Kramper og flinch, når du falder i søvn - hvorfor rykker vi i søvn og hvad kan vi gøre?

Krampe( en kuffert af kramper.) - det er den pludselige sammentrækning af musklerne ufrivilligt sker og har paroxysmal i naturen. De forårsager alvorlig, men kortvarig smerte, som kan genopstå efter et stykke tid.

Anfald er lokaliseret i forskellige dele af kroppen er observeret i alle aldre og på alle tider af dagen. Oftest kortvarig sammentrækning af muskelfibre forekomme om aftenen eller om natten, ældre og børn alder øger sandsynligheden for deres forekomst.

Teorier forekomst af kramper og rystede i hans søvn

fænomen spasmer og ryk på at falde i søvn studeret i lang tid, men en klar forklaring på, hvorfor en person ryk når søvn, og efter at der i drømmen er der stadig. Ukontrolleret

ryk og løsgående muskelsammentrækninger mens falde i søvn og søvn på grund af flere teorier:

1. Når opfyldning slapper menneskelige krop, organer, og deres aktivitet bremser systemet nedsætter hjertefrekvensen og åndedrættet bliver langsommere. Hjernen opfatter symptomer såsom fare og træffe foranstaltninger til at "gøre" den normale drift af kroppen, sender impulser til motoren struktur. Nerveimpuls forårsager sammentrækning af en muskel eller gruppe af muskler, der forårsager en person kuldegysninger i søvne eller føler en krampe. Sådanne signaler i hjernen som normalt tegne en sovende mand billede falder eller kolliderer med noget, at kunstigt skaber en stressende situation med udgivelsen af ​​adrenalin.
2. anden teori fortolker de karakteristiske ryk og kramper som processen med overgang fra en søvn fase til en anden .
3. Mange forskere knytte nat kramper med stressende livsomstændigheder og problemer i nervesystemet ( i barndommen - skrøbelige).Eksterne stimuli af den virkelige verden kommer i søvn i en person og gør ham rastløs. Således oplever negative følelser, organismen gør ekstremiteterne skælvende.
4. sidstnævnte teori betragter forekomsten af ​​anfald på grund af problemerne i krop. For eksempel, svækket kredsløbssygdomme muskelvæv, mangler magnesium eller gentagne bevægelse bestemte muskelgrupper i løbet af dagen.

Hvorfor ryk i søvne:

Og hvad sker der med os, når vi sover:

Varieties spasmer og ryk

angreb muskelkramper, og arten af ​​natten ryk kan variere alt efter de særlige forhold og specifikke årsager. Forskere identificerer flere typer anfald, der kan opstå, når de falder i søvn.

hypnagogisk kramper

Specialister involveret i søvn forskning, har vi stadig ikke er etableret den nøjagtige årsag til carotis trækninger. På trods af dette, alle voksne mindst én gang i sit liv følte krympe når at falde i søvn, meddeler opvågnen.

umuligt at forudsige forekomsten af ​​ryk, men som det fremgår af de kliniske studier, de ofte forekomme under en lempelse af nakkemusklerne under søvn. Virkningsmekanismen

hypnagogisk passer indgået i den samtidige excitering af nervefibre, hvilket fører til musklerne. Visuelt disse nerver stråle tykkelse kan sammenlignes med tykkelsen af ​​en blyant. Manden føler et anfald, når en bestemt del af muskelfibrene, idet hver af disse nerver skaber skarp spænding.

hypnagogiske kramper kan forekomme i hænder, fødder, hals, hoved og ikke udgør en sundhedsrisiko.

myoklon jerking

Denne type anfald ses i 50% af patienterne med epilepsi. Myoclonia af søvn er et helt normalt fysiologisk symptom.

Karakteriseret ved uregelmæssig træk af lemmer eller hele kroppen. Der er kramper af denne type oftest om natten, og det kan med tiden udvikles. Et kendetegn ved myoklonisk rykkelse er den hyppige ændring af placering. En aften kan passere med sammentrækninger af benets muskler, den anden - med en retstrækning, og den tredje er præget af sammentrækning af ansigtsmusklerne.

Myokloniske kramper påvirker musklerne, mindre ofte leddene.Årsagen til deres forekomst kan være:

• utilstrækkelig tilførsel af ilt til hjernevæv;
• afskaffelse af medicin( barbiturater, benzodiazepiner);
• psykiske lidelser;
• neurose;
• patologiske epileptiske impulser;
• ændringer i celler( degenerativ natur).

Ofte observeres sådanne ændringer i alderdommen.

Nocturnal myoclinia kan føre til søvnløshed. Genkende dem vil hjælpe kliniske tegn: rystelser opstår langsomt, oftest i løbet af langsom søvn. Karakteristisk er den tredobbelte bøjning af benet, dorsifleksi, flexion-forlængelse af tommelfingeren.

Restless legs syndrom

Dette fænomen er også almindeligvis betegnet udtrykket "periodisk bevægelse i søvn."De adskiller sig fra myokloni ved elektrofysiologiske egenskaber.

Restless legs syndrom er en sensorimotorisk lidelse, ledsaget af ubehag i de nedre ekstremiteter, der er i ro. I dette tilfælde er der brændende, prikkende og smerte. Der er et syndrom om aftenen eller om natten, end det bryder søvn, hvilket tvinger en person til at flytte lemmer for at reducere smerten.

syndrom forekommer uanset alder, men mellem og ældre er i fare.

Det rastløse bens syndrom er ved at falde i søvn karakteriseret ved rytmisk rykkelse og kramper, med fortynding eller bøjning af tæerne på fødderne, hele periodens bevægelser. Sygdommen er lokaliseret i underekstremiteterne, men når den skrider frem, kan den gå til de øvre ekstremiteter.

syndrom kan forekomme i mangel af sygdom, har en genetisk oprindelse. I andre tilfælde er det forbundet med jernmangel, graviditet, uremi, hjertesvigt, tumorer, sygdomme i det perifere nervesystem.

Soveforlamning

Dette fænomen forekommer under overgangen mellem vågne og falde i søvn. Til lammelsen af ​​hele kroppen er der ofte tilføjet hallucinationer, en følelse af rædsel, frygt, åndenød. Særligt følsomme mennesker fantasi tegner de til stede i rummet hus, dæmoner eller ubudne gæster.

Soveforlamning opstår i den hurtige søvnfase og er biologisk forklaret som en hindring for pludselige bevægelser( således at folk ikke vågner op fra dem).På dette tidspunkt arbejder hjernen, og kroppen gør det ikke. Lammelse opstår kun ved naturlig opvågning og oftere i liggende stilling på bagsiden.

Årsagen kan være en tabt søvn og vågenhed. Især hvis sådanne forstyrrelser sjældent forekommer. Stressfulde situationer og en passiv livsstil øger sandsynligheden for pludselig dumhed.

Hvordan man manifesterer og hvor man skal lokalisere?

Pludselige muskelkontraktioner i form af anfald kan spredes til:

• fødder;
• hænder;
• ansigtsmuskler;
• hoved;
• hele kroppen.

Muskelkontraktioner, følte sig flinch, kan:

• vride lemmerne en gang;
• som om "at kaste" en separat del eller hele kroppen;
• føles som en dukkert under sengen.

På trods af mangfoldigheden af ​​manifestationer er årsagerne og mekanismen af ​​sammentrækningerne meget ens.

Årsager og træk ved voksne nattlige anfald

alle individuelt og til hver enkelt af os at afgøre, hvorfor spjæt og bæve, når du falder i søvn, skal du kontakte din læge. Han udpeger de nødvendige prøver og prøver. Generelt kan følgende årsager til ufrivillige sammentrækninger identificeres:

• neurotiske, stressfulde tilstande;
• overskud eller mangel på sporstoffer( magnesium, calcium, kalium, natrium) og vitaminer;
• epilepsi;
• osteochondrose;
• forstyrrelse af det endokrine system;
• tetanus;
• dehydrering af kroppen;
• flade fødder;
• underkøling eller overophedning;
• rygning og alkoholmisbrug;
• er en professionel aktivitet relateret til spændingen af ​​en gruppe muskler;
• iført højhælede sko.

Hos voksne, den mest tilbøjelige til spasmer: biceps, semitendinosus, semimembranous og quadriceps muskler.

Det er nødvendigt at konsultere en læge, hvis:

• anfald opstår hver dag i over en uge;
• varigheden af ​​angrebet er mere end tre minutter.

Babykramper

Babykramper er ikke ualmindelige. Dette skyldes øget excitabilitet i centralnervesystemet på grund af aktiv hjerneudvikling. Hertil kommer, at sandsynligheden for indtagelse af forskellige former for infektioner på grund af den endnu ikke er dannet, og tynde vægge fartøjer.

Konvulsive anfald hos børn forekommer for to typer årsager. De kan være epileptiske og ikke-epileptiske. Den første type er forbundet med tilstedeværelsen af ​​tegn på epilepsi hos barnet. Imidlertid kan kun en læge etablere diagnosen.

Dette kan være påvirket centralnervesystemet eller påvirke genetisk disposition og specifikke personlighedstræk. Også karakteristiske ændringer i elektroencefalogrammet bør observeres.

Hvis sådanne tegn ikke overholdes, kan sandsynligheden for at diagnosticere "epilepsi" udelukkes.

epileptiske anfald slags kan forekomme af følgende årsager:

1. Som et resultat af fødsel traumer. I dette tilfælde er ansigts- og lemmernes muskler kontraheret. Sådanne kramper kan forekomme fra fødslen eller manifestere inden for et par måneder.
2. Som følge af defekter i centralnervesystemet, kardiovaskulære, hjertefejl, medfødte abnormiteter, asfyksi.
3. Som følge af infektionssygdomme i centralnervesystemet på grund af virusets toksicitet. I dette tilfælde observeres spændingen af ​​hele kroppen.
4. Respons på vaccination.
5. Endokrine lidelser.
6. Cystiske formationer og hjernetumorer.
7. Forgiftning.
8. Angreb af hysteri.
9. Metabolske lidelser. Denne årsag i barndommen er mindre almindelig end hos voksne. Men manglen på sporstoffer øger risikoen for anfald. I dette tilfælde lider ansigtsmusklerne ofte. Børn

nat kramper er kendetegnet ved WinCE og trække lemmerne under søvnen.

For at reducere risikoen for muskelsammentrækning, kan forældrene gøre barnet før sengetid blid massage af fødder og underben, at organisere en douche for fødderne.

Sjældne kramper mens sovende barn ikke bærer den potentielle trussel, men hvis der er en systematisk - det er et signal om, at du har brug for at bede om hjælp. Forældre bør se barnets søvn for at fortælle detaljeret om angrebene til de behandlende læger.

Hvad skal man gøre, hvordan man løser problemet?

For at slippe af med nattlige anfald, skal du vide årsagen til deres oprindelse. Hvis spasmerne er forbundet med sundhedsmæssige problemer, bør behandlingen først og fremmest rettes mod det berørte område. For eksempel, hvis smertefulde nedskæringer er resultatet af epilepsi, anvendelse af neuroleptiske lægemidler typen, clonazepam, valproatovoy syre reducere sandsynligheden for anfald. Og anfald hos spædbørn efter smitsomme sygdomme kan stoppe vaccinationen.

Hvis angrebene ikke er relateret til sundhed, og er resultatet af eksterne stimuli - du nødt til at fjerne dem.

Hvis du oplever en krampagtig krampe i de følgende trin kan hjælpe:

• pull sok fødder( hvis kramper bragt underekstremiteterne) eller fingre håndflade( hvis toppen) for dig selv, slappe af og igen for at trække over, men det kompression og dekompression knytnæve hjælpe med at slippe af kramper i hånden;
• masser forsigtigt den fælles muskel;
• i en nødsituation, klem et ømt punkt eller prik med en nål.

Trouble emu. .. vi

uacceptabelt udseende af anfald kan forebygges ved at følge simple regler. Dette gælder ikke for tilfælde, hvor muskelsammentrækninger opstår på baggrund af sygdommen. Hvis de sundhedsmæssige problemer der, og kramper, spasmer, rystelser og ryk i sin søvn med jævne mellemrum vises, kan du prøve følgende trin for at forhindre dem:

1. ikke supercool .I den kolde årstid skal du bære lemmerne på dine lemmer og holde dine fødder varme. Til dette kan du købe ekstra varme indlægssåler.
2. Daily spise fødevarer rige på calcium, kalium og magnesium ( mælkeprodukter, grønne grøntsager).Ideelt set, hvis du skifter til ordentlig ernæring.
3. Undgå overdreven koffeinforbrug og rygning .
4. Før du går i seng, tag et bad , det vil hjælpe kroppen med at slappe af. Du kan tilføje havsalt og æteriske olier. Hvis der ikke er tid til at tage et bad, lav lokale bade til hænder eller fødder.
5. Motion er livet af .Så gå ind for sport eller motion regelmæssigt derhjemme.

For at forhindre forekomsten af ​​anfald hos små børn, bør forældre følge den optimale temperatur i det rum, hvor barnet sover. Inden vi går i seng barnet skal være rolig, ikke spille med ham i de aktive eller følelsesmæssige spil.

inden jeg skal sove, kan gøre krummer og fodmassage douche for fødderne. Hvis du ofte får spasmer og bekymrer dig i en drøm, skal du straks kontakte en specialist.