Hvordan man taber type 1 diabetes

Der er tre grunde til at reducere legemsvægt i sygdom type 1 diabetes: behandling af sygdom, vægttab eller en kombination af begge. Det særegne er, at kosten skal omhyggeligt tilpasses patientens behov, tilstanden af ​​hans krop og graden af ​​udvikling af selve sygdommen.

Diabetes mellitus er en alvorlig sygdom, der udøver en betydelig belastning på kroppen, forstyrrer biologiske processer. Derfor kan regelmæssige kostvaner eller svækkende belastninger gøre mere skade end godt.

Kost

Så hvordan man kan tabe i type 1-diabetes er ikke altid let, at patienten skal kontakte eksperterne: endokrinolog, diætist. Kosten skal beregnes nøjagtigt og i detaljer. Regelmæssighed af fødeindtagelse afhænger af vægttabet:

1. Kostbehandling betyder at spise tre gange om dagen. Reduktion af kropsvægt hjælper med at reducere koncentrationen af ​​glukose i blodet, hvilket forhindrer udviklingen af ​​komplikationer.
2. Forstyrrelse af metabolisme på grund af diabetes fører til intensiv vægtforøgelse og senere til fedme. Når man taber sig for at normalisere vægten, anbefaler nutritionists 3 til 5 måltider om dagen.
   insta story viewer
3. Kost til behandling og stabilisering af kropsvægt på samme tid indebærer mad 6 - 7 gange om dagen.

Måltider bør tages samtidig på samme tid hver dag. Dette anbefales ofte til regelmæssige kostvaner, systematisk ernæring påvirker metabolisme positivt, fremmer korrekt absorption af vitaminer og sporstoffer. Sådanne foranstaltninger er en integreret del af diabetespatienternes liv med et fald i legemsvægt.

Generelle regler

kost I diabetes type 1 patient oplever et kraftigt fald i niveauet af sukker i blodet, på dette tidspunkt er det nødvendigt kulhydrat mad, men i en lille mængde af slik eller sukkerknald. Ellers kan tilstanden forværres, hvilket endda kan føre til koma. Naturligvis bidrager sådanne fødevarer ikke til vægttab, fordi de vigtigste kost indeholder lavt kulhydratindhold.

Læger anbefaler at overholde overholdelse af kost nummer 9( tabel nummer 9).Det særlige ved denne magt er at maksimere udelukkelse af fødevarer med et højt glykæmisk indeks, og stigende fødevarer med et lavt GI:

• helt eliminerer stegt, røget og krydret mad, krydderier, samt alkohol og dåse.
• Du bør bruge sukkerstatning i stedet for sukker.
• Mængden af ​​kulhydrater og fedtstoffer i fødevarer er reduceret.
• Mængden af ​​protein skal være lig med normen for sund ernæring.
• Du må kun spise stewed, bagt eller kogt mad.

daglige kost bør være rig på ascorbinsyre, vitaminer i forskellige grupper, anbefaler de fleste ernæringseksperter til at bruge hyben bouillon, frisk frugt og grøntsager, krydderurter.

For korrekt drift af leveren bør omfatte havregryn på menuen, ost, hytteost - disse produkter indeholder stoffer, der bidrager til den hurtige spaltning af fedtreserver. Også olivenolie, fedtfattige fisketyper kan accepteres.

Normalen for kalorier pr. Dag reduceres med 10-20% af det gennemsnitlige daglige indtag, en individuel mængde hjælper med at beregne diætetikeren. Du kan henvise til de generelle standarder: for mænd 2700 kcal, for kvinder 1900 kcal. De fleste af kulhydraterne forbruges før frokost, så de får tid til fuldt ud at assimilere, og ikke at udsætte bestanden.

Kost( med bezinsulinovym diabetes)

Mange er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man taber type 1 diabetes og ikke at skade kroppen. Der er to typer af denne kost, de betegnes som tabelnummer 9A og tabelnummer 9B.Kost nr. 9A er ordineret i begyndelsen af ​​diabetes, når insulin endnu ikke er anvendt eller indgives i små doser. Det har mere alvorlige begrænsninger.

For at opnå resultatet er det vigtigt at omhyggeligt behandle produkterne. Det daglige antal kalorier skal fordeles jævnt for hvert måltid.

Liste over anbefalede produkter:

• grøntsager: agurker, tomater, kål( enhver sortering);
• greener( alle slags);
• radiser, gulerødder, radiser, rober;
• grønne bønner;
• peber;
• svampe;
• aubergine, courgette( courgette).

Det er forbudt at spise søde drikkevarer, sukker, honning eller marmelade, oste med fedtindhold mere end 30% alkohol. Også du kan ikke spise pâtés, nødder, slik og chokolade, muffins, cookies, mayonnaise, creme.

Ernæring til insulin diabetes

Tabel nr. 9B skelnes af flere kalorier. Den daglige mængde sukker er begrænset til 30 gram, men det forbruges ikke i sin rene form, men er fremstillet af forskellige produkter: saucer, brød, juice. Mal, syltetøj eller honning er forbudt.

Udover det høje kalorieindhold er kosten karakteriseret ved en afbalanceret mængde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Tabel nr. 9B er egnet til en aktiv livsstil, herunder fysisk aktivitet. Kaloriefattige

denne type fødevarer øges som følge af et større antal portioner, og grænsen produkter forbliver den samme som i kosten №9A.Komplet afvisning af animalsk fedt anbefales ikke, men deres antal bør være moderat, og har de brug af naturlige ingredienser såsom magert kød, fisk eller mælkeprodukter. Men madlavning fedt: margarine, opslag og andre erstatninger for naturligt fedt indeholder i sin sammensætning mange kunstige tilsætningsstoffer fra dem bør opgives helt

Fractional mad skal være mangfoldig, vil det give en diabetespatient ikke oplever ubehag og kost vil naturligvis blive overført. Med en stigning i kaloriindholdet er det nok at øge fysisk aktivitet for at undgå fedtaflejring i bestanden.

Fordøjelsesforbedrende produkter

Det er værd at se nærmere på listen over fødevarer, der forbedrer fordøjelsen. Deres anvendelse har også en positiv effekt på metabolisme. At tabe sig med diabetes er ofte svært, især hvis patienten er overvægtig.

Så til nyttig for fordøjelsesprodukter er:

• groft brød med klid;
• supper eller bouillon med et lavt fedtindhold, såsom champignon, kød eller fisk( typisk anvendelse af det andet kødbouillon), og fyldningen tilsættes som grøntsager;
• kød med lavt fedtindhold: kanin, oksekød, svinekød, fjerkræ( undtagen gæs, ænder og andet kød med højt fedtindhold);
• skinke, kogte pølser eller pølser;
• bagt eller kogt magert fisk;
• kyllingæg( højst 2 stykker om dagen);
• mejeriprodukter med lavt saltindhold og fedtindhold
• korn, undtagen ris og mango;
• creme eller vegetabilsk olie;
• friske grøntsager og grøntsager;
• frugt, bær( lavt sukker);
• nogen søde drikkevarer.

Vær opmærksom på produkter, der reducerer niveauet af sukker i blodet, disse omfatter æg, fisk og skaldyr, fisk, kød( herunder fjerkræ), svampe, grønne grøntsager, smør og ost.

Fysisk træning mod overvægt

Sport er en af ​​de bedste måder at tabe sig på.I tilfælde af diabetes afhænger mængden af ​​stress direkte af patientens tilstand, graden af ​​sygdomsudvikling. Derudover er det vigtigt at øge kaloriindholdet. For eksempel, hvis en patient beslutter at gå ind for sport, anbefales det at gå fra menu 9A til kost 9B.

Før du kigger på fysiske øvelser, er det nødvendigt med specialistkonsultation. Det er nødvendigt at vide præcis, hvor meget motion vil gavne, og ikke skade kroppen.

I modsætning til type 2 tillader diabetes 1-gruppen ikke altid intensiv træning. Hvis en person ikke har været ført til sport før, bare en mere aktiv måde at leve på, en morgenøvelse, gå, kan du erstatte offentlig transport med en cykel.

Professionelle atleter er mere fysisk forberedt, men for at fortsætte træningen behøver de konstant overvågning af læger. En kombination af effekt og aerob belastninger anbefales.

Som konklusion kan det konkluderes, at tabe sig med diabetes er meget realistisk, hvis du nærmer dig problemet alvorligt. Nøglen til succes vil være systematisk motion og afbalanceret ernæring.