Skjoldbruskkirtlen er et meget vigtigt organ, der er en del af det humane endokrine system. Det er ansvarlig for balancen mellem hormoner og metaboliske processer, så det menes at det styrer hele kroppen. I den henseende er for hver person vigtig forebyggelse af skjoldbruskkirtlenes sygdomme.
Generelle tip til at undgå
allerførste, at eksperter anbefaler med hensyn til forebyggelse af sygdomme i skjoldbruskkirtlen - er rettidig eliminering af de årsager, der kan forårsage dem. Der skal sørges for, at kroppen ikke påvirkes af faktorer, der forårsager patologi.
Negativ indflydelse er produceret af dårlig økologi, derfor er det nødvendigt at give fortrinsret til landområder, hvor frisk luft. Det er også vigtigt at overvåge jodniveauet i kroppen. Det er værd at bruge produkter, der indeholder dette element, for eksempel er det bedre at erstatte det sædvanlige iodiserede salt. Selv om mange mennesker forsøger ikke at tilføje det til mad, henviser til en ubehagelig lugt.
Der er også specielle præparater, der indeholder jod. De giver mulighed for at give kroppen den daglige norm af elementet. Men du bør ikke købe og drikke alene, det er værd at konsultere med en læge.
Det er muligt med mængden af jod, der er okay. Der er også tilfælde, hvor en person har været udsat for en for stor mængde stof, så er hans modtagelse generelt forbudt.
Fremragende forebyggelse af skjoldbruskkræft og andre patologier er en tur til lægen, som skal udføres mindst en gang om året. Stol ikke på, at der ikke er symptomer på sygdom. Tross alt kan mange patologier af skjoldbruskkirtlen fortsætte uden tydelige tegn, indtil de når et alvorligt stadium.
Hvordan man kan spise med sygdomme i kirtlen?
Kun en læge bør lave en kostplan. Ikke altid et måltid med højt indhold af jod kan være passende. Det er nødvendigt at vide, hvilke ernæringsanbefalinger der findes for specifikke patologier i skjoldbruskkirtlen.
valg af produkter afhængigt af den diagnosticerede sygdom:
- I endemisk struma, skjoldbruskkirtlen tumorer, og bør begrænse brugen af kål, sojabønner, fordi de ikke giver skjoldbruskkirtlen til at fungere ordentligt. Det er nødvendigt at spise flere marine produkter.
- I tilfælde af hyperthyroidisme tværtimod brug for at læne sig op ad grøntsager som broccoli, blomkål og kål, samt bælgfrugter og soja.
- Personer med hypothyroidisme bør forlade fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer og kulhydrater. Det er bedre at spise mere protein, surmælkprodukter, korn, frugt og grøntsager.
- Når thyrotoksicose bør indeholde i diætprodukterne, der har mange vitaminer, mineraler. Drik ikke meget kaffe, spis chokolade, brød og pølse. Kød bør kun være til stede i kogt form.
- Kaffe forbyder ikke overhovedet patienter, men pas på, at det kan påvirke terapi af skjoldbruskkirtsygdomme negativt. Hvis en person stadig vil drikke denne drink, er det vigtigt at gøre det en time før man spiser.
- Du bør også spise flere fødevarer, der indeholder en masse fibre. Fordi nogle patologier i kirtlen kan fremkalde flere problemer med afføring og overskydende vægt. Derfor bør du være opmærksom på de produkter, såsom græskar, æbler, aubergine, bønner, svesker, rosiner, tørrede abrikoser.
Fraktioneret mad og brugen af tilstrækkeligt vand hjælper med at undgå sygdomme eller hjælpe med hurtig helbredelse. Dette vil også give dig mulighed for at klare et sæt overskydende kropsvægt og forbedre kroppen som helhed.
massage og yoga som de sygdomsforebyggende foranstaltninger
Forebyggende foranstaltninger bør bestå i at skabe et sikkert og behageligt miljø for mennesker. Læger siger, at for sygdomme i skjoldbruskkirtlen kan føre til regelmæssige stressende situationer, manglen på lyst til at sove, overarbejde.
Yoga og thyroid massage kan hjælpe med at klare dette og forhindre udvikling af patologier. Yoga anbefales til folk som en forebyggende foranstaltning mod sygdomme, der opstår i alvorlige form, for eksempel den nodal diffus struma, kræft, hyperthyreoidisme. Klasser har en stor effekt på kroppens vævs aktivitet og tilstand, men kan også forbedre virkningen af medicinske lægemidler.
For at forhindre hypothyroidisme bør folk udføre vejrtrækninger. Det hjælper med at øge produktionen af hormoner. Du kan gøre dem selv for børn. Men det er ikke værd at tage beslutninger alene. Det er nødvendigt at konsultere en læge, fordi en person måske ikke ved, at han har krænkelser i kroppen, der er kontraindikationer for at udføre vejrtrækninger.
Gymnastikken i åndedrætsorganerne bør ikke udføres, hvis en person har følgende afvigelser:
- er en inflammatorisk proces, der forekommer i en akut form;
- øget tryk;
- er en svaghed i hele kroppen;
- smertesyndrom i skjoldbruskkirtlen.
Før du starter øvelserne skal du måle trykket og puls. Også i løbet af implementeringen er det nødvendigt at holde disse indikatorer under kontrol.
Det er ønskeligt at øve yoga udendørs end indendørs. Det er også vigtigt efter øvelserne at tage et par minutters gang på gaden. Du kan kombinere yoga med almindelig vandring om morgenen og aftenen.
Et sæt fysiske øvelser vælges af en læge eller en erfaren instruktør. Tross alt tager valget hensyn til den menneskelige sundhedstilstand. Der stilles også krav til den tid, du skal bruge på yoga. Først skal det vare 5 minutter, og så er det gradvist nødvendigt at øge tiden til 30 minutter.
Så snart klasserne er forbi, før du går ud, vil det være nyttigt at gøre en skjoldbruskkirtelmassage. Det anvendes ikke til forebyggelse af udvikling af maligne neoplasmer i organet. Massage hjælper med at forbedre blodcirkulationen og derved give væv ilt.
Områder, der er ansvarlige for det endokrine system, er placeret på fødderne, især på tommelfingerne. Derfor udføres massage på dette område ved at massere med gradvist stigende pres på det. En procedure bør ikke tage mere end 5 minutter.
Det er også tilladt at lave en rygmassage, især i den cervikale region. Der er trods alt også zoner, som kan påvirke funktionen af skjoldbruskkirtlen. Specialisten arbejder på dem ved hjælp af lysstreger med uret.
Derudover gøres massagen af selve kirtlen, så blodcirkulationen i den normaliseres. For at gøre dette skal du bruge bløde bevægelser uden at udøve tryk.
Yoga sessioner hjælper med at opnå følgende effekter:
Stabiliser produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
- Gendan blodcirkulationen;
- Normaliser fordøjelsessystemet;
- Forbedre tilstanden af nervesystemet;
- Undgå overskydende vægtforøgelse.
Således kan skjoldbruskkirtlets patologi negativt påvirke kroppens funktion som helhed. Derfor er det meget vigtigt at genkende sygdommen i tide og begynde behandlingen. Endnu bedre, hvis alle træffer foranstaltninger for at forebygge skjoldbruskkirtlen.
