Kost til osteochondrose: anbefalinger fra specialister

Osteochondrosis - en dystrofiske krænkelser forekommer i ledbrusk.

påvirket i de fleste tilfælde, de intervertebrale leddene i livmoderhalskræft, thorax og columna lumbalis.

Ernæring i osteochondrose - en af ​​betingelserne for en vellykket behandling af sygdommen.

Ligegyldigt hvilken slags rygrad forstyrrer dig - livmoderhalskræft, thorax eller lumbal, normalisering af mad - en vigtig faktor for en integreret tilgang til behandling.

hovedprincipper kost, som er nødvendig for at holde sig til det:

1. overvægt menu
2. vegetabilske fødevarer lavt kalorieindhold mad
3. brugen af ​​vitaminer og mineraler
4. magtbalance( ikke muligt at bruge mono-kost - ris, kefir, æble og andre, bortset fra den fulde modtagelse af alle næringsstofferkroppen)

Efter disse retningslinjer vil ikke kun minimerer risikoen for bivirkninger af medicinsk behandling, men også fremskynde processen med rehabilitering af de berørteth brusk.

kropsvægt korrektion

Før faktisk helsekost, skal du være opmærksom på dette vigtige punkt, som den reduktion i kropsvægthos patienter med osteochondrose( for dem, selvfølgelig, med hvem hun havde for stor).

faktum, at hvert ekstra kilo er overflødig belastning det på vores ryg, og navnlig om de intervertebrale skiver.

Fedme - en af ​​de indirekte årsager sygdom, og fjernelse af overskydende vægt er vigtig for forebyggelse og behandling af sygdom.

Produkter til kost terapi i osteochondrose

Power i denne sygdom kræver at lave en seriøs korrektion i kosten af ​​fødevarer forbruges. Hvad

ekskludere?

første ting du skal gøre syge osteochondrose, er det udelukket fra kosten er for skarp, for salt og alt for krydret retter. Også, ikke at misbruge den kaffe, stærk te og alkohol.

Generelt krydret, fed mad og raffinerede kulhydrater er skadelige for raske mennesker, så deres udelukkelse fra menuen også kan anvendes som en forebyggende foranstaltninger mod degenerative disc sygdom hos midaldrende og ældre, i risiko for sygdommen. Disse retter

skade i kroppens stofskifte, forstyrrer balancen i sporstoffer, reducerer mikrocirkulationen i cellerne( herunder brusk) og påvirke kropsvægten - til det værre, selvfølgelig til side.
ganske uhensigtsmæssigt at udelukke fra kosten bordsalt, som anbefalet i osteochondrose i det sidste århundrede. Nylige medicinske undersøgelser har vist, at salt deposition er ikke den vigtigste årsag til slidgigt .

Sygdommen er ikke skyld i saltet, og en stillesiddende liv, hans uopmærksomhed til sin egen krop, manglen på tilstrækkelige fysiske belastninger på rygmuskler og rygsøjlen.

Selvom salt og deponeres i det intervertebrale væv - en helt anden salt, og overskydende interesse i kroppen bestemmes af lægen under anvendelse af en urinprøve.

hondroprotektory

Naturlig bør udvises forsigtighed i organismen af ​​stoffer, der er involveret i syntesen af ​​brusk. Sådanne stoffer kaldes hondroprotektory( beskyttende brusk).

Men de findes i mukopolysakkarider medtages i sådanne fødevarer som gelé eller fisk i sky .Desuden i sky omfatter også kollagen og protein, som også er yderst nyttig for bindevæv.

Et andet produkt, der kan give en naturlig krop hondroprotektorami er gelé ( gelatine ).Denne dessert erstatter perfekt mel eller chokoladeprodukter.

vegetarretter vegetariske retter bør være den dominerende del af kosten. Frugt og grøntsager, ud over det faktum, at de indeholder vitaminer og mineraler, bidrager til at bekæmpe fedme. Hertil kommer, at de har en gavnlig effekt på aktiviteten af ​​fordøjelsessystemet.

Seafood Hav produkter er i stand til at give kroppen med den nødvendige mængde af næringsstoffer - flerumættede fedtstoffer og vitaminer er meget nyttige i osteochondrose.

indeholder også skaldyr og mucopolysaccharider, som er nævnt ovenfor.

Vitaminer og mineraler

Dybest set, vitaminer og mineraler, der er indeholdt i en rimelig mængde af grøntsager, frugt og skaldyr. Men vil ikke gå mere end en måneds forløb medicin befæstning af kroppen. Dette vil etablere metaboliske processer i væv og organsystemer.

skulle sige et par ord om sådan et vigtigt element af fødevarer i osteochondrose som calcium .Dette element skal administreres regelmæssigt for at forhindre yderligere degenerative forandringer i knoglevævet.

calcium rige ost, hytteost og andre gærede mejeriprodukter oprindelsesbetegnelser, samt nødder og salat blade. Imidlertid calcium absorberet til brug tilstedeværelsen af ​​D-vitamin, som er i æg, smør, og saltvandsfisk.

fremmer også syntesen af ​​vitamin D udsættelse for solen. Bare husk farerne ved direkte og overdreven udsættelse for ultraviolet stråling på huden - ikke at misbruge solbadning. Læs mere om calciumpræparater her.

andet element, som hjælper calcium deltage i genopbygningen af ​​knoglevæv - magnesium .Uden deltagelse af calcium magnesium bliver simpelthen "skyllet væk" fra kroppen, uden at skulle udføre deres opgave.

Magnesium findes i solsikkekerner, nødder og grøntsager.

Korrekt ernæring hjælper i behandlingen af ​​slidgigt i knæet. Glem ikke, at behandlingen af ​​sygdommen kræver en omfattende behandlingsplan podhoda. Podrobny behandling af brok i lænden kan fås i denne razdele. O vælge chondroprotectors med slidgigt mere i artiklen - http: //osteocure.ru/lekarstva/ hondroprotektory-pri-artroze.html

Power Balance

Dette er en af ​​de vigtigste betingelser i den terapeutiske effekt af enhver kost. Måltider bør være maksimalt mangfoldigt og give indtagelse af alle relevante stoffer, som den - og proteiner og kulhydrater og fedt. Den anden ting, der bør ændre forholdet til hinanden af ​​de tre grupper af organiske forbindelser.

osteochondrose Når det er nødvendigt at reducere mængden af ​​fedt og raffineret( med andre ord - de skadelige kulhydrater med et højt glykæmisk indeks) kulhydrater men protein indeholdt i nyttelasten af ​​de former for fødevarer( kød kosten, bælgfrugter og nødder), skulle ankomme i tilstrækkelig mængde.

fraktionseffekt Fractional magt, som er anbefalet af nogle kilder i osteochondrose i sig selv ikke forbedre eller forværre tilstanden. Tværtimod vil det gavne mavetarmkanalen , end brusk og bindevæv af rygsøjlen.

Derfor, hvis du har en sund mave eller lever, er det ikke nødvendigt at ændre den sædvanlige daglige fødeindtagelse. En anden ting er, at rigelige og sjældne mad teknikker i sig selv give kroppen unødvendig byrde .

Drikkeform

Der er en anden etableret offentlig stereotype , ifølge hvilken osteochondrose er en konsekvens af "udtørring" af intervertebrale diske. På den ene side er det virkelig. Denne udtørring sker dog ikke, fordi personen drikker lidt, men om, at ikke modtager nok blod fra -hvirvelen.

Så den usædvanlige brug af vand er usandsynligt at hjælpe med at forbedre situationen med osteochondrose. En anden ting er, at nogle mennesker generelt forbruger for lidt mængde væske. Derfor vil inddragelsen i sund sunde frugtsaft, frugtdrikke, kompotter og rent vand ikke skade den generelle sundhedstilstand, men tværtimod vil det medføre en vis fordel.

Omfattende tilgang til

Glem ikke, at en enkelt ændring i kost ikke er nok.

I osteochondrose er det nødvendigt at justere ikke kun fødeindtaget, men også hele livsstil .Terapi til osteochondrose, ud over medicinske effekter, omfatter også specielle øvelser til rygsøjlen, udendørs træning, massage og manuelle procedurer.