle ubalancer. Nogle af de bedste æteriske olier til behandling og forebyggelse af vaskulære lidelser omfatter cypres. citron, rose, tysk kamille, aften primula og koncentreret olie med en høj procentdel af vitamin E.

Andre metoder

I menneskekroppen består kredsløbssystemet af en kompleks vej af vener og arterier, der kan strækkes næsten 150.000 km, hvis den adskilles fra kroppen og foldes i en linje. Alle disse fartøjer er ansvarlige for at transportere blod fra hjertet til alle væv og organer og omvendt og spiller en afgørende rolle for det generelle helbred.

Derfor, i tilfælde af krænkelse af deres struktur eller funktionalitet, er det presserende at træffe alle mulige foranstaltninger for at genoprette dem til en sund tilstand. Ud over at bruge forskellige støttende og terapeutiske midler og procedurer, skal du foretage nogle ændringer i din daglige livsstil.

Sund kost

De grundlæggende regler for sammensætning af en diæt, der fremmer vaskulær sundhed, er som følger:

• Tilføj en række frugter og grøntsager til din menu i enhver blanding og match for et stort udvalg af næringsstoffer kombineret med masser
• bioflavonoider af forskellige typer (phytonutrients, der giver mange frugter deres lyse og levende farve). Jo lysere grøntsagen eller frugten er, desto højere er bioflavonoidindholdet i den. En af typerne af disse forbindelser (rutin) fremmer hurtig genopretning af vaskulære celler i tilfælde af skade og er til stede i den største mængde i æbler og alle typer citrusfrugter. En anden type mad, der er nødvendig for at styrke blodkarrene, er grønne bladgrøntsager.
• Tilsæt gurkemeje til din mad. Krydderier har været brugt medicinsk i tusinder af år. Gurkemeje, der ofte bruges i Indien, betragtes som en kraftfuld antiinflammatorisk, der hjælper forhindre vaskulær skrøbelighed, opretholder normal blodgennemstrømning og fremmer sundhed blodcirkulation.
• En fiberrig kost kan hjælpe med at normalisere kolesterolniveauer, som er uløseligt forbundet med blodåre og arteriel sundhed. Det er tilrådeligt at vælge fuldkorn frem for raffinerede, og vælge frugt og grønt til snacks i stedet for salte chips eller sukkerholdige slik.
• Det er vigtigt at kontrollere natriumniveauerne for at opretholde vaskulær sundhed. En af de nemmeste måder at reducere dit indtag på er at tilberede frisk og sund mad derhjemme. dig selv, og undgå forarbejdede fødevarer og bekvemmelighedsfødevarer, der indeholder overskydende salt. Når du køber dåsemad eller konserves, skal du kontrollere natriumindholdet i dem og vælge produkter med mindre natrium.
• Vand er det vigtigste element for livet, på det tilstrækkelige forbrug, som tilstanden af ​​ethvert område og system i kroppen afhænger af. Plasma, der udgør omkring halvdelen af ​​det samlede blodvolumen, er omkring 93% vand. Derfor bør du drikke mindst 8 glas vand om dagen - dette sikrer, at kroppen ikke behøver at opleve overbelastning på grund af dehydrering.

Regelmæssig bevægelse og fysisk aktivitet

Overdreven vægtforøgelse belaster blodkarrene i underkroppen. At dyrke daglig træning såsom gåture, let træning, svømning og yoga fremmer sund blodgennemstrømning og styrker alle blodkar. Konditionstræning hjælper til gengæld bedre med at levere ilt og næringsstoffer til hjertet og andre dele af kroppen.

Hvis arbejdet tvinger dig til at sidde et sted i lang tid, er det stærkt tilrådeligt at gå langs gaden under frokosten og i løbet af arbejdsdagen - stå op hvert 30. minut for at forbedre blodcirkulationen.

Blodtrykskontrol

Uanset tendensen til regelmæssigt at øge trykket, er det nødvendigt at måle det regelmæssigt og forstå, hvad tallene på tonometerskærmen betyder. Lavt blodtryk kan forårsage kredsløbssvigt og utilstrækkelig blodgennemstrømning til den enkelte dele af kroppen og høj - kan føre til strækning af venerne og arterieklapperne, hvilket får dem til at svække og forstyrre elasticitet.

Hvis en regelmæssig langtidsmåling viser et vedvarende resultat over eller under normen (120/80), skal du konsultere en læge og vælge medicin og andre måder at normalisere det på.

Kredsløbssystemet er grundlaget for funktionen af ​​ovenstående mekanisme. Krænkelser i skibenes struktur, integritet eller arbejde bliver udgangspunktet for funktionsfejl i enhver del og system. For at stoppe de destruktive processer i menneskekroppen er det nødvendigt at genoprette beskadigede elementer blodgennemstrømning så hurtigt som muligt, og derefter opretholde dem i en sund tilstand med alt tilgængeligt forebyggende foranstaltninger.

Video om måder at styrke blodkar

Sådan styrkes hele kroppens kar: