Estrogener er en gruppe af kvindelige kønshormoner, der produceres af æggestokkene i hele reproduktionsalderen. Desuden fremstilles en lille mængde østrogen af binyrerne.
Estrogener påvirker ikke kun kvindens genitourinære system, men også hele kroppen som helhed, fordi de er ansvarlige for dannelsen og fordelingen af fedtceller i kroppen. Det lave indhold af disse hormoner i kvinders krop kan udløse forstyrrelser i hele organsystemets funktion. For at forhindre fald i niveauet af østrogen er det ikke nødvendigt at tage stoffer. Det er nok at spise rigtigt, og at vide, hvilke fødevarer indeholder østrogen.
Østrogen i produkter
Til produkter, der er rige på østrogener, er det muligt at bære:
- bønner;
- korn;
- nødder;
- solsikkefrø;
- mælkeprodukter;
- sojabønne;
- kød;
- frugt;
- kaffe.
Funktioner af østrogen i den kvindelige krop
Denne gruppe af hormoner har en række funktioner. Her er nogle af dem:
- vævsvækst;
- kontrol af metaboliske processer i slimhindeorganerne i det genitourinære system;
- regulering af brystkirtlen celler;
- blodforsyning af kønsorganer;
- akkumulering og tilbageholdelse af calcium i knoglevæv;
- udvidelse af blodkar og blodårer i kredsløbssystemet;
- kontrol af fedtvæv distribution.
Disse er kun de vigtigste funktioner af østrogener, hvorfra du kan se, hvor vigtigt balancen mellem disse hormoner er i kvinders krop.
Kvinder med østrogenmangel er i risiko for brystkræft.
Progesteron er et af de vigtigste kvindelige hormoner, der er ansvarlige for det vellykkede forløb af graviditet og fede aflejringer. Bestanddelen af dette stof i kroppen kan fyldes med phytoøstrogener.
Kan progesteron være skadeligt?
Som ethvert andet stof skal dette hormon være på det optimale niveau i kroppen.
- , for eksempel når der dannes follikel, er normen 0,3-0,9 ng / mL ;
- , når ægløsning starter, stiger progesteron i blodet til 15-30 ng / mL ;
- i graviditet, er denne indikator over normen på 15 gange .
Under graviditeten bliver placenta en kilde til reproduktion af hormoner, herunder progesteron. Der er en opfattelse af, at dette hormon er et universelt middel til at opretholde kvinders kropsvægt. På nogle måder er denne erklæring ikke meningsløs, men dens overskydende fører til fedme, og en mangel kan forårsage brystkræft.
Hvordan man holder østrogenniveauet er normalt?
Til dato er der mange lægemidler, der hjælper med at opretholde det krævede niveau af hormoner, men deres modtagelse skal aftales med lægen. Men det er ikke nødvendigt at tage tabletter - i mange fødevarer forbliver østrogener i tilstrækkelig mængde for ikke at forårsage deres overbevisning. I denne henseende er sojaprodukter, der er rige på protein og phytoøstrogener, nyttige for kvinder.
Estrogener af vegetabilsk oprindelse kompenserer perfekt for manglende i kroppen kvindelige hormoner. Estrogen er til stede i hørfrø , dette produkt topper rating bordet for indholdet af kvinders hormoner. Brug dem anbefales ikke mere end 2 spsk om dagen. Normalt tilsættes de til kornet, blandet med honning eller vand. Desuden findes østrogen i fødevarer som frø af græskar, sesam eller solsikke .
I hvilke produkter anbefales kvindelige hormoner til brug?
Selvom soja er, indeholder nok isoflavonoider, er det værd at huske, at et stort antal af disse phytoøstrogener kan være skadeligt for kvinders sundhed. Derfor rådgiver lægerne om at erstatte dem med linser , der indeholder kvindelige hormoner og protein.
Også ernæringseksperter anbefaler at bruge:
- kål;
- humle;
- mejeriprodukter og surmælksprodukter.
I disse produkter er hormonet af kvinder i tilstrækkelig mængde. Vi bør dog ikke glemme kålegenskaberne for at blokere kroppens evne til at absorbere jod, hvilket kan påvirke skjoldbruskkirtlen negativt og som følge heraf på hele kroppen. Så du skal forbruge dette produkt i rimelige mængder.
Humle foretrækkes i kvass, snarere end i øl. Selvom ingen forbyder at drikke øl, bør de heller ikke misbruges.
Estrogener i store mængder er indeholdt i naturlig mælk( ikke forveksles med fabrikkens produktion) samt i ost fremstillet af rustik mælk.
Konklusion
Progesteron, såvel som ethvert andet hormon hos kvinder, kan opretholdes på det krævede niveau og supplerer manglerne af hormoner med mad. Det skal huskes, at ikke alle produkter, progesteron eller andre hormoner er lige så nyttige. I sådanne tilfælde bør du konsultere en læge og kun genoprette balancen af hormoner under det strengeste lægelige tilsyn. Dette vil bidrage til at undgå uforudsete konsekvenser.
