Healing svømning er en af ​​måderne at besejre osteochondrose på

Ifølge statistikker fra rygsmerter - en af ​​de mest almindelige årsager folk voksen behandling til lægen.

Desværre bliver en tendens til, at dette problem var at møde folk, ikke kun efter det fyldte 45, men meget tidligere - omkring 18 år.

I alderdommen rygsmerter forårsager ubehag, næsten alle, men kun 20-30% behandles med dette problem til lægen.

årsager til sygdommen i høj grad - det er en stillesiddende livsstil er forbundet med automatisering af produktion og udvikling af teknologi, det er overvægtig, erhvervet som følge af underernæring, det er arvelighed, det er hårdt fysisk arbejde, det er den svage muskuløse ramme og masser af-Alle andre forskellige faktorer. Det

rygsmerter reducerer effektiviteten med 40-50%, er ønsket om at hurtigt at trække sig tilbage for at kunne slappe af. Men selv efter pensionen kommer den efterlængte lindring ikke.

Feeling smertefuld, og ofte ikke passerer en skarp smerte i ryggen, at patienten går til en læge, der efter en undersøgelse sætter en frygtelig diagnose - "osteochondrose".Hvad er denne sygdom? Er det helbredt? Er det muligt at forhindre dets udseende? Er det muligt at uafhængigt diagnosticere osteochondrose? Er det muligt at forhindre det? Her er en liste over spørgsmål, der interesserer de fleste patienter. Lad os forstå.

Lær fjenden i ansigtet

Osteochondrose - en sygdom i bevægeapparatet, nemlig:komplekse deformationsprocesser forekommer i bruskvæv af rygsøjlen og intervertebrale skiver, der fører til en hurtig afkortning af rygsøjlen som følge af overvækst af knoglevæv og indsnævring af intervertebral diskus.

første tegn på begyndende sygdomme eventuelt kan være smerter i hals-, bryst- eller lændehvirvelsøjlen. Ofte er det første

klokkerne er hyppig hovedpine, svimmelhed, når man drejer hovedet, en kraftig stigning i blodtrykket til de kritiske eksponenter, tinnitus, smerter i abdominale organer, følelsesløshed i de øvre og nedre lemmer, høretab og endog besvimelse.

Dette er direkte forbundet med blodcirkulationen, og fordi fødevarer og væv.

Hvilke dele af rygsøjlen er i fare?

Afhængigt af lokaliseringen af ​​osteochondrose smerte kan være livmoderhalskræft, thorax og columna, og i de mest alvorlige og avancerede tilfælde kan påvirke alle dele af rygsøjlen:

1. Neck - ofte fundet, når der er et skift af halshvirvlerne, hvilket fører til komprimering af blodkar og nerver( dette fremgår af fremkomsten af ​​en lille pukkel i området ved den syvende halshvirvel), forårsager hovedpine, mørkfarvning af øjnene, ringen i ørerne.
2. Thoracic sjældnere end livmoderhalskræft og lumbal, fordi brysthvirvelsøjle er mindre mobile, den vigtigste forskel ligger i fraværet af alvorlige rygsmerter, smerter i brystet osteochondrose ikke skarp, og bæltet, medføre ubehag i området ved brystbenet og abdominale organer.
3. Lumbar - den mest frekvens mødt slags degenerative disc disease, skyldes det faktum, at lændehvirvlen de mest mobile, snarere end cervikale eller thorax afdelinger. En hyppig symptom på sygdomme i columna - sweep smerter under bevægelse i sacralområdet, ben, hofter.

diagnosticere sygdomme og ordinere behandling kan kiropraktor, neurolog, orthopæd eller vertebrologist.

at bekræfte diagnosen er tildelt en række tests, herunder X-ray, beregnet resonansbilleddannelse og en række andre kliniske undersøgelser.

Efter diagnose er kompleks behandling foreskrevet. Dette er en langvarig proces, der kan tage flere måneder, og endda år, kræver patientens tålmodighed og flid.

som degenerative disc sygdom behandling ordineret medicin, salver, akupunktur, massage, kost, motion terapi og svømning.

svømme hver dag og lever for at være et hundrede

Det er ingen hemmelighed, at svømning har gavnlige virkninger på bevægeapparatet af mennesket, hjælper slippe af nogle af de problemer, såsom overvægt, forhøjet blodtryk, takykardi, dyspnø, arytmi, hjælper med at fjerneekstra centimeter og styrke musklerne i maven og ryggen.

Derfor er moderne busser omfatter svømning i en nødvendig fysisk terapi for sygdomme i bevægeapparatet, især i osteochondrose.

terapeutisk svømning i osteochondrose giver dem mulighed for at korrekt belastningen fordeles præcist på de muskelgrupper, hvor det er nødvendigt.

Regelmæssig motion i poolen i osteochondrose kan opnå betydelige resultater i sin behandling, nemlig at stramme muskel korset tilbage, thorax og columna, bidrager til at stimulere åndedrætssystemet, at strække rygsøjlen, "at frigive" klemt nerver og blodkar til at stabilisere rygsøjlen, forbedre muskeltonen, forbedre stemning og trivsel.

Selv svømning er ikke altid nyttigt

Som i behandlingen af ​​mange sygdomme, der er visse kontraindikationer for at svømme med osteochondrose.

I intet tilfælde kan ikke svømme under forværring af sygdommen, med akut hovedpine, forhøjet blodtryk, hvis du har hjerte, nyre, respirationssvigt, i alle hudsygdomme, sygdomme i epilepsi, på et andet tidspunkt ildebefindende.

Før klasse

at starte svømmeundervisning, skal du:

• kontakte din læge;
• modtager forespørgslen om fraværet af infektionssygdomme;
• modtog en lægeerklæring og certifikat instruktør og til at søge et sted for svømning;
• den nærmeste butik for at købe en badedragt( give fortrinsret til One Piece Badetøj), svømning cap, hjemmesko, håndklæde, svømmebriller, næseklemme, sæbe og vaskeklud( for en vandretur i brusebadet efter puljen).

Generelle regler For at opnå de planlagte resultater i behandlingen af ​​ svømmeundervisning bør være regelmæssig, mindst tre gange om ugen .

temperatur til svømning for enhver form for osteochondrose bør ikke være lavere end 27-30 grader og ikke mere end 37 grader, da højere temperaturer fører til excitation af nervesystemet.

opgave - cervikal afdeling

Når osteochondrose af halshvirvelsøjlen, som i enhver anden, hver klasse dykning obligatorisk bør starte med en lille træning for at varme op led og forbedre cirkulation.

patient, går til vand skal varme op og strække dine nakkemuskler omhyggeligt gruppe, der har roterende bevægelser af hovedet og slår det fra side til side, frem og tilbage.

dermed gøre svømning bevægelser på bagsiden, at patienten får musklerne i tonen, uden at overbelaste halshvirvelsøjlen.

thorax og lumbalt -

I en anden tilgang thorax og lumbalt osteochondrose nyttig hængende i vandet på overliggeren. Fordel er at strække den thorakale og lumbale rygsøjle med en minimal vægt belastning på dem.

Ud nyttigt at gøre følgende øvelse: svømning, mens du holder i hænderne en pude med en pude svømning fastspændt ben, svømning brystsvømning med vejret, fremspringet af maven i vandet, langsomme squats i vandet med de flyttede fra hinanden ben, overordnet frem med sine hænder på hans bælte. Den anbefalede

udsigt svømning i osteochondrose af thorax og lumbalt afdeling er brystsvømning, det giver mulighed for at holde kroppen i en vandret position, cykling med en mængde muskel alle grupper maksimum.

stor betydning i svømmeundervisning spille rytme, pludselige bevægelser bør ikke være, rytmen er baseret på en dyb indånding og udåndede kraftigt.

Således vil regelmæssige sessioner i poolen på en klart defineret tid sammen med medicinsk og anden terapi og under streng overvågning af instruktøren hjælpe på kortest tid for at lykkes.

Husk at konsultere en læge og ordinere en omfattende behandling og være sund!