Øvelser pancreatitis specielt udviklet af læger for at lette patientens tilstand og deres tilbagevenden til den sædvanlige tilstand. Bukspyttkjertelen opfatter for hurtigt og akut underernæring, stress og overførte virussygdomme. Fysisk aktivitet er ikke en undtagelse, kun det medfører positive ændringer.
Opladning
Ved kronisk gastritis, pancreatitis og andre sygdomme i mavetarmkanalen, læger strengt forbyde alvorlig stress, brug af fitness, lange løb på hastigheds- og løftestængerne. Forbuddet er begrundet i overdreven stress på kroppen, som allerede oplever vanskeligheder i sit arbejde. Som reaktion kan der forekomme smerte og forringelse af trivsel.
Meget mere effektivt vil være enkle øvelser, der forbedrer ydelsen af indre organer. Ved deres præstationer er det nødvendigt at være i en stille stat, ikke for belastning og ikke at lave skarpe riller.
Komplekse øvelser:
- skal først varme op - langsom gang i 1,5-2 minutter vil hjælpe i dette;
- yderligere hænder skal foldes over hovedet, stå på sokkerne og ligne i en sådan tilstand i ca. et minut;
- Følgende øvelse går langsomt med hævefødder til hvert trin med retret knæ.På hvert ben skal du gøre 5-8 gentagelser;
- gå fortsætter, med arme glatte først frem og derefter sprede dem fra hinanden og frem igen - så du behøver at gå et minut eller to;
- står stille, læg hænderne på dine skuldre, drej dine skuldre frem og tilbage - 5-6 gange i hver side;
- hævning af hænder på inspiration og nedsættelse af udånding - motion skal udføres med retret ryg i stående stilling;
- ligger på ryggen, løft dine hænder op, vekselvis hæve dine lige ben op - hver 6 gange;
- gennemfører gymnastik ved langsom gang i 1,5 minutter.
LFK i pancreatitis er en uundværlig assistent. Hvis der ikke er mulighed for at studere regelmæssigt, skal morgen og aften gå i fri luft ind i dagens regime. Walking er godt kombineret med dyb indånding og udånding, hvilket forbedrer gasudvekslingen i lungerne og stimulerer blodcirkulationen.
åndedrætsøvelser Åndedrætsøvelser med pancreatitis har en stor indvirkning på alle de indre organer, ikke kun i bugspytkirtlen. Regelmæssig og nøjagtig gennemførelse vil bidrage til hurtig genopretning, overordnet styrkelse af kroppen og endog vægttab.
Først skal du tage en behagelig pose og slappe af - patienten skal føle sig godt tilpas. Hvis du vil sidde, så skal du sidde ned, ligge eller stå - tak. Så fortsæt til følgende øvelser:
- trækker dyb vejrtrækning, og derefter ånder ud og øjeblikkeligt holder vejret. Maven skal være godt tilbagetrukket. I denne position skal det være 15-20 sekunder;
- følgende øvelse er i fuld overensstemmelse med den foregående, blot for at udånder maven er oppustet og trækker sig ikke tilbage. Tidsforsinkelsen af respiration er 15-20 sekunder, det er muligt at reducere med efterfølgende stigning;
- inhalere, i midten af inspiration, hold pusten i et par sekunder, og indånd derefter. Så igen, hold vejret, blæs op i maven, træk det efterhånden.Øvelsen slutter med hurtig inflation af underlivet og dens tilbagevenden til den modsatte position;
- trækker maven tilbage ved udånding, hold pusten i 5-7 sekunder, slappe af. Dernæst opblæs maven korrekt efter inspiration, og maksimalt trække den ind i dig selv.
Hver af disse øvelser skal udføres 4 gange, helst dagligt - så den forventede effekt kommer snart. I starten kan der forekomme let svimmelhed under udførelsen af sådanne terapeutiske øvelser. Dette forklares ved usædvanlig vejrtrækning og iltmætning af celler. Med regelmæssig motion passerer denne følelse gradvist.
Yoga
hjælpe patienter med kronisk betændelse i bugspytkirtlen, læger anbefaler at kombinere gymnastik med intraperitoneal og elementer af yoga, en praksis, der i mange år viser sine terapeutiske egenskaber, i virkeligheden. Det er ikke svært at lave yoga øvelser, det er nok at udføre flere enkle øvelser:
- skal ligge på gulvet, hvile mod det med håndfladerne, så løft torso og bøje baglæns og kaste dit hoved mod ryggen. Derefter stige, vende tilbage til startpositionen og gentag en anden 5-6 gange;
- følgende - ligg på din mave, bøj benene i knæet, lås dine hænder med dine ankler. I denne stilling skal du strække så vidt som muligt, bøje din mave og bøje ryggen. Du kan svinge lidt baglæns - fremad.
Anbefalinger til udførelse af
På trods af den generelle positive effekt af nogen af gymnastikken må du ikke overdrive det, udføre et stort antal gentagelser og gøre øvelserne gennem kraft. Først og fremmest bør den fysiske kultur bringe glæde, positivt påvirke patientens tilstand. Hvis der er en modsat virkning, skal du gennemgå behovet for klasser og konsultere en læge.
Det er også nødvendigt at tage højde for adskillige regler:
- skal behandles i overensstemmelse med lægens anbefalinger for den tilladte belastning;
- må ikke drikke meget vand under træning;
- er ikke der i 1,5 timer før gymnastik og en time efter.
Hvad skal man gøre i den akutte fase af sygdommen?
Mennesker med en akut fase af pancreatitis bør aldrig genere med fysisk anstrengelse, selv lysere. I dette tilfælde skal man holde sig til sult, kold og sengeluft. Inflammation ledsages af stærke smerter, så det er bedre at være i ro. Men kun for at lyve, anbefaler ikke - manglen på bevægelse kan føre til stagnation i lungerne og udvikling af lungebetændelse.
Konklusion
Åndedrætsøvelser hjælper med at forbedre blodforsyningen, mætter kroppen med ilt og hjælper den syge kropp til at komme sig ud af betændelsen. Selvfølgelig kan fysisk træning og vejrtrækninger ikke erstatte indtagelse af medicin - i en kompleks gymnastik kan risikoen for gentagelse af eksacerbationer reduceres.
Gymnastik i pancreatitis er let at udføre, manglende intensitet og sværhedsgrad - det kan gøre en person i enhver alder og med anden fysisk træning. I dette tilfælde er det bedre at udsætte øvelsen, hvis patienten er træt, da det ikke er sandsynligt, at yderligere stress vil have en positiv effekt.
