LFK hypotension er en af de ekstra terapi teknikker. Udskift dosis af medicin bør ikke være der udfører gymnastik. Kontinuerlig brug af denne fremgangsmåde gør det muligt at forbedre tilstanden af patienten, den bidrager til normalisering af blodtrykket.
Hvorfor motion
Ved lavt tryk moderat fysisk aktivitet er med til at forbedre patientens helbred. Særlig uddannelse bidrager til at forbedre tonen i blodkar, normaliserer blodcirkulationen. Accelererer stofskiftet, normaliserer luftvejene.
Motion hypotension hjælpe slippe af de ubehagelige symptomer. Disappear hovedpine, svaghed, sløvhed, træthed, svimmelhed.
Hvordan skal man behandle med
Lav uddannelsen skal være med lægen. Det er nødvendigt at tage hensyn til patientens tilstand, beredskabet.
Skal engagere sig i hver dag. bør skiftes Forskellige typer belastninger. Varigheden af beskæftigelse må ikke være mindre end 2 måneder. Jo længere en person er uddannet, jo bedre effekt. Øg belastningen gradvist. Vi kan ikke tillade, overspænding.
Til motion bragt den ønskede effekt, er du nødt til at trække vejret ordentligt under gymnastik. Yoga vejrtrækning er nyttigt. Det er nødvendigt at beherske en række forskellige åndedrætsteknikker: abdominal, thorax, diafragma.
Hvis hypotension nyttig øvelse fysisk terapi udføres i bugleje:
- Lemmer og hoved bør være på linje, bare nødt til at hæve hovedet og foden. Hold kroppen i den modtagne position i 5 sekunder, og derefter vende tilbage til den oprindelige position. Gentag 5-7 gange.
- Tag den samme position. Bøje de nedre lemmer på knæene. Simulere cykling. Det er nødvendigt at gå i én retning, så ændre det til det modsatte. Mellem retningsændring at lave en pause i 10-20 sekunder.
- Udgangsstilling - liggende på maven. Lean på dine hænder. Så, push-ups fra gulvet. Gentag 4-12 gange.
- Stå oprejst. Fødder skulder bredde fra hinanden. Kør hurtigt på stedet. Varigheden af øvelsen er 20 sekunder.
- Stå oprejst. Hand at tage op stolen. Sæt dig ned. Exhale. Inspiratorisk stigning. Først skal du udføre på begge fødder på samme tid. Så, på hver tur, den anden trækker forude. Gentag til træthed.
- Nyttigt til at gå på sine tæer. Udføres i løbet af 30-60 minutter.
- Stå op. Spredte ben. Øvre lemmer trukket foran ham, holder en pind. Sæt dig ned, udånder. På samme ende af pinden skal løftes op. På inhalere for at vende tilbage til udgangsposition. Gentag med den anden ende af pinden. Gentag 8-10 gange. Rhythm bør ikke være for hurtig.
- Udfør denne øvelse kan sidde på en stol eller stående. Tag håndvægte. Ret armene. På inhalere at løfte den øvre lemmer i hånden. Exhale, vende tilbage til den oprindelige position. Gør 5-10 reps.
For at udføre et andet sæt af øvelser, du har brug for at tage en vandret position. Liggende på ryggen ben at fastsætte. Sæt dig ned. Først skal du holde arme udstrakte. Derefter lov til at flytte deres hoved. Gentag fra 4 til 12 gange.
