Terapeutisk gymnastik med prostatitis og prostata adenom

I tilfælde af prostatitis og prostata adenom ud over lægemiddelbehandling anvendes terapeutisk fysisk træning i vid udstrækning. Det hjælper med at normalisere blodcirkulationen i prostata. Komplekset med fysiske øvelser er især nyttigt for ældre mænd, de giver dig mulighed for at holde hele kroppen i tone. Det vigtigste ved udøvelse af terapeutisk gymnastik med prostatitis er ikke at overdrive det, ellers kan problemer af anden art forekomme. Derfor er det nødvendigt at konsultere den behandlende læge, inden de fortsætter med gennemførelsen.

Hvad er prostata adenom og prostatitis

Mænd efter fyrre år kan have problemer med prostatitis og prostata adenom. Disse sygdomme påvirker et og samme organ, men de har en anden oprindelse.

Prostataadeno er udseendet af en godartet tumor på prostata. Dette skyldes hormonelle ændringer i en mands krop. Dette sker tættere på 50 år, men der er tilfælde, hvor folk i en yngre alder vender sig til en urolog. Symptomer på udseende af prostata adenom er som følger:

• Hyppig trang til at urinere, processen ledsages af smerte, der kan være falske ønsker;
• Der er problemer i det intime liv, kraften falder;
• I underunderlivet er der smerter i smerter, som kan give i underkroppen eller benet.

Hvis du har mindst et af symptomerne, skal en mand se en urolog. For at afklare diagnosen vil lægen udføre følgende diagnostik:

• Patientundersøgelse ved hjælp af palpation. Proceduren er ikke behagelig, men det vil hjælpe med at bestemme, hvor stor tumoren er;
• Test for hormoner;
• Ultralydundersøgelse.

Efter diagnose behandles patienten. Først og fremmest er patienten ordineret cytostatika, som blokerer væksten af ​​tumoren. Også ordineret medicin, der lindrer ødem i prostata og vandladning, ophører med at forårsage ulejlighed. I kombination med lægemiddelbehandling er populære opskrifter meget udbredt. Hvis tumoren har nået en alarmerende størrelse, træffes en beslutning om det kirurgiske indgreb.

Prostatitis, i modsætning til prostataadenom, er en inflammatorisk proces i prostata. Betændelse kan forekomme af forskellige årsager:

• Seksuelt overført infektion. Chlamydia, herpesvirus, candidiasis, trichomonads - alle disse vira, der kommer ind i kroppen, kan provokere prostatitis;
• Hyppig hypotermi i underekstremiteterne og bækkenorganerne kan også forårsage prostatitis;
• Lang afholdenhed, hyppig afbrydelse af samleje har en negativ indvirkning på den mandlige seksuelle system;
• Sedentært arbejde og vedvarende stress, hovedårsagerne til sygdommen.

Symptomer på prostatitis ligner på mange måder symptomerne på adenom. Der er problemer i seksuelt liv, smerter i blærens område, hyppig trang til at urinere. For at diagnosticere sygdommen tager lægen hemmeligheden for prostata til analyse. Undersøgelsen viser, hvad der forårsagede betændelsen. Behandling for prostatitis er brugen af ​​antibiotika, lægemidler, der fjerner ødemet.

Til forebyggelse af prostatitis anbefaler læger at have et regelmæssigt sexliv med en partner, prøv ikke at overkole, med stillesiddende arbejde, der laver gymnastik.

Anvendelse af gymnastik til prostatitis og prostata adenom

I øjeblikket findes der flere typer øvelser til prostatitis og prostata adenom. Afhængigt af personens fysiske evner og sygdomsstadiet vælges en bestemt type fysisk aktivitet. Når du udfører øvelser til at behandle kirtlen, kan det under ingen omstændigheder overbelaste. De mest nyttige øvelser om morgenen og midt på dagen.

Afhængig af alder og aktivitetstype er fysiske øvelser med adenom og prostatitis af følgende typer:

1. Statistisk gymnastik. Træning af denne type er nyttig for folk, der fører en stillesiddende livsstil. Denne gruppe omfatter chauffører, kontorarbejdere. Statistisk fysisk træning træner musklerne i hofterne, underlivet, perineum. Den indeholder følgende elementer:
   • Rack på knæ og albuer. Med denne øvelse skal manden knæle og lægge vægt på albuerne. Lektion tager et par minutter.
   • Siddende stilling. I dette tilfælde er det nødvendigt at sidde på en stol eller et gulv og klemme knæene. Maven skal trækkes i sig selv. Når der er en lille tremor i knæene, lad benene slappe af. Efter en kort pause gentages øvelsen igen og forsøger at holde på i mere end et minut. I en dag anbefales det at gøre flere tilgange. Især nyttigt er et motionscenter for folk der bruger meget tid på skrivebordet.
   • Startpositionen ligger på bagsiden. Det er mere bekvemt at gøre denne øvelse på en motionsmåtte. Uden at løfte balderne fra gulvet, skal du hæve dine ben lidt. Denne rack skal forsøge at holde maksimal tid. Således styrkes pressens muskler.

1. Dynamisk gymnastik. Med dynamisk fysisk træning styrkes rygens muskler.
   • Den enkleste øvelse er følgende: i rygtilstanden behøver ryggen ikke at hæves hænder og fødder på samme tid. Sænk derefter lemmerne straks til gulvet. Gør så mange tilgange som du kan. Det vigtigste er ikke at overdrive det, øvelser bør ikke være en belastning, men kun gøres på vilje.
   • push-ups styrker også alle muskelgrupper. Du kan trykke på enhver måde - fra gulvet, sofaen eller væggen. Det er ikke nødvendigt at indstille optegnelser, hovedopgaven er at styrke kroppen.
   • Der er en anden populær øvelse i prostatitis og adenom - gå på skinkerne. For at gøre dette skal du sidde på gulvet og strække dine ben ud. Elbuer strammer og forsøger at gøre et skridt fremad. Fremadrettet lidt, kan du gøre omvendte bevægelser. Det nøjagtige antal tilgange eksisterer ikke, hver person sætter en standard for sig selv.
   • Kendt siden barndomscyklus er egnet til de mest dovne mennesker. Det kan udføres uden at komme op fra sofaen - du skal hæve dine ben og vride dine imaginære pedaler. For at styrke mavemusklerne og ryggen er det nok at lave en sådan gymnastik i ti minutter om dagen.
2. Øvelser for hele kroppen. Belastningen på alle muskelgrupper hjælper med at lave skråninger. At køre på atletisk spor styrker hele kroppen. Fremragende resultater til behandling af prostata adenom og prostatitis giver vandreture på heste. I den varme årstid hjælper en cykeltur kun med at genoprette. Det vil øge stemningen og styrke musklerne i det lille bækken.

Gymnastik med prostatitis og adenom kan være spontan - en mand gør det, når han vil og følger ikke en bestemt tidsplan og systematisk. Med en ansvarlig tilgang til behandling udarbejdes et sæt øvelser alene eller bruges allerede forberedt.

Dr. A. Kegel har udviklet et kompleks af øvelser til kvinder, hvor hofte muskler er uddannet. Over tid er nogle aktiviteter blevet ændret, og læger er begyndt at anbefale dette sportscenter til mænd til forebyggelse og behandling af prostata. Med regelmæssige sessioner, hos mænd med prostatitis og prostata adenom, var resultaterne mærkbare: styrken forbedret, blodcirkulationen i den nederste del af bækkenet blev meget hurtigere.

For at øve Kegelsystemet behøver du ikke at gå i gymnastiksalen, du kan gøre de nødvendige øvelser hjemme.

1. Stram til pubic muskler, indånd og frys. Tryk derefter igen og prøv at holde ud i et par minutter. Tag det roligt. Gentag derefter proceduren, og gør det mindst 10 gange. Motion udføres tre gange om dagen.
2. Spred benene på begge sider af bagagerummet. Klem musklerne i kønsorganerne og anuserne. I denne stilling, vær så vidt tålmodighed tillader. Slap af og genopfør opgaven. Motion udføres mindst 10 gange tre gange om dagen.
3. Læg på ryggen. Bøj knæene og spænd de nedre muskler. Alternativt skal de være afslappet og anstrengt igen.

LFK hjælper med at klare stasis i prostata, hvilket er lige så effektivt både i tilfælde af behandling og forebyggelse. Med korrekt udvalgte gymnastikøvelser vil den syge kropp modtage en naturlig massage, blodcirkulationen vil blive bedre, den generelle tone i kroppen vil stige. At dyrke sport, er det nødvendigt at nærme sig kompetent, det er bedre at konsultere om dette problem med den behandlende læge. Fysisk uddannelse klasser for ældre mennesker anbefales, som er kontraindiceret i operationen. Tager medicin i kombination med fysisk anstrengelse vil hjælpe med at klare sygdommen hurtigere. En sund livsstil, korrekt ernæring, afvisning af dårlige vaner er den bedste forebyggelse mod mandlige sygdomme.