2 Sådan helbredes bulimi hjemme?

bulimi kan behandles selvstændigt, men den første ting er at slippe af med dens årsager. Hvis en person ønsker at tabe sig og konstant sidder på en række kostvaner, så skal han revidere dem. Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, at problemet med overskydende vægt ikke kan løses ved at nægte mad. Der skal være en integreret tilgang. Du kan holde på en sparsom kost, men samtidig besøge i gymnastiksalen regelmæssigt. Det skal diskuteres med træneren, hvilke steder skal udarbejdes og forsøge at følge alle hans instruktioner. Stol ikke på et øjeblikkeligt resultat, og dagligt står op på skalaen i forventning om, at de vil vise minimumsvægten. Det er bedre at blive vejet en gang om ugen. Det er vigtigt at huske, at kostvaner giver et midlertidigt resultat uden fysisk anstrengelse og madjusteringer, det er umuligt at tabe permanent. En smuk og slank krop er resultatet af daglig træning og arbejde på sig selv. Stadig meget vigtigt at elske dig selv, se ikke på modellerne og filmstjernerne. Perfekt i denne verden eksisterer simpelthen ikke, det er en myte inspireret af blanke magasiner. Du skal se på dig selv og acceptere den som den er. Selvfølgelig må du ikke fortsætte med at spise kilo mad, alt er godt i moderation.

Behandlingen af ​​bulimi forårsaget af en psykisk lidelse er noget anderledes. Når en person er i en stressende tilstand og forsøger at gribe ham med mad, skal han bare slappe af. Det er selvfølgelig ikke en nem opgave, men forskellige teknikker kan hjælpe. Det anbefales at lære at meditere, det er lettere end det ser ud til. Dette vil kræve komfortable sæder i stolen eller på sengen. Så skal du forsøge at fokusere på din egen vejrtrækning. På grund af dette er det ekstremt tanker, der giver mening. Derefter skal du koncentrere dig om en eller anden del af kroppen og slappe af det.

Gradvis vil bevidstheden være i en halvtsove eller alfa-tilstand. At være i det, kan du løse ethvert problem. Du skal blot spørge dit underbevidste sind, og det vil fortælle dig den rigtige løsning, du skal bare lægge mærke til det. Det kan komme i form af fornemmelser, lyse billeder under meditation, eller svaret kan findes i avisen, tv-program. Som et resultat, gennem meditation kan løse flere problemer på én gang - vil være i stand til at slappe af, for at finde svaret på dit spørgsmål, og glemme alt om overspisning. Over tid vil du kunne roe ned, og stressede forhold vil ikke bringe dissonans i et målt liv.

bulimi forårsaget af afhængighed af mad, vil hjem behandling af denne form af sygdommen afhænger af patientens alder. Først og fremmest er det nødvendigt at udvikle dagens regime og nøje overholde det. Vi anbefaler, at du besøger

hjem for at undgå afhængighed af mad, er det nødvendigt at holde sig til en fraktioneret magt. Dog skal portioner være små.For ikke at bryde og ikke angribe fødevaren, skal du drikke et glas almindeligt vand en halv time før måltidet. Det anbefales at slippe af med fødevarer, der forårsager appetit. For at gøre dette skal du opgive fede, salte, røget, krydrede retter. Under forbudet falder alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer, fastfood, bouillon kuber, koreansk og kinesisk mad, pizza. Tænk ikke, at mad vil være knappe, bare åbne enhver kogebog, den vil finde mange gode opskrifter. Hvis du ønsker en sød, ikke nægte dig selv dette, kan du spise, men ikke mange. Så vil kroppen roe sig ned og vil ikke kræve det.

Behandling af bulimi i hjemmet involverer fysisk aktivitet, de skal nødvendigvis indeholde i deres daglige rutine. Takket være dem bliver det muligt at glemme deres afhængighed og forbedre kroppens konturer. Som et resultat kan du selv blive elsket, og det er den rigtige vej til genopretning.

Psykologisk træning

Når diagnosen bulimi behandling i hjemmet kan give resultater, men det er vigtigt at acceptere dig selv. Det er trods alt det, der er hjørnestenen i denne situation. Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af, hvorfor en person ikke accepterer sig som han er. Faktisk lider ofte af bulimi tynde piger. Måske vil de ligne supermodeller, men der er en mulighed for, at nogen fra slægtninge eller venner fortalte dem, at de ser fede ud. Det er kun nødvendigt at genvinde selvtillid, så sygdommen vil falde. Dette kan hjælpe psykologisk træning og øvelser. Det er nødvendigt hver gang en pige ser sig selv i et spejl, siger mentalt, at hun er smuk. Selvfølgelig vil den første uge blive givet med vanskeligheder, men i en måned vil alt blive meget lettere. Essensen af ​​denne træning er at tro på din egen uimodståelighed på et underbevidst niveau, så vil det rationelle sind tage alt til pålydende. Cure for bulimi på en dag er umuligt, så hvis en sammenbrud opstår, skal du ikke bebrejde dig selv og føle skam og hjælpeløshed. Det er bedre at rose dig selv for det opnåede resultat og give dig selv løftet om, at næste gang du vil klare at begrænse din impuls.

For at acceptere dig selv anbefaler psykologer at lave enkle øvelser. For at gøre dette, bør du slappe af og forestille dig på stranden eller søen, kan du vælge ethvert sted, der bringer hyggelige minder tilbage. Så skal du forestille dig, hvordan kroppen er delt med 2. Nu skal du tage dine hænder og sige kærligheds ord. Du kan fortælle dig selv en stor mængde komplimenter, vær ikke genert. Når hjertet bliver let, kan du afslutte øvelsen, der ønsker lykke og sundhed.

Godt og hjælper i øvelsen, hvorunder du bliver nødt til at tilgive dine misbrugere. For at gøre dette skal du slappe af, finde dig mentalt i dit yndlingssted og ringe til en person, der påpegede fejlene til dig selv. Det skal tilgives, og du skal gøre det med et rent hjerte. Til dette kan du sige følgende ord: "Jeg tilgiver dig for din opførsel, måske var noget gjort forkert, tilgive mine handlinger til tilgivelse."Denne sætning skal gentages, indtil hjertet bliver varmt og nemt, så kan du invitere den næste lovovertræder. Men på en gang anbefales det ikke at tilgive mere end 3 personer, da meditation måske ikke er meget effektiv.

Hvis du ikke vil gøre disse øvelser, så kan du gøre mere rationelt. For at gøre dette skal du tage et ark papir og en pen. Bladet skal opdeles i 2 dele. Den første kolonne skal kaldes "Dyder", den anden - "Ulemper".Så skal du fylde dem, du vil sandsynligvis være i stand til at opdage, at der er mange flere fordele end ulemper. Nu skal du vurdere din misbruger på en lignende måde. Mest sandsynligt vil han have flere minuser end plusser. Det vil således være muligt at forstå, at denne persons ord ikke har nogen vægt, da han skal passe på sig selv og ikke diskutere andre mennesker. Denne øvelse vil medvirke til at øge dit selvværd og fjerne den negative virkning af mennesker, der nogle gange ikke ved, hvad de siger. Der er en mulighed for, at de gør det ud af misundelse, så vær ikke opmærksom på deres ord.

Anbefalinger til bekæmpelse af appetit

Tænker over, hvordan man kan helbrede bulimi derhjemme, bør du prøve at tage kontrol over din egen appetit. Til dette anbefales det, at du drikker afkog af pebermynte inden du spiser. Det er udarbejdet simpelthen. Tag 20 g græs, hæld 300 ml kogende vand og insister i en termos i 30 minutter. Derefter filtreres produktet og tages tre gange om dagen til 100 ml. Du kan brygge mynte eller kamille med persille på samme måde.

Tage infusion anbefales ved sengetid på 20 ml. Afkogningen af ​​malurt og hørfrø vil også hjælpe med at udtømme følelsen af ​​sult. Forbered dem som følger: 20 g råmateriale hældes 400 ml kogende vand og koges over lav varme i 15 minutter. Efter 1 time filtreres produktet og tages 300 minutter før måltider, 50 ml hver. Sådanne lægemidler har også gavnlige virkninger på fordøjelseskanalen.

Tag kontrol over appetitten vil hjælpe almindeligt vand. Hvis der opstår et angreb, anbefales det at drikke et glas væske. Dette løser flere problemer på én gang. I første omgang kan du roe ned, den anden - at kaste følelsen af ​​sult. Det er værd at vide, at forskere har identificeret et mønster. Når kroppen ønsker at drikke, sender den et signal til hjernen, at det er sulten. Af denne grund bør du først drikke et glas vand, hvis følelsen af ​​sult ikke er væk, kan du spise noget.

Med bulimi råder psykologer en person til at blive distraheret. Dette kan hjælpe motion. Det kan være at danse, svømme, spille sport eller yoga, qigong.Østlige praksis hjælper med at fokusere og lære at slappe af. Som et resultat vil du kunne glemme problemerne, og måske finde løsninger. Det er nødvendigt at prøve forskellige metoder, så det vil være muligt at helt komme sig og slippe af med dårlige vaner.

1 Årsager til bulimi

Tænker på, hvordan man behandler bulimi, bør du vide, hvad der forårsager denne sygdom. Derefter vil det være muligt at identificere problemerne og tackle det. Bulimi er en spiseforstyrrelse, det kan forekomme imod en baggrund af konstant underernæring. Ofte observeres dette, når en person adherer til forskellige kostvaner, det vil sige driver sig ind i de grænser, der begrænser forbruget af mad. Som følge heraf opstår underernæring, der fremkalder binge-spiseangreb. En person skammer sig senere for sin adfærd, og han går på en dato med et toilet. Sådanne handlinger forværrer kun situationen.

Ofte forekommer bulimi mod en baggrund af mental lidelse. Angreb af gluttony forekommer hos mennesker, der har dette eller det pågældende problem. Så de marmelade det, så de føler sig meget bedre. Men senere bemærker personen, at han har genoprettet, derfor spiser maden til toilettet.

Der er en anden årsag til bulimi, mad til en person i dette tilfælde fungerer som et lægemiddel. Han er glad, når han spiser denne eller den pågældende mad. Men ukontrolleret forbrug af højt kalorieindhold fører til et sæt vægt og sundhedsproblemer. Den eneste løsning i denne situation bør være afvisningen af ​​et stort og ukontrolleret forbrug af fødevarer. Det er imidlertid næsten umuligt for en narkoman at spise et stykke tid, men i perioder med depression brydes det ned og pounces på mad.