Kompleks forebyggelse af artrose eller kunst af fælles bevarelse

Eksistens ved samlinger person ikke kender, så længe de ikke kategorisk erklære den smerte selv, klagende knirkende, knitrende, klik eller "jamming"( som altid er det forkerte tidspunkt).

Og med overrasket erkendelse af, at der ikke længere vende nemt og lykkeligt hoppe på ét ben, spiller i "klassikere", kvinden kommer tristhed af tidligere ungdom, men til manden - en skam, at nogle af de hindringer vil nu nødt til at få, for ikke at hoppepå farten.

besøge lægen, patienten lærer om mig selv en masse: at det udelukkende består af led og smertefuld tilstand af dem, der gør ondt, kaldet "gigt".

Genkender og om, hvad han kan blive udsat for yderligere forsømmelse af hans helbred.

I en sådan situation er det vigtigt at gøre den rigtige konklusion: nu for fuld genoprettelse af staten i leddene kan blive glemt - for at spare hvad der er tilbage.

tre "søjler" i sundhed

leddene Fordi "bekymring over sikkerheden af ​​leddene" udtryk show gennem en panik, det bedste i dette tilfælde vil afgørelsen mestre kunsten af ​​fælles opsparing.

vigtigste "hvaler", der ligger til grund hver fælles sundhed og hele bevægeapparatet som helhed er:

• opmærksom på sig selv;
• fysisk kultur;
• ordentlig ernæring.

slået begreber omfatter omhyggelig observation af en undersøgelse med de bevægelser, der huskes siden barndommen - men forkert, velkendte - men ikke fysiologisk i sin essens, og nogle - bare farlige.

Det er deres stædige gentagelse fra en tidlig alder, og har ført til for tidlig slitage af leddene, og nu har brug for at fokusere på at genlære, hvad du laver, og hvordan du gør. Dette er opmærksomheden på dig selv og kultur( fysisk, fremover stort set terapeutisk).

ikke mindre banale begrebet "ordentlig kost" - dette, igen, fokus. Men ikke på det faktum, af hvad der skal opgives - tværtimod, sande lytte til behovene i kroppen, at forstå, hvad han virkelig havde brug for.

ikke et abstrakt begreb, "vitaminer", nemlig: en gulerod, et æble på et tidspunkt, når hånden rækker ud efter en velkendt stykke fedt, med blodet, et stykke stegt kød.

befriet fra byrden af ​​skærpende omstændigheder og døsig mad kroppen selv beder bevægelse og foreslå øvelser, der kræves for at opretholde vitalitet.

Således lukker en stor ring af visdom liv, lys og sundt for leddene og hele kroppen.

Support måler

Andre vigtige punkter til forebyggelse af slidgigt og andre ledsygdomme:

• forskning er nødvendig for at forstå behovene i kroppen tyndere( bestemmelse af indholdet af mineraler og sporstoffer i blodet og væv ved hjælp af laboratorie- og røntgen-teknikker);
• -lægemiddelkorrektion af "forvrængninger" i stofskiftet;
• fysioterapeutiske og balneologiske procedurer
• økologisk turisme;
• særlige metoder til indflydelse på kroppen( massage, yoga, fitness og lignende teknikker).

Receptioner generelle sundhedstilstand leddene og rygsøjlen meget, og et oprigtigt ønske og vedholdende stræben efter at finde den tabte balance( i stofskiftet og bogstaveligt, fordi leddene - det er den balance) og genoprettelse af tilstanden af ​​brusk væv i sin helhed er muligt.

Efter den mystiske ord "gigt" - er ikke noget, men degeneration( nedbrydning) af brusk. Bestående artikulær pose og dækket med et tykt lag, som hoved - lukning glide over hinanden tilstødende knogler, der danner leddet.

Uden hans "reparation" terninger glidende hver dag bliver vanskeligere og smertefuld, forårsager tårer og raseri, indtil den stopper helt, der tidligere er passeret stadiet for gigt - betændelse i intern, og derefter - og de ydre fælles strukturer.

Slidgigt: "Gon" betyder "knæ»

ejendommelighed af knæleddet er dens usædvanlig høj belastning, fordi efter forlænget tvunget balancere på ét ben hele vægten af ​​kroppen presser på et meget lille område af støtte - skinnebenet.

Da det undertiden også skal springer, kan du sætte pris på den utrolige slidstyrke i denne led.

En anden forskel fra den anden er tilstedeværelsen af ​​leddene i styrke dens forreste magtfulde bundt store sesamben - patella( knæskallen), der kan forskyde den ydre eller indre side eller endda kalkun tilbagetrækning.

Når denne forskydning bliver almindelig, er leddet beskadiget af en meget mindre kraftanvendelse. Han er ikke kun alt for let "foldet-nedbrudt", men finder også overdreven mobilitet - Indklapning venstre og højre, og måske endda unaturligt stærkt at vende om sin længdeakse.

Derfor undgå skader af patella og vridebevægelser når lårbenshovedet drejes om sin lodrette akse ved en fast skinneben( ben, som om at bære ski) til forebyggelse af slidgigt i knæet.

at redde sundhed i knæet bør også undgå alt for dybe knæbøjninger og ophold i denne stilling for længe, ​​for at undgå klemning udvide under knæet neurovaskulære arterier( en lige så negativt resultat leads og for vane at sidde, krydsede ben).

Slidgigt

fodled Eftersom stop er "spring" til dannelse af to sæt: den langsgående og tværgående, er det vigtigt at spare integriteten og sikkerheden af ​​dets egenskaber af leddene.

For dette er det nødvendigt at forsigtigt undgå forsøg på at "flade" det. Leddgigt i leddene fører til at gå i sko med høje hæle og i sko uden ryg.

Af mest kendte og udbredte patologi relaterer fod "pit"( valgus deformitet af foden), som følge af en lang gåtur "på tæerne", hvilket fører til at bære sko til "hårnål" overdreven højde.

vane konstant walking "på hælene" fører til svækkelse af tonen i achillessenen - foden ved gang er ikke en fjeder, og "slag" på gulvet, der fører til skade på hælbenet.

Iført de samme sko uden ryg fører til flade fødder - et sæt af "fladtrykt" holder både langs og på tværs, og kroppen oplevelser under gang og løb unaturligt stærke rystelser.

Omvendt barfodet walking er særdeles nyttig til at lindre træthed af leddene stoppe, og at vende tilbage til sin retmæssige plads af kroppens tyngdepunkt.

et massivt slag mod leddene

hænder fra mængden af ​​artikulære leddene i arme, hænder er mestre i alle kropsdele.

Og takket være den utroligt geniale design af albuen kan udøve bevægelser den mest komplekse: Der er både fælles tjeneste udvidelse-fleksion, og gør det muligt for en knogle-tur beskrive en halvcirkel omkring den anden.

På frihedsgraden af ​​små led i børsten kan den mest perfekte robot kun drømme.

Men tyndere og mere kompleks struktur af systemet, jo højere dens modtagelighed for fraktur. Efter at beskadige de finere blodkar og nerver, der giver livet leddene i hænder og fingre, meget lettere end de tilsvarende strukturer i benene eller kroppen.

Derfor, for disse led kan blive en anstødssten som en elementær regelmæssig hypotermi, overophedning, og vibrationer fra driften af ​​pneumatisk værktøj som deres skade, og overspænding nødvendig for præcis arbejde og kunst( den violinspil).

forebyggelse af slidgigt i store og små samlinger af hånden er beskyttelsen af ​​alle disse mange negative konsekvenser.

Skelets artrose: Hvad er lydløs Diskobol

Hvem andre end de atleter kastere, ved bedre end nogen, hvad en smerte i skulderen, "flyve væk" at kaste et projektil med: disk, et spyd, drevet ud af kernen?

Men hjemme overbelastning på skulderleddet kan være ganske betydelig, uanset om løft af tyngdekraften opad fra skulderhøjde eller bære noget ubekvemt og store i sænket hånd, skubbe tunge skab under reparation eller den samme handling med fast i mudder køretøj.

Situationen er endnu værre, når du holder eller løfter vægten, ledsages af en skarp rykke. Strækker af ledkapslen dengang når grænsen, men efter den akutte smerte er gået, er offeret normalt tilbage til gamle job.

Ingen af ​​hvilken behandling af talen normalt ikke gå til en "særlig" tilfælde( når tilbagetrækning af hænder fra kroppen bliver helt umuligt, for ikke at nævne sin afhentet).

til arthrosis skulder kan komme efter faldet på siden på den udsatte side og som følge af brud eller dislokation af skulderleddet, og som et resultat af daglige arbejde med aflange og forsinket hånd( som i arbejdet pudsebræt, maler, mason) og fra strømmen overbelastning(faktisk for atleter, "ruller").

Da slidgigt i skulderleddet - det er altid et traume, bør du undgå at komme i disse situationer med henblik på forebyggelse.

hofteled: denne afhængige "suspension»

kompleksitet hofteoperation og høj belastning på det grundet design features: femurhovedet i acetabulum omfatter bækken side og vinklet nedad åbne bredt.

På trods af de stærke muskler, der løser hoften, hans hoved er i stand til at forrykke fra dets tilsigtede hul forholdsvis let, og uden virkningerne af en dislokation aldrig svigter - udvikling coxarthrosis( "koks" - en "hip").

Den samme samlede bly tilstand, når, skåner det beskadigede knæ, patienten "pripadaet" gå, vægten af ​​hele kroppen baseret på hofteleddet( "ænder walk").Som følge af denne belastning slår leddet simpelthen "brænder", nedbryder og kræver proteser.

Meget gerne "nøjes tilladelse" i hofteleddet formidles hæmatogen infektion: tuberkulose, brucellose, gigt, psoriasis, der kræver behandling spetspreparatami. Brug

Forebyggelse af personskader og udvikling af slidgigt i hofteleddet er at undgå traumatiske virkninger på ledkapslen og den ikke-normaliseret belastning unaturlig.

Det hele starter i dit hoved

Sammenfattende:

1. Forebyggelse af artrose i alle samlinger skal starte i en tidlig alder ved at undervise børn de rigtige biomekanik bevægelighed for undgå eventuelle skader - årsager til sygdommen.
2. Uanset udformningen af ​​leddet og dets funktion i udviklingen af ​​en hvilken som helst af dens patologi bør følge en klar plan, herunder obligatorisk indledende høring og efterfølgende tæt samarbejde med specialisten.
3. Hvis årsagen til slidgigt er hæmatogen infektion kræver behandling på en infektionssygdom læge, hvis tuberkulose - har en TB( uden spetspreparatov behandling succes vil ikke have).
4. At identificere årsagerne til slidgigt og graden af ​​skader på dem skal være omhyggelig diagnostisk "undersøgelse", hvor årsagen er ofte en helt anden karakter end tidligere( op til kræft metastaser i skinkeben og bovbladet).
5. Upåklagelig følge lægens anbefalinger under undersøgelse og behandling af patienten nødvendigvis hjælpe patienten indsats af lægen flere gange letter søgningen efter årsagerne til sygdommen.
6. Afslag på at tilbyde undersøgelse og behandling i patienten komplicerer signifikant processen med behandling af sygdommen.
7. Ingen moderne medicin er i stand til at erstatte patientens egen indsats for at få sin krop til at bestille. Derfor skal streng efterlevelse af foreskrevet diæt, motorregime og rytme i livet udføres stringent.
8. Uden at gennemgå patienter med mange af deres egne livspositioner, vil behandling af succes heller ikke være tilgængelig.