Terapeutiske øvelser med lændehvirvelsygdomme er de mest effektive øvelser

Meget ofte forklaringen rygsmerter er lumbal brok. Spine dagligt tager på store belastninger, således at der kan begynde at udvikle intervertebrale brok. For at eliminere sygdom i bevægeapparatet og vende tilbage til den tidligere i livet, behøver du kun en omfattende behandling, der omfatter brug af medicin og fysisk terapi. Med forbehold for overholdelse af alle behandlingsregler, kan du opnå det ønskede resultat.

sygdom Beskrivelse

lidelse, der udvikler nog intervertebral disc skade som følge af overdreven motion, stillesiddende livsstil eller pludselige bevægelser. Det er blevet fastslået, at denne sygdom er en konsekvens af slidgigt og i mangel af en kompetent behandling kan ende handicap.

Fakta! Ifølge medicinske data fundet, at brok primært er diagnosticeret hos personer i alderen 25 til 45 år, der er inaktive, har hyppig motion. Aldersgruppen er dog ikke en undtagelse på op til 25 år.

Pathology dannet af flere faser.

fase	Navn Kort beskrivelse
Fremspring	brok placeret ved de indledende stadier af dannelse. I løbet af denne periode deformerer den fibrøse ring. Men på trods af dette, ringen er stadig i stand til at holde inden for sine grænser nucleus pulposus
Entruziya	Dette er en mere kompleks fase, hvor produktionen pulposus ringe til udlandet. På dette stadium, er dannelsen af ​​en brok brok dannelse afsluttet

Hvordan til at bestemme en brok?

Der er typiske symptomer på brok, hvor manifestationen, kan du indstille patologi:

1. I området af columna observeret forbedret smerte. Hvis belastningen stiger, bliver smerten uudholdelig.
2. følsomhed er signifikant reduceret, og lemmerne følte følelsesløs.
3. Efter færdiggørelse af dannelsen af ​​en brok patient, vil være meget vanskeligt at bevæge sig uafhængigt. Der
4. feje smerter i ballerne. Ofte bestråling af smerte kan forekomme i de nedre ekstremiteter fingre.
5. har problemer med reflekser knæ.Når der kører
6. etape sygdomssymptomer opstår som vanskelig vandladning, kan undertiden forekomme spontant, med bækken problemer.

Dette er vigtigt! Yderligere symptomer vil afhænge af retningen af ​​fremspringet. Når den patologiske proces sker i siden eller fremad, er der en høj sandsynlighed for brud på indre organer funktion. I tilfælde af aktiv fremspring, hovedårsagen beskadigelse af rygmarvskanalen, hvilket i sidste ende kan ende i dødsfald.

Hvad er kontraindikationerne til kurativ gymnastik?

En af de mest effektive metoder til behandling af lændehvirvelsygdomme er speciel gymnastik. Der er imidlertid flere betingelser for at anvende det forbudte denne terapi:

• eksacerbation lumbal diskusprolaps;
• hvis en markant kropstemperatur er noteret;
• alvorlige hjertesygdomme, sygdomme i indre organer. Brug af øvelser kan kun forværre det kliniske billede i sådanne sygdomme;
• hvis der er metastaser af tumormodeller i rygområdet.

OBS! Hvis ikke observeret ovenstående kontraindikationer, så de specialiserede krav du er klar til at bruge terapeutiske øvelser.

grundlæggende regler for sport

1. terapeutiske øvelser for at opnå terapeutiske resultater udføres øvelserne dagligt.
2. bør glemme alt om aktiv sport, som omfatter skarpe sving, hop og andre tunge belastninger på rygsøjlen.
3. Du kan ikke dramatisk øge belastningen under træning, det skal ske gradvist.
4. Patienten vil føle sig lidt træthed efter terapeutisk manipulation af komplekse motion, men bestemt ikke smertefuld træthed.
5. Under manipulation skal du være opmærksom på fornemmelsen i lændehvirvlen. I tilfælde af øget smerte syndrom er det nødvendigt at stoppe træningen straks og gå til receptionen til en specialist.

effektive teknikker: øvelser med snoning

Denne teknik er defineret som en spiral gymnastik, som er i stand til hurtigt at lindre patientens tilstand og læs helbredelsesforløb. Mange patienter hævder at efter 10-14 dagers daglig træning forsvinder smerte syndromet praktisk taget. Denne behandling komplekse øvelser anbefales til brug af mennesker i forskellige aldersgrupper( med undtagelse af kontraindikationer).

recept!

1. Hovedpositionen til patienten i alle de øvelser, der er nævnt nedenfor - ligger på ryggen.
2. Patienten må kun udføre manipulationer på en usædvanlig flad og hård overflade.
3. Antallet gentagelser skal variere fra 3-10( inkremental).

SP( position af patienten)	Kort beskrivelse ydeevne
SP på ryggen, øvre og nedre lemmer til siden, bør hovedet være lige	venstre ben uden at bøje, lidt samle op og kaste gennem højre. Hovedet drejer i den anden retning. Hvorefter patienten returneres til undersøgelsesperioden, og gør en manipulation fra det andet ben
SP på ryggen, underekstremiteterne er bøjet( vægt på fødderne).Hænder lyver lige, spredt ud på hver side	manipulation begynder med fødderne dreje til venstre. Igen, patienten tager undersøgelsesperioden, og efter at gøre handlingen på højre side
nedre og øvre lemmer er opretstående og lidt udstrakt til siderne	behov for at sætte foden på den venstre lemmer højre knæ, udføre vridning mod højre, mens hovedet drejer til venstre. Patienten modtager IP, og efter at gøre en lignende virkning ved den anden side af
ben er bøjet og praktisk er lukket	Patienten skal hvile mod dine fødder i den overflade, som hviler. Så stiger benene over overfladen og tiltrækkes i maven. Lenden er snoet. I dette tilfælde, som i ovennævnte øvelser, skal hovedet samtidig dreje i en helt anden retning

Forsigtig! Når en af ​​ovenstående øvelse giver ubehag eller smerte, bør du stoppe kørende.

Standard kompleks af medicinske gymnastik øvelser

Formålet med denne uddannelse - at styrke den centrale gruppe af rygmuskler med efterfølgende behandling af lænden. Det er meget vigtigt at bemærke, at ovennævnte øvelser bruges i træningsrummets kabine.

Bemærk! Alle disse øvelser omfatter 10 til 15 gentagelser.

IP	Kort beskrivelse ydeevne
patient ligger på ryggen, hænderne er tæt på kroppen, og benene er rettet ud	Motion involverer aktivering af åndedræt. Derfor efter, at være på en dyb inspiration patienten forsøger at strække mavemusklerne og udånder deres slapper
gentage ovenstående IP, men benene bøjet i knæene	hænder bevæger sig opad sammen med skuldrene og gradvist tiltrukket til knæene( forsinket med ti sekunder)vende tilbage til SP efterfulgt af afslapning
patient skifter IP og sidder på næsten hælen af ​​sin håndflade bør hvile mod os selv	patient sad på hælene, trækker hænderne, uden at hæve hænderne over overfladen, bevæger sigdet maksimale fremad og bøje ryggen
patient sidder på en stol( lige tilbage, hænder på den lille af ryggen)	Udfører side bøjninger. Prodelyvat brug for at udøve korrekt, gør alt for at mavemuskler og nedre ryg maksimal anstrengt
patienten er niveau. Hænder komprimeret til knaster og placeret bag lænderegionen( fist at være ene over den anden)	cykling vejrtrækning. Når en dyb indånding, så bed næverne trykket ned i ryggen og bæres ned og udånder langsomt vende tilbage

Dette er vigtigt! Hvis brok er i en periode med forværring, derefter anvende øvelserne kan ikke anbefales. Lægen bør vælge et særligt sæt af fysisk terapi, tillod en forværring af sygdommen.

Bubnovskaya

Hovedformålet med dette sæt af aktiviteterne er en dyb muskel nyttiggørelse:

1. At slappe lænde muskler. Patienten bliver på alle fire. Som du ånder ud, bøjer tilbage så meget som muligt, og som du udånder bøjninger. Handlingene er meget langsomt uden nogen pludselige bevægelser. En tilgang består af tyve gentagelser.
2. Stretch muskler. Patienten sidder på gulvet, hænderne er placeret bag og stå støtte. Til gengæld begynder at rette benene( vinkel 45 °), med en maksimal trække sokker på.Der gennemføres mindst fem tilgange.
3. Twisting. Jeg har brug for at ligge fladt på ryggen, og hans venstre hånd er placeret under hovedet. Så med det højre knæ forsøge at røre venstre albue. Udfør 15 handlinger, vekslende arme og ben.
4. Ridning på en imaginær cykel. Patienten ligger på ryggen og benene bøjet i knæene( hænderne bag hovedet).I denne stilling er det nødvendigt at simulere en cykeltur.10 gentagelser pr fod. Denne

øvelser på en specielt udviklet teknik med Dr. Bubnovskaya genskaber de intervertebrale skiver ved at aktivere biokemiske processer. Derudover hjælper kompleks gymnastik med at genoprette blodgennemstrømningen. Det vigtigste er, at korrekt udføre øvelsen( de første dage af klasser bør koordineres og overvåges af en specialist).Således kan vi opnå gode resultater i behandlingen af ​​brok.

Video - Motion Bubnovskaya med lumbal brok

Vejledninger: grundlæggende i motion

manipulation henblik på at fjerne rygsmerter:

Video - To universel øvelse med en brok i lændehvirvelsøjlen

I denne video kan du se og læse patientens anbefalinger, at han var i stand til at overvinde herniation i lændehvirvelområdet ved hjælp af terapeutisk gymnastik, og nu føles det godt:

Video - Gymnastik med hernia i lændebjælkeafdelingen af ​​

Det er meget vigtigt at huske, at før man begynder motion gymnastikken,i mangel af kontraindikationer og afhente individuelle øvelser.