Typen af ​​vejrtrækning hos kvinder er normal, hos mænd. Forskel bryst, abdominal

Vejrtrækning er en fysiologisk proces, der sikrer stabil vital aktivitet af alle systemer og afdelinger i den menneskelige krop. Næsekanaler, strubehoved, luftrør, bronkier, lungevæv og alveoler er direkte involveret i at mætte blodet med den nødvendige mængde ilt.

Ekstern respiration er en kontinuerlig proces, der reguleres af det centrale og perifere nervesystem. Reflekssammentrækning af skeletmuskler aktiverer biologiske mekanismer, der er ansvarlige for funktionen af ​​åndedrætssystemet. Normalt, hos kvinder i alle alderskategorier, er brystet type vejrtrækning fremherskende.

Hvilke typer vejrtrækning er der?

Normalt har en rask person åndedræt i brystet eller maven. Ved indånding hos kvinder er brystmusklerne mere involverede, og hos mænd aktiveres mellemgulvsmusklerne.

Tabellen nedenfor beskriver typerne af vejrtrækning hos mænd og kvinder i fravær af patologier i bronkopulmonalt væv.

Vejrtrækningstyper hos en sund person	Karakteristika for den fysiologiske proces
Pectoral	Hos mennesker med denne type vejrtrækning afhænger dybden og frekvensen af ​​inspiration af det stabile arbejde af de ydre muskler placeret i det interkostale rum. I det øjeblik, hvor lungerne fyldes med luft, sker en jævn stigning af den forreste brystvæg. Denne type vejrtrækning er almindelig blandt de fleste kvinder, da den giver dig mulighed for at opretholde en stabil funktion af åndedrætssystemet, giver en fuldgyldig gasudveksling af kroppen selv i de sidste stadier af graviditeten, når indånding med aktivering af mavemusklerne er fysisk kompliceret. Bryst vejrtrækning er noteret hos syge mennesker, der lider af en akut form for ascites. Mænd med lammelse af mellemgulvsmusklerne skifter til brystvejrtrækning. Hos patienter med massive neoplastiske neoplasmer i den øvre bughule falder den vigtigste fysiske aktivitet til absorption af ilt på brystmusklerne.
Abdominal	Denne type vejrtrækning afhænger af den synkrone sammentrækning af mellemgulvsmusklerne som svar på den menneskelige krops anmodning om at give tilstrækkelig ilt. Gasudveksling med deltagelse af mavemusklerne er almindelig blandt den mandlige befolkning. Hos kvinder forekommer denne type vejrtrækning med lammelse af musklerne i det interkostale rum, ankyloserende spondylitis, akut pleural smerte.

Fysiologisk normale vejrtrækningsmønstre er til stede hos raske mænd og kvinder. Sygdomme i det centrale og perifere nervesystem, sygdomme i skeletmuskulaturen, konsekvenser skader og kirurgiske operationer fører til forstyrrelser i arbejdet i musklerne i mellemgulvet og det interkostale rum i thorax celler.

Tabellen nedenfor beskriver de patologiske typer vejrtrækning, der periodisk diagnosticeres hos kvinder og mænd i forskellige alderskategorier.

Patologisk type vejrtrækning	Karakteristika for den fysiologiske proces
Ensidigt	Denne type vejrtrækning er karakteriseret ved en betydelig svækkelse af mobiliteten af ​​brystmusklerne på højre eller venstre side. I dette tilfælde fungerer den ene del af brystbenet normalt uden tegn på åbenlyse krænkelser. Denne type patologisk respiration er lige almindelig hos kvinder i alle aldre. Hovedårsagen til dysfunktioner af thorax vejrtrækning er fibrøs læsion af pleura, pneumothorax, ophobning af overskydende væske inde i pleurarummet.
Paradoksalt	I nærvær af denne type vejrtrækning noteres paradoksal mobilitet af alle dele af brystet. I inhalationsøjeblikket falder brystbenets forvæg, hvilket udelukker opretholdelsen af ​​fuld gasudveksling i kroppen. Den paradoksale type arbejde i åndedrætssystemet forekommer hos kvinder med et brud på ribbenene eller brystet. En lignende symptomatologi kan spores hos patienter med en akut form for respirationssvigt.
Forstærket	Dette unormale vejrtrækningsmønster kan forekomme hos mennesker, der trækker vejret gennem brystet eller mellemgulvsmusklerne, men samtidig sikrer deres muskulatur af det interkostale rum ikke opretholdelsen af ​​en stald gasudveksling. I dette tilfælde aktiverer kroppen desuden det trapezformede, mastoidale eller scalene væv. Tvunget vejrtrækning forekommer hos personer med akut respirationssvigt. I inhalationsøjeblikket trækker patienten ind i de interkostale rum, med håndfladerne forsøger han at læne sig på kanten af ​​bordet eller enhver anden hård overflade. Med øget vejrtrækning er skulderbæltet konstant i en stabiliseret tilstand med samtidig hypertonicitet af trapezius-musklerne.

Typen af ​​vejrtrækning hos kvinder (normalt skal en jævn og afmålt sammentrækning af muskelvævet i det interkostale rum bevares) er forskellig skabe en øget belastning af brystmusklerne, som aktiveres som reaktion på innerveringen af ​​de perifere nerver i den autonome systemer.

Hvordan fungerer vejrtrækningen i brystet?

Brystvejrtrækning er en naturlig proces af kroppens vitale aktivitet, som er ufrivillig eller frivillig. Disse funktioner i det bronkopulmonale væv, skeletmusklerne koordineres af hjernens centre og det somatiske nervesystem. Musklerne i brystet, det interkostale rum trækker sig skiftevis sammen og slapper af, hvilket giver indånding og udånding, mætning af kroppen med vital ilt.

I det øjeblik luft kommer ind i åndedrætssystemet, realiseres funktionen af ​​aktiv ventilation af alveolerne, som deltager i gasudveksling. På udåndingstidspunktet fjernes koncentreret kuldioxid fra bronkierne samt en lille mængde udtømt ilt.

Inhalere

Inspirationsøjeblikket er den indledende fase af implementeringen af ​​den respiratoriske funktion hos kvinder i nærværelse af thorax vejrtrækning.

Denne proces omfatter følgende fysiologiske mekanismer:

• muskelfibrene placeret på siden af ​​den indre overflade af brystet reduceres;
• den costophrenic sinus åbner;
• membranens kuppel glattes.

Under moderat og dyb inspiration får de øvre dele af lungerne den største ventilation. Da brystet er mættet med den nødvendige mængde luft, hæver den underliggende ribbe sig i forhold til den overliggende.

På grund af dette er det visuelt bemærkelsesværdigt, hvordan der under brystånding sker en jævn hævning og sænkning af den forreste brystvæg. På dette stadium af den fysiologiske proces kompenseres belastningen på ribbenene af de inspiratoriske muskler. Dette er de indre interkondrale og interkostale muskler.

Udånding

I udåndingsøjeblikket trækker udåndingsmusklerne, som hører til de indre interkostale muskler, sig synkront sammen. Under deres afspænding trækkes brystets overliggende ribben mod det underliggende ribben. For en hurtigere udånding under vejrtrækningstilstande aktiveres de ekspiratoriske og inspiratoriske muskelvævstyper samtidigt. I dette tilfælde indgår scalene, sternocleidomastoid og dentate muskler i arbejdet.

Gasudvekslingsproces

Atmosfærisk luft passerer gennem nasopharynx, luftrøret og kommer derefter ind i lungehulen. På dette stadium ledes en blanding af omgivende gasser gennem bronkierne i lobar, segmental, lobulær type og alveolære passager. Først derefter kommer atmosfærisk luft ind i lungealveolerne. Alveolære sække og passager danner sammen med respiratoriske bronkioler et enkelt alveolært træ i form af lungevævets respiratoriske parenkym.

Den fysiologiske proces med gasudveksling er tilvejebragt af følgende biologiske mekanismer i den kvindelige krop:

• atmosfærisk luft passerer gennem alveolernes membran, hvor den maksimale mængde ilt udvindes fra dens sammensætning;
• den resulterende ilt beriger blodet, som kommer ind i hjertet og spredes derefter gennem arterielle kar gennem hele kroppens væv;
• slutproduktet af gasmetabolisme er kuldioxid, som strømmer gennem venekarrene tilbage i alveolernes membran for dets videre udånding i de omgivende forhold.

Det er videnskabeligt bevist, at i processen med at indtage 1 liter ren ilt, frigiver den menneskelige krop op til 20,9 kJ energi. Dette tal er 5 kcal. En lignende effekt opstår på grund af iltoxidation af fedt og kulhydrater.

Funktioner af abdominal vejrtrækning

Den abdominale type vejrtrækning findes overvejende hos mænd og er også karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​følgende karakteristiske træk:

• i inhalationsøjeblikket falder den primære fysiske belastning på diafragmamusklerne;
• muskelvævet i interkostalrummet er praktisk talt ikke involveret;
• under åndedrættet har brystet på en person, der trækker vejret med en membran, små udsving;
• ved inspiration er der en jævn stigning af den forreste væg af bughulen med en relativt rolig tilstand af brystbenet;
• ved udånding observeres en sammentrækning af muskelvævene i mellemgulvet, hvilket fører til en refleksiv tilbagetrækning af maven indad.

I resten af ​​processen forløber abdominal vejrtrækning efter nøjagtig samme fysiologiske princip som mætning af kroppen med luft gennem aktivering af brystets interkostale muskler. Fordelingen af ​​ilt gennem blodet, væv i indre organer og bevægeapparatet forbliver uændret.

Samtidig menes det, at abdominal vejrtrækning er mere effektiv, da mellemgulvet forbedres under muskelsammentrækning ventilationsegenskaber af bronkopulmonalt væv, letter udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra bughulen mod hjertet muskel.

Åndedræt hos kvinder er normalt

Typen af ​​vejrtrækning hos kvinder (normalt bør arbejdet i brystmusklerne forblive stabilt) er karakteriseret ved en lavere rytme af indånding og udånding. Dybden af ​​den indåndede luft afhænger direkte af volumenet af bronkopulmonalt væv, alder, tilstedeværelse eller fravær af samtidige sygdomme i kroppen, fysisk form.

Hos kvinder er den normale vejrtrækning i hvile 18 til 22 gentagelser. I nærværelse af et respiratorisk volumen af ​​lungerne på 0,5 liter i 1 min. omkring 7 liter luft passerer gennem organerne i det kvindelige åndedrætssystem.

En kvinde, der er i en tilstand af fysisk hvile, kan fylde sine lunger med 500 ml ren luft i løbet af 1 vejrtrækning. Dette er det normale tidalvolumen for en sund person. En lignende mængde luft kommer ind i miljøet efter udånding, men med produkterne fra gasudveksling. Det maksimale tidalvolumen hos kvinder, som er inden for den fysiologiske norm, er 2000 ml luft. Når du puster ud, skal der frigives nøjagtig samme mængde gas.

Normalt opretholdes balancen mellem ilt og kuldioxid konstant i en sund kvindes lunger. Dette er den resterende funktionelle kapacitet af det bronkopulmonale væv, som giver fuld alveolær ventilation. I øjeblikke med fysisk anstrengelse, psykoemotionel overbelastning og stressende situationer kan hastigheden af ​​kvindelig respiration stige til 12 liter i minuttet.

En kvinde, der ikke har sygdomme i det kardiovaskulære, åndedrætssystem kan leve uden at trække vejret i 5 til 7 minutter. Efter den angivne tidsperiode udløses irreversible ændringer i hjernens celler, hvilket medfører indtræden af ​​biologisk død.

Mandligt åndedræt

Typen af ​​vejrtrækning hos kvinder (normalt, i en rolig tilstand, overstiger hyppigheden af ​​indånding og udånding ikke 22 gentagelser) er brystet for at reducere fysisk stress på musklerne i bughulen. Mandlig vejrtrækning er aktiveringen af ​​mellemgulvsmuskulaturen.

Tilstedeværelsen af ​​denne anatomiske forskel i kroppens arbejde skyldes også ejendommelighederne ved den ensartede fordeling af belastningen mellem muskelvævene. For eksempel, hos mænd, der arbejder hårdt fysisk, er abdominal vejrtrækning næsten altid til stede. Hvis en mands vejrtrækning i brystet hersker, er dette heller ikke et tegn på patologi.

Hvad er forskellene mellem mandlig og kvindelig vejrtrækning

De vigtigste forskelle mellem mandlig og kvindelig vejrtrækning er, at under inhalation aktiverer de fleste kvinder de interkostale muskler. På grund af dette observeres en jævn stigning af brystet opad med dets sænkning ved udånding i øjeblikket af luftabsorption. Dette er en thorax type vejrtrækning, der er nødvendig for kvinder for at aflaste musklerne i bughulen i perioden graviditet, når fosteret vokser sig så stort, at det lægger pres på musklerne mellemgulv.

På grund af udvidelsen af ​​brystkassen er kvinder i stand til at trække vejret med deres bryster uden at skabe effekten af ​​at klemme det udviklende barn. Mandlig vejrtrækning involverer minimal udvidelse af brystet, hvilket opnås ved at aktivere musklerne i bughulen, mens mellemgulvet udflades.

Muskelvæv placeret i det interkostale rum modtager minimal stress. I processen med mandlig vejrtrækning vender venøst ​​blod fra vævene i bughulen meget hurtigere tilbage til hjertemusklens hulrum.

Fare for åndedræt i brystet for en kvinde

Åndedrætstypen hos kvinder (normalt i inhalationsøjeblikket arbejder alle musklerne i det interkostale rum synkront) er pectoral, og hos mænd er mellemgulvsmusklerne mere aktive. I sig selv udgør brystvejrtrækningen ikke en fare for den kvindelige krop. Dens eneste ulemper anses for at være et lavt effektivitetsniveau samt energiomkostninger.

For eksempel bruges der flere kræfter på at aktivere musklerne i det interkostale rum end på at flade mellemgulvet under abdominal vejrtrækning. Lungelæger bemærker også, at brystets type luftabsorption ofte fører til udviklingen af ​​overfladisk og overfladisk vejrtrækning. I fremtiden kan dette forårsage funktionelle forstyrrelser i arbejdet i det kardiovaskulære system og organer i de nedre luftveje.

Hvordan man udvikler den korrekte vejrtrækningsteknik

For at mestre den korrekte vejrtrækningsteknik anbefales det at bruge specielle øvelser rettet mod udvikling og dannelse af den normale funktion af det bronkopulmonale væv.

Ånd ud med ekstra modstand

Ved hjælp af denne øvelse forbedres de mekaniske funktioner i åndedrætssystemet, kvaliteten af ​​gasudvekslingen øges.

En udånding med modstand udføres som følger:

1. Tag en stilling, mens du står eller sidder på en stol.
2. Træk vejret så dybt som muligt, og aktivér musklerne i brystet.
3. Slip langsomt luft i 6 sekunder gennem læberne, som er snoet til et rør.

Denne øvelse bør gentages op til 5 gange om dagen. Den gennemsnitlige varighed af 1 træningspas bør være mindst 15 minutter. Øvelse "Udånd med ekstra modstand" giver dig mulighed for at forbedre teknikken til at trække vejret i brystet.

Diafragma vejrtrækning

Regelmæssig udførelse af denne øvelse vil give dig mulighed for at mestre korrekt abdominal vejrtrækning, og for at mestre det, anbefales det at overholde følgende handlingsalgoritme:

1. Læg dig på ryggen på en sofa eller på et fladt eller hårdt gulv.
2. Tegn i maven.
3. Når du tæller "en, to, tre", tag en skarp dyb indånding gennem lukkede læber
4. Under indånding aktiveres mavemusklerne.
5. Når du tæller til fire, tag en ekstra dyb indånding, og skub din mave fremad.
6. Spænd mavemusklerne skarpt.
7. Hoster al luften fra lungerne og holder mavemusklerne spændte.

I de indledende stadier af mestring af teknikken til diafragmatisk vejrtrækning anbefales det at udføre denne øvelse fra en liggende stilling. Efter tilstrækkelig styrkelse af mavemusklerne kan du indtage en siddende og stående stilling. Denne øvelse udføres dagligt om morgenen og om aftenen i 10-15 minutter.

Bageste vejrtrækning for brystet

Brugen af ​​denne vejrtrækningsteknik er indiceret til kvinder, der ønsker at forbedre den thorax-type vejrtrækning, for at styrke musklerne i det interkostale rum.

For at mestre teknikken til posterior brystånding skal følgende regler følges:

1. Sæt dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
2. Ret ryggen og ret skulderbladene.
3. Hold hænderne i niveau med skulderbæltet.
4. På bekostning af "tider" er du nødt til at tage en skarp dyb indånding, og så samtidig spænde brystet med dine hænder.
5. Hold luft i brystet i 5 sekunder.
6. Ånd langsomt ud gennem de lukkede læber, og fjern dine hænder fra brystets overflade.

At mestre teknikken med posterior brystånding kræver regelmæssig træning af bronkopulmonalt væv i 1-2 måneder. Denne øvelse udføres i 30 gentagelser morgen, eftermiddag og aften.

Vejrtrækning er en vital fysiologisk proces, hvor alle væv og celler i den menneskelige krop er forsynet med den nødvendige mængde luft. Normalt tager kvinder 18 til 22 vejrtrækninger i minuttet. Dette er forudsat, at de er i en tilstand af fysisk og psykisk hvile.

Det anatomiske træk ved den kvindelige krop er, at de er domineret af den thorax-type vejrtrækning. Dette er nødvendigt for at reducere den fysiske belastning af mavemusklerne, som er i en tilstand af hypertoni i slutningen af ​​graviditeten. Diafragmatisk vejrtrækning er almindelig hos mænd.

Video om vejrtrækningstyper hos kvinder

Åndedræt i mave og bryst: