Cortisol er et af de vigtigste hormoner, der produceres af binyrerne under stressfulde forhold. Det er nødvendigt for hjernens aktivitet, støtte af metabolisme, tryk, sukkerindhold.
Med den aktive udvikling af dette hormon er der en følelse af angst, en person kan begynde at få overskydende vægt, der kan være muskelkatabolisme, som i sig selv bør medføre et fald i cortisol i blodet.
Vedligeholdelse af normale hormonniveauer har en gavnlig effekt på mænd og kvinder, hvilket sikrer en rolig og afslappet tilstand.
Årsager til abnormiteter
Høje niveauer af kortisol i blodet er ikke normale, bortset fra stress, følelser og angst. Under sådanne forhold er der en øget dannelse af et hormon.
En række årsager er direkte eller indirekte identificeret for at øge koncentrationen i dette stofs blod:
- En kronisk stressstilstand, der fører til intensiv produktion af hormoner i kroppen for at mobilisere sine skjulte ressourcer. Sådanne forhold fører til en konstant stigning i niveauet af stresshormonet i blodet.
- En sultfølelse, der fører til mangel på glukose, som også tjener som katalysator for udstødning af cortisol, f.eks. Når kvinder er på kost.
- En kop kaffe provokerer en frigivelse af cortisol og fører til en stigning i koncentrationen i blodet med ca. 30%.
- Fysisk stress, nedsænkning af kroppen i en tilstand af stress, hvor reaktionen er dannelsen af cortisol. Jo længere og mere intensiv belastningen er, desto højere er hormonets koncentration.
En hvilken som helst af de beskrevne årsager eller en kombination af dem til en vis grad påvirker udviklingen af sygdommen, men kan ikke betragtes som en undskyldning for deres fuldstændige undgåelse.
Symptomer på
Før du begynder at bekymre dig om høje blodniveauer i stresshormonet, bør du identificere årsagerne. Bestem højkoncentrationen af hormonet i kraft af en højt kvalificeret specialist efter at have udført en række specifikke tests med henblik på behandling.
Det er også muligt at registrere kortisolniveauer derhjemme, idet der tages hensyn til nogle af de symptomer, der signalerer høje niveauer af blodspændshormonet:
- Hurtig og ukontrolleret vægtøgning. Hvis du nøje overvåger kvaliteten og mængden af mad, følger en sund kost, begynder vægten at vokse, sandsynligheden for, at niveauet af kortisol er højt, er højt.
- Forøget og uforklarlig nervøsitet. Enhver person har et negativt humør, men umotiverede sammenbrud på tætte mennesker burde få dig til at tænke, da dette hormon er ansvarlig for kroppens reaktion på ytre stimuli og nervestatus.
- Rapid hjertefrekvens. Høj koncentration af cortisol provokerer indsnævring af karrene, hvilket fører til en stigning i puls og puls. Hvis den periodiske måling af pulsen er markeret ved konstant stigning, kan hovedårsagen være et højt indhold af stresshormonet.
- Depression og kroniske søvnforstyrrelser. Med forøget kortisolindhold udvikler kronisk depression, sover forværres.
- Mindsket libido, hvilket fører til en væsentlig forringelse af styrken hos mænd.
- Unormal gastrointestinal funktion. Cortisol fører til en forringelse af fordøjelsen af mad, begyndelsen af colitis, oppustethed og lignende.
- Øget svedtendens og hyppig vandladning.
Det skal bemærkes, at alle ovennævnte symptomer, som er lige så karakteristiske for både mænd og kvinder, ikke bør tjene som en undskyldning for selvbehandling. Der er høj sandsynlighed for, at selvmedicinering kan føre til endnu mere katastrofale resultater.
Reduktion af kortisolniveau
Med en præcis og endelig bestemmelse af forekomsten af en sådan lidelse opstår der spørgsmålet om, hvordan man nedsætter cortisolniveauet. Efter udførelse af undersøgelser og analyser vælger lægen metoder til behandling, der er i stand til at normalisere en hormonfond og reducere sandsynligheden for udvikling af farligere sygdomme.
Udover lægemiddelbehandling er der en række måder at reducere koncentrationen af hormonet i blodet betydeligt:
- Positive humør. Latter og gode ånder er blandt de enkleste og mest effektive måder at reducere kortisol og uden medicin behandling.
- Tilrettelæggelse af sund og korrekt ernæring. Reduktion af kortisol er mulig med en særlig diæt, hvilket indebærer inklusion i kosten af fødevarer med lavt glykæmisk indeks, indholdet af sunde fedtstoffer, idet man undlader at tage varme drikke, kaffe og andre stressstimulerende midler. Et af de mest populære og effektive produkter er fiskeolie.
- Overholdelse af ro i alle situationer, hvilket er særligt vigtigt for kvinder. Eliminering af høje niveauer af kortisol er umuligt uden at undgå stress, som anses for hovedårsagen til den skarpe produktion af hormonet ved binyrerne. For dette vil det være nok at forsøge at være mindre nervøs.
- Fysiske aktivitetsbegrænsninger. Det er nødvendigt for syge mænd og kvinder at reducere fysisk arbejdstid og intensitet i op til en time om dagen. Dette vil føre til et signifikant fald i det kritiske niveau af kortisol med dets kroniske forhøjede blodniveauer.
For at sænke niveauet af dette hormon er det muligt og uden behandling med lægemidler. For at gøre dette behøver du kun at observere den korrekte diæt og forsøge at undgå stressede situationer.
