Svungne

Terapeutisk svømning i skoliose: tips og advarsler

scoliosis svømning Skoliose - kropslig asymmetri, hvor man kan iagttage et hvirveldyr krumning til venstre eller højre side i forhold til sin akse, og som rager ud fra en ribbe eller side af kroppen eller skulderen.

Denne mangel er tydeligt synlig, hvis patienten læner fremad med hænderne i fri hængende stilling.

tildeles sådanne former for lidelser, som C-skoliose, hvor er bøjet ryg i samme afdeling og i én retning, S-skoliose, hvor rygsøjlen bøjes i to dele, og i to forskellige retninger, og Z-skoliose, som er den sjældneste form for krumningi 3 buer.

Der er også en form for sygdommen, der tilsammen er til stede og lateral krumning og en bulet, og det kaldes kyphoscoliosis.

Skoliose er medfødt og erhvervet. I øjeblikket kaldes den erhvervede lidelse ofte idiopatisk, dvs.ikke har en særlig grund.

Den erhvervede form af sygdommen er 80% af den samlede masse. En sådan overtrædelse skyldes kronisk forkert position af kroppen under skrivning, sport, sovende osv. Og som følge heraf ujævn muskeludvikling.

Denne patologi forekommer under ungdomsårene under den mest hurtige udvikling.

Sjældnere årsager er: erhvervet skoliose

  • fælles hypermobilitet;
  • medfødte defekter i hvirvlerne;
  • rickets;
  • forskel i længden af ​​underbenene;
  • i det neuromuskulære system;
  • fejlfunktioner af metaboliske processer i knoglevæv.

Indholdet af artiklen

  • Terapeutisk kraft til svømning
  • Hvornår går svømning til skade?
  • Eksperter anbefaler
  • Hvad er den kombinerede metode?
  • Forskellige stadier af sygdommen - en anden tilgang
  • program
  • træning rutine er nødvendig for at huske og til at vide!

helbredende kraft

svømning Svømning er til gavn for knogler og muskler, og derfor er det meget nyttigt at svømme ved forskellige deformation ændringer i rygsøjlen.

Healing svømmer hjælper med at strække og aflæse rygsøjlen, styrker muskelkorseten og øger styrken af ​​lemmerne. På grund af det faktum, at når der svømmer der er en symmetrisk belastning, belastes det jævnt musklerne.

Alle disse positive aspekter af svømning påvirker forbedringen af ​​kropsholdning og koordinering i skoliose.

Dog kan den positive dynamik kun opnås, hvis den komplekse behandling af skoliose: svømning og pool øvelser bør kombineres med den forfriskende motion på land, skal disse øvelser være direkte og til korrektion af deformitet og generel styrkelse af kroppen.

Når en patient er ordineret terapeutiske svømning, skal lægen tage hensyn til alvoren og form af sygdommen, samt alder, generelle fysiske tilstand af patienten og evnen til at svømme.

Som allerede nævnt er behandlingen af ​​skoliose kun succesfuld med en omfattende tilgang.

scoliosis svømning Til gengæld er svømning en betydelig følelsesmæssig faktor, der består i at udjævne mental spænding, stress hos patienter, hvilket skaber en positiv holdning til succes.

loading. ..

Ud over rehabilitering og styrkelse af led og muskler ved hjælp af de erfaringer i poolen, den person, på det tidspunkt, hvor det flyder, bliver udsat for en sådan behandling modalitet ved vandet:

  • rengøring, styrke og øge hudens elasticitet;
  • vand stimulerer stofskiftet i kroppen og optimerer hjerteets arbejde;
  • med moderat, periodisk træning over tid bliver pulsfrekvensen mindre hyppig, og dette sparer hjerteserver;
  • under svømning vandpresser på brystet og dermed tvinger respiratoriske muskler til at arbejde hårdt, hvilket påvirker stigningen i lungevolumen.

Hvornår går svømning til skade?

Hvis der er kontraindikationer, kan denne behandling naturligvis ikke udnævnes.

Det anbefales ikke at bruge svømning og øvelser i poolen, hvis der er vedvarende smertefulde fornemmelser i løbet af træningen.

Der er en liste over kontraindikationer, der ikke er relateret til sygdommens specifikke karakter:

  • øjensygdomme;
  • sygdom ydre øre, mundhulen og svælget
  • åbne sår og sår og hudsygdomme;
  • af en kønssygdom
  • epilepsi;
  • Tilstedeværelse af kardiovaskulære systemfejl;
  • tuberkulose, astma.

Også svømning og motion, bidrager på ingen måde til at helbrede organiske og strukturelle ændringer.

rådgivet

eksperter Under medicinsk navigation rådes til at overholde følgende regler:

  1. stil svømning og gymnastik øvelser pulje udvælges individuelt for hver patient specialist : træner og læge.
  2. værd meget opmærksom på korrekt vejrtrækning teknik .
  3. patient bør overvåge rygsøjlen stabilitet, mens svømning og motion, og på samme tid, i hvert fald ikke at bruge den passive spinal trækkraft enhed.
  4. skal udvises forsigtighed for at sikre, at under sejladsen, glidende pause med spinal samovytyazheniem været muligt længere .
Uden opmærksomhed og kontrol træner kan ikke bruge terapeutiske øvelser, der kræver avancerede ydeevne teknikker.

Hvad er en kombineret metode?

behandlingen af ​​skoliose svømning udbredte metode til at kombinere: i træningen inkluderet øvelser asymmetrisk, symmetrisk og korrigerende karakter: Symmetriske øvelser

  1. Balanceret øvelse karakteristiske der bevarer en midterposition af rygsøjlen. Den gavnlige virkning kan opnås med en ensartet spænding konkave og konvekse dele af ryggen. Over tid, musklen bliver tilsvarende fremstød på begge sider, som positivt påvirker justeringen af ​​skoliose konkave bue.
  2. Asymmetrisk øvelser fokuseret på den ulige udvikling af konkavitet og konveksitet. Sådanne øvelser er et forsøg på at koncentrere den terapeutiske effekt på den nødvendige del af rygsøjlen. For eksempel når løftearme fra skoliose konkavitet, justeres den skyldes, at bæltet af de øvre ekstremiteter ændrer sin position.

asymmetrisk karakter af øvelserne er valgt på grundlag af patientens læge og hans spinal defekt lokalisering specifikt behov.

De er mere traumatisk og vanskelig at gennemføre, så patienten er strengt forbudt at komme med og gennemføre deres egne, uden en instruktør.

Forskellige stadier af sygdommen - en anden tilgang til at helbrede skoliose

mest effektive svømning stil anses brystsvømning på brystet med en yderst langstrakt slip fra hinanden.

kroppens muskler spændte på dette tidspunkt statisk, og ryggen er ekstremt forlænget.

antiscoliosis virkning opnås på grund af symmetrien i bevægelserne af de nedre og øvre lemmer, der ikke overbelaster rygsøjlen og stabiliserer dens position.

Når en læge eller træner skal vælge fysisk terapi øvelser i vandet, er det først og fremmest, tage hensyn til graden af ​​skoliose:

  1. Når en patient 1. grad - tilstrækkelig og afbalanceret øvelse: brystsvømning og kravle på hans bryst, kontrollerede hastighed Svømmebrystet svømme områder.
  2. Hvis skoliose kører, og er allerede på 2. og 3. etape - lægen og træneren måtte ty til asymmetriske øvelser.
  3. Fjerde etape krumning kræver en anden tilgang. Symmetriske øvelser foretrækkes, asymmetrisk praksis er kun tilladt med positive fremskridt.

program workout rutine

Her er en normal træningsdag en person med skoliose:

  • generel opførelse, opvarmning og opvarmning på land;
  • åndedrætsøvelser;
  • øvelser af forberedende karakter: svøm bryst på brystet;
  • særlige individuelle korrigerende øvelser;
  • amning på brystet med brug af lange slip teknikker;
  • øvelser er asymmetriske og korrigerende;
  • overordnede udvikling lemmer muskelstyrke, når de anvender vægtning;
  • acceleration i vand;
  • vilkårlig svømning, hitch i vandet.

også bruges aktivt samtidig øvelser til at udvikle en ordentlig vejrtrækning. Det er ønskeligt at svømme regelmæssigt i hastigheden med en forsinkelse i vejrtrækningen.

Det er værd at huske og vide!

Det er værd at huske, at de forkerte øvelser, enten uafhængigt af deres udvælgelse, i modstrid med eksperten, uundgåeligt indebærer hypertrofi scoliotiske bue, skabelsen eller styrkelsen af ​​protivoiskrivleniya.

Hvis du stadig ikke ønsker at rådføre sig med en træner og en læge, og vælg derefter symmetriske øvelser, såsom svømning brystsvømning i maven og kravle på tilbage, da de er mindre traumatisk end asymmetrisk.

Det er værd at huske, at en sådan en skrøbelig struktur som den menneskelige rygsøjlen til at spøge med. En uegnet træningsprogram kan koste patienten en betydelig fremskyndelse af sygdommen med grad 1-2 til 3-4-th grad.

øvelser i poolen terapeutisk svømning i skoliose, samt fysisk terapi øvelser udført i vand, har fundet deres bred anvendelse.

bedragerisk bred udbredt misforståelse, at mennesker, der lider af skoliose er kontraindiceret til fysisk aktivitet, som angiveligt kun skade dem.

klart, at belastningen effekt, såsom løb og spring og asymmetriske sport, bidrager ikke til en kur, men afvisningen af ​​fysisk kondition forsinker helbredelse og helbrede sygdomme.

Svømning og gymnastik øvelser i vandet - det er en ideel sport at genoprette normal form og tilpasning af scoliotiske bue, fordi de giver patienten en glimrende mulighed for at producere bevægelse af lemmerne, uden at give dem den støtte, belastning, som losser rygsøjlen og stabiliserer det.

indlæser. ..
  • Del
Egenskaber ved behandling af lændehvirvelsygdomsskoliose
Svungne

Egenskaber ved behandling af lændehvirvelsygdomsskoliose

skoliose af columna lumbalis er meget almindeligt. I de fleste tilfælde er sygdommen diagnosticeres i mennesker, der er overvægtige, ikke er ...

Symptomer og behandling af cervikal rygsøjle kyphos
Svungne

Symptomer og behandling af cervikal rygsøjle kyphos

kyphosis koncept kommer fra det græske ord "pukkel" eller "bøjet", der bestemmer hvilken type orgel patologi. kyphosis hals er unormal krumni...

S-formet skoliose: Er det muligt at korrigere to krumningsbuer?
Svungne

S-formet skoliose: Er det muligt at korrigere to krumningsbuer?

S-formet skoliose af rygsøjlen er en slags patologi. Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​to buer i den laterale fremspring rettet i for...